Psikologid

Psikologid Komunitas Psikologi Digital, Membagikan pengetahuan singkat, Quote dan penelitian praktis Follow juga http://instagram.com/psikologid
(4410)

Mau tahu ciri-ciri orang berbohong? Follow Twitter Temukan sifat, karakter & Psikologi seseorang. Sesi Pertanyaan Silakan Via Msg :)

Gimana menurut pendapat kamu?Cek kesehatan mental mampir ke link bio 😊
07/03/2026

Gimana menurut pendapat kamu?

Cek kesehatan mental mampir ke link bio 😊

07/03/2026

Apakah kamu pernah mengalaminya?

Screening kesehatan mental, konseling dan terapi psikologi bisa daftar di 0819-4544-1553 (WA) atau klik link di bio instagram ya!

Kadang rasa cemas datang seperti keadaan darurat.Jantung berdebar, pikiran kacau, tubuh terasa tegang.Di momen seperti i...
06/03/2026

Kadang rasa cemas datang seperti keadaan darurat.
Jantung berdebar, pikiran kacau, tubuh terasa tegang.

Di momen seperti itu, kita sering panik karena tidak tahu harus melakukan apa.

Padahal dalam psikologi, ada “P3K Psikologi” yang bisa membantu menenangkan diri dengan cepat.

Beberapa teknik sederhana yang bisa kamu lakukan:

• Teknik napas 4-7-8 untuk menenangkan sistem saraf
• Grounding 5-4-3-2-1 agar pikiran kembali ke saat ini
• Membuat batasan emosional dari pemicu stres
• Emergency journaling untuk menenangkan pikiran

Teknik ini bukan menghilangkan masalah,
tetapi membantu otak kembali stabil sebelum mengambil keputusan.

Ingat, emosi yang intens butuh ditenangkan, bukan dilawan.

Jika kamu sering mengalami cemas, panik, atau stres berlebihan,
tidak ada salahnya mencari bantuan profesional.

Cek kesehatan mental sekarang
WhatsApp: 0819-4544-1553





Address

Harapan Indah Ruko Pasar Modern Blok R No. 46
Bekasi
17133

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikologid posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikologid:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category