17/12/2025
Rahasia Tetap Sehat & Enerjik di Usia 50+ β¨
Usia 50+ itu bukan alasan berhenti berkembang, justru waktunya menikmati hidup dengan lebih sehat dan bahagia! π
Yuk, cek apa aja yang perlu diubah:
1. Stop Mager, Mulai Bergerak! Jalan kaki 30 menit sehari aja udah cukup buat jantung, otot, dan mood kamu tetap prima. Usahakan grounding (nyeker di tanah, rumput atau pasir. Bukan di aspal)
2. Tidur Jangan Disepelekan. Bukan cuma anak muda yang butuh tidur cukup. Orang 50+ perlu 7β8 jam tidur berkualitas untuk jaga imun dan pikiran tetap tajam.
3. Kurangi Gula dan Garam. Nikmatin rasa alami makanan. Tubuhmu bakal berterima kasih karena tekanan darah dan gula darah lebih stabil.
4. Belajar Hal Baru. Otak juga butuh olahraga! Belajar hobi baru, medsos, atau baca buku bisa bikin hidup lebih semangat.
5. Stop Mengurung Diri. Makin sering ketemu teman, keluarga, atau komunitas positif = makin bahagia dan jauh dari rasa kesepian.
Mulai dari hal kecil hari ini, supaya tubuh tetap fit, pikiran tetap tajam, dan hati tetap bahagia!
β
ππ₯π’π§π’π€ ππ«ππππ¦π ππππ ππ’π°π
π₯ Melayani BPJS & umum
πππ₯ππ²ππ§ππ§ πππ¬ππ‘ππππ§ ππ πππ¦ π©Ί
π Jl. Arjuna, Mengwi, Badung, Bali
π² 0857 9236 2016 & 0896 5947 8938
β