02/12/2025
👀✨ Istirahatkan Sejenak, Segarkan Matamu!
Terlalu lama menatap layar bisa bikin mata lelah, kering, bahkan pusing. Yuk coba 4 gerakan olahraga mata sederhana ini biar penglihatan tetap segar dan fokus sepanjang hari!
🔹 1. Eye Rolling
Putar bola mata perlahan searah jarum jam, lalu berlawanan. Gerakan ini membantu merilekskan otot mata yang tegang.
🔹 2. Fokus Dekat-Jauh
Arahkan pandangan ke objek dekat, lalu pindah ke objek jauh. Ulangi beberapa kali untuk melatih fleksibilitas fokus mata.
🔹 3. Melirik Ke Kanan–Kiri
Gerakkan mata ke kanan dan kiri tanpa menggerakkan kepala. Sederhana, tapi efektif mengurangi ketegangan.
🔹 4. Blinking Refresh
Kedip cepat selama 10 detik untuk mengembalikan kelembapan alami mata—cocok banget jika kamu sering di depan la Buyar.
✨ Luangkan waktu 1 menit saja, matamu akan berterima kasih!
Yuk mulai hidup sehat
Semoga bermanfaat