26/02/2026
๐ง Puasa jalan terus, hidrasi jangan putus!
Walau nggak minum seharian, tubuh tetap butuh cairan yang cukup biar nggak lemes & pusing ๐ตโ๐ซ
Pakai rumus simpel 2โ4โ2 yuk:
๐ฅค 2 gelas saat berbuka
๐ฅค 4 gelas antara berbuka & sahur
๐ฅค 2 gelas saat sahur
Hindari kebanyakan minuman manis & berkafein ya, biar nggak makin haus โจ
Ingat, puasa itu nahan lapar & haus, bukan nahan dehidrasi ๐
Yuk jaga cairan tubuh biar ibadah tetap lancar ๐