21/01/2018
BACK TO SCHOOL..... KEMBALI KE SEKOLAH
Liburan telah usai, saatnya ananda kembali ke sekolah. Anak sekolah menurut WHO adalah anak usia 7-15 thn. Pd usia ini Kebutuhan nutrisi anak & nafsu makan meningkat, seiring masa pertumbuhan yg pesat & aktifitas yg padat.
Ayah & bunda, berikan gizi yang terbaik untuk buah hati tercinta. Kebiasaan anak jajan cenderung menjadikan anak malas makan makanan bergizi serta tak jarang anak menderita diare, demam tifoid, bahkan dapat mempengaruhi performa sekolah & kecerdasan anak.
Rekomendasi gizi anak sekolah:
1. Pd prinsipnya anak hrs mengonsumsi menu gizi seimbang yg mengandung karbohidrat, protein, vitamin & mineral (besi, zinc, kalsium), lemak, air & serat.
2. Sesuaikan konsumsi zat gizi dgn angka kecukupan gizi, yg berbeda menurut umur, jenis kelamin & aktivitas.
3. Selalu sarapan pagi, yg merupakan pasokan energi utk otak yg plg baik agar dpt berkonsentrasi di sekolah.
4. Hindari minuman manis yg dpt menyebabkan obesitas pd anak & dpt mengurangi nafsu makan.
5. Makanan segar yg diolah sendiri di rumah lbh baik drpd fast food atau makanan dlm kemasan.
6. Dalam kondisi tertentu dapat diberikan vitamin sesuai kebutuhan.
Ayah Bunda.... selalu berikan yang terbaik untuk buah hati tercinta.
