Puskesmas Borong Rappoa

17/11/2025

Kami dapat info dari petugas farmasi RS H.A Sultan dg.radja , ada pasien atas nama firdaus alamat Borong rappoa ketinggalan obatnya di RS..siapa tau diantara qt ada yg tau, mariki komen 🙏

12/11/2025

12/11/2025

Zoom meeting pelaksanaan pencegahan TB Dihadiri Peserta lintas sektor dan kanda andalan segala medan Awal Risna

06/11/2025

Proses perbaikan mesin ipal pkm br.rappoa

29/10/2025

Banyak orang s**a minum teh manis setiap hari, terutama setelah makan. Tapi, ternyata tanin dalam teh bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Kalau kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, bisa menyebabkan anemia defisiensi besi, terutama pada wanita atau orang yang asupan gizinya rendah.

Tanda-tanda awal:

Mudah lelah dan lesu

Wajah pucat

Pusing saat berdiri lama

Napas pendek saat beraktivitas

Tips sehat:
☕ Minum teh 1–2 jam setelah makan, bukan langsung setelah makan.
🥩 Konsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah, bayam, dan hati ayam.
🍊 Vitamin C bantu penyerapan zat besi — jadi makan buah segar sangat membantu!

27/10/2025

🧠 FAKTA UNIK TENTANG OTAK

1. Otak tidak bisa merasakan sakit — makanya operasi otak bisa dilakukan saat pasien sadar.

2. Setiap pikiran baru benar-benar menciptakan koneksi fisik baru di otak.

3. Otak menggunakan sekitar 20% dari total energi tubuh, meski beratnya cuma 2% dari total berat badan.

4. Musik bisa “mengganti” efek obat antidepresan ringan dengan merangsang dopamin dan serotonin.

25/10/2025

Perbedaan nyeri badan karena flu dan karena kelelahan biasa:

Penyebab utama:
Nyeri karena flu disebabkan oleh reaksi sistem imun dan peradangan akibat virus.
Nyeri karena kelelahan disebabkan oleh penumpukan asam laktat dan kelelahan otot setelah aktivitas fisik.

Rasa nyeri:
Flu menyebabkan nyeri yang menyebar di seluruh tubuh — punggung, kaki, sendi, bahkan kulit terasa sakit disentuh.
Kelelahan biasa terasa di area otot tertentu yang banyak digunakan, misalnya betis atau paha.

Gejala penyerta:
Nyeri karena flu biasanya disertai demam, pilek, sakit kepala, dan rasa lemas.
Kelelahan biasa tidak disertai demam atau gejala lain.

Waktu muncul:
Nyeri karena flu bisa muncul tiba-tiba, bahkan sebelum gejala flu lengkap terasa.
Nyeri karena kelelahan muncul setelah aktivitas berat atau kurang tidur.

Durasi:
Nyeri karena flu bisa berlangsung beberapa hari dan baru hilang setelah infeksinya sembuh.
Nyeri karena kelelahan biasanya hilang dalam 1–2 hari setelah istirahat.

Respon terhadap istirahat:
Saat flu, istirahat membantu tapi nyeri tetap terasa sampai tubuh pulih.
Saat kelelahan biasa, nyeri cepat berkurang setelah tidur atau peregangan.
---

25/10/2025

Flu (influenza) bisa menyebabkan nyeri-nyeri badan karena beberapa hal yang terjadi di dalam tubuh saat melawan infeksi virus. Berikut penjelasan lengkapnya:

---

🧬 1. Respons peradangan (inflamasi) tubuh

Ketika virus flu masuk, sistem imun langsung bereaksi. Sel-sel imun seperti makrofag dan limfosit melepaskan sitokin dan prostaglandin — zat kimia yang berfungsi memanggil sel imun lain untuk melawan virus.

👉 Efek sampingnya: zat-zat ini juga memengaruhi saraf dan otot, menyebabkan rasa nyeri, pegal, dan lemah di seluruh tubuh — mirip seperti habis olahraga berat.

---

💪 2. Kerusakan ringan pada jaringan otot

Beberapa virus influenza dapat masuk ke jaringan otot dan menimbulkan peradangan ringan pada otot (myalgia).
Itu sebabnya bagian punggung, kaki, dan lengan sering terasa nyut-nyutan atau pegal saat flu.

---

🌡️ 3. Demam mempercepat metabolisme otot

Saat suhu tubuh naik karena demam, metabolisme otot ikut meningkat, dan tubuh memecah protein untuk energi.
Ini bisa membuat otot terasa lemah dan nyeri.

---

😴 4. Kurang istirahat & dehidrasi

Saat flu, tidur biasanya tidak nyenyak dan tubuh kekurangan cairan karena demam atau kurang makan-minum.
Kedua hal ini memperparah rasa pegal dan lelah di seluruh tubuh.

---

🩺 Kesimpulan: Nyeri badan saat flu bukan karena virus menyerang otot secara langsung saja, tapi karena reaksi alami sistem imun tubuh terhadap infeksi.
Biasanya akan membaik dalam beberapa hari seiring pulihnya tubuh.

22/10/2025

Hubungan antara kebiasaan minum air putih dan asam urat cukup erat, terutama karena peran air dalam membantu tubuh membuang kelebihan asam urat. Berikut penjelasannya:

---

💧 1. Air membantu mengeluarkan asam urat lewat urin

Asam urat adalah hasil akhir dari pemecahan purin (zat yang banyak terdapat pada daging merah, jeroan, dan beberapa makanan laut).
Jika seseorang kurang minum air, kadar asam urat dalam darah bisa meningkat karena ginjal tidak mampu membuangnya secara optimal.
Sebaliknya, cukup minum air putih membantu ginjal:

Melancarkan proses filtrasi (penyaringan darah),

Meningkatkan volume urin,

Membantu melarutkan dan mengeluarkan kristal asam urat sebelum menumpuk di sendi.

---

⚖️ 2. Kurang cairan = risiko serangan asam urat meningkat

Dehidrasi membuat darah dan cairan tubuh menjadi lebih pekat, sehingga konsentrasi asam urat meningkat.
Hal ini bisa menyebabkan kristalisasi asam urat di sendi, terutama di jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki — pemicu utama serangan gout (nyeri asam urat).

---

🍶 3. Berapa banyak air yang sebaiknya diminum

Untuk penderita atau orang yang berisiko tinggi asam urat:

Disarankan minum 2–3 liter air putih per hari (sekitar 8–12 gelas), tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.

Minum lebih sering sepanjang hari, bukan sekaligus dalam jumlah besar.

Hindari minuman manis atau bersoda, karena fruktosa bisa meningkatkan kadar asam urat.

---

🩺 4. Kapan penting ditingkatkan

Konsumsi air perlu lebih banyak saat:

Cuaca panas atau banyak berkeringat,

Setelah makan makanan tinggi purin,

Jika sedang mengonsumsi obat yang meningkatkan risiko dehidrasi (misalnya diuretik).
---

🔍 Kesimpulan singkat:

> Minum air putih cukup = membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan gout.
Kurang air = memperburuk penumpukan asam urat dan risiko nyeri sendi meningkat.

21/10/2025

Lokmin Linsek Puskesmas Borong Rappoa
Dihadiri bapak camat kindang Nurdin,S.sos