15/05/2023
Kedves mindnyájan!
Egy régebbi posztomat osztom meg itt, ami nagyon aktuális lesz. Itt a nyár, újra napirebdre kerül a napozás és a D vitamin téma.
Íme az alapok.
Itt a falrahányt borsó jelentkezik!
Addig vedd kezedbe a döntést a táplálkozásoddal, az egészségeddel, az életeddel kapcsolatban, amíg megteheted.
Ha már tönkretetted, nem biztos, hogy sikerül helyrehozni!
A korábbi posztomban ígértem, hogy írok A D3 vitaminról. Mivel még mindig az a tévhit uralkodik, hogy nyáron elegendő D3 vitamint gyüjtünk és raktározunk ahhoz, hogy túléljünk jövő nyárig, itt az ideje, hogy ezt a rendkívül káros tévhitet eloszlassuk.
Másik általánosan elterjedt tévhit az, hogy a D3 vitamin hiányt a csontfejlődési rendelenességekkel (rachitis) és a csontritkulással kapcsolatban említi a nyugati orvoslás, a többi, sok száz életfontosságú funkcióját szinte teljesen figyelmen kívül hagyja. Emiatt fontos leszögezni, hogy a D3 vitaminnak nagyon fontos szerepe van az idegrendszer, az elme, a immunrendszer, a hormon rendszer és számos kevésbé ismert biológiai- biokémiai folyamat zavartalan működésében.
Egy 2013- as átfogó felmérés alapján a nyugati társadalmakban a népesség 95% - a D vitamin hiányos ( tehát valószínüleg Te is).
Néhány szó az okokról. Az eddigi kutakodásaim alapján 3 fő okot sikerült beazonosítani.
1. Ok. A D vitamin a bőr felszínét borító vékony zsírrétegben és a bőr legfelső, 0,05-0,09mm vastagságú felső rétegében, az epidermisben képződik, napfény hatására, majd innen fokozatosan a mélyebb rétegek felé vándorol, végül egy fehérjéhez kötődve bekerül a véráramba, azaz felszívódik. Keletkezne, felszívódna, a vitamin, ha hagynánk. De nem hagyjuk, mert a nyugati civilizációkban a tisztálkodási sokásokkal ezt a folyamatot ellehetetlenítjük. A bőr védő zsírrétegét vegyszerekkel ( szappan, tusfürdő) lemossuk, napozás előtt úgynevezett fényvédő krémeket, olajokat használunk, napozást követően pedig ha esetleg keletkezett is némi vitamin, azt azonnal lezuhanyozzuk. Akiknek nagyjából megfelelő a vitaminszintje a nyár végére, azok a mezőgazdasági és útépítő munkások, akik huzamosabb ideig napon vannak, nemigen használnak napvédőket, legfeljebbb kalapot és ujjatlan trikót. Tisztálkodási szokásaik pedig nem a túlzott tusfürdő használatról szólnak.
2. Ok. Vannak olyan génmódosulatok, amelyek ugyanezt a bőrben keletkezés- felszívódás folyamatot nehezítik. Ezek a gén variációk a föld népességének csak nagyon kis százalékát érintik rassztól szinte fügfetlenül, de a fehér rasszban gyakoriságuk nagyobb, mint a többi rasszban.
3. Ok a Föld lakosságának egyre nagyobb hányadát érintő cukor túlfogyasztás. Mióta az emberiség áttért a szénhidrát alapú táplálkozásra, megjelentek és tömegessé váltak a civilizációs, táplálkozási betegségek, többek közt a D vitamin hiány. A cukrok ugyanis ugyanazon kötőhelyeket foglalják el a sejtek felszínén, mint a D és C vitamin. A kötőhelyért folytatott versenyfutásban általában a cukor győz, így a vitaminok nem tudják elvégezni a feladatukat.
A fent említett okok közül a genetikai variánsra nincs ráhatásunk. A tisztálkodási és táplálkozási szokásainkat azonban ésszerűsíthetjük. Ezekről is fogok írni a továbbiakban.
Ha fontosnak tartod ezeket a témákat, kövess, oszd meg másokkal vagy ments el a tartalmakat. Várlak a TikTokon is!