Tinggi Ideal

09/12/2017

Anak muda identik dengan memiliki semangat yang tinggi serta workaholic. Namun, banyak dari mereka yang sudah mengeluh mengalami gangguan kesehatan, meski usia mereka masih tergolong muda.

Salah satunya adalah William Sudhana. Seorang creativepreneur yang hobi fotografi ini juga merupakan anak muda yang workaholic. Karena tuntutan pekerjaannya, terkadang ia luput dari kondisi kesehatannya sendiri. Sampai akhirnya, ia mengalami asam urat sehingga pekerjaannya terganggu.

Tapi sebenarnya, orang-orang seperti mereka bisa lho tetap giat bekerja tanpa terganggu oleh penyakit. Dengan memulai gaya hidup sehat berarti kamu sudah berbuat baik pada diri kamu sendiri agar terhindar dari beragam penyakit. Ini yang dilakukan William untuk sembuh dari penyakit asam uratnya. Nah, karena berbuat , ini tujuh tips yang bisa kamu lakukan untuk memulai gaya hidup sehat:

1. Siapkan waktu untuk berolahraga

Percaya gak, hanya dengan berolahraga, kamu bisa mengurangi risiko berbagai macam penyakit secara signifikan. Dengan berolahraga, kamu dapat membuat peredaran darah ke seluruh tubuh lebih lancar. Jantung bekerja lebih giat, sehingga darah dapat tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.

Selain itu, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat lain lho, seperti mengurangi kadar stres, meningkatkan kinerja otak, hingga meningkatkan level energi kamu untuk menjaga kamu tetap dalam kondisi fit.

2. Jika mulai lelah, segera beristirahat

Guys, tubuh kamu akan mengirim sinyal jika kamu sudah mulai merasa lelah. Jika kamu sudah merasakan tanda-tanda ada yang tidak beres saat kamu bekerja, seperti pusing, pegal-pegal, hilang konsentrasi, segera berhenti bekerja dan istirahat. Misalnya, dengan berjalan-jalan di luar ruangan atau berbaring sejenak. Paling tidak, ada baiknya kamu beranjak dari depan layar komputer sejenak.

3. Cukupi waktu tidur

Tidur adalah obat yang alami dan selama ini kita kerap meremehkannya. Waktu tidur yang ideal dalam sehari adalah 7-9 jam, sementara banyak orang yang sering begadang demi menyelesaikan pekerjaannya. Sebenarnya nih, dengan mencukupi waktu tidur, tubuh kamu akan tumbuh dan memperbaiki sel tubuh yang rusak dengan baik, lho. Malahan, kurang tidur bisa mengarah pada banyak penyakit berbahaya. Contohnya seperti hipertensi, diabetes, obesitas, dan lain sebagainya. Jadi, pastikan kamu dapat tidur 7-9 jam sehari, ya!

4. Selalu menyempatkan diri untuk sarapan

Mungkin, banyak orang yang melewatkan sarapan dengan alasan tidak sempat. Padahal, sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Kenapa demikian? Asupan makanan di pagi hari akan memberikan kamu energi untuk menjalankan aktivitas kamu seharian. Gak mau d**g, pekerjaan kamu terganggu karena perut kosong?

03/12/2017

Wow !! Olahraga ini dipercaya Bisa Membuat Tubuh Anda Ideal

Home / Artikel / Lakukan 7 Gerakan Olahraga Ini Untuk Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Lakukan 7 Gerakan Olahraga Ini Untuk Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Selamat Mencoba : https://tinggiideal.com Posted on December 3, 2017 by tinggiideal in Artikel0 comments Tagged as peninggi, tinggi L.....

02/12/2017

Kandungan Dalam

Minuman berkafein yang sering kita ambil setiap hari selalunya kopi dan teh. Boleh dikatakan setiap pagi, tengah hari dan malam kita mengambil minuman berkafein. Ada yang mengatakan dengan meminum kopi pada awal pagi, boleh mencergaskan otak dan buat otak kita semakin aktif bekerja.

Tetapi jika diambil secara berlebihan dari tahap yang selamat, ianya boleh memudaratkan kesihatan kita. Mungkin ramai yang tidak menyedari bahawa pengambilan kafein yang tidak dikawal ini boleh menyebabkan penyakit seperti migrain dan insomnia.

Baru-baru ini tersebar berita berkenaan remaja lelaki yang mati kerana pengambilan kafein yang tinggi.

David Allen Cripe merupakan seorang remaja berusia 16 tahun. David meninggal dunia akibat pengambilan kafein berlebihan yang telah menyebabkan aritmia, jantung berdegup secara tidak normal.Mangsa telah dibedah siasat oleh Dr. Gary Watt. Menurutnya, David mempunyai tubuh badan yang sihat sehinggalah dia melihat jantungnya. David mengalami aritma akibat pengambilan kafein yang berlebihan di bawah dua jam.

Hasil bedah siasat menunjukan David telah mengambil minuman berkarbonat Mountain Dew, kafe latte dari McDonalds dan sejenis minuman tenaga dua jam sebelum kematiannya.

Jumlah kafein di dalam badan David ialah 470mg berbanding 100mg sehari seperti saranan American Academic of Pediatric.

Menurut ahli medikal dan forensik toksikologi yang turut menyertai bedah siasat, berdasarkan berat badannya, pengambilan kafein David melebihi tahap yang selamat.

Tambah Dr. Watt, ramai yang tidak sedar sebenarnya kafein berlebihan boleh menyebabkan artimia. David seperti anak muda yang lain, membuat sesuatu yang mereka rasa tidak merbahaya, mengambil kafein.

Kafein

Kafein merupakan satu bahan yang pahit dan selalunya terdapat pada tumbuh-tumbuhan antaranya ialah biji kopi, daun teh, kacang kola dan
biji koko.Kafein juga terdapat yang dibuat secara sintetik. Selalunya digunakan di dalam makanan, minuman dan ubatan.

Selalunya seseorang itu mengambil kafein melalui minuman dan secara amnya, kafein di dalam minuman mempunyai:

240ml kopi = 95-200mg kafein
355ml kola = 35-45mg kafein
240ml minuman tenaga = 70-100mg kafein
240ml teh = 14-60mg kafein
Tanda anda sudah mengambil kafein yang terlalu banyak

Jika anda mempunyai tanda-tanda di bawah, anda mungkin mahu mengurangkan pengambilan kafein anda;

migrain
insomnia
selalu berdebar-debar (nervousness)
tidak senang duduk (restlessness)
mudah terganggu/mudah marah
kerap buang air kecil atau tidak dapat mengawal kencing
perut tidak selesa
degupan jantung laju
otot bergegar (muscle tremors)

Jaga tubuh badan anda, jangan terlalu kerap mengambil minuman berkafein dalam sehari. Jika anda seorang penggemar kopi, kurangkan jumlah pengambilan kopi, mungkin 2 kali sehari sudah memadai.

Salam Sehat Kaya

tinggiideal.com

30/11/2017

Naik 11 senti !!

WA 0812-1502-2457
http://bit.ly/Tinggi-Klik-Disini
http://bit.ly/Tinggi-Klik-Disini

30/11/2017

Kesaksian patah tulang kaki akibat jatuh, ny.Tahir Mitan asal Kota Kinabalu..hnya mengkonsumsi 6 box Calsium kini sdh bisa berjalan.sehat terus ya bu👍

30/11/2017

KAITAN ANTARA "ZINC" DAN INTELEGENSI ANAK-ANAK 😉
ZINC merupakan salah satu mikro-nutrien tubuh, yang ikut serta dalam penyatuan protein dan asam nukleat. ZINC berperan dalam mempengaruhi perpecahan, pertumbuhan, dan regenerasi sel.
Begitu kekurangan ZINC, maka pertumbuhan akan melambat, sehingga tubuh menjadi pendek dan kecil. Pada waktu bersamaan, ZINC mempunyai kaitan yang erat dengan perkembangan INTELEGENSI anak-anak usia sekolah.
Perkembangan inteligensi anak-anak yang kekurangan ZINC tidak baik, sedangkan anak-anak yang di dalam tubuhnya mempunyai kandungan "ZINC lebih tinggi, INTELEGENSINYA lebih baik dan nilai pelajarannya juga lebih baik". Maka ZINC mempunyai FUNGSI untuk MENINGKATKAN PERKEMBANGAN INTELEGENSI.
Selain itu, ZINC mempunyai FUNGSI MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH anak-anak usia sekolah, MEMELIHARA dan MENINGKATKAN PENGLIHATAN MATA, dan berbagai fungsi penting lainnya.
Kesimp**annya, terdapat 3 Aspek Utama Yang Mempengaruhi Perkembangan Inteligensi Anak-anak :
(1) ZINC dapat meningkatkan perpecahan, pertumbuhan, dan regenerasi sel otak besar, dan ini merupakan dasar zat perkembangan inteligensi ✅
(2) Daerah ingat otak besar mengandung ZINC yang sangat banyak, kekurangan ZINC dapat menyebabkan daya ingat anak menurun, sehingga nilai pelajarannya buruk ✅
(3) Kekurangan ZINC memperlambat penyampaian pesan syaraf, karena penyampaian pesan syaraf yang kurang, sehingga reaksi anak menjadi lambat ✅
Oleh karenanya, PASTIKAN ASUPAN ZINC PADA ANAK ANDA TERPENUHI :)
Kesehatan

30/11/2017

Penyebab Anak Susah Makan

Penyebab 1 : Kehilangan Selera Makan

Berdasarkan beberapa penelitian, hal ini disebabkan oleh adanya faktor kecil yang dialami oleh anak khusunya saat masih bayi. Pada kondisi demikian, bayi cenderung lebih sering menyemburkan makanan yang dia makan atau hanya ingin mengemut saja. Hal ini memang wajar dilakukan oleh si bayi pada umumnya, namun tetap saja harus ada makanan pendamping yang masuk pada tubuhnya.

Adapun hal tersebut dapat disebabkan oleh bayi yang tiba-tiba kehilangan selera makan. Namun, kondisi ini sifatnya relatif, tidak semua bayi mengalaminya. Untuk meningkatkan selera makan kami telah menyediakan solusinya diartikel ini, silakan baca artikel ini sampai selesei.

Penyebab 2 : Rasa ingin tahu yang besar

Fase perkembangan seperti rasa ingin tahunya yang lebih besar terhadap dunia luar sehingga acara makan yang seharusnya dia dapat menjadi tidak begitu anak pedulikan. Jika anak anda merasa bosan makan dengan cara disuapi, maka Anda harus membiarkannya untuk makan sendiri atau bereksplorasi sendiri sebab pada tahap in anak cenderung menginginkan hal-hal baru dalam perkembangannya.

Penyebab 3 : Sedang Tumbuh Gigi

Ada p**a penyebab anak tidak mau makan, yang disebabkan oleh gangguan pada fisiknya sehingga mempengaruhi minat makannya, misalnya saat anak sedang mengalami tumbuh gigi,, adalakanya ibu harus mengganti makanan yang agak bertekstur sedikit kasar.

Penyebab 4 : Sedang pilek dan batuk

Penyebab anak sulit makan bisa dikarenakan oleh kondisi tubuh mereka yang tidak stabil slam artian anak sedang tidak enak badan seperti batuk dan pilek.Susah makan yang sifatnya sederhana (misalnya karena sedang sakit) biasanya tidak sampai menunjukkan dampak yang berarti pada kesehatan dan tumbuh kembang anak. Dampak yang cukup berarti baru akan muncul pada kondisi susah makan yang berat dan lama.

Untuk jangka pendek, dampak yang bisa terjadi seperti keadaan kekurangan energi akut danhipoglikemia (kadar gula darah kurang), berkeringat dingin, kejang, sampai pingsan. Sedangkan dalam jangka waktu lama, susah makan akan berakibat hambatan tumbuh kembang (failure to thrive), kurang gizi, kekurangan vitamin A, kekurangan yodium dan mineral lainnya, anemia defisiensi besi, kecerdasan dan kekebalan tubuh menurun

Penyebab 5 : Mengkonsumsi Camilan

Penyebab lain Anak tidak mau makan yaitu disebabkan Anak sudah banyak mengonsumsi camilan-camilan. Nah, yang perlu dicermati adalah camilan apa saja yang dimakan? Jika camilan tidak lengkap gizi maka meskipun Anak merasa tidak lapar tetapi di sisi lain tidak mendapat cukup gizi. Untuk itu, perlu dibuat jadwal makan sehari-hari agar Anak makan teratur dan mendapat zat gizi yang lengkap, termasuk memas**an menu makan utama dan camilan.

Penyebab 6 : Tidak Nafsu Makan

Kenapa Anak Susah Makan ? Apa solusinya ?Memasuki usia 1 tahun, anak mulai menunjukkan keinginan dalam makanan, misalnya pada suatu hari anak hanya makan ayam saja dalam waktu 1 pekan kemudian tidak mau makan ayam sama sekali tetapi hanya makan buah-buahan.

Ibu tidak perlu khawatir melihat tanda-tanda seperti ini, yang penting ibu dapat membuat makanan lebih bervariasi supaya anak tertarik. Pada usia 2 tahun, anak lebih s**a berlari kesana kemari sehingga rewel ketika disuruh makan. Menghadapi anak seperti ini sebaiknya ibu memberi makanan padat bergizi dan lengkap tetapi porsinya lebih kecil dan lebih sering.

Penyebab 7 : Menunjukkan keakuannya

Anak usia 3-4 tahun mulai masuk fase negatifistik yaitu menolak makan karena menunjukkan keakuannya. Ibu bisa menyiasatinya dengan menyajikan makanan semenarik mungkin sehingga anak susah menolak makanan yang diberikan. Bisa jadi anak tidak mau makan karena sudah terlalu banyak mengkonsumsi makanan selingan, untuk itu ibu harus mengatur supaya anak tidak terlalu sering jajan.

Penyebab 8 : Makan Manis Sebelum Jadwal Makan

Apa yang terjadi jika anda makan coklat yang manis (atau makanan manis lainnya) sesaat sebelum makan nasi ?? Bisa dipastikan kita akan malas makan makanan utama yakni nasi.

Kenapa seperti itu ? Karena rasa manis dalam makanan seperti coklat serta makanan manis lainnya tinggi kalori serta memberi efek kenyang sesaat. Jika sesaat sebelum makan makanan utama anak anda s**a ngemil coklat maka efeknya mereka akan malas makan makanan utama.

Sebagai orang tua anda perlu membuat jadwal kapan si kecil diperbolehkan untuk makan es krim, coklat, roti manis dan makanan manis lainnya. Hindari makan makanan manis sesaat sebelum jadwal makan. Jika ini anda lakukan, maka anak anda akan lebih lahap dalam memakan makanan utama mereka.

29/11/2017

29/11/2017

Cara Menambah Tinggi Badan Yang Sebenarnya
Tinggi badan dapat memengaruhi kepercayaan diri seseorang. Berikut ini cara meninggikan badan secara alami
Menambahkan tinggi badan terkadang menjadi hal yang membingungkan. Meski ada beberapa cara untuk menambahkan tinggi badan, jangan tergoda dengan iklan obat atau suplemen yang mengklaim bisa merangsang pertumbuhan tinggi badan. Apalagi jika tertulis adanya hormon pertumbuhan yang terkandung di dalam suplemen tersebut. Pasalnya, hormon pertumbuhan hanya dapat diberikan dalam bentuk suntikan bukan tablet atau sirup. Selain itu ada efek samping yang berbahaya bagi tubuh Anda.
Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Pertumbuhan tinggi badan seseorang dimulai dari sejak remaja. Pada pria, masa pertumbuhan dimulai sejak usia 11 dengan puncak masa pertumbuhan di usia 13 tahun. Sedangkan pada wanita, masa pertumbuhan dimulai sejak usia 9 hingga 10 tahun dengan masa puncak di usia 11 hingga 12 tahun. Masa pertumbuhan ini akan berakhir pada akhir masa pubertas.
Oleh karena itu, sebelum pertumbuhan berhenti, lakukan beberapa cara di bawah ini untuk menambahkan tinggi badan:
Olahraga Selain membuat tubuh sehat dan bugar, rutin melakukan olahraga diduga juga bisa membantu dalam menambah tinggi badan. Rutinlah melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan seperti lompat tali, lari, mengendarai sepeda, basket, atau sepak bola.
Tidur cukup Jangan tidur larut malam. Selain bisa membuat mengantuk di keesokan harinya, tidur larut malam dan kurang dari 9 jam (untuk usia remaja dibawah 20 tahun) bisa memperlambat pertumbuhan. Kenapa? Karena pada saat tidur, tubuh secara otomatis memproduksi hormon pertumbuhan atau HGH. Sebaiknya tidur lebih awal agar bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup yaitu 9 hingga 10 jam.
Makanan sehat Olahraga dan tidur yang cukup bisa jadi percuma jika makanan yang dikonsumsi tidaklah sehat. Berhentilah mengosumsi makanan yang tidak sehat seperti kue-kue yang terlalu manis, soda dan pizza serta makanan siap saji lainnya.
Mulailah mengonsumsi makanan sehat yang mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang seperti susu, bayam, kubis, ikan, jamur, brokoli. Selain kalsium dan vitamin D, konsumsi juga makanan yang mengandung protein tanpa lemak seperti daging ayam, sapi, ikan serta makanan yang mengandung zinc seperti kepiting, labu, kacang.
Jauhi hal-hal yang bisa memperlambat pertumbuhan tinggi badan Hindari merokok, sebagian penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang merokok baik aktif maupun pasif memiliki tubuh yang lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak merokok. Selain itu, obat atau suplemen yang mengandung steroid juga bisa menghambat pertumbuhan. Studi menunjukkan bahwa penggunaan inhalasi yang mengandung steroid pada anak-anak selama satu tahun dapat menghambat pertumbuhan. Jika Anda memang harus menggunakan obat yang mengandung suplemen, pastikan dosisnya tidak terlalu tinggi dan sesuai dengan anjuran dokter.
Selain steroid dan rokok, hindari juga kafein. Meski studi menunjukkan bahwa kafein tidak menghambat pertumbuhan, namun efek dari kafein bisa membuat sulit tidur.
Cara Memperkirakan Maksimal Tinggi Badan
Kurangnya tinggi badan seseorang bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu, kurangnya asupan gizi, penyakit kronis, dan genetik. Untuk mengetahui tinggi badan maksimal yang mungkin bisa dicapai, bisa dilakukan dengan menghitung tinggi badan kedua orangtua. Berikut ini adalah cara untuk menghitung perkiraan tinggi tubuh anak.
Menghitung perkiraan tinggi badan maksimal anak perempuan
(tinggi ayah – 12.7 cm + tinggi ibu) dibagi 2.
Menghitung perkiraan tinggi badan maksimal anak laki-laki
(tinggi ibu + 12.7 cm + tinggi ayah) dibagi 2.
Tinggi badan seseorang bisa mempengaruhi tingkat kepercayaan diri orang tersebut. Lakukan beberapa cara alami di atas untuk menambah tinggi badan selama masih dalam masa pertumbuhan dan hindari beragam obat yang mengklaim bisa meningkatkan tinggi badan.. Hanya gunakan suplemen peninggi badan yg aman.
Lalu apa suplemen peninggibadan yg aman ?
Gunakanlah hanya peninggibadan Tinggi Ideal :D

http://bit.ly/Tinggi-Klik-Disini
http://bit.ly/Tinggi-Klik-Disini

29/11/2017

Butuh tinggi 4-10 cm untuk gapai impiannya?
Ayo saya bantu gapai cita-cita tinggi idamanmu dengan asupan nutrisi yang seimbang.
Sudah banyak testimoni keberhasilan akan tinggi yang diidam-idamkan tercapai.
Sekarang giliranmu untuk gapai mimpimu.
Jadi tinggi itu tidak mustahil. ^_^

Salam Sehat,
Tinggi Ideal
☎ 0812-1502-2457
http://bit.ly/Tinggi-Klik-Disini

28/11/2017

Tambah 7 senti !!
http://bit.ly/Tinggi-Klik-Disini