I.fit.indonesia

I.fit.indonesia POSTURAL SPECIALIST & COACH CERTIFICATION & GYM MANAGEMENT
SCOLIOSIS • LORDOSIS • HNP • HIPS IMBALANCE • ROUNDED • SCIATICA & OLAHRAGA LANJUT USIA.

I-FIT Indonesia Postural Program adalah Program olahraga untuk penguatan otot bagi penderita gangguan tulang belakang (SKOLIOSIS, LORDOSIS, KYPHOSIS, ROUNDED / BUNGKUK, HNP / SYARAF KEJEPIT, LOWER BACK PAIN, SENIOR CITIZEN dll). Tujuannya adalah untuk mencegah meningkatnya derajat keluhan postural dan sekaligus memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan level kebugaran tubuh.

02/02/2026

Halo sahabat I-FIT!
Ada cerita inspiratif dari kak Intan (37 tahun) yang sudah merasakan keluhan skoliosis dan pegal pegal selama 13 tahun.

Awalnya aktivitas sehari-hari terasa cepat capek, badan kaku, dan pegal terus muncul. Tapi setelah rutin latihan dengan program yang spesifik, terarah, dan sesuai kondisi tubuhnya, perlahan postur makin membaik, badan terasa lebih ringan, dan nyeri pegalnya berkurang bahkan hampir hilang 🙌

Di I-FIT, setiap latihan memang dirancang bukan asal olahraga, tapi fokus memperbaiki akar masalah postur seperti:
skoliosis, lordosis, kyphosis, back pain, HNP (saraf kejepit), hingga program khusus lansia.

Yuk mulai dari assessment terlebih dahulu bareng specialist postural kami supaya dapat program yang tepat sesuai kebutuhan tubuh kamu 💙

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via Dm or Whatsapp (link in bio)

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

Pada Cerebral Palsy, latihan yang tepat bukan soal banyak atau berat.Yang penting spesifik, terarah, dan sesuai kebutuha...
03/01/2026

Pada Cerebral Palsy, latihan yang tepat bukan soal banyak atau berat.
Yang penting spesifik, terarah, dan sesuai kebutuhan tubuh.

Dengan program olahraga yang disesuaikan, tubuh dibantu untuk bekerja lebih optimal — mulai dari fungsi gerak, koordinasi, hingga sistem motorik.

Karena setiap latihan bertujuan untuk mendukung tubuh berfungsi sebaik mungkin.

Info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via DM atau WhatsApp (link in bio)

Setiap tubuh punya kebutuhan dan proses yang berbeda.Karena itu, di I-FIT kami percaya bahwa pendekatan latihan harus sp...
03/01/2026

Setiap tubuh punya kebutuhan dan proses yang berbeda.
Karena itu, di I-FIT kami percaya bahwa pendekatan latihan harus spesifik, terukur, dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

Pada Cerebral Palsy, latihan bukan tentang mengejar hasil cepat, melainkan membangun sistem tubuh agar bekerja lebih optimal dan berkelanjutan.

Melalui program yang disesuaikan dengan kondisi individu, kami mendampingi setiap proses — dari adaptasi gerak, hingga peningkatan fungsi tubuh secara menyeluruh.

Info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via DM atau WhatsApp (link in bio)

Setiap tubuh punya kebutuhan dan proses yang berbeda.Karena itu, di I-FIT kami percaya bahwa pendekatan latihan harus sp...
03/01/2026

Setiap tubuh punya kebutuhan dan proses yang berbeda.
Karena itu, di I-FIT kami percaya bahwa pendekatan latihan harus spesifik, terukur, dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

Pada Cerebral Palsy, latihan bukan tentang mengejar hasil cepat, melainkan membangun sistem tubuh agar bekerja lebih optimal dan berkelanjutan.

Melalui program yang disesuaikan dengan kondisi individu, kami mendampingi setiap proses — dari adaptasi gerak, hingga peningkatan fungsi tubuh secara menyeluruh.

📩 Pelajari lebih lanjut tentang program I-FIT melalui link di bio.

Pada Cerebral Palsy, latihan yang tepat bukan soal banyak atau berat. Yang penting spesifik, terarah, dan sesuai kebutuh...
03/01/2026

Pada Cerebral Palsy, latihan yang tepat bukan soal banyak atau berat. Yang penting spesifik, terarah, dan sesuai kebutuhan tubuh.

Dengan program olahraga yang disesuaikan, tubuh dibantu untuk bekerja lebih optimal —
mulai dari fungsi gerak, koordinasi, hingga sistem motorik.

Karena setiap latihan bertujuan untuk mendukung tubuh berfungsi sebaik mungkin.

Info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via DM atau WhatsApp (link in bio)

16/12/2025

Bincang Pagi di Kementerian Keuangan.
Membahas optimalisasi postur dan kesehatan tulang untuk mendukung aktivitas kerja yang lebih nyaman, sehat, dan optimal.


Setiap orang punya keluhan yang berbeda, jadi latihannya juga harus berbeda dan spesifik.Karena itu, sebelum mulai latih...
01/12/2025

Setiap orang punya keluhan yang berbeda, jadi latihannya juga harus berbeda dan spesifik.

Karena itu, sebelum mulai latihan di I-FIT, kamu akan menjalani assessment dulu bersama Specialist Postural kami.

Tujuannya supaya program latihan yang kamu dapat benar-benar spesifik sesuai kebutuhan dan keluhan tubuhmu.

Yuk booking jadwal assessment sekarang — link ada di bio! ☎️


Nyeri punggung dan pinggang sering muncul karena postur tubuh yang kurang ideal, otot yang lemah, atau kebiasaan duduk l...
21/11/2025

Nyeri punggung dan pinggang sering muncul karena postur tubuh yang kurang ideal, otot yang lemah, atau kebiasaan duduk lama.

Kabar baiknya, I-FIT punya program latihan yang dibuat spesifik dan terukur sesuai keluhan setiap orang.

Programnya akan didesain dari hasil assessment bersama specialist postural I-FIT, mulai dari evaluasi titik nyeri, analisis postur tubuh, sampai kebiasaan harian yang bikin punggung dan pinggang makin tegang.

Latihannya berfokus pada:
• penguatan otot inti supaya tulang belakang lebih stabil
• mobilisasi area yang kaku
• mengurangi tekanan saraf yang bikin rasa ngilu muncul berulang

✨ Kalau kamu sering mengalami nyeri seperti ini, saatnya periksa kondisi tubuhmu.
Jangan tunggu keluhan makin parah.

Booking assessment sekarang:
☎️ Hubungi kami via DM atau WhatsApp (link in bio)



Punya keluhan HNP atau sering ngerasa nyeri punggung & pinggang? ⚡️Latihan emang jadi salah satu cara penting buat bantu...
30/10/2025

Punya keluhan HNP atau sering ngerasa nyeri punggung & pinggang? ⚡️

Latihan emang jadi salah satu cara penting buat bantu pulihin — Namun, bukan sekadar bergerak, melainkan latihan yang terarah, sesuai kebutuhan tubuhmu.

Di I-FIT, program latihannya dibuat spesifik sesuai keluhan tubuh tiap orang.
Mulai dari evaluasi keluhan & postur, progres latihan bertahap, sampai fokus penguatan area inti yang bantu kurangi tekanan saraf.

Karena tujuan program I-FIT bukan cuma bikin kamu kuat hari ini…
tapi bantu kamu pulih, bergerak lebih nyaman, dan hidup tanpa takut nyeri lagi. ✨

Mulai assessment sekarang:
☎️ Hubungi kami via Dm or Whatsapp (link in bio)

Nyeri di leher, punggung tengah, atau pinggang bawah — sering dianggap hal biasa, padahal bisa jadi tanda Syaraf Kejepit...
25/10/2025

Nyeri di leher, punggung tengah, atau pinggang bawah — sering dianggap hal biasa, padahal bisa jadi tanda Syaraf Kejepit (HNP) ⚡️

Kondisi ini terjadi saat bantalan tulang belakang menekan saraf di sekitarnya, dan tiap area punya keluhannya sendiri:
• Cervical HNP → nyeri menjalar ke bahu & tangan
• Thoracal HNP → nyeri di antara tulang belikat
• Lumbar HNP → nyeri pinggang bawah menjalar ke bokong dan kaki

Yuk kenali lebih dalam di konten ini dan pelan-pelan perbaiki postur tubuhmu.

Untuk langkah yang lebih tepat, kamu bisa lakukan assessment bersama specialist postural I-FIT agar postur dan keluhan HNP kamu bisa ditangani dengan baik dan disesuaikan dengan program latihan yang aman untuk tubuhmu 💪

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via Dm or Whatsapp (link in bio)

📍 Jl. A.M Sangaji No.09 M-N, Gambir, Central Jakarta City, Jakarta 10130

📍 Jalan A.M Sangaji No.15B 1, Gambir, Central Jakarta City, Jakarta 10130

📍 Studio Ruko Sentra Menteng, Bintaro Blok MN No. 37.

📍 Studio P*K 2, ORANGE GROVES, Unit 06, P*K 2.

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

Sering ngerasa nyeri menjalar dari pinggang ke kaki atau kesemutan di tangan? 🧐Bisa jadi itu tanda Syaraf Kejepit (HNP) ...
22/10/2025

Sering ngerasa nyeri menjalar dari pinggang ke kaki atau kesemutan di tangan? 🧐

Bisa jadi itu tanda Syaraf Kejepit (HNP) — kondisi ketika bantalan tulang belakang menekan saraf di sekitarnya ⚡️

Biasanya dipicu oleh kebiasaan sehari - hari, postur duduk yang salah, kurang gerak, atau kebiasaan mengangkat beban berat tanpa teknik yang benar.

📌 Simpan postingan ini buat referensi kamu, dan mulai perhatikan postur tubuhmu dari sekarang.

Kalau kamu ngerasa punya keluhan serupa, kamu bisa lakukan ASSESSMENT bersama specialist postural I-FIT agar postur dan keluhan HNP kamu bisa ditangani dengan tepat, serta dibuatkan program latihan yang sesuai dengan kondisi tubuhmu 💪✨

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via DM atau Whatsapp (link in bio)

🧍‍♀️ Apakah olahraga bisa memperbaiki postur tubuh?Jawabannya: BISA!, asal dilakukan dengan cara yang tepat.Dengan latih...
09/10/2025

🧍‍♀️ Apakah olahraga bisa memperbaiki postur tubuh?
Jawabannya: BISA!, asal dilakukan dengan cara yang tepat.

Dengan latihan yang spesifik dan terukur, olahraga bisa membantu:
✨ Menguatkan otot inti
✨ Menjaga keseimbangan dan simetris tubuh
✨ Mengurangi nyeri akibat postur yang salah

Tapi ingat, tiap orang punya postur berbeda, jadi tidak bisa asal olahraga aja.

Kuncinya: latihan yang spesifik, bimbingan yang tepat, dan konsistensi!

Di I-FIT Indonesia, setiap program latihan dirancang berdasarkan hasil assessment agar sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Contact us via Dm or Whatsapp (link in bio)

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

Address

Jalan A. M. Sangaji Nomer 9 M-n
Gambir
10130

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 18:00
Sunday 08:00 - 18:00

Telephone

+6285691345155

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when I.fit.indonesia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to I.fit.indonesia:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category