30/03/2026
Hai, Sahabat RSUI!
Jangan asal kenyang! Pilih menu yang tepat agar gigi dan tubuh tetap kuat selama berpuasa.
Saat berbuka puasa, keinginan untuk mencoba semua makanan di meja memang sering muncul. Namun, konsumsi makanan manis yang lengket atau gorengan berlebih dapat memicu berbagai masalah, mulai dari kesehatan gigi hingga gangguan pencernaan.
Agar tubuh tetap bugar selama Ramadan, Sahabat RSUI bisa mengikuti panduan menu sehat berikut:
✅ Pilihan terbaik:
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, protein rendah lemak, sayuran tinggi serat, serta buah dengan kandungan air tinggi seperti semangka atau pir.
❌ Perlu dibatasi:
Makanan terlalu pedas, terlalu asin, gorengan berlebih, serta minuman berkafein yang dapat membuat tubuh lebih cepat merasa haus.
Jangan lupa juga beberapa kebiasaan sederhana ini untuk menjaga kesehatan selama puasa:
✨ Sikat gigi minimal 2 kali sehari (setelah sahur dan sebelum tidur).
✨ Perbanyak minum air putih untuk menjaga hidrasi tubuh.
✨ Hindari makanan yang dapat memicu bau mulut, seperti jengkol atau petai, terutama jika memiliki agenda penting.
Sahabat RSUI juga dapat berkonsultasi mengenai pola makan sehat di Klinik Gizi serta menjaga kesehatan gigi dan mulut di Klinik Gigi & Mulut RSUI.
📍Informasi & pendaftaran
📞 021-508-292-92 / 0811-9113-913
🌐 www.rs.ui.ac.id