https://www.facebook.com/106319008822062/

Promil Ayah Bunda, Blawong, Trimulyo, Jetis, Yogyakarta, Bantul (2025)

17/08/2022

Bundaaa

Ada yang ngalamin kek gini 😆

Gak papa ya bun, kan namanya juga kebutuhan akan kenikmatan dan kebahagiaan bun, hhhe

semangat promilnya ya bun

Semoga Segera punya momongan.
Aamiin.

08/08/2022

MENSRUASI TIDAK LANCAR

Apakah Bunda mengalaminya?

Coba nih bisa dibaca bun
Semoga bermanfaat ya Bun🥰

30/07/2022

Halo Bunda, hari ke-3 ini kita akan membahas tentang Berenang.
Siapa sih yang gak s**a berenang? Hampir sebagian orang s**a sekali ya kalau mainan air.

Ternyata, berenang itu banyak manfaatnya loh. Salah satunya adalah untuk meningkatkan kesuburan. Paling enak kalau berenang dilakui bareng sama pasangan. Bikin betah deh. hhe (Tapi khusus pasangan Halal ya)

Jadi apa manfaatnya berenang untuk kesuburan bun?

3. Berenang

Berenang tidak hanya menyegarkan dan menyenangkan, namun juga dapat membantu Anda untuk memperoleh dan menjaga berat badan ideal, serta meningkatkan kesuburan agar peluang untuk hamil semakin tinggi.

Oleh karena itu, olahraga renang baik dilakukan bagi Anda yang sedang menjalani program kehamilan. Untuk mendapatkan manfaat berenang tersebut, Anda disarankan untuk melakukannya sekitar 2 – 3 kali seminggu.

Sumber :
https://www.alodokter.com/buat-kamu-yang-merencanakan-kehamilan-lakukan-olahraga-ini

29/07/2022

OLAHRAGA PENYUBUR KANDUNGAN

Pembahasan hari ke 2 kali ini akan membicarakan tentang Bicycle alias Bersepeda.
Sempet ramai ya bun di negara kita terkait dengan ajakan Bersepeda. Banyak para Artis, bahkan para Pejabat yang mengkapanyekan untuk Bike to Work alias Bersepeda ke tempat kerja. Sebenarnya apasih manfaatnya?

Nah kali ini akan dibahas nih tentang manfaat bersepeda untuk kesuburan.

2. Bersepeda

Salah satu trik agar konsisten berolahraga adalah dengan mengganti “menu” setiap hari. Misalnya ibu telah dua hari yoga, maka hari ketiga ibu bisa mencoba bersepeda atau melakukan olahraga lain.

Bersepeda adalah satu latihan yang cocok untuk dilakukan selama mempersiapkan kehamilan. Pasalanya jenis olahraga ini memberi banyak manfaat pada otot kaki dan paha. Bersepeda juga dapat melancarkan sirkulasi darah serta menjaga berat badan. Berat badan adalah satu hal yang juga penting dalam menentukan peluang hamil.

Sumber :
https://www.halodoc.com/artikel/tips-olahraga-supaya-cepat-hamil

28/07/2022

OLAHRAGA PENAMBAH KESUBURAN

Halo Ayah Bunda, mulai hari ini dan beberapa hari ke depan, akan membahas terkait olahraga yang bisa menambah kesuburan.

Untuk Hari ini, Olahraga yang pertama kali akan di bahas yaitu : JOGGING alias Berlari.

1. Jogging

Jogging merupakan olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan dan memperbesar peluang untuk hamil. Luangkanlah waktu sekitar 30 menit sehari untuk jogging, setidaknya 2-3 kali per minggu.

Selain bisa meningkatkan kesuburan, jenis olahraga ini juga bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, mencegah diabetes dan penyakit jantung, memperbaiki suasana hati, dan meredakan stres.

Sumber :
https://www.alodokter.com/buat-kamu-yang-merencanakan-kehamilan-lakukan-olahraga-ini

27/07/2022

OLAHRAGA DAN KESUBURAN WANITA

Ternyata, manfaat olahraga bagi kesuburan wanita sudah banyak diteliti. Menurut studi, olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi kesuburan wanita. Bahkan, wanita yang berolahraga 30 menit atau lebih setiap hari, memiliki risiko lebih rendah mengalami infertilitas akibat gangguan ovulasi.

Olahraga juga dapat memperbaiki metabolisme dan sirkulasi darah. Jika dilakukan secara rutin, maka dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu pertumbuhan sel telur.

Sumber : https://www.klikdokter.com/rubrik/read/2893880/7-jenis-olahraga-agar-cepat-hamil

26/07/2022

Makanan Yang Membantu Menambah Kesuburan

8. SUSU

Susu memang memiliki banyak unsur zat gizi di dalamnya. Sebut saja protein, lemak, karbohidrat, kalsium, vitamin D, vitamin B6, fosfor, dan folat.

Dalam hal ini, susu promil akan bertindak sebagai suplemen kesuburan bagi wanita agar cepat hamil.
Academy of Nutrition and Dietetics menganjurkan memilih produk susu yang kaya akan lemak bukan produk susu yang rendah lemak untuk meningkatkan kesuburan.

Pasalnya, keutamaan mengonsumsi susu untuk program agar cepat hamil sebenarnya terletak pada kandungan nutrisinya.

Anda juga bisa menambah suplemen kalsium khusus. Apalagi kalsium tidak dapat dihasilkan oleh tubuh secara alami.

Ahli gizi menganjurkan wanita yang ingin hamil untuk memenuhi asupan kalsium sekitar 1.000 mg sehari atau bahkan lebih.

Tak hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi, susu juga diperlukan untuk pertumbuhan hati, saraf, dan otot janin yang sehat.

Sumber :
https://hellosehat.com/.../pro.../makanan-penyubur-kandungan

25/07/2022

Makanan Penambah Kesuburan

7. Buah Zuriat

Belum ada penelitian valid yang menyatakan bahwa buah zuriat merupakan makanan untuk promil dan ampuh sebagai penyubur kandungan.
Namun, penelitian yang dilakukan di Mesir mengatakan bahwa buah ini punya kandungan anti-oksidan.

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan kemungkinan baik untuk regenerasi sel reproduksi.

Senyawa antioksidan bekerja dengan cara menghilangkan oksigen reaktif, di mana senyawa ini dihasilkan secara alami oleh tubuh.

Pada saat Anda mengalami stres, tubuh akan menghasilkan kadar oksigen reaktif yang cukup tinggi, ini disebut dengan stres oksidatif.

Stres oksidatif dapat merusak sel-sel, termasuk sel telur (o**m) dan sperma yang penting untuk reproduksi.

Sumber :
https://hellosehat.com/.../makanan-penyubur-kandungan/
Foto: Orami Photo Stock

24/07/2022

Halo bunda
Sekarang Jenis Makanan yang bisa meningkatkan Kesuburan No 6.

Pasti bunda tau semua ini, yaitu :

6. Madu

Salah satu kandungan di dalam madu kesuburan yang berpotensi sebagai penyubur kandungan adalah asam amino.

Asam amino, khususnya arginina, dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi ovarium, serta bermanfaat untuk meningkatkan sistem reproduksi.

Meski begitu, penelitian yang membuktikan bahwa makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan ini masih terhitung sedikit.

Masih ada beberapa penelitian lain yang justru membuktikan bahwa terlalu banyak mengonsumsi madu dapat memberikan dampak negatif pada kesuburan.

Sumber :
https://hellosehat.com/.../pro.../makanan-penyubur-kandungan

23/07/2022

Makanan yang Menambah Kesuburan selanjutnya yaitu GREEK YOGHURT

5. Greek Yoghurt

Bila Anda ingin meningkatkan kesuburan, Anda perlu memperhatikan asupan lemak. Selain susu, greek yoghurt menyediakan kalsium, bahkan lebih banyak.

Selain itu, yogurt ini mengandung vitamin D dan probiotik yang membantu folikel di indung telur matang, memperkuat tulang, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan ini berbeda dengan yogurt biasa, terutama pada kandungan protein dan probiotiknya.

Anda juga bisa menambah asupan vitamin D dengan suplemen agar cepat hamil.
Wanita yang kekurangan vitamin ini nyatanya lebih berisiko mengalami masalah ovulasi dan meningkatkan risiko endometriosis.

Vitamin yang baik untuk kesuburan ini juga dapat menormalkan perkembangan folikel, kantung dalam ovarium berisi sel telur yang belum matang.
Saat mendapatkan cukup vitamin D, maka folikel akan lebih mudah melepaskan sel telur yang lebih optimal dan siap dibuahi.

Sumber :
https://hellosehat.com/.../makanan-penyubur-kandungan/

22/07/2022

Halo Bunda
Makanan Penyubur Kandungan yang berikutnya yaitu TELUR

4. Telur

Hampir semua orang menyukai makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan ini. Selain mudah untuk diolah, telur juga sangat terjangkau.

Telur mengandung tinggi protein, vitamin B6, dan mineral serta asam amino, seperti kolin yang meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur.

Apabila asupan vitamin B6 belum cukup, ada suplemen yang juga bisa langsung diminum.
Vitamin ini dapat meningkatkan kesuburan agar cepat hamil karena hubungannya dengan kadar homosistein di dalam tubuh.

Berdasarkan penelitian dalam Nutrition Journal, menyatakan bahwa homosistein adalah asam amino yang terdapat pada aliran darah Anda.
Kadar homosistein yang tinggi di dalam folikel juga dapat memengaruhi ovulasi.

Sementara itu, vitamin B6 dapat membantu menurunkan kadar homosistein di dalam darah.

Sumber :
https://hellosehat.com/.../makanan-penyubur-kandungan/

21/07/2022

Seneng banget ya Bun sudah Hari ke 3 untuk pembasan makanan sehat penyubur kandungan Bun😊.

Yang kemarin belum lihat bisa di skroll - skroll Bun.
Baik Bun, sekarang Makanan Sehat Penyubur Kandungan Selanjutnya

3. ALPUKAT

Makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan ini mengandung folat, vitamin K, dan tinggi kalium.

Folat diperlukan untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin.
Sementara vitamin K dan kalium membantu tubuh menyerap nutrisi lain secara efektif, menjaga keseimbangan hormon, dan mengatur tekanan darah.

Ada p**a kandungan vitamin E yang berguna untuk menstabilkan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Alpukat terbilang cukup aman di antara semua buah atau sayur organik, karena pestisida (zat pembasmi hama) sulit menembus kulit alpukat yang cukup tebal.

Tidak cukup hanya dengan mengonsumsi alpukat, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen asam folat untuk ibu hamil.
Asam folat merupakan vitamin B kompleks yang digunakan oleh tubuh untuk membuat sel darah merah.

Apabila mulai dikonsumsi dari satu bulan sebelum berusaha untuk hamil dapat mengurangi risiko komplikasi hingga 72%.

Sumber :
https://hellosehat.com/.../makanan-penyubur-kandungan/

Promil Ayah Bunda