https://www.facebook.com/1725050957733731/

Bakony gerince praxis

Kezdőlap
Magyarország
Zirc
Bakony gerince praxis

Fej, nyak, hát, derék, csípő, gerinc és egyéb mozgásszervi problémák enyhítése.

10/03/2026

Holnap 11 órai időpont felszabadult. Akinek szüksége van rá,messengeren írjon!

06/03/2026

🦴 𝐄𝐠é𝐬𝐳𝐬é𝐠𝐞𝐬, 𝐤𝐨𝐩𝐨𝐭𝐭 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐦á𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐭é𝐳𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐜𝐬í𝐩ő? 𝐍é𝐳𝐝 𝐦𝐞𝐠 𝐚 𝐤ü𝐥ö𝐧𝐛𝐬é𝐠𝐞𝐭 𝐚 𝐤é𝐩𝐞𝐤𝐞𝐧!

A csípő az egyik legfontosabb ízületünk: tart, mozgat, segít a járásban és a mindennapi mozgásban. A három kép jól szemlélteti a különbséget:

1️⃣ Egészséges csípő – sima porcfelszín, fájdalommentes mozgás, könnyed járás és lépcsőzés.

2️⃣ Kopott csípő (arthrosis) – a porc elvékonyodik, az ízfelszín lekopik, a súrlódás ingerli az ízület körüli idegeket, ami fájdalmat okoz.
Fájdalom helye: legtöbbször a csípő, lágyék belső oldala; gyakran a térdbe sugárzik
Fájdalmas mozgások: lépcsőzés, guggolás, ülésből felállás, hosszabb séta, csípő kifordítása, comb felemelése
Tünetek: merevség, kattogás, recsegés, csökkent mozgástartomány

3️⃣ Protézises csípő – a lekopott ízületet műanyag-fém protézissel helyettesítik, a fájdalom megszűnik, a mozgás visszatér, és a mindennapi tevékenységek könnyedek lesznek.

🔹 Mi okozza a csípő kopását?
Életkor: a porc természetes elhasználódása
Túlsúly: extra terhelés az ízületre
Sérülés vagy ficam: gyorsítja a kopást
Gyulladásos betegségek: pl. rheumatoid arthritis

🔹 Hogyan csökkenthetjük a panaszokat és lassíthatjuk a kopást?
Erősítő gyakorlatok a csípő és medence körüli izmokra → stabilizálják az ízületet, csökkentik a terhelést
Kímélő mozgás: úszás, kerékpár, séta
Manuálterápia: csökkenti a merevséget, javítja a mozgástartományt, segíti az ízületi táplálkozást, csökkenti a fájdalmat
Testsúlykontroll – a túlterhelés a legnagyobb kopásgyorsító tényező

🔹 Mikor indokolt a csípőprotézis műtét?
Súlyos, állandó fájdalom, ami pihenéskor sem múlik
Az életminőség jelentősen romlik
Konzervatív kezeléssel (mozgás, manuálterápia, erősítés) már nem javítható a panasz

05/03/2026

„𝐀𝐛𝐬𝐳𝐨𝐥ú𝐭 é𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭í𝐯 𝐥á𝐛𝐡𝐨𝐬𝐬𝐳-𝐤ü𝐥ö𝐧𝐛𝐬é𝐠 – 𝐡𝐨𝐠𝐲𝐚𝐧 𝐦é𝐫𝐣ü𝐤, 𝐦𝐢 𝐚 𝐦𝐞𝐠𝐨𝐥𝐝á𝐬, é𝐬 𝐡𝐨𝐠𝐲𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐟𝐨𝐥𝐲á𝐬𝐨𝐥𝐣𝐚 𝐚 𝐠𝐞𝐫𝐢𝐧𝐜 𝐭𝐚𝐫𝐭á𝐬á𝐭?”
🦵📏

A lábhossz-különbség nem mindig jelenti, hogy a csontok hossza eltér. Fontos megkülönböztetni a strukturális (abszolút) és a funkcionális (relatív) eltéréseket, és látni, hogyan kompenzál a gerinc.

🔹 Abszolút (strukturális) lábhossz-különbség
A femur és/vagy tibia valóban rövidebb/hosszabb az egyik oldalon.
Mérés: fekvő helyzetben, medence stabilizálásával, centiméterrel mérjük a SIAS → medialis malleolus távolságot.
Oka lehet veleszületett eltérés, trauma vagy növekedési zavar.
Hatás a gerincre: a gerinc enyhe oldalirányú kompenzációval próbálja kiegyenlíteni a medenceferdülést.

🔹 Relatív (funkcionális) lábhossz-különbség
A csontok hossza azonos, de a medenceferdülés, izomegyensúly-zavar vagy SI ízületi diszfunkció miatt az egyik láb rövidebbnek tűnik.
Jól látható behajlított térdnél, amikor a medenceaszimmetria a térdek magasságában is megjelenik.

Hatás a gerincre: a gerinc tartása aszimmetrikus, hosszabb ideig fennálló kompenzáció okozhat izomfeszülést és fájdalmat.

💡 Terápiás lehetőségek:
Manuálterápia és SI-ízület mobilizáció
Célzott gyógytorna a medence és törzs stabilitására
Strukturális eltérés esetén sarokemelés

⚠️ Ha nem kezeljük:
Krónikus derékfájdalom és gerincproblémák
Csípő- és térdízületi túlterhelés, kopás
Aszimmetrikus járás, izomdiszbalansz
Teljesítménycsökkenés sportban és mindennapi tevékenységekben

✅ A rendszeres kontroll és a megfelelő kezelés segít megelőzni a hosszú távú panaszokat, javítja a járásmintát és csökkenti az egyoldali terhelést.

01/03/2026

🚨 NEM VÉLETLENÜL PIROS. A FASCIÁD DOLGOZIK.

De mi is az a fascia?

A fascia egy háromdimenziós, kollagénben gazdag kötőszövetes háló, amely az egész testet behálózza. Körbeveszi az izmokat, inakat, ízületeket, idegeket és a szerveket is.
Nem passzív burkolat, hanem élő, érző és alkalmazkodó rendszer.

Feladata:
• erőátvitel az izmok között
• stabilizálás
• mozgáskoordináció
• propriocepció (testérzékelés)
Ha túlterhelés, sérülés, stressz vagy tartós ülőmunka hatására csökken a hidratáltsága és a rétegek közti csúszóképesség, a fascia letapadhat.

Ez okozhat:
• húzó, feszítő érzést
• mozgásbeszűkülést
• visszatérő fájdalmat
A fasciakezelés célzott mechanikai inger a kötőszövet számára.

A kezelés során:
✔️ javul a rétegek közti elcsúszás
✔️ fokozódik a mikrokeringés
✔️ aktiválódnak a fibroblasztok
✔️ csökken a szöveti feszülés

És igen — a bőr kipirosodhat.
Ez az értágulat és a fokozott helyi vérkeringés természetes következménye. Több oxigén és tápanyag jut a területre, beindulnak a regenerációs folyamatok.
A pirosság átmeneti, nem sérülés, hanem élettani válasz.
A cél nem a fájdalom.
A cél a szöveti szabadság.
Ha a tested régóta jelez, lehet, hogy nem az izom a főszereplő — hanem a fascia. 💪

27/02/2026

„Páciensünk aktívan nem tudta előre emelni a vállát, fájdalom nem volt, csak enyhe zsibbadás és erőtlenség.
Passzívan fel lehetett emelni, de a mozgás nem indult el.

Nyaki mobilizáció után a váll spontán visszatért a teljes mozgástartományba.

Ez az eset jól szemlélteti, hogy nem mindig a váll az oka a mozgáskorlátozottságnak: egy nyaki kisízületi blokk (facet joint diszfunkció) ideiglenesen gátolhatja az izmok működését. Éppen ezért kiemelten fontos a gondos kikérdezés és odafigyelés a vizsgálat során, hogy a valódi problémát találjuk meg és célzottan kezeljük.”

26/02/2026

☕ Reggeli kávé mellé, ismét a New York Times oldalán:✌️🦴😬

24/02/2026

⚡ Zsibbad a karod? Ne hagyd figyelmen kívül – nyakból vagy kéztőből ered?

1️⃣ Nyakból induló (cervicalis) karzsibbadás
Idegi gyöki érintettség miatt alakul ki (C5–C8 gyökök).
A zsibbadás gyakran a válltól a kéz ujjaiig terjed, nem mindig egyértelműen lokalizált.
Mozgásra, fejfordításra fokozódhat, nyakfájdalom, vállfeszülés, izomgyengeség vagy reflexcsökkenés is társulhat.
Gyakran radiculopathiás jellegű, azaz az ideg “gyökből” való irritációja okozza a tüneteket.

✅ Manuálterápia: célzott nyak- és vállmobilizáció, lágyrész technikák és idegcsúsztatás segíthet a zsibbadás csökkentésében és a mozgástartomány javításában..

2️⃣ Kéztő alagút szindróma (Carpal Tunnel Syndrome, CTS)
Az n. medianus kompressziója okozza a csukló szintjén.
Zsibbadás, bizsergés jellemzően a hüvelykujj, mutató- és középső ujj területén.
Éjszakai tünetek, kézhasználat (írás, gépelés, fogás) fokozhatja a panaszt.
Súlyos esetben thenar izomatrophia, apró mozgások pontatlansága alakulhat ki.

✅ Manuálterápia és célzott csukló- és alkarmobilizáció javíthatja az idegcsúszást és mérsékelheti a zsibbadást, különösen korai stádiumban.

💡 Gyors szűrési tipp:
Ha a zsibbadás felkarra, vállra, esetleg hátra is kiterjed, és nyakmozgásra változik → nyaki ideggyök érintettség.
Ha a zsibbadás főleg ujjakra koncentrál, éjszaka rosszabbodik, és csuklómozgásra jelentkezik → kéztő alagút szindróma.

20/02/2026

Teniszkönyök (laterális epicondylitis)

A könyök külső oldalán jelentkező fájdalom, amely leggyakrabban túlterhelés és ismétlődő csuklófeszítő mozdulatok következtében alakul ki. Nemcsak sportolóknál fordul elő, hanem irodai munkát végzőknél, fizikai munkát végzőknél vagy egyoldalú terhelés esetén is.

Az elváltozás leggyakrabban a m. extensor carpi radialis brevis tapadását érinti a felkarcsont külső bütykén. A tartós mikroterhelés az ín degeneratív irritációjához vezethet.

Jellemző tünetek:
• fájdalom a könyök külső oldalán
• gyengült szorítóerő
• fájdalom emeléskor, csavaró mozdulatoknál
• nyomásérzékenység az érintett területen

A teniszkönyök manuálterápiával jól kezelhető. A manuálterápia speciális, kézzel végzett kezelési módszer, amely ízületi mobilizációval, lágyrész- és fascia technikákkal csökkenti a fájdalmat, javítja a keringést és támogatja a szöveti regenerációt. A kezelés célzott, személyre szabott gyakorlatterápiával egészül ki a tartós eredmény érdekében.

A korai kezelés segít megelőzni a panaszok krónikussá válását.

19/02/2026

Miért fáj a derekad ülés után – és mit tehetsz ellene??👀🦴🫵

Hosszú ülés után sokaknál jelentkezik derékfájás. Fő okok: helytelen testtartás, gyenge törzsizomzat, porckorongokra jutó túlterhelés és izomfeszülés stressz miatt.

Porckorongok: ülés közben a lumbális porckorongokra nagy nyomás nehezedik, ami irritálhatja az idegeket.

Gyengülő izmok: főként a mély törzsizom (transversus abdominis), hátfeszítő izmok (erector spinae) és a csípőhajlító izmok.

Feszülő izmok: farizom (gluteus maximus) és lábközeli izmok, illetve a nyak hátsó izmai, ha görnyedve ülsz.

Gyors tippek:
Tartás: váll hátra, derék a háttámlához, láb a talajon
Mozgás: 30–40 percenként felállás, törzsnyújtás
Erősítés:
Transversus abdominis: plank, hasizom stabilizáció
Erector spinae: híd, szuperman gyakorlat
Gluteus maximus: guggolás, farizom-gyakorlatok
Szék/párna: deréktámasz, ergonomikus ülőhelyzet

Mikor szakemberhez?
2 hétig tartó fájdalom
Lábba sugárzó fájdalom, zsibbadás
Hirtelen, erős derékfájás
✅ A személyre szabott csontkovács-kezelés és célzott erősítés gyorsítja a regenerációt és megelőzi a visszatérést.

18/02/2026

" Minden pillanat
új születés,
minden pillanat
elmúlás.
Az élet változik,
a béke bennünk marad.
Ne ragaszkodj
a múló dolgokhoz.
A csend tanít,
a figyelem vezet.
Az elmúlás átmenet,
nem veszteség.
Mint a hegyek ködben,
a dolgok formái változnak,
a lényeg örök.
Minden lélegzet
a születés és elmúlás ritmusa. "

17/02/2026

Mit üzen a köpöly színe?👀👀 ( teljesség igénye nélkül )

A köpöly nyoma nem ijesztő, hanem a test visszajelzése arról, hol volt elakadás az energia és a vér áramlásában. Nézzük két szemszögből!

👇
🧧 Kínai gyógyászat szemszögéből
A köpöly a testben megrekedt Qi-t (életerőt) és vért mozgatja meg, segít felszabadítani a stagnációt, oldani a feszültséget.
Színek jelentése:
🌸 Halvány rózsaszín → enyhe elakadás, gyorsan reagáló energia
🔴 Élénk piros → friss „hő”, feszültség vagy túlterheltség
🟣 Sötétlila → mélyebb, régebb óta fennálló blokk
⚫ Nagyon sötét / fekete → hosszú ideje fennálló stagnáció
💧 Hólyag → „nedvesség” felszínre hozatala, a testben pangó felesleg jele
Fontos: a sötét folt vagy hólyag nem veszély, hanem annak jele, hogy a test reagált, és beindult a változás.

🧬 Biológiai / élettani szemszög
A köpöly vákuuma:
fokozza a helyi vérkeringést
kitágítja a hajszálereket
apró bevérzéseket okoz
a hólyagok az erősebb vákuum és a több szövetközti folyadék következménye

Mit jelentenek a színek biológiai szempontból?
🌸 Halvány rózsaszín → enyhe értágulat, kevés vér a szövetekben
🔴 Élénk piros → erősebb véráramlás, friss bevérzés
🟣 Lilás, sötét → nagyobb mennyiségű vér a szövetekben
⚫ Nagyon sötét → mélyebb bevérzés
💧 Hólyag → érzékeny bőr, több folyadék a szövetek között
A szín tehát a keringési reakciót jelzi, nem méreganyagokat.

⚠️ Ellenjavallatok

A köpöly nem ajánlott, vagy csak szakember felügyelete mellett:
Véralvadási zavar, vérhígító gyógyszer szedése
Terhesség bizonyos pontokon
Nyílt sebek, bőrbetegség, fertőzés
Súlyos szív-, vese- vagy májbetegség
🌿 Összegzés
A sötét folt vagy hólyag pozitív jelzés: a test dolgozik, a keringés és az energia mozgásba lendült.
Energetikai és biológiai szempontból is a változás jele.

📊 Vizualizált táblázat
�
Szín / jel
Kínai gyógyászat (energia üzenete)
Biológiai / élettani magyarázat

🌸 Halvány rózsaszín
Enyhe stagnáció, gyorsan reagáló Qi
Enyhe értágulat, kevés vér a szövetekben
Általában biztonságos, de érzékeny bőr esetén óvatosan
🔴 Élénk piros
Friss „hő”, túlterheltség
Erősebb véráramlás, friss bevérzés
Gyulladásos, fertőzött terület, láz, bőrbetegség
🟣 Sötétlila
Mélyebb, régebb óta fennálló blokk
Nagyobb mennyiségű vér a szövetekben
Véralvadási zavar, vérhígító szedése, érzékeny kapillárisok
⚫ Nagyon sötét / fekete
Hosszú ideje fennálló stagnáció
Mélyebb bevérzés, erősebb kapilláris-repedés
Hasonlóan vérzékenyek, terhes nők, súlyos szív- vagy veseprobléma
💧 Hólyagosság
„Nedvesség” felszínre hozatala, pangó anyagok jelzése

15/02/2026

🤯 𝐀 𝐟𝐞𝐣𝐟á𝐣á𝐬𝐨𝐝 𝐚 𝐯á𝐥𝐥𝐚𝐝𝐛ó𝐥 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐥.

Ha estére feszül a nyakad,
ég a lapockád között,
és gyakran tompa fejfájással zárul a napod…
lehet, hogy felső keresztezett szindróma áll a háttérben.
Ilyenkor:
🔹 A mellizmok és a felső trapezius túlfeszülnek
🔹 A mély nyakflexorok és lapockastabilizálók gyengülnek
🔹 A fej előretolt helyzetbe kerül
🔹 A vállöv biomechanikája felborul
Ez az izomegyensúly-zavar folyamatos terhelést ad a nyaki szakasznak.
A fájdalom pedig gyakran a tarkóból indul — és fejfájásként jelentkezik.
Ez nem „csak stressz”.
És nem „csak rossz tartás”.
💡 A fájdalom helye nem mindig az ok helye.

Cím

Ady Endre Utca 24
Zirc
8420

Telefonszám

06302843542

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bakony gerince praxis új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Bakony gerince praxis számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Zirc városában?

Megosztás

Kategória

Gyógyítás és egészség

Our Story

Szecsődi Géza vagyok. Kezeléseim során izom és izületi fájdalmak enyhítésével foglalkozom. Komplex terápiát alkalmazok melynek során intenzív izomlazító masszázs, izület kimozgatás, köpölyözés, denevérpados gerincnyújtás és számos általam hasznosnak tartott módszert alkalmazok. Célom a fej, nyak, hát, gerinc, csípő és egyéb izom-izületi fájdalmak enyhítése. Munkám során nem pusztán a tüneti kezelésre törekszem hanem a gyökér ok megtalálása a célom. ( Kezeléseim nem helyettesítik a nyugati orvoslás módszereit )

Elvégzett képzéseim:

-különféle nyugati masszázsok

-100fogásos japán masszázs