What are the opening hours?

Monday 07:00 - 21:00 Tuesday 07:00 - 21:00 Wednesday 07:00 - 21:00 Thursday 07:00 - 21:00 Friday 07:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 18:00 Sunday 08:00 - 18:00

I.fit.indonesia

Home
Indonesia
Gambir
I.fit.indonesia

POSTURAL SPECIALIST & COACH CERTIFICATION & GYM MANAGEMENT
SCOLIOSIS • LORDOSIS • HNP • HIPS IMBALANCE • ROUNDED • SCIATICA & OLAHRAGA LANJUT USIA.

I-FIT Indonesia Postural Program adalah Program olahraga untuk penguatan otot bagi penderita gangguan tulang belakang (SKOLIOSIS, LORDOSIS, KYPHOSIS, ROUNDED / BUNGKUK, HNP / SYARAF KEJEPIT, LOWER BACK PAIN, SENIOR CITIZEN dll). Tujuannya adalah untuk mencegah meningkatnya derajat keluhan postural dan sekaligus memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan level kebugaran tubuh.

16/12/2025

Bincang Pagi di Kementerian Keuangan.
Membahas optimalisasi postur dan kesehatan tulang untuk mendukung aktivitas kerja yang lebih nyaman, sehat, dan optimal.

01/12/2025

Setiap orang punya keluhan yang berbeda, jadi latihannya juga harus berbeda dan spesifik.

Karena itu, sebelum mulai latihan di I-FIT, kamu akan menjalani assessment dulu bersama Specialist Postural kami.

Tujuannya supaya program latihan yang kamu dapat benar-benar spesifik sesuai kebutuhan dan keluhan tubuhmu.

Yuk booking jadwal assessment sekarang — link ada di bio! ☎️

21/11/2025

Nyeri punggung dan pinggang sering muncul karena postur tubuh yang kurang ideal, otot yang lemah, atau kebiasaan duduk lama.

Kabar baiknya, I-FIT punya program latihan yang dibuat spesifik dan terukur sesuai keluhan setiap orang.

Programnya akan didesain dari hasil assessment bersama specialist postural I-FIT, mulai dari evaluasi titik nyeri, analisis postur tubuh, sampai kebiasaan harian yang bikin punggung dan pinggang makin tegang.

Latihannya berfokus pada:
• penguatan otot inti supaya tulang belakang lebih stabil
• mobilisasi area yang kaku
• mengurangi tekanan saraf yang bikin rasa ngilu muncul berulang

✨ Kalau kamu sering mengalami nyeri seperti ini, saatnya periksa kondisi tubuhmu.
Jangan tunggu keluhan makin parah.

Booking assessment sekarang:
☎️ Hubungi kami via DM atau WhatsApp (link in bio)

30/10/2025

Punya keluhan HNP atau sering ngerasa nyeri punggung & pinggang? ⚡️

Latihan emang jadi salah satu cara penting buat bantu pulihin — Namun, bukan sekadar bergerak, melainkan latihan yang terarah, sesuai kebutuhan tubuhmu.

Di I-FIT, program latihannya dibuat spesifik sesuai keluhan tubuh tiap orang.
Mulai dari evaluasi keluhan & postur, progres latihan bertahap, sampai fokus penguatan area inti yang bantu kurangi tekanan saraf.

Karena tujuan program I-FIT bukan cuma bikin kamu kuat hari ini…
tapi bantu kamu pulih, bergerak lebih nyaman, dan hidup tanpa takut nyeri lagi. ✨

Mulai assessment sekarang:
☎️ Hubungi kami via Dm or Whatsapp (link in bio)

25/10/2025

Nyeri di leher, punggung tengah, atau pinggang bawah — sering dianggap hal biasa, padahal bisa jadi tanda Syaraf Kejepit (HNP) ⚡️

Kondisi ini terjadi saat bantalan tulang belakang menekan saraf di sekitarnya, dan tiap area punya keluhannya sendiri:
• Cervical HNP → nyeri menjalar ke bahu & tangan
• Thoracal HNP → nyeri di antara tulang belikat
• Lumbar HNP → nyeri pinggang bawah menjalar ke bokong dan kaki

Yuk kenali lebih dalam di konten ini dan pelan-pelan perbaiki postur tubuhmu.

Untuk langkah yang lebih tepat, kamu bisa lakukan assessment bersama specialist postural I-FIT agar postur dan keluhan HNP kamu bisa ditangani dengan baik dan disesuaikan dengan program latihan yang aman untuk tubuhmu 💪

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via Dm or Whatsapp (link in bio)

📍 Jl. A.M Sangaji No.09 M-N, Gambir, Central Jakarta City, Jakarta 10130

📍 Jalan A.M Sangaji No.15B 1, Gambir, Central Jakarta City, Jakarta 10130

📍 Studio Ruko Sentra Menteng, Bintaro Blok MN No. 37.

📍 Studio P*K 2, ORANGE GROVES, Unit 06, P*K 2.

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

22/10/2025

Sering ngerasa nyeri menjalar dari pinggang ke kaki atau kesemutan di tangan? 🧐

Bisa jadi itu tanda Syaraf Kejepit (HNP) — kondisi ketika bantalan tulang belakang menekan saraf di sekitarnya ⚡️

Biasanya dipicu oleh kebiasaan sehari - hari, postur duduk yang salah, kurang gerak, atau kebiasaan mengangkat beban berat tanpa teknik yang benar.

📌 Simpan postingan ini buat referensi kamu, dan mulai perhatikan postur tubuhmu dari sekarang.

Kalau kamu ngerasa punya keluhan serupa, kamu bisa lakukan ASSESSMENT bersama specialist postural I-FIT agar postur dan keluhan HNP kamu bisa ditangani dengan tepat, serta dibuatkan program latihan yang sesuai dengan kondisi tubuhmu 💪✨

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via DM atau Whatsapp (link in bio)

09/10/2025

🧍‍♀️ Apakah olahraga bisa memperbaiki postur tubuh?
Jawabannya: BISA!, asal dilakukan dengan cara yang tepat.

Dengan latihan yang spesifik dan terukur, olahraga bisa membantu:
✨ Menguatkan otot inti
✨ Menjaga keseimbangan dan simetris tubuh
✨ Mengurangi nyeri akibat postur yang salah

Tapi ingat, tiap orang punya postur berbeda, jadi tidak bisa asal olahraga aja.

Kuncinya: latihan yang spesifik, bimbingan yang tepat, dan konsistensi!

Di I-FIT Indonesia, setiap program latihan dirancang berdasarkan hasil assessment agar sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Contact us via Dm or Whatsapp (link in bio)

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

05/10/2025

16 years strong, and we celebrated the I-FIT way — with sunshine, laughter, and Bali vibes! 🌴💙
Here’s to growth, good times, and an even stronger team ahead.

25/09/2025

✨ Postur tubuh yang baik = kesehatan yang lebih baik ✨
Olahraga bukan hanya soal bakar kalori, tapi juga “obat gerak alami” untuk memperbaiki postur tubuh dan menjaga kesehatan tulang belakangmu.

Dengan olahraga yang spesifik kamu dapat:
✅ Mencegah skoliosis & kelainan tulang lainnya
✅ Mengurangi nyeri punggung, leher & bahu
✅ Meningkatkan fleksibilitas & keseimbangan
✅ Membantu pemulihan cedera otot & sendi

💡 Yuk, mulai olahraga sekarang dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan kesehatan kamu!

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Contact us via Dm or Whatsapp (link in bio)

Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

03/09/2025

Postur yang buruk bisa ngasih efek berantai ke seluruh tubuh — dari leher sampai ke kaki, yang bisa mengurangi aktifitas kamu sehari-hari.

Mulai dari sakit kepala, nyeri punggung, gangguan napas, sampai mood swing pun bisa dipicu cuma gara-gara postur yang buruk. Bahkan bisa bikin kesemutan, kembung, sampai susah fokus!

Swipe buat tau efek-efek lain dari postur yang buruk, dan mulai sadarin pola tubuh kamu sendiri ✨

Kalau kamu ngerasa beberapa gejalanya relate banget sama diri kamu, mungkin saatnya cek kondisi postur kamu lebih dalam.

Di I-FIT memiliki program latihan postural yang akan di sesuaikan dengan keluhan postur tubuh kamu, akan tetapi kamu harus assessment terlebih dahulu, biar tau kondisi & keluhan postur yang kamu alami. Dari situ baru ditentuin program latihan yang sesuai.

👉 Klik link di bio / DM kami untuk daftar assessment sekarang!

27/07/2025

Tidak semua gerakan olahraga cocok untuk semua orang.

Apalagi kalau kamu punya keluhan seperti scoliosis, lordosis, nyeri punggung bawah, atau bahu yang tidak simetris.

Di I-FIT, memiliki program latihan postural yang disusun langsung oleh spesicalist postural kami secara spesifik dan terukur untuk kamu,

Karena latihan yang tepat bukan tentang seberapa berat beban yang kamu angkat, tapi seberapa besar perubahannya buat tubuhmu.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via Dm atau Whatsapp (link in bio)

21/07/2025

Postur tubuh memburuk bukan karena usia — tapi karena kebiasaan kecil yang kita ulangi setiap hari.
Mulai dari duduk terlalu lama, rebahan sambil main HP, nyetir nempel setir, sampai angkat barang asal-asalan… semua bisa jadi pemicu!

👎 Kebiasaan ini bisa bikin nyeri leher, punggung, pinggang, bahkan sampai kaki.
Tapi kabar baiknya, semua bisa dicegah dengan langkah sederhana seperti:

✅ Duduk tegak dengan sandaran
✅ Posisi tidur yang tepat
✅ Tas ransel dua tali
✅ HP sejajar mata
✅ Bersandar saat menyetir

💡 Ingat: koreksi postur bukan cuma soal duduk tegak dan posisi tidur, tapi juga soal gerak aktif dan otot yang kuat.

Di I-FIT, kamu bisa dapet program latihan postural program yang spesifik dan disesuaikan dengan kondisi postur kamu sekarang.
Mulai dari koreksi, penguatan, sampai program latihan lainnya yang aman & terukur.

Save postingan ini buat jadi reminder harian,
Yuk jaga postur mulai hari ini 💪.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via Dm atau Whatsapp (link in bio)

Address

Jalan A. M. Sangaji Nomer 9 M-n
Gambir
10130

Opening Hours

Monday	07:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 21:00
Wednesday	07:00 - 21:00
Thursday	07:00 - 21:00
Friday	07:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 18:00
Sunday	08:00 - 18:00

Telephone

+6285691345155

Website

https://www.i-fitsport.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when I.fit.indonesia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to I.fit.indonesia:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Gambir?