SEHAT ITU INDAH

SEHAT ITU INDAH Sehat itu mahal dan belum tentu mahal itu sehat...sehat itu indah Indah itu belum tentu sehat...sehat itu penting belum tentu kepentingan itu menyehatkan..

05/01/2026

Ngantuk pas istirahat siang? 😴
Latihan 10 menit ini bikin kamu tetap semangat sampai sore. ✨

05/01/2026

Disiplin kecil akhir tahun: jalan 5K langkah tiap hari.
Bukan buat fit—cuma biar ingat kalau hidup masih di bawah kendali sendiri 😌🚶‍♂️✨

05/01/2026

Masih segar atau mulai ngos-ngosan?
Cek cepat ini untuk lihat skor energimu. 😌👉

A — Sepenuhnya Segar (80–100)
• Ritme stabil
• Jaga tidur + langkah + hidrasi
⏱ Fitur jam: tren tidur / pengingat langkah / mode rileks

B — Setengah Segar (55–79)
• Perlu sedikit perbaikan
• 5–6k langkah
• Napas 1 menit
• Tidur 30 menit lebih awal
⏱ Fitur jam: variasi detak jantung / pengingat minum

C — Baterai Lemah (≤54)
• Capek akhir tahun
• Jalan 10 menit
• Minum air
• 3 napas dalam
• Tidur lebih awal
⏱ Fitur jam: tingkat stres / kualitas tidur / tren energi

05/01/2026

Butuh refresh cepat? ⏱️😌
Tarik napas • Alihkan pandangan • Lepaskan tegangnya
Jam tanganmu jadi asisten kecilmu.

05/01/2026

🌙 Begadang & Dampaknya di Hari Kerja
Bukan cuma soal ngantuk.

Mata sulit fokus.
Bahu terasa berat.
Gerakan jadi lambat.
Emosi lebih mudah gelisah & kesal.

Karena sudah terjadi, saatnya menyesuaikan:
• Tidur singkat 10–20 menit saat siang
• Tetap bergerak, hindari olahraga berat
• Perbanyak minum air

Pengingat istirahat, berdiri, dan minum—
aolon watch bantu atur ritme harianmu.

🌟 Habis begadang,
beri tubuh waktu untuk pulih.

05/01/2026

Kita sering terlalu keras pada diri sendiri,
memperbesar setiap kekurangan.

Padahal orang lain melihat kita berbeda:
lembut, tenang,
dan nyaman untuk didekati.

Kamu tidak perlu buru-buru berubah.
Kamu sudah cukup apa adanya. 🤍

Mungkin yang perlu diubah
hanyalah cara kamu memandang diri sendiri. 🌿

05/01/2026

💡 Pola makanmu memengaruhi gula darah

🍽 Melewatkan makan atau makan tidak teratur bisa bikin gula darah naik turun drastis. Lama-lama, pencernaan juga ikut terbebani.
Tapi makan terlalu “terjadwal ketat” juga bisa jadi masalah—sebagian orang justru merasa lemas, pusing, atau gula darah turun.

Karena itu, pola makan tidak bisa disamaratakan.
👇 Aolon punya tips simpel sesuai gaya hidup dan kebutuhanmu.
👀 Yuk, lihat bareng!

05/01/2026

😴 Stres dan susah tidur menjelang akhir tahun? Coba tips sederhana ini:

💡 Redupkan lampu dan jauhkan ponsel.
🌬 Tarik napas dalam-dalam — tarik 4 detik, tahan 7 detik, hembus 8 detik.
☕ Nikmati segelas susu hangat atau teh herbal.
🛌 Santai sepenuhnya dan lepaskan semua kepenatan hari ini.

🌙✨ Mulai reboot akhir tahunmu sekarang — ikuti Aolon untuk lebih banyak tips tidur!

05/01/2026

🇮🇩 Bahasa Indonesia

🎄 Akhir tahun selalu sibuk—anak-anak, tamu, belanja menit terakhir, dan pekerjaan rumah yang menumpuk.

✅ Dengan aolon, pelajari "Metode Empat Kuadran Manajemen Waktu." Hanya beberapa langkah mudah, liburan Anda bisa lebih santai dan teratur:
1️⃣ Penting & Mendesak – Fokus pada yang harus dilakukan sekarang (~20%)
2️⃣ Penting tapi Tidak Mendesak – Rencanakan lebih awal (~50%)
3️⃣ Mendesak tapi Tidak Penting – Delegasikan atau kurangi (~25%)
4️⃣ Tidak Mendesak & Tidak Penting – Hindari (~5%)

✨ Lihat tugas-tugas mana yang termasuk di setiap kuadran!

05/01/2026

😵‍💫 Akhir‑akhir ini sering merasa cemas, gelisah, atau susah tenang?
🌙 Sudah tidur, tapi pikiran tetap tidak bisa berhenti?
❤️‍🔥 Atau jantung terasa berdetak lebih cepat dari biasanya?

🌱 Memasuki tahun 2026, satu perubahan sederhana yang bisa dicoba
adalah belajar mengatur napas dengan sengaja.

🌬️ Metode Pernapasan 4‑7‑8 bisa membantu mengurangi kecemasan.
⏱️ Cukup 1–2 menit saja.
Hembusan napas yang lebih panjang membantu menenangkan sistem saraf,
dan jeda singkat bisa menghentikan pikiran yang terus berputar.

✨ Saat napas melambat, tubuh ikut lebih rileks —
dan keseharian terasa lebih stabil.
👉 Yuk pelajari teknik pernapasan ini bareng Aolon.

05/01/2026

⏱️ Latihan Napas 1 Menit
Sibuk sampai lupa tarik napas? Coba “restart” 60 detik ini.

Tarik 3 detik, tahan 1 detik, hembuskan 4 detik—
pelan-pelan mood kamu balik ke mode “tetap tenang”. 😌

14/09/2025

TERNYATA BEGINI CARANYA TOH!

Untuk membedakan gula merah kelapa asli dan campuran, perhatikan warna dan teksturnya.

Gula merah kelapa asli biasanya berwarna cokelat tua agak kusam dengan aroma khas kelapa yang kuat. Teksturnya padat tetapi mudah dipotong atau diserut.

Sementara itu, gula merah campuran cenderung lebih terang, mengilap, dan terlalu keras karena ada tambahan gula pasir atau bahan lain.

Saat dilarutkan dalam air panas, gula merah asli akan larut perlahan dengan warna cokelat keruh, sedangkan yang campuran cepat larut dan warnanya lebih bening.

Dengan melihat ciri ini, kita bisa lebih mudah memilih gula merah yang benar-benar asli.

MANTAP 🫰

Address

Denpasar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SEHAT ITU INDAH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SEHAT ITU INDAH:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category