My-Tiens, Gresik (2025)

Q: What is the website?

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id/

14/08/2020

Paket peninggi badan tiens untuk usia 13 tahun ke atas :
- ZINC CAPSULE
- NUTRIEN CALSIUM POWDER

KONSULTASI & PEMESANAN :

https://wa.me/6287856105622

https://www.instagram.com/herbalstoreindo.id/

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Salam sehat selalu....

08/07/2020

MEMASAK DENGAN MINYAK GORENG BERULANG, INI BAHAYANYA

Masyarakat Indonesia gemar menggoreng nyaris semua jenis bahan makanan. Sering, minyak goreng yang digunakan sudah berulang kali dipakai.

Tak sulit menemukan makanan di Indonesia yang diolah dengan cara digoreng. Bahkan, masyarakat Indonesia dikenal rajin menggoreng nyaris semua jenis bahan makanan. Sebut saja ubi, singkong, ikan, sampai dengan sayuran pun digoreng, misalnya bayam tepung goreng dan kol goreng. Rasanya memang enak, tapi belum tentu sehat manfaatnya. Apalagi bila mengingat sebagian besar makanan diproses dengan minyak goreng yang sudah berulang kali dipakai, atau sering disebut sebagai minyak jelantah.

Bahaya gorengan pada kesehatan
Sebelum membicarakan bahaya minyak goreng yang dipakai berulang, Anda perlu mengenali dulu efek buruk terlalu sering makan gorengan.

1. Perubahan struktur kimia cis menjadi trans
Makanan digoreng menggunakan minyak. Dari segi kimia, bentuk ikatan minyak adalah ikatan cis. Namun ketika digunakan untuk menggoreng, minyak akan dipanaskan sampai suhu tertentu sehingga ikatan cis ini akan berubah menjadi trans. Inilah yang menjadikannya berbahaya.

Memang tidak semua jenis lemak jahat, lemak juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, misalnya pembentuk sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, tak seperti jenis lemak lain, lemak trans tidak memiliki manfaat untuk tubuh manusia. Lemak trans akan meningkatkan kadar serum lemak jahat di dalam darah, yaitu LDL. Peningkatan LDL akan meningkatkan risiko timbulnya plak di dalam pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung atau stroke.

2. Gorengan yang dijajakan, jarang diganti dengan minyak baru
Minyak yang digunakan berulang lebih dikenal dengan minyak jelantah. Harga minyak jenis ini memang relatif “miring”. Hal inilah yang membuat penjaja makanan memilih minyak jelantah untuk menggoreng jajanannya, demi mendapat keuntungan lebih besar.

Minyak jelantah atau minyak yang sudah digunakan berulang kali, bersifat kaya akan radikal bebas. Tingginya kadar radikal bebas di dalam tubuh dapat menimbulkan bahaya kesehatan sebab radikal bebas akan memicu peradangan. Peradangan ini dapat merusak sel, mengganggu keseimbangan sel, bahkan mengubah sifat sel menjadi karsinogenik, sehingga meningkatkan potensi kanker.

3. Minyak yang digunakan menggoreng tinggi lemak jenuh
Sebenarnya, sebelum dipanaskan untuk menggoreng, minyak memiliki kandungan lemak tak jenuh dan lemak jenuh. Ketika proses pemanasan, komposisi lemak jenuhnya menjadi lebih banyak. Lemak jenuh akan menyebabkan meningkatnya kadar LDL di dalam darah. Akibatnya, risiko penyakit jantung dan masalah dalam pembuluh darah akan meningkat.

Setelah paham akan risiko dan bahaya kesehatannya, masih amankah makan gorengan? Sebaiknya konsumsi makanan gorengan perlu dikurangi atau bahkan dihindari. Bila tetap harus menggoreng, setidaknya perhatikan minyak yang digunakan. Bila minyak sudah mengental dari sebelumnya dan warnanya berubah menjadi gelap, lebih baik minyak tersebut dibuang.

Lalu apakah ada jenis minyak yang lebih baik digunakan untuk menggoreng? Banyak jenis minyak yang beredar di pasaran. Ada yang sangat mahal, ada p**a yang sedang sampai murah.

Selain itu, setiap jenis minyak punya titik didih masing-masing. Bila titik didih tersebut terlampaui, sifat minyak akan berubah seperti yang sudah dijelaskan di atas.

Beberapa minyak memiliki titik didih sangat tinggi, misalnya minyak canola dan minyak kedelai. Sayangnya harga minyak jenis ini sangat mahal dan hampir tidak mungkin untuk digunakan menggoreng. Gorengan yang dijual di jalanan, misalnya, kecil sekali kemungkinannya untuk menggunakan minyak canola karena sangat mahal harganya.

Jadi, hindarilah makanan yang digoreng, apalagi yang menggunakan minyak goreng yang sudah dipakai berulang kali. Agar lebih sehat, lebih baik Anda mengolah makanan dengan dikukus, direbus, atau ditumis. Ubi rebus misalnya, tidak kalah enak kok bila dibandingkan dengan ubi goreng yang dijajakan tukang gorengan. Atau, kalau Anda masih ingin makan gorengan, lebih baik buat sendiri di rumah. Dengan demikian Anda bisa mengontrol kualitas minyak goreng yang dipakai.

PRODUK TIENS UNTUK MASALAH KOLESTEROL,DARAH TINGGI,JANTUNG:
* JIANG ZHE TEA
* NUTRIENT CALSIUM POWDER
* GRAPE EXTRAK
* VITALEN SOFGEL
* CHITOSAN

KONSULTASI & PEMESANAN :

https://wa.me/6287856105622

https://www.instagram.com/herbalstoreindo.id/

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Salam sehat selalu....

07/07/2020

Apa Saja Penyebab Wanita Mengalami Menopause Dini?

Menopause ternyata tidak hanya dialami oleh wanita yang sudah tua. Beberapa hal ini bisa menyebabkan menopause dini pada wanita muda.

Banyak wanita yang beranggapan bahwa menopause hanya terjadi pada mereka yang berusia di atas 50 tahun. Namun, tahukah Anda bahwa menopause juga dapat dialami oleh wanita yang lebih muda? Istilah untuk kondisi ini adalah menopause dini.

Terdapat beberapa faktor yang memengaruhi terjadinya menopause dini. Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Apa Itu Menopause Dini?

Sebagian besar wanita mulai menopause antara usia 45 dan 55 tahun. Menopause dini biasanya merujuk pada menopause yang terjadi sebelum usia 40 tahun.

Menopause terjadi ketika ovarium Anda berhenti memproduksi telur dan menghasilkan kadar estrogen yang rendah. Estrogen adalah hormon yang mengendalikan siklus reproduksi. Seorang wanita mengalami menopause ketika dia tidak mengalami menstruasi selama lebih dari 12 bulan.

Penyebab Menopause Dini

Menopause dini dapat dipicu oleh berbagai hal. Berikut adalah beberapa penyebab menopause dini pada wanita:

1. Gangguan Genetik

FMR1 adalah gen yang menyebabkan sindrom Fragile X atau mutasi gen lain yang dapat menyebabkan masalah pada indung telur. Menurut laporan National Institute of Health, 1 dari 33 wanita yang mengalami menopause dini akibat kegagalan ovarium prematur berawal dari adanya gangguan genetik.

2. Gangguan Autoimun

Gangguan tiroiditis autoimun (radang kelenjar tiroid) telah dikaitkan dengan kegagalan ovarium prematur. Begitu p**a dengan penyakit Addison, di mana kelenjar adrenal tidak menghasilkan cukup hormon.

3. Paparan Rokok atau Racun Lainnya

Penyebab menopause dini lainnya adalah paparan rokok. Menurut para ahli, beberapa racun, seperti kandungan pada rokok dan pestisida, disinyalir dapat menyebabkan kegagalan ovarium prematur.

Umumnya, wanita memiliki folikel primordial (biji-biji kecil yang tumbuh menjadi folikel) yang cukup untuk bertahan hidup sampai usia Anda 50 tahun. Namun, karena sering terpapar bahan kimia, folikel menjadi cepat habis mati.

4. Kemoterapi atau Radiasi

Serupa dengan lingkungan yang beracun, kemoterapi dapat merusak materi genetik dalam sel ovarium. Meski demikian, kerusakan tersebut tergantung pada jenis obat, dosis radiasi, dan usia saat Anda melakukan perawatan kanker tersebut.

5. Epilepsi

Epilepsi adalah gangguan kejang yang berasal dari otak. Wanita dengan epilepsi lebih cenderung mengalami kegagalan ovarium prematur, yang menyebabkan menopause dini.

6. Indeks Massa Tubuh (IMT)

Indeks massa tubuh juga bisa menjadi faktor yang memengaruhi terjadinya menopause dini. Estrogen disimpan dalam jaringan lemak. Wanita yang sangat kurus memiliki lebih sedikit cadangan estrogen, yang dapat dihabiskan lebih cepat.

PRODUK TIENS UNTUK MASALAH KESUBURAN, HAID TIDAK LANCAR,SEXSUAL & MASALAH REPRODUKSI LAINYA

* ZINC CAPSUL
* NUTRIENT CALSIUM POWDER
* SPIRULINA CAPSUL
* VITALEN SOFGEL
* MUNCORD CAPSUL

KONSULTASI & PEMESANAN :

https://wa.me/6287856105622

https://www.instagram.com/herbalstoreindo.id/

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Salam sehat selalu....

06/07/2020

TIPS MEMILIH MAINAN BAYI 6 BULAN KEATAS

Bingung harus beli mainan apa untuk bayi usia 6 bulan? Jangan khawatir. Berikut tips dan panduan sebelum membeli mainan bayi 6 bulan!

Jakarta Si Kecil sudah memasuki usia 6 bulan. Ini tandanya, ia mulai siap memasuki fase lain. Nah, untuk merayakan hal tersebut, Bunda mau membelikannya mainan. Sebaiknya, beli mainan yang seperti apa, ya? Apakah ada kriteria khusus sebelum membeli mainan bayi 6 bulan?

Ketahui Dulu Kemampuan Bayi 6 Bulan

Sebelum Anda mengetahui apa saja mainan usia 6 bulan yang bisa dibeli, sebaiknya pahami dulu kemampuan bayi di usia tersebut.

Tujuannya, untuk menyesuaikan kebutuhan mainan dengan si bayi. Sayang, kan, kalau sudah beli malah tak cocok?

Di fase usia 6 bulan, umumnya Anda akan memperkenalkan bayi dengan makanan dan juga benda-benda padat.

Di fase ini p**a, bayi Anda mulai belajar duduk, merangkak, berdiri, dan berjalan. Tak cuma itu, rentang antara usia 6-12 bulan, si bayi akan lebih banyak berbicara, lebih banyak bergerak, tumbuh gigi lebih banyak, melempar, dan meraih benda yang ia s**a.

Saat anak sudah berusia 6 bulan ke atas, fokus perhatiannya mulai terasah. Ia akan mencari banyak cara untuk berkomunikasi dengan orang sekitarnya meskipun belum bisa bicara.

Selain itu, karena giginya sudah mulai tumbuh, keinginannya untuk memasukkan sesuatu ke dalam mulut dan mengunyah benda-benda di sekitarnya akan lebih tinggi.

Mengapa Bayi 6 Bulan Membutuhkan Mainan?

Ini karena mainan bisa untuk menstimulasi tumbuh kembangnya, baik dari aspek motorik kasar, motorik halus, kognitif, sosial emosional, serta kemampuan bicara.

“Mainannya harus disesuaikan dengan perkembangan milestone si bayi (target kemampuan tumbuh kembang sesuai usia). Misalnya, untuk motorik kasar, bayi, kan, sudah bisa berguling dan mulai belajar duduk. Terus, dia bisa belajar melihat warna-warna cerah. Dia pun sudah bisa tersenyum, jadi bisa dikasih cermin untuk mengenali wajahnya sendiri.

Pemikiran bahwa anak baru bisa mendapatkan manfaat dari mainan saat usianya menginjak 1 tahun ternyata kurang tepat.

Pasalnya, saat usia bulan pun mainan memang dibutuhkan untuk menstimulasi tumbuh kembangnya.

Jenis Mainan yang Aman untuk Bayi Usia 6 Bulan

Selain memilih sesuai milestone dan bentuknya, bahan mainan untuk bayi 6 bulan juga mesti diperhatikan.

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, di fase ini, bayi sangat s**a menelan dan mengunyah apa pun.

“Pilih yang bentuknya jangan terlalu kecil, ya. Sehingga, dia tidak bisa memasukkannya ke mulut. Selain itu, pilih yang ujungnya tidak runcing.”

“Bahan-bahan mainan juga mesti diperhatikan. Jangan sampai mengandung bahan kimia berbahaya. Biar lebih aman lagi, jangan beli yang bentuknya nggak banyak sela-sela kecil. Sebab, kotoran bisa menumpuk di situ dan susah dibersihkan. Malah jadi nggak aman, kan, buat anak-anak?”

Cara Memilih Mainan Bayi Usia 6 Bulan

Untuk lebih jelasnya lagi, Bunda bisa melihat tips memilih mainan untuk bayi 6 bulan di bawah ini. Ingat, jangan mudah tergiur dengan warna atau bentuknya yang lucu, ya.

Perhatikan juga fungsi dan keamanannya. Adapun tips memilih mainan yang baik untuk bayi 6 bulan, yaitu:

Sesuaikan dengan Milestone Anak

Ini yang harus diingat orang tua. Sesuaikan kemampuan anak Anda dengan mainan yang hendak dipilih.

Anda juga bisa melihat patokan usia mainan di kemasan atau di belakang benda tersebut. Jangan dibeli jika mainan tersebut untuk anak yang sudah besar.

Perhatikan Bahan dan Bentuknya

Hindari membeli mainan yang ujungnya runcing, teksturnya terlalu keras, mengandung bahan kimia, bentuknya kecil, dan punya banyak sela. Lebih baik pilih yang berbahan kain.

Mainan yang baik untuk anak 6 bulan harus memenuhi syarat-syarat ini agar tidak membahayakan keselamatan dan kesehatannya.

Tidak Usah yang Terlalu Mahal

Tak usah memaksakan diri untuk membelikan mainan untuk bayi 6 bulan dengan harga selangit.

“Bahkan, nggak beli pun nggak apa-apa. Lagi p**a, anak-anak sering, lho, nggak tertarik dengan mainan betulan. Mereka lebih s**a mengeksplorasi benda-benda sekitar mereka, seperti gantungan yang ada belnya, botol plastik atau kaleng yang ada isinya dan bisa dikocok lalu mengeluarkan bunyi.

Orang tua bisa kreatif menciptakan mainan sendiri, yang penting aman.

Pilih yang Ada Suara

Di fase ini, anak akan s**a sekali dengan bunyi-bunyian. Jadi, jika Anda ingin membelikan mainan untuk bayi 6 bulan, berikan yang bisa mengeluarkan suara supaya dia s**a.

Misalnya saja, bola kain yang ada bel kecilnya, atau buku empuk yang ketika ditekan bisa mengeluarkan bunyi binatang, dan lain sebagainya.

Pilih yang Bisa Memotivasi Anak untuk Bergerak

Selain yang mengeluarkan suara, pilih juga mainan yang memotivasinya untuk bergerak.

Misalnya, di usia 6 bulan, dia sudah mulai belajar merangkak. Maka memberikannya boneka kucing atau boneka anjing yang bisa berjalan bila ditekan bisa memacu ia bergerak untuk mengikuti mainan tersebut. Jika terlalu mahal, bola kain pun bisa dipilih.

PRODUK TIENS UNTUK MASALAH PERTUMBUHAN,KECERDASAN,NAFSU MAKAN & DAYA TAHAN TUBUH ANAK :
* ZINC CAPSUL
* CALSIUM FOR CHILDREN
* SPIRULINA CAPSUL
* VITALEN SOFGEL

KONSULTASI & PEMESANAN :

https://wa.me/6287856105622

https://www.instagram.com/herbalstoreindo.id/

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Salam sehat selalu....

06/07/2020

FAKTA SEHAT KERUPUK, SI RENYAH BIKIN SELERA MAKAN MENINGKAT.

Rasanya ada yang kurang lengkap jika menyantap makanan tanpa kerupuk. Ketahui fakta sehat kerupuk yang bikin selera makan meningkat.

Tidak lengkap rasanya bukan, jika makanan Anda tidak dilengkapi dengan kerupuk? Kerenyahan kerupuk memang bisa membuat sensasi makan jadi lebih nikmat. Selain untuk melengkapi makanan, kerupuk juga sering dijadikan camilan. Namun, tahukah Anda mengenai fakta sehat kerupuk?

Mengenal kerupuk
Jenis dari kerupuk pun sangat beragam. Meskipun kebanyakan berbahan dasar tepung tapioka, tapi ada juga yang terbuat dari nasi, beras ketan, biji melinjo, hingga kulit sapi atau kerbau.

Dalam pembuatannya, penambahan zat lain juga diberikan dalam adonan seperti ikan, udang, bawang, garam, penikmat rasa, sampai pewarna buatan. Adonan tersebut kemudian dibentuk dan dijemur hingga kering sebelum akhirnya siap dibungkus dalam kemasan.

Beberapa jenis kerupuk yang terkenal di Indonesia adalah kerupuk putih (dikenal juga dengan kerupuk uyel), kerupuk warna-warni; kerupuk udang, kerupuk ikan; kerupuk kulit dan emping. Biasanya jenis-jenis kerupuk di atas melengkapi makanan seperti nasi goreng, gado-gado, ketoprak, dan soto.

Kerupuk termasuk dalam makanan olahan karena dijual dalam bentuk kemasan dan masih dalam bentuk mentah sehingga perlu digoreng lagi. Seperti yang Anda tahu, makanan olahan, apalagi makanan yang digoreng, biasanya tidak sehat. Kendati demikian, bagaimana dengan kerupuk?

Kandungan nutrisi kerupuk
Setiap takaran 100 gram atau sekitar 6 buah kerupuk kecil, nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah sekitar 500 kalori, 70 gram karbohidrat, 20 gram lemak, 100 miligram kolesterol, dan 1200 miligram garam.

Tentunya kandungan ini dapat bervariasi tergantung jenis dan jumlah kerupuk. Pada kerupuk yang dicampurkan dengan ikan atau udang, biasanya memiliki tambahan protein sekitar 4 gram. Selain itu kerupuk juga hampir tidak memiliki kandungan vitamin ataupun serat.

Sebagai pembanding, kerupuk putih yang mengandung sekitar 100-150 kalori setara dengan setengah piring nasi. Maka Anda bisa bayangkan jika sudah makan dengan nasi satu piring ditambah dengan kerupuk, akan menambah jumlah kalori yang Anda konsumsi menjadi setara setengah piring nasi lagi.

Untuk membakar kalori kerupuk, kira-kira membutuhkan waktu 15 menit bersepeda atau 10 menit berlari atau 30 menit bersih-bersih rumah. Itu baru dalam hitungan 100 kalori. Bayangkan juga jika makan kerupuk dengan ukuran kecil dan lupa sudah berapa banyak yang Anda makan.

Kandungan tinggi karbohidrat pada kerupuk dapat menyebabkan kegemukan, bahkan obesitas jika setelah makan tidak melakukan aktivitas. Selain itu, tinggi kandungan garam dapat meningkatkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi). Tingginya kandungan lemak juga dapat membuat Anda gemuk dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Jadi, meskipun kerupuk mengandung nutrisi yang tidak lengkap, makanan ini tetap boleh dikonsumsi. Tapi yang perlu menjadi catatan, jangan makan kerupuk dalam jumlah berlebihan, karena berbahaya bagi tubuh Anda.

Maka dari itu, mulai sekarang setiap akan membeli kerupuk mentah kemasan, ada baiknya Anda perhatikan kandungan gizinya.

Pilih saja kerupuk yang mengandung paling rendah garam dan lemak yang dikemas ukuran kecil. Tapi, jika ragu konsumsi kerupuk yang dijual di pasaran, Anda bisa menggoreng kerupuk menggunakan minyak jagung di rumah.

Pasalnya, minyak jagung tinggi akan vitamin E dan dapat memenuhi 15 persen kebutuhan harian vitamin E hanya dengan mengonsumsi satu sendok makan saja. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Setelah tahu penjelasan fakta sehat kerupuk di atas, Anda tak perlu takut konsumsi kerupuk jika jumlahnya dibatasi. Perbanyak p**a makan sayur dan buah karena serat akan menghambat dampak yang diakibatkan setelah makan kerupuk.

PRODUK TIENS UNTUK MASALAH PERTUMBUHAN,KECERDASAN,NAFSU MAKAN & DAYA TAHAN TUBUH ANAK :
* ZINC CAPSUL
* CALSIUM FOR CHILDREN
* SPIRULINA CAPSUL
* VITALEN SOFGEL

KONSULTASI & PEMESANAN :

https://wa.me/6287856105622

https://www.instagram.com/herbalstoreindo.id/

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Salam sehat selalu....

25/06/2020

Paket penggemuk anak tiens :
* spirulina
* zinc
* calsium anak

Bahan 100 % alami organik tanpa efek samping
Minat order produk TIENS hub:
👇👇
WA/HP : 087856105622

Blog :
http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Instagram :

id

29/12/2019

CARA MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL

Berat badan ideal adalah dambaan setiap orang. Kini, Anda bisa mengecek ukuran tubuh yang sudah ideal atau belum lewat cara perhitungan ini. Dicoba, ya!
Agar Terkontrol, Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Siapa sih yang tak ingin punya berat badan ideal? Rasanya tidak ada. Orang dengan masalah berat badan berlebih paling menginginkan hal ini. Agar terkontrol, mari ketahui cara menghitung berat badan ideal Anda. Ini bisa menjadi motivasi Anda untuk menurunkan atau menaikan ukuran tubuh.

Bicara masalah berat badan ideal, kebanyakan yang dibahas ialah masalah usaha orang yang obesitas untuk menurunkan berat badan. Padahal, berat badan ideal tak melulu orang gemuk. Orang terlalu kurus juga bisa disebut tidak ideal.

Seperti Apa Orang Bertubuh Ideal?
Saat mendengar kata tubuh ideal, Anda pasti langsung berpikir tubuh para model dan selebritas dunia. Namun ternyata, mereka juga belum tentu punya berat badan yang ideal, lo. Lalu bagaimana cara mengukurnya?

Perlu Anda ketahui, sebenarnya perhitungan berat badan ideal pada seseorang belum ada formula pastinya. Karena, setiap orang yang dikategorikan sehat memiliki berat badan, bentuk, dan juga ukuran berbeda. Itu sebabnya, penghitungannya tidak melulu soal berat badan. Ini karena harus melihat beberapa faktor, seperti usia dan tinggi.

Hitung Berat Badan dari Kalkulator Indeks Massa Tubuh
Salah satu cara mengukur berat badan yang populer adalah melalui kalkulator Indeks Massa Tubuh atau BMI Charts. Perlu Anda ketahui metode penghitungan ini dapat memprediksi kadar lemak yang dimiliki di dalam tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan.

Metode ini bisa digunakan oleh WHO untuk mengukur tubuh orang. Berdasarkan BMI Charts ini, indeks massa tubuh manusia berkisar dari rendah ke tinggi. Berikut ini beberapa kategorinya:

40: obesitas tingkat III.
Perlu Anda ketahui indeks massa tubuh seseorang yang kadarnya tinggi dapat berisiko terkena gangguan kesehatan. Misalnya, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, penyakit batu empedu, diabetes tipe 2, hingga kanker. Tentunya, Anda ini terjadi dan dialami diri sendiri, kan.

Menimbang Berat Badan
"Perlu Anda ketahui, Indeks Massa Tubuh (IMT) biasanya digunakan untuk mengukur atau memastikan seseorang memiliki berat badan yang normal, lebih, atau kurang. Tentunya, ini juga menggunakan faktor tinggi badan orang tersebut.

Bila Anda ingin menghitung berat tubuh Anda, bisa ikuti cara menghitung BMI dengan rumus sebagai berikut ini.

BMI = (BB) / [(TB) x (TB)]

Masih belum paham cara menghitungnya? Berikut ini contoh perhitungan yang dapat mempermudah Anda melakukannya sendiri. Coba langsung cek sendiri seperti ini.

Misalnya:

BB = 74 kg dan TB = 165 cm, maka 2,7225

BMI = (74 / [(1.65) x (1.65)] = 27.2

Dari sini, Anda akan menerima hasil penjumlahannya tersebut. Lalu, Anda mengecek daftar kategori BMI Charts. Berdasarkan daftar tersebut, ukuran tubuh Anda masuk dalam pra-obesitas.

Sayangnya, hal ini tidak bisa menjadi patokan langsung. Ini karena BMI Charts dari WHO yang diterapkan di seluruh dunia ini tidak cocok diterapkan di Asia-Pasifik. Hal ini karena rataan tinggi badan di Asia tidak sama dengan di Eropa dan Amerika.

Untuk ukuran Indeks Massa Tubuh rasa di Asia-Pasifik, termasuk Indonesia, biasanya menggunakan kategori ukuran ini.

BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight).
BMI 18.5 - 22.9 = normal.
BMI 23.0 - 24.9 = kelebihan berat badan (overweight).
BMI > 25.0 = obesitas tingkat I.
BMI > 30.0 = obesitas tingkat II.
Walaupun hasil pengukuran berat ideal cukup akurat dengan BMI, ternyata itu bukan satu-satunya cara. Ada cara lain yang bisa Anda lakukan. Kira-kira apa, ya?

Cara Lain Mengecek Berat Badan Ideal
Agar Terkontrol, Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Menimbang Berat Badan
Sebenarnya, ada cara lain yang dapat mengukur apakah Anda sudah ideal. Anda bisa mengukur tubuh dengan perhitungan kandungan lemak dalam tubuh atau body fat percentage.

Metode perhitungan body fat percentage lebih akurat. Bahkan bisa membantu Anda mengukur risiko mengalami gangguan kesehatan. Misalnya, penyakit diabetes, jantung, dan sebagainya. Mengapa bisa demikian? Ini karena BMI tidak bisa membedakan proporsi lemak dan otot dalam perhitungannya.

Bila BMI atau body fat percentage dalam batas yang dianjurkan, berarti masih aman. Kalau masih ragu, diskusikan cara untuk mencapai tubuh ideal dengan dokter spesialis gizi klinik dan dokter spesialis kedokteran olahraga. Hal ini berguna untuk menentukan penanganan yang paling tepat bagi Anda

Kini Anda sudah mengetahui cara menghitung berat badan ideal versi penghitungan BMI atau IMT kan? Penghitungan ini adalah cara mudah untuk melihat apakah tubuh Anda dalam kondisi ideal atau tidak. Kalau sudah berlebihan, Anda wajib waspada.

PRODUK TIENS UNTUK PENGGEMUK BADAN :
* ZINC CAPSUL
* CALSIUM FOR CHILDREN
* SPIRULINA CAPSUL

PRODUK TIENS UNTUK PENGGURUS BADAN :
* JIANG ZHE TEA
* CHITIN CHITOSAN CAPSUL
* DOUBLE CELULOSE

KONSULTASI & PEMESANAN :

https://wa.me/6287856105622

https://www.instagram.com/herbalstoreindo.id/

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Salam sehat selalu....

17/12/2019

JANGAN SEPELEKAN NYERI LUTUT SETELAH NAIK SEPEDA

Nyeri lutut setelah bersepeda jangan sampai dibiarkan, cegah dengan cara berikut agar tidak cedera!

Nyeri lutut di bagian depan merupakan salah satu keluhan yang cukup sering datang dari orang yang rutin berolahraga. Selain jogging, sepak bola, dan basket, bersepeda juga kerap menyebabkan nyeri lutut. Mengapa sendi lutut menjadi bagian tubuh yang cukup sering menimbulkan keluhan?

Sendi lutut menerima beban sekitar 1/2 dari berat badan tubuh saat sedang berjalan atau bersepeda. Sendi lutut juga menopang 3 kali berat tubuh saat menaiki tangga. Sedangkan untuk menuruni tangga sekitar 5 kali berat tubuh. Beban yang diterima sendi lutut akan berkurang apabila berat badan turun dan otot paha kuat serta lentur.

Otot yang kuat dan lentur membuat beban yang diterima berkurang. Apabila otot paha lemah, maka pembagian beban di lutut menjadi tidak merata. Ini membuat sendi lutut akan bekerja lebih banyak.

Penyebab Muncul Nyeri Lutut Setelah Bersepeda
Saat posisi lutut sedikit menekuk, hampir seluruh beban tubuh akan berpindah ke tempurung lutut. Dengan demikian, beban yang diterima oleh tempurung lutut akan menjadi terlalu banyak. Bila beban berlebih pada tempurung lutut, hal ini bisa menyebabkan nyeri lutut, baik saat maupun setelah bersepeda.

Jika nyeri lutut bagian depan dibiarkan, maka lama kelamaan otot dan tendon bagian depan lutut bisa mengalami peradangan. Hal ini akan membuat sulit berjalan karena nyeri. Bayangkan bila ini terjadi ketika Anda sedang bersepeda, sungguh berbahaya bukan?

Saat Anda sedang bertumpu kaki dari sepeda, karena adanya nyeri lutut maka Anda bisa terjatuh dan meningkatkan risiko kecelakaan saat berolahraga. Selain meningkatkan risiko terjadinya cedera dan kecelakaan, efek jangka panjang dari nyeri lutut depan yang dibiarkan adalah pengapuran pada tulang tempurung lutut.

Pengapuran pada tempurung lutut sama halnya dengan pengapuran yang terjadi pada sendi lutut pada umumnya. Hal ini bisa terjadi karena sendi menerima beban yang berlebihan. Sehingga, lama kelamaan permukaan sendi bisa menjadi rusak.

Keluhan ini dapat Anda cegah dengan beberapa langkah. Berikut ulasannya!

Melatih otot paha
Otot paha terdiri dari dua grup otot besar yaitu otot hamstring (paha bagian belakang) dan otot kuadrisep (paha bagian depan). Kedua otot ini sangat penting dalam membantu mengurangi beban sendi lutut. Latihan squat dengan teknik yang benar, lunges, serta jogging dapat membantu meningkatkan kekuatan otot paha.

Meningkatkan kelenturan otot paha
Selain kekuatan, kelenturan otot juga perlu diperhatikan. Apabila otot paha kaku, maka kinerjanya tidak maksimal. Beban yang diterima sendi pun akan berlebih. Tidak hanya itu, otot yang kaku juga lebih rentan terhadap cedera. Melatih kelenturan otot paha dapat dilakukan dengan melakukan stretching otot hamstring dan kuadrisep.

Bersepeda dengan posisi yang benar
Karena saat bersepeda posisi lutut cenderung menekuk, maka hal ini bisa menyebabkan pesepeda lebih rentan mengalami nyeri lutut. Dijelaskan dalam Active.com, posisi bersepeda yang benar adalah kaki harus dapat diluruskan setelah mengayuh sepeda. Dengan demikian, beban pada bagian depan lutut akan berkurang.

Bila Anda ingin tetap nyaman bersepeda, sebaiknya ikuti langkah-langkah pencegahan di atas untuk menghindari nyeri lutut. Jangan lupa beri waktu bagi tubuh untuk beristirahat setelah bersepeda agar otot dan sendi dapat pulih kembali.

PRODUK TIENS UNTUK MASALAH NYERI SENDI,RADANG SENDI :
* ZINC CAPSUL
* NUTRIEN CALSIUM POWDER
* GLUCOSAMIN
* MUNCORD CAPSUL

KONSULTASI & PEMESANAN :

https://wa.me/6287856105622

https://www.instagram.com/herbalstoreindo.id/

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Salam sehat selalu....

14/12/2019

7 CARA MENGURANGI KERUTAN DI WAJAH

Wajah awet muda bukan sesuatu yang sulit dicapai. Ikuti cara-cara mudah kurangi kerutan di wajah berikut ini!
Selain jerawat, kerutan termasuk masalah kulit lainnya yang sering dikeluhkan para wanita. Pasalnya, gangguan kulit ini bisa membuat penampilan jauh lebih tua daripada usia aslinya. Tapi tenang, ada cara mengurangi kerutan di wajah yang bisa Anda lakukan sehari-hari dengan mudah.

Mengapa Kerutan Bisa Timbul di Wajah?
Sebelum mengetahui cara-cara tersebut, ketahui dulu alasan dibalik munculnya kerutan di kulit wajah.Keriput merupakan salah satu proses penuaan pada kulit yang tidak dapat dihindari.

Penuaan kulit dimulai saat kolagen dan elastin di kulit dermal mengalami degenerasi atau penurunan kualitas. Nah, faktor utama yang menyebabkan degenerasi kolagen dan elastin adalah sinar matahari alias sinar UV.

Proses penuaan biasanya dimulai saat seseorang memasuki usia 40 tahun. Penuaan pun akan semakin cepat bila kulit dibiarkan tanpa pelembap. Namun, bukan tak mungkin bila penuaan terjadi di usia 20 akhir dan usia 30an (penuaan dini).

Tidak sesulit yang Anda bayangkan, mengurangi kerutan di wajah dapat dilakukan melalui cara-cara sederhana. Berikut beberapa cara “mengejutkan” yang bisa Anda terapkan.

Tidur Terlentang
Posisi ini dianggap yang paling baik karena kulit wajah tidak mendapat tekanan dari sisi lain. Tidur menghadap samping dapat memicu timbulnya kerutan di p**i dan dagu. Bila tidur tengkurap, leher akan sakit dan dapat menimbulkan kerutan di area alis.

Perbanyak Konsumsi Ikan
Asam lemak yang terkandung dalam ikan dapat membantu memberi nutrisi pada kulit. Itulah yang membuat kulit bisa tampak lebih muda. Ikan yang dipercaya bisa menyehatkan kulit adalah ikan salmon.

Kurangi Kebiasaan Mengerutkan Dahi dan Mengernyitkan Mata
Dua kebiasaan tersebut dapat meningkatkan kerja otot wajah, sehingga membentuk lekukan di bawah kulit. Lekukan ini lama-kelamaan dapat menjadi kerutan wajah. Jika sedang silau karena sinar matahari, lebih baik gunakan kacamata hitam.

Terlalu sering marah ternyata juga berpengaruh, lho. Sebab, saat seseorang sedang marah, mimik yang ditampilkan mempertegas garis-garis halus di wajah. Alhasil, wajah Anda akan terlihat lebih tua ketimbang usia asli.

Konsumsi Makanan Mengandung AHA
AHA tidak cuma ada di dalam produk kecantikan. AHA juga terkandung dalam beberapa buah, seperti apel dan jeruk. Kandungan ini dapat membantu kulit memproduksi kolagen. Jika ingin hasil lebih maksimal, Anda dapat rutin mengonsumsi dua buah tersebut.

Bisa juga menggunakan produk kecantikan yang mengandung AHA. Namun hati-hati, efek samping AHA dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar UV. Jadi, saat keluar rumah, pastikan Anda selalu mengoleskan tabir surya terlebih dulu.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C
Jika Anda ingin awet muda, Anda harus ‘bersahabat’ dengan jeruk. Sebab, selain mengandung AHA, buah ini juga mengandung vitamin C yang tinggi. Hebatnya lagi, jeruk dapat membantu meningkatkan produksi kolagen,

Vitamin C juga dapat melindungi kult dari kerusakan akibat sinar UVA dan UVB. Contohnya kemerahan pada wajah, bintik hitam, dan warna kulit tidak merata. Jenis vitamin C dengan nama L-ascorbic acid adalah jenis vitamin C yang paling tepat untuk mengurangi keriput di wajah.

Selalu Gunakan Pelembap
Pelembab sangat baik digunakan setelah mandi. Karena, pada saat itu kulit tubuh dapat menyerap pelembab dengan lebih baik. Pemakaian pelembab sangat penting, terutama jika usia Anda tergolong sudah tidak muda lagi.

Sebab, semakin bertambahnya usia, kelenjar minyak yang berfungsi melembabkan kulit mulai berkurang. Kulit pun menjadi semakin kering. Kulit kering akan berisiko tinggi memiliki kerutan lebih banyak.

Hindari Kebiasaan Merokok dan Bergadang
Penelitian yang dipublikasikan American College of Chest Physicians melaporkan, mayoritas perokok lebih susah tidur dengan nyenyak dibanding mereka yang tidak merokok.

Lambat laun, hal tersebut akan menyebabkan timbulnya efek samping dari kurang tidur, yakni kantung mata dan lingkaran gelap di bawah mata. Tak cuma itu, bahan kimia yang terdapat dalam rokok akan merusak struktur kulit sekaligus pembuluh darah di sekitar mata. Wajah Anda akan terlihat lelah dan lebih tua.

Itulah cara mengurangi kerutan di wajah yang bisa Anda coba. Cara-cara tersebut harus dilakukan secara konsisten agar hasilnya terlihat. Hindari stres berlebih dan perbanyak konsumsi makanan dan minuman berantioksidan tinggi. Dengan begitu, wajah awet muda pun bukan sekadar impian lagi.

PRODUK TIENS UNTUK MASALAH KULIT WAJAH BERJERAWAT,BERMINYAK,FLEK HITAM,KERIPUT:
* ZINC CAPSUL
* CHITIN CHITOSAN CAPSUL
* SPIRULINA CAPSUL
* VITALEN SOFGEL
* MHCA
* ACCUPOIN

KONSULTASI & PEMESANAN :

https://wa.me/6287856105622

https://www.instagram.com/herbalstoreindo.id/

http://distributortiensgresik.blogspot.co.id

Salam sehat selalu....

My-Tiens

14/08/2020

08/07/2020

07/07/2020

06/07/2020

06/07/2020

25/06/2020

29/12/2019

17/12/2019

14/12/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category