24/06/2022
Pertayaan ini mungkin sering bikin bingung antara mau cardio dulu atau latihan beban dulu. Tak sedikit orang yang melakukan latihan cardio terlebih dahulu sebelum melakukan latihan beban.
Biasanya, latihan kardio yang dilakukan adalah lari di atas treadmil. Namun, tak sedikit juga yang langsung melakukan latihan beban baru di akhir sesi melkukan latihan kardio. Lalu, mana yang sebaiknya di dahulukan? Dilansir Runner World ,,sebetulnya tidak harus di pikir pusing, Tujuan utama kamu ke tempat gym apa? apakah ingin meningkatkan kebugaran cardio,membangun kekuatan ,menurunkan berat badan. Hal ini menentukan prioritas utama latihan di gym tersebut.
Jika anda memprioritaskan penambahan berat badan,Anda dapat menfokuskan ke latiha angkat beban dengan benar daripan meningkatkan resiko kelalahan karena latihan kardio, yang terpeting jangan lupa pemanasan sebelum latihan👌
#