dr.kurnia.sitompul.spgk

dr.kurnia.sitompul.spgk Halaman edukasi nutrisi, bertujuan untuk membuat Indonesia lebih bernutrisi

16/11/2025

Tepat seminggu lalu.. Defile Perdana PPDS Gizi Klinik FK Unair di Dies Natalis FK Unair ke-71 dan rangkaian peringatan 112 Tahun Pendidikan Dokter
ikut meramaikan acara dengan pesan bahwa gizi bukan hanya tentang makan, tetapi tentang membangun fondasi kuat agar kita semua "Fit for Life."
Exercise is king. Nutrition is queen. Put them together and you've got a kingdom


10/11/2025

Kebahagiaan seorang dokter tak hanya terukur dari jarum timbangan yang bergeser ke kiri
Melainkan bagaimana pasien memahami tubuhnya, semangat baru untuk hidup sehat, dan kualitas hidup yang meningkat
Berat badan hanyalah angka, kesehatan paripurna adalah tujuannya

04/11/2025

"Putih vs Merah: Mana yang jadi partner dietmu hari ini? Serat tinggi vs energi instan. 🍚💪"

01/11/2025

Matcha mengandung L-Theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan dorongan energi yang tenang dan meningkatkan konsentrasi
Kamu ada masalah dengan kopi?? Ucapkan selamat tinggal pada "crash" setelah minum kopi! Matcha adalah pilihan sempurna untuk sesi belajar atau bekerja. 🌿🤓


30/10/2025

Ingin mealtime tanpa drama Gerakan Tutup Mulut (GTM)?
Salah satu tips yang dapat dicoba adalah menerapkan Division of Responsibility (DoR) secara disiplin. Ini tentang pembagian peran yang jelas antara Anda dan Si Kecil
Tanggung Jawab ORANG TUA (The What, When, Where):

KONSISTENSI JADWAL: Tetapkan jadwal makan utama dan snack yang teratur. Jangan beri susu atau camilan di luar jadwal

KUALITAS MENU: Sediakan makanan yang bergizi, variatif, dan sesuai tekstur usia

SUASANA MAKAN: Ciptakan lingkungan bebas distraksi (matikan TV/gadget) dan suasana santai
Tanggung Jawab ANAK (The How Much, Whether):

PILIHAN PORSINYA: Anak berhak memutuskan seberapa banyak makanan yang akan ia makan dari porsi yang disajikan (bahkan jika hanya satu suap)

KEPUTUSAN MAKAN: Anak berhak memilih untuk makan atau menolak makan pada saat itu

20/10/2025

Protein seharusnya tidak dianggap sebagai nutrisi sekunder yang hanya dikonsumsi jika kebetulan ada atau teringat, melainkan harus diusahakan secara AKTIF dan strategis dalam setiap perencanaan makan karena peran vitalnya sebagai:
Komposisi bangunan utama dalam tubuh Penting untuk perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot Produksi enzim, hormon, dan antibodi yang krusial untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal; Tubuh memiliki bahan baku yang memadai untuk pemulihan setelah beraktivitas atau berolahraga Membantu menjaga rasa kenyang lebih lama Efek termal protein yang lebih tinggi membantu menjaga berat badan Stabilisasi kadar gula darah

Hal ini menjadikan protein menjadi nutrisi esensial bagi tubuh.. Jadi wajar kalau coach bilang kalau protein ga dimasukkan dalam asupan sehari-hari ya namanya jadi proteout 😅😅

10/10/2025

Kembali ke acara JAMCN 2025 bukan hanya untuk mencari ilmu, tapi juga mencari senyum lama yang dirindukan. Dari bahasan materi yang serius, hingga flashback kenangan kocak di masa lalu
Malah kemaren ditutup dengan menertawakan hal-hal yang sebenarnya receh sih, tapi ya lucu ajaaaa gitu dan happy aja bisa tertawa bareng-bareng
Bangga melihat teman-teman seangakatan yang super hits di Ibukota, kalian pasti kenal mereka kan 😍 Belum lagi guru-guru yang selalu menginspirasi ❤️
Seminar + Reuni = Vibes yang sempurna

Address

Balikpapan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dr.kurnia.sitompul.spgk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dr.kurnia.sitompul.spgk:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category