https://www.facebook.com/242459632626781/

Healthy & Beauty Natural, Padalarang (2025)

26/08/2015

Bunda Sista Punya Masalah KEPUT1H4N, Haid Tdak Lancar, Bau Tdak Sedap, Beecek, Sulit Punya M0m0ngan, dsb ----------------------------------------------------------------

Konsultasi/info lebih lanjut
SMS/WA : 0856 5838 0991
BBM : 2B072C68

27/04/2015

Step by Step Turunkan Berat Badan Dengan Semangka
Setiap wanita selalu ingin terlihat cantik, bukan hanya soal wajah, namun juga bentuk tubuh. Jika ingin menurunkan berat badan, Anda perlu banyak mengonsumsi buah, salah satunya adalah semangka. Buah semangka memang bukan buah super dibandingkan yang lain dalam menurunkan berat badan, namun cukup efektif jika Anda mengonsumsi dengan benar.

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, kaya serat dan rendah kalori. Air dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan serta membilas racun serta meningkatkan sistem pencernaan Anda. Seperti dilansir dari livestrong.com, 3 langkah atau step yang perlu Anda lakukan untuk diet dengan buah semangka adalah sebagai berikut ini.
• Langkah 1
Ganti semua camilan dengan buah semangka. Saat Anda s**a makan keripik, gorengan atau permen dan lain sebagainya saat waktu senggang, ganti semua camilan dengan buah semangka. Semangka akan membantu membuat Anda kenyang karena kaya air dan serat.
• Langkah 2
Kurangi porsi makan dan biasakan makan semangka setelahnya. Mengurangi porsi makan terutama untuk makan siang dan malam. Jika perlu tidak usah makan malam, ganti makan malam dengan semangka. Perut akan kenyang namun tidak akan menambah kalori sebanyak Anda makan biasanya.
• Langkah 3
Makan semangka setelah olahraga untuk mengembalikan energi. Karena semangka mengandung gula alami, ini sangat baik mengembalikan energi Anda setelah olahraga. Minum air putih sebelum dan sesudah olahraga dan ngemil sedikit semangka setelahnya akan membantu mengembalikan energi tanpa menambah banyak kalori.
Namun hati-hati jika Anda punya riwayat tekanan darah rendah Bunda dan Sista, karena semangka bisa menurunkan tekanan darah dan membuat lemas.
Sumber : Vemale.com
Selamat Sore Bunda2 dan Sista2 ^_^ Selamat Beraktivitas ^_^ Semoga Bermanfaat ^_^

26/04/2015

Ingin Berhenti Merokok? Yuk Makan Brokoli
Untuk memulai hidup sehat, penting sekali menghapuskan rokok dari kehidupan Anda. Sebagian besar kandungan rokok sangat tidak baik untuk tubuh, salah satunya adalah adanya nikotin. Nikotin adalah zat kimia yang membuat para perokok jadi ketagihan atau bersifat adiktif. Nikotin adalah stimulan yang bisa menghambat fungsi syaraf dan sel otot serta meningkatkan detak jantung, tekanan darah dan bahkan meningkatkan risiko stroke.

Biasanya, zat kimia berbahaya ini akan tinggal di dalam tubuh dan membuat Anda sulit berhenti merokok. Oleh karena itu, jika ingin berhenti merokok dan meluruhkan nikotin di dalam tubuh, maka Anda butuh makanan yang mampu mendetoks nikotin di dalam tubuh seperti dikutip dari healthypanda.net berikut ini, salah satunya brokoli.

Brokoli mengandung kadar vitamin B5 dan vitamin C yang tinggi. Vitamin B berperan mengatur berbagai proses organ penting di dalam tubuh, dan jika kekurangan bisa mengganggu kinerja organ tubuh dan berbagai proses di dalam tubuh. Makan brokoli bisa memberi asupan vitamin C dan B dengan baik yang berfungsi menangkal radikal bebas dan membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya yang mengganggu tubuh, termasuk nikotin.

Brokoli juga kaya klorofil, zat hijau daun yang efektif membersihkan tubuh atau memberi treatment detoks pada tubuh dari berbagai racun dan potensi serangan penyakit yang berdiam diri di dalam tubuh. Jadi, jika ingin berhenti merokok, jangan hanya menghindari barangnya, namun konsumsi juga makanan penghilang zat yang membuat Anda ketagihan rokok. Yuk terapkan hidup sehat.
Sumber : Vemale.com
Selamat Siang Bunda2 dan Sista2 ^_^ Selamat Beraktivitas ^_^ Semoga Bermanfaat ^_^

25/04/2015

3 Obat Alami Ampuh Untuk Menyembuhkan Sakit Gigi
Untuk yang pernah sakit gigi, tidak jarang akan mengatakan bahwa ternyata sakit gigi jauh lebih sakit daripada sakit hati. Selain merasa sakit yang luar biasa, sakit gigi juga bisa membuat suasana hati seseorang menjadi buruk hingga mudah marah.

Pada dasarnya, sakit gigi sendiri disebabkan oleh bakteri atau virus yang menyerang daerah gigi serta gusi. Gigi yang kurang bersih, gusi bengkak karena iritasi, gigi berlubang atau gigi retak, hal ini juga dikatakan menjadi penyebab utama gigi menjadi sakit. Ketika Anda sakit gigi namun tak ingin pergi ke dokter atau minum obat yang mengandung bahan kimia, untuk mengobati sakit gigi Anda bisa memanfaatkan obat alami di rumah.

Dilansir dari laman top10homeremedies.com, inilah 4 obat alami yang dipercaya mampu menyembuhkan sakit gigi.
• Lada dan Garam
Ketika Anda mengalami sakit gigi, cobalah untuk menyembuhkannya dengan obat alami lada dan garam. Caranya cukup mudah. Campur lada dan garam halus serta sedikit air hingga membuat keduanya membentuk pasta.

Setelah jadi pasta, oleskan obat alami ini pada gigi atau gusi Anda yang sakit. Diamkan selama beberapa menit. Jika sudah, berkumurlah. Lakukan hal ini secara teratur hingga sakit pada gigi Anda sembuh.
• Bawang Putih
Siapa yang tidak mengenal bawang. Bisa dipastikan, semua orang mengenal obat alami satu ini. Selain mampu menurunkan tekanan darah, mengobati stroke dan membunuh sel kanker, bawang putih sangat baik digunakan sebagai obat gigi.

Cara menggunakan bawang putih sebagai obat sendiri cukup mudah. Kunyah satu atau dua siung bawang putih dengan gigi Anda yang sakit agar bakteri dan virus pada gigi mati. Jika tidak berani mengunyah, haluskan bawang putih lalu oleskan pada gigi atau gusi yang sakit.
• Cengkeh
Cengkeh dipercaya sebagai anti inflamasi, antibakteri, antioksidan dan anestesi yang baik untuk bantu mengurangi rasa sakit gigi serta melawan infeksi penyebab sakit gigi. Cara menggunakan cengkeh ini adalah, haluskan dua hingga 3 butir cengkeh, campur dengan minyak zaitun atau minyak kelapa lalu oleskan pada gigi yang sakit.

Agar tidak tertelan, Anda bisa mengoleskan obat alami ini menggunakan kapas. Oleskan secara lembut dan biarkan selama beberapa menit. Cara lain adalah, Anda bisa berkumur dengan satu gelas air yang telah diberikan beberapa tetes minyak cengkeh di dalamnya.

Ladies, itulah 3 obat alami yang bisa bantu Anda sembuh dari sakit gigi. Selain obat alami tersebut, obat alami lain yang bisa digunakan adalah daun sirih, daun inggu kering, minyak batok kelapa, bunga matahari, biji jarak China, teh hangat tanpa gula atau air garam hangat.

Gimana, cukup mudah didapat dan murah kan? Agar terhindar dari sakit gigi, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan gigi Anda. Jangan lupa untuk gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur. Pastikan p**a untuk menghindari makanan terlalu manis, terlalu panas atau terlalu dingin.
Sumber vemale.com
Selamat siang menjelang sore mba selamat beraktivitas ^_^ semoga bermanfaat

23/04/2015

5 Manfaat Mengejutkan Ubi Jalar Yang Legit Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal ubi jalar. Bisa dipastikan, hampir semua orang mengenal makanan yang satu ini. Rasanya yang legit dan mengenyangkan, tidak heran jika makanan satu ini cukup digemari. Biasanya, ubi jalar dimakan dengan cara dikukus, dikolak ataupun digoreng. Tidak hanya itu saja, beberapa justru telah menggunakan ubi jalar sebagai keripik dan makanan ringan lain.

Perlu Anda tahu, selain memiliki rasa legit yang begitu nyaman di mulut. Dilansir dari laman care2.com, ubi jalar memiliki segudang manfaat mengejutkan untuk kesehatan. Dan inilah segudang manfaat yang mengejutkan tersebut.
• Mencegah Risiko Jantung
Ubi jalar dipercaya kaya akan kandungan vitamin B6. Vitamin B6 sendiri berfungsi untuk mengurangi homosistein kimia dalam tubuh penyebab serangan jantung. Karena hal inilah, ubi jalar sangat dipercaya bisa mencegah risiko penyakit jantung.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan nutrisi baik dalam ubi jalar dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu saja, dengan konsumsi ubi jalar, maka seseorang yang sedang menderita flu bisa segera sembuh dan sehat kembali.
• Mempercantik Kulit
Ingin kulit cantik dan sehat selalu? Pastikan untuk konsumsi ubi jalar. Vitamin serta nutrisi yang terkandung dalam ubi jalar, sangat dipercaya baik untuk kesehatan, kesegaran dan kecantikan kulit. Tidak hanya dikonsumsi, ubi jalar bisa mempercantik kulit saat ubi jalar digunakan sebagai masker.
• Memperbaiki Suasana Hati
Ketika Anda sedang dilanda stress ataupun suasana hati yang buruk, cobalah untuk mengatasinya dengan konsumsi ubi jalar. Kandungan zat besi serta nutrisi lain juga rasa manis ubi jalar, dipercaya bisa memperbaiki suasana hati yang buruk menjadi lebih baik dan bahagia. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa ubi jalar baik untuk peredaran darah.
• Menyehatkan Mata
Bagi Anda yang ingin memiliki mata sehat dan sistem penglihatan terjaga, pastikan untuk konsumsi ubi jalar. Ketika Anda memiliki masalah pada penglihatan dan tidak s**a makan wortel, Anda bisa mengganti wortel dengan ubi jalar. Warna oranye dari ubi jalar tinggi karoteroid juga beta karoten yang baik untuk indra penglihatan.

Ladies, itulah manfaat mengejutkan ubi jalar yang legit untuk kesehatan. Selain manfaat tersebut, manfaat lain adalah ubi jalar adalah sumber energi yang baik dan sehat. Ubi jalar bisa mencegah risiko kanker, mengurangi risiko penuaan dini dan menjadi menu diet yang sempurna serta mengobati kelelahan. Mengingat bahwa ubi jalar memiliki segudang manfaat, saat ini, tidak ada alasan lagi untuk benci dan menghindari konsumsi ubi jalar.
Sumber vemale.com
Selamat malam bunda2 dan sista2 selamat beristirahat ^_^ semoga bermnafaat

23/04/2015

Ladies, Inilah Manfaat Mengagumkan Petai Untuk Kesehatan Namun Jarang Disadari
Petai atau yang sering disebut sebagai pete, merupakan salah satu makanan yang memiliki aroma khas sangat kuat. Meskipun aromanya sangat kuat, rasa yang cukup gurih dan nikmat menjadikan petai banyak digemari.
Biarpun tidak sedikit orang mengatakan petai adalah makanan kampung, nampaknya petai masih sangat dis**ai. Petai biasa dimakan sebagai lalap, sebagai campuran untuk tumis tempe, dibuat sambal goreng atau juga dimasak dengan kuah santan.
Dan walau baunya yang sangat kuat sering kali menimbulkan kontroversi sehingga tidak sedikit orang membenci petai, perlu Anda tahu, beberapa study menyebutkan bahwa petai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari laman healthbenefitstimes.com, inilah beberapa manfaat petai untuk kesehatan yang bahkan jarang disadari.
• Tingkatkan Kecerdasan
Sebuah study di Twickenham telah membuktikan bahwa siswa yang makan petai saat pagi hari akan lebih mudah menerima pelajaran di sekolah saat siang hari. Kalium yang terkandung di dalam petai dikatakan mampu meningkatkan kecerdasan dan fungsi otak.
• Mengatasi Lelah
Kandungan nutrisi dan vitamin pada petai dipercaya mampu meredam lelah dan mengatasi kecapekan. Jika Anda merasa lelah dan capek karena sehari bekerja, tidak ada salahnya untuk mengatasinya dengan makan petai. Selain mengatasi lelah, petai juga sangat dipercaya menyembuhkan depresi dan stress.
• Mencegah Anemia
Mengingat petai mengandung zat besi yang tinggi, petai dikatakan mampu meningkatkan hemoglobin dalam darah hingga mencegah anemia pada diri seseorang. So, ketika Anda merasa mengalami kurang darah, pastikan untuk mengkonsumsi petai setidaknya 5 biji dalam sehari.
• Menjadikan Awet Muda
Di dalam petai, terdapat protein yang bisa bantu meregenerasi kulit. Karena hal inilah, petai sangat dipercaya bisa bantu Anda memiliki kulit dan tubuh awet muda, segar serta lebih mulus dari sebelumnya. Bahkan, beberapa study menyebutkan bahwa petai sangat berfungsi bantu wanita menjaga kecantikan kulit dan wajah secara alami.
• Menyembuhkan Maag
Petai adalah makanan yang memiliki tekstur sangat lembut dan mudah dicerna oleh lambung. Mengingat hal ini, petai sangat disarankan untuk menyembuhkan maag dan gangguan pencernaan lainnya.
Selain manfaat di atas, petai juga dipercaya bisa mengatasi depresi, menambah nafsu makan, menyembuhkan cacingan, meminimalisir efek buruk risiko merokok, menenangkan saraf dan mengatasi sembelit. Melihat begitu banyak manfaat petai, tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk membenci petai. Jangan lupa untuk konsumsi petai ya Ladies.
Agar baunya tidak menempel di mulut setelah memakannya, pastikan untuk segera menggosok gigi dan membersihkan mulut Anda. :)
Sumber : Vemale.com
Selamat Siang Bunda2 dan Sista2 ^_^ Selamat Beraktivitas ^_^ Semoga Bermanfaat ^_^

22/04/2015

Ini 3 Alasan Mengapa Anda Perlu Makan Malam Lebih Awal
Anda sering begadang atau makan malam lebih dari jam 9? Hentikan sekarang juga Ladies. Tidak heran jika usaha diet Anda gagal atau berat badan tidak juga turun. Ini adalah kebiasaan buruk yang bukan hanya memengaruhi kesehatan tapi juga berat badan.

Seperti dikutip dari healthmeup.com, ada 3 alasan mengapa Anda tidak boleh makan malam lebih dari jam 9 malam, alasan itu adalah
• Berat badan
Sangat mudah makan banyak melebihi kebutuhan saat Anda lelah. Makan malam yang terlalu malam justru akan membuat tubuh gemuk karena kalori akan ditumpuk menjadi dan tidak digunakan dengan semestinya. Saat tidur, tubuh memang perlu energi, namun tidak sebanyak saat Anda beraktivitas di siang hari. Jadi, batasi makan malam hingga jam 7 malam saja.
• Kesehatan pencernaan
Jika Anda makan terlalu malam, tidak baik untuk pencernaan karena Anda akan kesulitan bernafas saat akan tidur. Ini karena perut yang penuh akan menekan bagian diafragma, ruangan yang seharusnya bisa dimaksimalkan untuk bernafas saat Anda tidur. Jika Anda makan terlalu malam, perut bahkan bisa kembung dan bahkan bisa membuat Anda susah tidur.
• Tidur
Secara biologis, tubuh membutuhkan waktu 2 jam untuk memproses makanan dan hal ini akan menyulitkan ketika Anda akan tidur. Jadi jika ingin tidur nyenyak tanpa terganggu dengan perut terlalu kenyang dan penuh, sebaiknya batasi makan malam maksimal hingga jam 7 malam. Dengan begini, waktu tidur Anda bisa lebih nyenyak.
Nah, itu dia 3 alasan penting mengapa sebaiknya Anda tidak boleh makan lebih dari jam 7, Ladies. Ingin tidur nyenyak dan tidak gemuk? Jangan makan malam terlalu malam mulai sekarang.
Selamat malam bunda2 dan sista2 selamat beristirahat ^_^ semoga bermanfaat

21/04/2015

Kurus Lebih Cepat Dengan 5 Buah Asam Penurun Berat Badan Ini
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan pasti tahu bahwa saat diet, Anda harus mengurangi asupan gula atau menghindari makan makanan manis yang berlebihan karena itu merupakan kalori yang akan ditumpuk menjadi lemak.

Nah, menganut saran penting yang satu ini, ada beberapa buah yang tidak manis yang bisa Anda konsumsi dan terbukti menurunkan berat badan. Seperti dikutip dari boldsky.com, buah-buahan tersebut adalah sebagai berikut ini
• Lemon
Minum perasan jeruk lemon di pagi hari yang dicampur dengan air hangat dan madu bisa membakar kalori lebih baik di pagi hari sekaligus membersihkan sistem pencernaan. Sebagai buah yang terasa sangat asam, lemon dikenal sangat baik menurunkan berat badan.
• Jeruk
Buah jeruk bukan hanya kaya vitamin C seperti lemon, namun juga sangat baik dalam kandungan serat. Serat inilah yang sangat baik dalam mengenyangkan perut sekaligus menyerap penimbunan sampah di usus keluar dari tubuh. Jeruk sangat baik membantu pembakaran kalori di dalam tubuh.
• Asam
Buah asam memang agak aneh jika dijadikan camilan. Namun sangat baik membantu menurunkan berat badan. Daripada ngemil gorengan atau makan permen, lebih baik luangkan waktu untuk makan satu buah asam.
• Yogurt
Yogurt juga terkenal menurunkan berat badan dengan baik dengan kandungannya yang sangat baik dalam hal prebiotik. Makan yogurt juga akan membantu menurunkan kolesterol sekaligus memenuhi kebutuhan kalsium, protein dan menjaga kesehatan pencernaan.
• Tomat
Buah tomat bukan hanya baik untuk mata dan kulit saja, tapi juga sangat baik membantu menurunkan berat badan jika dijadikan makanan sehari-hari. Rasa asamnya berasal dari vitamin C yang akan sekaligus meningkatkan sistem imun tubuh dan menangkal penyakit.
Jadi, masih ragu mengonsumsi 5 buah penurun berat badan ini? Jika ingin cepat kurus, maka buah di atas perlu masuk dalam daftar menu diet Anda.
Sumber vemale.com
Selamat pagi bunda2 dan sista2 selamat beraktivitas ^_^ semoga bermanfaat

20/04/2015

Mengerikan, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Makan Junk Food Selama 5 Hari
Bagi Anda yang masih s**a makan makanan tak bernutrisi atau lebih sering disebut dengan junk food seperti keripik, kerupuk, kentang goreng dan berbagai macam permen, mungkin sebaiknya Anda berhenti sekarang juga. Begitu juga jika Anda s**a makan frozen food atau makanan yang sudah diolah berulang kali seperti ayam goreng, burger, sosis dan lain sebagainya.

Ini karena dikutip dari news.health.com, tidak butuh waktu lama untuk junk food melakukan hal buruk pada metabolisme tubuh Anda. Hanya perlu 5 hari berturut-turut makan junk food saja akan mengubah respon tubuh terhadap makanan.

Makanan yang didominasi oleh lemak jenuh seperti mentega, mayonaise, makaroni keju, burger, sandwich, kentang goreng dan lain sebagainya akan mengacaukan metabolisme terhadap makanan. Para peneliti ingin melihat juga bagaimana respon otot terhadap penambahan lemak di dalam tubuh.

Hasilnya, tubuh tidak menggunakan kalori dengan baik dan menggunakannya untuk bahan bakar energi tubuh, sebaliknya kalori dari junk food ditumpuk dan tubuh mengambil energi dari otot berupa glukosa. Dengan kata lain, tubuh mengambil otot untuk dijadikan energi saat beraktivitas, dan tidak menggunakan lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh. Ini juga yang menjadi alasan mengapa Anda jadi mudah gemuk ketika makan makan tidak bernutrisi Ladies.

Meski memang tidak ada respon spesifik mengenai melemahnya respon insulin terhadap junk food yang dimakan selama 5 hari ini, namun dikhawatirkan akan ada penurunan fungsi insulin jika junk food terus dikonsumsi. Jadi, ubah gaya hidup Anda dari sekarang dan tinggalkan junk food ya.
Sumber : Vemale.com
Selamat Sore Bunda2 dan Sista2 ^_^ Selamat Beraktivitas ^_^ Semoga Bermanfaat ^_^

20/04/2015

5 Makanan Yang Memperburuk Fungsi Saluran Kencing
aat terasa ingin buang air kecil, apa yang Anda lakukan? Menahannya atau langsung mencari toilet terdekat? Jika berada di rumah, mungkin mudah saja langsung buang air kecil, namun untuk beberapa orang tidak mudah buang air kecil di sembarang tempat. Namun jangan biasakan menahan keinginan buang air kecil Ladies, jika tidak mau mengalami masalah kandung kemih atau saluran kencing.

Seperti dikutip dari healthmeup.com, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa memperburuk fungsi saluran kencing, antara lain adalah
• Kafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman berenergi memang memiliki manfaat untuk tubuh, namun jangan terbiasa mengonsumsinya. Kafein bersifat diuretik, yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urin. Minuman berkafein juga akan membuat kinerja ginjal lebih berat. Batasi asupannya untuk menjaga kesehatan kandung kemih.
• Cokelat
Cokelat adalah makanan pereda stres yang sangat baik, namun kebanyakan makan cokelat bukan saja membuat Anda cepat gemuk, namun juga tidak baik untuk kinerja kandung kemih. Jadi batasi konsumsi cokelat ya.
• Makanan Pedas
Makanan pedas memang bisa menurunkan kadar gula darah namun juga bisa membahayakan sistem pencernaan. Bukan hanya itu, makanan pedas juga bisa mengiritasi kandung kemih Anda. Jadi, jika s**a makan pedas, sebaiknya jangan berlebihan dan jangan setiap hari ya.
• Nanas
Buah nanas memang baik untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan vitamin C. Namun jangan lupa kalau nanas juga memiliki rasa asam yang bisa mengiritasi kandung kemih dan memperburuk jaringan di sekitarnya. Jadi batasi buah-buahan yang mengandung asam berlebihan seperti buah nanas, dan lemon. Jangan diminum langsung jika tidak kuat dengan rasa asamnya.
• Minuman bersoda
Minuman bersoda juga bisa mengiritasi kandung kemih, dan membuat Anda kebanyakan buang air kecil. Bukan hanya itu, gula dan berbagai bahan kimia di dalam minuman bersoda juga akan memperburuk penyaringan di dalam ginjal
Jadi, jangan terlalu banyak konsumsi minuman dan makanan di atas ya. Selalu minum air putih 8 gelas per hari atau sesuaikan dengan kebutuhan untuk menjaga kesehatan saluran kencing dan ginjal ya.
Selamat pagi bunda2 dan sista2 selamat beraltivitas ^_^ semoga bermanfaat

18/04/2015

5 Buah Manis Yang Ampuh Cegah Diabetes
Punya riwayat keluarga diabetes memang menjadi satu kekhawatiran tersendiri, dan Anda perlu menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan untuk menghindari diabetes, termasuk juga makan buah. Nah, ingin tetap makan buah tapi jauh dari diabetes?
Seperti dilansir dari healthypanda.net, berikut ini ada sekian buah yang cocok dimakan untuk mencegah diabetes, beberapa di antaranya adalah
• Manggis
Buah manggis merupakan buah yang cukup banyak ditemui di Indonesia dan memiliki rasa manis asam yang segar. Bukan hanya buahnya saja yang kaya antioksidan dan bisa mencegah diabetes, kulitnya bahkan memiliki antioksidan yang bisa mencegah tumbuhnya sel kanker. Rebus kulitnya dan minum sehari sekali untuk mencegah diabetes, kanker dan kelebihan berat badan.
• Apel
Buah yang umum dimakan untuk menjaga kesehatan ini juga sangat baik mencegah diabetes. Meskipun manis, namun kaya serat dan antioksidan seperti vitamin C yang menjaga kinerja insulin. Makan apel satu buah sehari bisa menjauhkan Anda dari dokter, termasuk juga diabetes.
• Jambu biji
Jambu biji tidak memiliki kadar gula yang tinggi namun kaya nutrisi serat, sehingga sangat baik mencegah diabetes. Bahkan jambu biji aman dikonsumsi untuk penderita diabetes karena rendah gula, membantu mengurangi penyerapan gula dan kaya vitamin C yang dapat mengurangi kerusakan sel karena diabetes.
• Alpukat
Buah ini memang tidak memiliki rasa manis yang terasa di lidah, dan inilah kelebihan alpukat. Sangat rendah gula dan memiliki lemak sehat yang menguatkan sel-sel tubuh untuk mengontrol kolesterol dan gula darah. Bahkan lemak dalam buah alpukat mampu membuat fungsi insulin lebih optimal sehingga mengurangi risiko diabetes.
• Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C. Dengan rasanya yang manis dan sedikit asam, jeruk sangat baik untuk mencegah diabetes. Selain bisa mengurangi risiko diabetes, vitamin dalam jeruk juga membantu menurunkan kadar gula darah.
Jadi, jika Anda punya riwayat keluarga diabetes, lebih banyak makan lima buah di atas ya agar jauh dari diabetes.
Selamat sore bunda2 dan sista2 selamat beraktivitas ^_^ semoga bermanfaat

28/03/2015

Ingin Turun Berat Badan Dalam 30 Hari? Begini Caranya
Orang-orang cenderung yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, cenderung tertarik dengan program-program yang tidak realistis. Ketika orang menjalani diet ketat, dan merasa seolah-olah telah gagal, mereka cenderung menyerah dan tidak ingin mencari resolusi lainnya. Resolusi penurunan berat badan, hampir selalu menjadi bumerang jika terjadi kegagalan saat melakukannya.
Berikut 30 cara menurunkan berat badan dengan mudah dalam 30 hari seperti dilansir dari health.com.
1. Tentukan target berapa berat badan yang ingin Anda capai.
2. Bersihkan is lemari es Anda, dari makanan yang sekiranya tidak sehat.
3. Penuhi lemari Anda dengan makanan 'super' yang bisa membuat tubuh Anda lebih sehat.
4. Saat berada dalam sebuah acara atau pesta, kendalikan diri Anda dalam mengambil hidangan.
5. Luangkan waktu untuk melakukan olahraga atau fitness di gym.
6. Kurangi porsi makan Anda setiap hari.
7. Lakukan jenis olahraga yang dapat membakar kalori.
8. Makanlah jenis makanan yang dapat membakar lemak, seperti cabai, oatmeal, nasi merah.
9. Hindari beberapa kebiasaan buruk dalam berolahraga, misalnya melakukan olahraga ketat, kemudian tidak melakukannya lagi.
10. Saat Anda lapar, cobalah untuk makan makanan yang rendah lemak, namun hindari yang mengandung terlalu banyak gula, garam, dan pengawet.
11. Lakukan olahraga ringan selama 15 menit, setiap hari.
12. Biasakan sarapan makanan yang tinggi protein, seperti roti gandum dengan telur mata sapi.
13. Jadilah vegetarian dalam sehari.
14. Pada hari ke-14, lakukan olahraga pembakar kalori, seperti yoga.
15. Setelah berolahraga, jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung kalori berlebihan. Secukupnya saja.
16. Selalu kontrol nafsu makan Anda.
17. Lakukan olahraga yang dapat membentuk bokong, lengan dan postur tubuh.
18. Gantilah gula dengan madu atau gula diet.
19. Hindari makanan kemasan, instan atau kalengan.
20. Buatlah agar rumah Anda tampak rapi, sehat dan interior yang simpel.
21. Lakukan olahraga alam yang dapat menghilangkan 350 kalori, seperti lari pagi sejauh 5km, di tempat dengan pemandangan yang indah.
22. Tingkatkan metabolisme Anda. Sejauh apa kemampuan tubuh Anda dalam membakar kalori, bergantung pada genetik, jenis kelamin, dan usia.
23. Jangan lupa untuk mengkonsumsi yogurt, yang sangat baik manfaatnya bagi pencernaan Anda.
24. Lakukan diet oatmeal dalam sehari.
25. Jika memungkinkan ikuti kelas balet, hal ini dapat membantu membakar kalori.
26. Timbang berat badan Anda secara rutin.
27. Coba lakukan olahraga lompat tali.
28. Makan makanan yang gurih (umami) dengan bahan natural, bukan dari MSG. Ini untuk memperkaya indera perasa Anda.
29. Lakukan beberapa variasi gerakan yoga.
30. Selamat, Anda telah berhasil melakukan program penurunan berat badan selama 30 hari.
Selalu ingatkan diri Anda setiap hari, agar Anda rutin melakukan langkah-langkah diet di atas. Yang terpenting adalah jaga kesehatan Anda sebaik mungkin, tingkatkan energi Anda, dan lakukan cara yang paling mudah, yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba!
Sumber vemale.com
Selamat pagi bunda2 dan sista2 selamat beraktivitas ^_^ semoga bermanfaat

Healthy & Beauty Natural

26/08/2015

27/04/2015

26/04/2015

25/04/2015

23/04/2015

23/04/2015

22/04/2015

21/04/2015

20/04/2015

20/04/2015

18/04/2015

28/03/2015

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category