What are the opening hours?

Monday 04:00 - 20:00 Tuesday 04:00 - 20:00 Wednesday 04:00 - 20:00 Thursday 04:00 - 20:00 Friday 04:00 - 20:00 Saturday 03:00 - 20:00 Sunday 00:00 - 20:00

Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt

Home
Indonesia
Cimahi
Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt

Praktisi kesehatan - Edukasi - Tips sehat - Olah Raga ✅BERTANYA LEWAT KOMENTAR SAJA!!NO INBOX

02/04/2026

“Jantung sehat itu terasa… napas ringan, dada nyaman, dan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.”

Bagikan Video ini ke teman terdekat atau keluarga tercinta agar jantung nya sehat
Salam sehat

31/03/2026

Banyak lansia takut makan karena gula darah naik…!!
Padahal bukan berhenti makan, tapi pilih karbohidrat yang lebih sehat!

Berikut pengganti karbohidrat yang lebih ramah untuk tubuh lansia:
🥔 Ubi jalar → tinggi serat, bantu kontrol gula darah
🌽 Jagung → energi stabil, bikin kenyang lebih lama
🍠 Singkong → sumber energi alami, asal tidak berlebihan
🥣 Oatmeal → bagus untuk jantung & kolesterol
🍚 Beras merah / beras coklat → indeks glikemik lebih rendah dari nasi putih

💡 Tips penting:
✔️ Makan tetap teratur, jangan hanya minum teh saja
✔️ Porsi kecil tapi sering
✔️ Kombinasikan dengan protein & sayur

Banyak lansia menghindari nasi karena takut gula darah naik…
Padahal tubuh tetap butuh energi!
Kuncinya bukan berhenti makan, tapi mengganti dengan karbohidrat yang lebih sehat dan aman 💛

Mulai dari sekarang, yuk pilih makanan yang lebih bijak untuk menjaga kesehatan di usia lanjut 🙏

Share ke keluarga tercinta, terutama orang tua di rumah!

31/03/2026

Empat kebiasaan pagi
agar tubuhmu lebih sehat.

minum air putih
Peregangan Ringan
berjemur di pagi hari
Sarapan menu Sehat

kebiasaan kecil di pagi hari bisa membuat tubuh lebih bugar sepanjang hari

follow!! untuk tips kesehatan lainya
dan jangan lupa share ke orang yang kamu sayangi

salam sehat

29/03/2026

Masih banyak yang menganggap ini cuma “masuk angin”

Padahal bisa jadi kondisi darurat
Usus buntu tidak datang dengan tanda yang langsung jelas.

tapi kalau kamu peka, kamu bisa mencegah hal yang lebih buruk.
Jangan abaikan nyeri perut yang berpindah!

29/03/2026

Lebaran boleh usai… tapi semangat sehat jangan ikut selesai 💪
Setelah hari-hari penuh opor, rendang, dan kue manis, sekarang waktunya tubuh kita “dibayar” dengan gerak!

Nggak perlu langsung berat — yang penting mulai dulu.

Mulai dari:
🚶‍♂️ Jalan santai 15–20 menit
🧘‍♂️ Stretching ringan di rumah
🏃‍♂️ Naik turun tangga
🚴‍♂️ Atau olahraga favorit kamu
Ingat, tubuh kita bukan butuh sempurna…
tapi butuh konsisten.

Jangan tunggu badan “siap”, justru dengan bergerak… badan akan jadi siap.

Lebih baik mulai pelan hari ini, daripada menyesal nanti.
Ayo, kembalikan ritme sehatmu!
Karena sehat itu bukan tujuan… tapi gaya hidup.

28/03/2026

Makan siang yang seimbang dari sisi kesehatan harus memenuhi beberapa kriteria

Kriteria seimbang:
1. Karbohidrat kompleks
Nasi merah,Roti , Gandum, umbi umbian
2. Protein
Daging ayam ikan telur kacang kacangan
3. Sayuran
Sayuran berwarna atau buah buahan
4. Lemak
Minyak zaitun dan minyak ikan
5. Serat
Biji bijian dan buah buahan

Makanan yang harus di hindari:
1. Makanan berlemak tinggi dan makanan gorengan lemak jenuh.

Bagikan info ini ke teman atau keluarga tercinta agar terjaga kesehatannya
Salam sehat

25/03/2026

Pagi hari bukan cuma tentang memulai aktivitas
tapi tentang bagaimana kita menghargai tubuh kita sendiri.

Pagi hari biasanya kamu sarapan nasi atau gorengan? Komen ya?

21/03/2026

Selamat Hari Raya Idul Fitri
Mohon Maaf Lahir dan bathin

21/03/2026

inspirasi Idhul Fitri

19/03/2026

Mudik bukan soal jarak…
tapi tentang rindu yang akhirnya pulang.

Tentang pelukan hangat yang tak bisa diganti oleh apa pun.

Dan tentang rumah, yang selalu menunggu tanpa syarat. ❤️

Selamat mudik, hati-hati di jalan…
karena yang menunggu di sana bukan hanya keluarga, tapi juga kebahagiaan.

Buat teman teman yang mudik komentar ya ke kota mana saja!

19/03/2026

Asam Urat terjadi karena penumpukan kristal asam urat di sendi, biasanya dipicu oleh makanan tinggi purin. Kalau tidak dijaga, nyeri bisa datang tiba-tiba dan sangat mengganggu aktivitas.

Makanan yang Harus Dihindari:
Jeroan (hati, usus, paru)
Seafood tinggi purin (udang, cumi, sarden)
Daging merah berlebihan
Makanan kaleng & olahan
Minuman manis tinggi gula/fruktosa
Alkohol (terutama bir)
Kaldu daging kental

Tips: Perbanyak minum air putih, konsumsi sayur rendah purin, dan jaga berat badan ideal.

“Nyeri sendi datang tiba-tiba? Bisa jadi bukan capek biasa… tapi asam urat! ⚠️
Jangan sampai makanan favorit justru jadi pemicu sakitmu. Yuk mulai jaga dari sekarang!”
Bagikan ke teman atau keluarga tercinta agar bebas asam urat
Salam sehat

16/03/2026

Serat Kecil, Manfaat Besar untuk Tubuh!

Serat bukan hanya untuk pencernaan. Cukupkan asupan serat setiap hari untuk membantu melancarkan BAB, menjaga kesehatan usus, mengontrol kolesterol, dan membuat tubuh lebih bertenaga.

Jangan lupa, sehat itu dimulai dari apa yang kita makan! 🌿
Bagikan bila video ini bermanfaat

Address

Jalan Jend H Amir Machmud No 165
Cimahi
40535

Opening Hours

Monday	04:00 - 20:00
Tuesday	04:00 - 20:00
Wednesday	04:00 - 20:00
Thursday	04:00 - 20:00
Friday	04:00 - 20:00
Saturday	03:00 - 20:00
Sunday	00:00 - 20:00

Website

http://taplink.cc/sahrulriyadi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cimahi?

bismillah

Percayalah, tak ada perjuangan dan kesabaran yang sia-sia. salam

salam jumat Berkah

tag bersama:

#pemudacimahi #calegdapil3cimahi #calegpilihanwargacimahi #kelurahancibeureum #kelurahanmelong #anakmudacijerah #wargaPharmindocimahi #pemimpinmasadepan #sahrulriyadi