Syifamaag Binasyifa

21/03/2022

12/04/2021

MANFAAT KUNYIT

Kunyit yang biasanya hanya sebagai rempah penyedap makanan, Kunyit memiliki banyak manfaat, antara lain :
1. Meredakan peradangan
Kurkumin dalam kunyit berfungsi mengobati peradangan
akibat luka dan melindungi perut dari iritan dengan
meningkatkan produksi lendir dinding lambung.

2. Mengobati maag
Kurkumin dalam kunyit membantu mengendalikan prosuksi
asam lambung dan empedu berlebihan.

3. Mengempiskan perut kembung
Kentut berlebihan sebagai tanda masalah pada pencernaan.
Kurkumin membantu lambung menghentikan produksi asam
berlebihan yang menyebabkan perut kembung.

4. Meredakan gejala IBS (irritable bowel syndrome)
IBS merupakan peradangan usus besar yang menyebabkan
masalah BAB hingga diare kronis. Kurkumin pada kunyit
membantu menyeimbangkan koloni bakteri baik dalam usus.

5. Meredakan nyeri haid
Kandungan kurkumin kunyit khasiat pereda nyeri alami
dengan melemaskan kontraksi rahim penyebab perut kram,
serta mengurangi produksi prostaglandin, hormon yang
menciptakan rasa sakit dan peradangan.

https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-kunyit-untuk-kesehatan/

12/04/2021

Berikut Tips menjalankan ibadah puasa bagi penderita Maag :
1. Tidak Melewatkan Sahur
Tidak disarankan melewatkan sahur, karena meningkatkan risiko maag, Tidurlah lebih awal atau pasang alarm agar tidak melewatkan sahur.

2. Buka Puasa Tepat Waktu
Menyiapkan camilan ringan di dalam tas untuk mengganjal perut yang kosong bila belum memungkinkan menyantap makanan besar saat berbuka puasa.

3. Perbanyak Konsumsi Serat saat Sahur
Konsumsi makanan yang kaya akan serat saat sahur. Makanan tinggi serat dapat memperlambat pengosongan lambung, yang dapat meningkatkan asam lambung dan membuat lambung terasa perih.

4. Hindari Makanan Pemicu Maag
Tidak mengonsumsi makanan berlemak, dapat meningkatkan peradangan pada selaput lambung. Makanan yang terlalu asam dan pedas juga mengiritasi lambung dan menyebabkan maag kambuh. Selain makanan, juga disarankan menghindari minuman berkafein yang dapat meningkatkan asam lambung.

https://www.halodoc.com/4-tips-cegah-maag-kambuh-saat-puasa

12/04/2021

MENGOBATI ASAM LAMBUNG DENGAN GAYA HIDUP SEHAT

Mengobati asam lambung tidak lepas dari usaha untuk memperbaiki pola hidup, antara lain dengan:

• Menghindari makanan pemicu dan mengatur porsi makan
Asam lambung dipicu makanan yang mengandung lemak, yang mana sulit dicerna tubuh, sehingga lambung menghasilkan asam lambung lebih banyak dan berisiko naik ke kerongkongan. Disarankan untuk makan dengan porsi kecil namun sering dan kunyah perlahan-lahan.

• Hindari kebiasaan yang tidak sehat
Merokok dan berbaring setelah makan merupakan beberapa hal yang dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Beri jeda setidaknya 3 jam untuk berbaring setelah makan.

• Tidak memakai pakaian yang ketat di bagian perut
Hindari mengenakan pakaian yang ketat di bagian perut, karena dapat menekan lambung sehingga menyebabkan isi lambung naik ke kerongkongan dan muntah.

• Tidak melakukan gerakan yang mungkin menekan perut
Saat olahraga hindari melakukan gerakan yang memberi tekanan pada lambung, misalnya melompat atau bergoyang-goyang. Dan diusahakan tidak berolahraga setelah makan.

• Tidur yang cukup
Refluks asam lambung dapat terpicu ketika tubuh mengalami stress akibat kurang tidur. Perbaiki pola tidur Anda agar waktu tidur dapat tercukupi.

• Tidur dengan posisi kepala dan dada lebih tinggi
Yang harus dilakukan adalah menaikkan posisi tubuh bagian atas agar lebih tinggi dari tubuh bagian bawah. Tubuh bagian atas yang butuh ditinggikan adalah pinggang ke atas. Jika hanya menambahkan bantal di belakang kepala, biasanya tidak efektif.

https://www.alodokter.com/cara-mengobati-asam-lambung-di-rumah

12/04/2021

PUASA SEMBUHKAN ASAM LAMBUNG?

Bagi penderita asam lambung mungkin akan khawatir jika berpuasa menjadikan asam lambungnya kambuh atau semakin parah . Akan tetapi, penelitian yang dipublikasikan dalam Acta Medica Indonesiana – The Indonesian Journal of Internal Medicine pada tahun 2016 menghasilkan bahwa pengidap yang menjalani puasa mengaku merasakan keluhan GERD yang lebih ringan dibanding mereka yang tidak berpuasa.

BERIKUT ALASAN KENAPA PUASA DAPAT SEMBUHKAN ASAM LAMBUNG :
1. Perubahan pola makan dan gaya hidup selama berpuasa.
Membuat makan menjadi teratur, yaitu saat sahur dan berbuka
puasa.

2. Puasa menjauhkan dari keinginan mengonsumsi camilan-
camilan yang memicu asam lambung.

3. Kebiasaan merokok dan minum alkohol juga pasti berkurang.

4. Asupan makanan dari tiga kali menjadi dua kali juga ikut
mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh

5. Pembatasan asupan makanan saat berpuasa akan membuat
tubuh menghancurkan lemak dalam tubuh lebih banyak dari
biasanya, sehingga berat badan bisa berkurang.

6. Pembatasan makanan juga bisa mengurangi radikal bebas yang
berbahaya bagi tubuh.

7. Kadar gula dan kolesterol pun juga menjadi lebih terkontrol.

8. Secara psikis, baik bagi kesehatan mental, yakni menahan emosi
dan semua pikiran buruk, sehingga keadaan jiwa menjadi lebih
tenang dan tingkat stres bisa menurun.

Kesimpulannya, puasa membuat orang sehat menjadi tambah sehat, dan pada orang dengan penyakit medis tertentu, seperti asam lambung, justru membuat kondisi kesehatannya menjadi lebih baik dan terkontrol.

https://www.halodoc.com/puasa-sembuhkan-asam-lambung-benarkah