22/12/2025
🌿 Mandala Wana Makara Forest Relief 🌿
Saatnya berhenti sejenak dari hiruk pikuk dan kembali terhubung dengan alam. Melalui kegiatan ini, peserta diajak merasakan penurunan stres, peningkatan imunitas, serta ketenangan pikiran lewat praktik mindfulness di Hutan UI 🌳✨
Dalam kegiatan ini, peserta akan diajak untuk melatih relaksasi pernapasan 4-7-8 🌬️, melakukan teknik grounding 5-4-3-2-1 untuk meningkatkan kesadaran diri 👣, serta mengekspresikan emosi melalui “curhat” dengan pohon 🌲💭
Peserta juga akan melakukan scribble drawing di tengah alam 🎨, serta mempraktikkan mindful drinking dan mindful eating sebagai bagian dari latihan kehadiran penuh 🧘🍃
✨ Lebih tenang • Lebih sadar • Lebih terhubung ✨
