24/05/2021
Pola hidup sehat untuk penderita asma
Menjalani pola hidup sehat bisa dibilang gampang-gampang susah. Tanpa strategi yang tepat, Anda mungkin akan cepat menyerah dan pada akhirnya kembali ke pola hidup yang buruk. Supaya tak salah langkah, berikut panduan menjalani pola hidup sehat untuk penderita asma yang penting untuk disimak baik-baik.
1. Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk penderita asma memulai pola hidup yang lebih sehat. Selain mencegah kekambuhan gejala asma, berhenti merokok juga dapat melindungi paru-paru Anda dari berbagai risiko penyakit.
Tak mudah memang untuk berhenti merokok. Namun, bukan hal mustahil jika dimulai dengan niat dan tekad yang kuat. Kuncinya satu: konsisten dan jangan menyerah.
Buat tujuan yang jelas kenapa Anda harus berhenti merokok sekarang juga. Tujuan yang jelas akan memotivasi Anda supaya tidak tergoda merokok lagi.
2.Rajin Olahraga
Pilihan olahraga lainnya yang aman untuk penderita asma adalah jalan kaki, bersepeda santai, yoga, pilates, dan tai chi. Hindari berolahraga ketika cuaca dingin agar tidak memicu kekambuhan serangan asma.
Nah, berhubung gejala asma dapat muncul kapan saja, sebaiknya Anda selalu membawa obat-obatan asma seperti inhaler sebagai langkah antisipasi. Segera berhenti berolahraga dan lakukan aksi cepat asma bila ada tanda-tanda asma mau kambuh.
3. Atur pola makan
Asma dapat terasa lebih mudah kambuh jika Anda punya riwayat masalah asam lambung tinggi seperti penyakit GERD atau maag.
Gejala penyakit asam lambung umum dipicu oleh pola makan yang buruk, seperti terlambat makan, keseringan mengonsumsi makanan cepat saji, dan langsung makan dengan porsi banyak. Bagi pengidap asma yang memiliki masalah asam lambung, hal-hal tersebut dapat menyebabkan asma kambuh.
konsultasikan dan dapatkan solusi terbaiknya sekarang juga !!!
via telp/wa :0877 2841 6359
link wa :https://wa.me/6287728416359
