Szabad lét masszázs és jóga

07/11/2025

🥰

06/11/2025

Önszabotázs

Ritkán osztok meg magamról bármit is, de most nagyon megérett bennem valami.

Találkoztam egy önszabotázs témájú cikkel, és olyan mélyen belém mart a felismerés saját magammal kapcsolatban, hogy felért egy hideg vizes nyakon öntéssel.

Azt egy ideje már tudom, hogy csodásan tudjuk gátolni magunkat bizonyos élethelyzetekben, szituációkban, kinek mi a kihívása az életben. Ez rendben is van. Viszont akkor érkezik meg a nagy AHA élménye, amikor ráismersz a mintádra. Mikor azt hitted már túl vagy egy önismereti munkán, de valójában még most jön a java.

A jóga nekem mindig is nagy tanítóm volt. Minden évben máshogy sikerül elmélyülnöm benne, mindig más oldalait fedezem fel. Oktatóként azt hittem, már túl vagyok a szereplési nehézségeimen, hiszen több mint egy éve gyakorlom.

Ám bejött a megfelelési kényszerem, az önbizalom hiányom, mikor máskor, mint egy oktatóképzés keretein belül. Ahol gyakorlatilag ugyan azt csinálom, mint lassan két éve a gyakorlóim körében.
De most “meg kell felelnem” az én oktatóimnak. A társaimnak. Abban a teremben vagyok, ahol szeretek lenni, de nem az én terepem. Kiszolgáltatottnak érzem magam, remeg a hangom, kifulladok, elcsuklik, szétcsúszok. Lehet, hogy még direkt el is rontom, elakadok, csak hogy ne érjek célt. Nekem ne járjon a dicséret. Nekem ne járjon, hogy büszke legyen rám az oktatóm.

Mi történik? Eluralkodik az összes önszabotáló gátam bennem. Szeretném, hogy büszkék legyenek rám. “Otthon” hozom a kreatív órákat, szuper instruálások, de ilyenkor szét esek.

Ez egy hihetetlenül borzasztó megélés volt nekem most az elmúlt 3 hónapban. Nagyon lassan, de sikerül benne fejlődnöm.

Azt hiszem a posztommal csak azt szerettem volna elmondani, hogy mindig meg tudjuk fejlődni önmagunkat, ha törekszünk rá.

M**d megfejlődni önmagad!
Kényelmetlen, kellemetlen, de megéri! 💜

03/11/2025

Magnézium-pótlás és az IR (inzulin rezisztencia) 🍰🍦🍫

▫️

Egy nagyszabású vizsgálatban 2.tip.diabésztes pácienseket vizsgáltak 12 héten keresztül 350 mg magnézium-pótlás mellett.

▫️

🍐A következő eredményeket érték el:

megnövekedett, akár 1,5-szeres inzulin-receptor aktivitás - ugyanazon CH-fogyasztás mellett a test érzékenyebb volt az inzulinra, a sejtek jobban felvették azt, a vércukor-szint jobban csökkent.

🍐Jobb sejten belüli kommunikáció az inzulin érkezésekor.

Akár 18%-os HOMA-index javulás

🍐Akár 22%-os éhhomi inzulin csökkenés

Javuló Hgla1c szintek a 12. hét végére

🍐

Antioxidáns hatások: javuló lipid eixdáltsági szint, magasann glutation-szérum koncentráció a testben (tehát a glutation önálló előállítása növekedett), védelemben részesült hasnyálmirigy béta-sejtek.

▫️

(ELDerawi et.al. 2018, Nutrients)

▫️

🌱A Niann Mg7-komplex 7 különböző Mg-fajtával hatalmas spektrumot fog le hatékonyságban. A legnagyobb összetevői a Mg-biszglicinát és a -malát, a 2 legjobban hasznosuló alak!!

🌱A Niann Mg 95% feletti biohasznosulással bír. A kapszula bontható és kásába, joghurtba keverve is bevehető. Egy kapszula elemi Mg-szintje 150 mg, ami kimelekedő a piacon !!

🌱Egy felnőttnek napi 2 javasolt. Gyerekek is ehetik, amint tudnak biztonsággal kapszulát nyelni, vagy nekik is széjjel lehet szedni.

🌱Terhesség ideje alatt is szedhető.

▫️

Innen rendelve az én kuponommal 5% kevesebbért:

NIANN1029

https://niann.hu/magn-zium-7-60db.html

02/11/2025

💪Magnézium hatások a férfiakra😎

▫️

🫐emelkedett tesztoszteron (nagyon szoros összefüggés) és anabolikus hormon-szint... potenciagondok? Magnézium!

🫐növekvő szív-egészség, csökkenő infarktus-kockázat és csökkenő koronaér-betegség esély

🫐jobb cukor-anyagcsere, diabetesz-prevenció! Megfelelő Mg-pótlás mellett az inzulin érzékenység nő!

🫐magasabb minőségben lehívható sport-teljesítmény, jobb regeneráció, kisebb intenzitású izomlázak edzés után

🫐javuló kognitív állapotok.

▫️

A Niann Mg7-komplex 7 különböző Mg-fajtával hatalmas spektrumot fog le hatékonyságban. A legnagyobb összetevői a Mg-biszglicinát és a -malát, a 2 legjobban hasznosuló alak!!

▫️

A Niann Mg 95% feletti biohasznosulással bír. A kapszula bontható és kásába, joghurtba keverve is bevehető. Egy kapszula elemi Mg-szintje 150 mg, ami kimelekedő a piacon !!

▫️

Egy felnőttnek napi 2 javasolt.

▫️

Innen rendelve az én kuponommal 5% kevesebbért:

https://niann.hu/magn-zium-7-60db.html

Kuponkódom:
NIANN1029

▫️

Ha Magnézium, akkor Niann !!

https://niann.hu/magn-zium-7-60db.html

Magnézium 7 - 60db: Magnézium 7 - széles spektrumú Mg-komplex! 60 db-os kapszula Napi adag: 1-2 kapszula A komplexben a különböző ...

01/11/2025

🌸 Hölgyek és a Magnézium 🌸

A Mg-biszglicinát igazoltan:
csökkenti a vádligörcsöket akár 80%-kal, napi 300 mg-ot fogyasztva a terhesség teljes ideje alatt 🌿
javítja az alvásminőséget, az elalvást segítve (napi 250 mg-tól)🌿
a PCOS tünetelésében jelentős fizikai állapotjavulást, javuló közérzetet, növekvő energiaszintet biztosít 🌿
jobb vas-felvétel (ha a vas-késztímén is biszglicinát) és kevesebb vas-mellékhatás 🌿
javuló dismenorrhea (nincs me**es), csituló PMS, csökkenő me**eshez kapcsolt migrénes intenzitás 🌿
A Niann Mg7-komplex 7 különböző Mg-fajtával hatalmas spektrumot fog le hatékonyságban. A legnagyobb összetevői a Mg-biszglicinát és a -malát, a 2 legjobban hasznosuló alak!!
🌸
A Niann Mg 95% feletti biohasznosulással bír. A kapszula bontható és kásába, joghurtba keverve is bevehető. Egy kapszula elemi Mg-szintje 150 mg, ami kimelekedő a piacon !!
🌸
Egy felnőttnek napi 2 javasolt. Gyerekek is ehetik, amint tudnak biztonsággal kapszulát nyelni, vagy nekik is széjjel lehet szedni. Terhesség ideje alatt is szedhető.
🌸
Ha Magnézium, akkor Niann !!
Innen rendelve az én kuponommal 5% kevesebbért:

NIANN1029

Magnézium 7 - 60db: Magnézium 7 - széles spektrumú Mg-komplex! 60 db-os kapszula Napi adag: 1-2 kapszula A komplexben a különböző ...

01/11/2025

💫 A tested beszél, ha te már nem tudsz 💫

Minden elnyomott érzés, kimondatlan gondolat, elfojtott vágy energiát hordoz — és ez az energia nem tűnik el, csak helyet keres magának a testben.
A feszültség, a fájdalom, a merevség nem ellenség, hanem üzenet.
Emlékeztet arra, hogy valamit már túl régóta tartasz vissza…

Ha megfigyeled, a tested pontosan tudja, hol őrzöd a múltat — és ha figyelmesen hallgatsz rá, segít is elengedni azt.
Mozgással, légzéssel, sírással, nevetéssel, érintéssel, alkotással.
Nem kell mindig megérteni, elég csak megengedni, hogy átáramoljon rajtad.

A gyógyulás nem a felejtéssel kezdődik, hanem azzal, hogy végre meghallod, amit a tested mondani próbál. 🌙

⸻

🌿 Mantra

„Engedem, hogy a testem vezessen.
A fájdalom nyelvén is a gyógyulás szól hozzám.”

31/10/2025

A zsírban oldódó vitaminjaid és esetleg zsír-készítményeid mindig zsíros/olajos étkezéssel vedd be, ne egyedül, vízzel.
D3-K2, A, E, omega3, halolaj - ezeket mindig valami olyannal edd, ami zsírban sült, vagy olajat csurgattál rá, vagy önmagában olajos/zsíros. Így sokkal jobban hasznosulnak 🙂
Ráadásul ha a D3 mellé tolod a K2-t, akkor az élelmeid Ca-tartalmából nem vesehomok lesz, hanem csont 🙂
És ha az A-t tolod a D3 mellé, a D3 sokkal jobban hasznosul
És ha tolod az E-t is, sokkal immunisabb leszel egész télen
És ha tolod az omega3-at is, még immunisabb leszel egész télen 🙂
Hogy étkezés előtt-után-közben veszed ezeket be - az már teljesen mindegy, a gyomrod úgyis mindent összekever, tehát a rétegzésnek nincs sok értelme.

Ha olyan készítményt akarsz, ami biológiai hasznosulása kimelekedő, nagy koncentrációjú, így a napi költséged alacsony, akkor rendelj egy nagyon kedves magyar családi vállalkozástól! És a weboldalon használd az én kuponom: NIANN1029
https://niann.hu/termekeink/vitaminok-tape/niann-vitaminok
I ❤ Niann

Niann Vitaminok

30/10/2025

📅 Fontos: Időpontfoglalás menete

Kedves rajongók!

Kérlek, időpontot kizárólag az online időpontfoglalón keresztül foglaljatok.
👉 Ott minden szabad időpont naprakészen látható, és mindenki könnyedén megtalálja a számára legmegfelelőbbet.

Az időpontok egyeztetése üzenetben sajnos már nem fér bele az időmbe, ezért más módon nem tudok időpontot adni.
A rendszer fenntartása számomra is költséggel jár, de azért használom, hogy nektek egyszerűbb, gyorsabb és kényelmesebb legyen a foglalás.

💡 Kérlek, használd bátran a foglalót — ezzel te is hozzájárulsz ahhoz, hogy gördülékenyen és zökkenőmentesen tudjak mindenkivel dolgozni.

Köszönöm az együttműködéseteket és a megértéseteket! 💛

Kedves Vendégeim, leendő Vendégek! A foglalóban a valós időpontok láthatóak, foglalhatóak. Kérlek, hogy használjátok a rendszert!

24/10/2025

Egy borzasztóan induló foghúzás, majd fertőzés és szájzár pici története….

Annyira hálás vagyok minden visszajelzésért.🥰
Ezek mindig nagyon töltenek engem. Ilyenkor érzem, hogy van értelme mindig újat tanulni, mindig hozzá tenni valamit az egész nagyhoz.

Ebben az esetben a kezelés 15 perc volt, a javulásról pedig két nap múlva kaptam visszajelzést. ☀️

Továbbra is imádom amit csinálok, amit átadhatok.
Ezek visznek át a nehezebb napokon. 💜

Mert mikor ti gyógyultok, az nekem is gyógyít valamit mélyen, legbelül….