09/03/2026
Lutut Sering Nyeri? Coba Tips Pelumas Ini 🦵✨
Kamu bisa coba gerakan mudah ini di rumah untuk membantu mereproduksi pelumas alami pada sendi lututmu.
Caranya gampang banget, cukup lakukan sambil duduk santai:
Angkat dan gerakkan kaki bagian bawah sebanyak 50 kali (lakukan untuk kanan dan kiri).
Angkat kaki lurus ke depan dan tahan selama 5 menit secara bergantian.
Angkat pergelangan kaki (jinjit) naik turun sebanyak 50 kali.
Lakukan secara rutin setiap hari. Dalam seminggu ke depan, lutut akan terasa lebih nyaman dan siap diajak beraktivitas! Pas banget kan buat persiapan supaya ibadah salat Tarawih nanti makin lancar tanpa gangguan nyeri lutut.
Kalau keluhan lututmu masih membandel, jangan ragu untuk datang ke Petos Sehat Estetika. Tim kami siap membantu memulihkan kenyamanan gerakmu.
👉 Info dan pendaftaran, langsung klik link di bio ya!