12/09/2023
Apa itu Terapi Totok Saraf?
totok saraf adalah metode terapi pengobatan yang dilakukan dengan pijatan, terhadap titik jaringan saraf yang ada pada bagian tubuh.
Dilansir situs healthline, titik tekanan jaringan saraf merupakan area tubuh yang berjalan di sepanjang saluran yang dilalui energi dalam tubuh (meridian).
Totok saraf tidak boleh dilakukan di area yang memar, luka, bengkak dan pembuluh mekar. Secara umum, fungsi totok saraf yaitu untuk mengatasi masalah atau kondisi seperti sakit kepala, ketegangan dan nyeri otot, dan masih banyak lagi.
Dalam menangani segala macam masalah kesehatan atau penyakit, prinsip utama terapi totok saraf yaitu terkait saraf tulang belakang. Di sini, tindakan terapi akan menstimulasi jaringan saraf tulang belakang dengan totok atau pijatan ke titik yang telah ditentukan.
Jadi kesimpulannya, totok saraf merupakan jenis terapi pijat di mana tekanannya diterapkan untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh.
Dengan merangsang titik jaringan saraf, bisa meningkatkan penyembuhan diri dan keseimbangan energi. Totok saraf kerap diklaim dapat membantu redakan penyakit:
Saraf kejepit
Nyeri punggung
Sakit leher
Insomnia
Migrain
Asam urat
Dan lain-lain.
Cara Melakukan Totok Saraf Sendiri di Rumah
Walaupun seringnya totok saraf dilakukan oleh ahli akupunktur, totok saraf atau disebut juga pijat akupresur juga bisa dilakukan sendiri di rumah dengan menggunakan tangan dan jari-jarinya.
Dilansir situs All Thing Health, umumnya, cara melakukan totok saraf yaitu dengan memberikan tekanan untuk merangsang titik-titik saraf pada tubuh, untuk menjaga keseimbangan energi yin dan yang.
Totok Saraf untuk Sakit Kepala, Pilek, dan Demam
Lakukan tekanan pada titik feng chi (GB20) di bagian belakang leher, yang ada garis rambut arah atas
Gunakan bantalan dari masing-masing ibu jari ke titik tersebut
Tekanan dengan kuat ke atas sekitar 1 menit sebelum melepaskan tekanan.
Totok Saraf untuk Insomnia
Buka telapak tangan dengan jari saling bertautan (membentuk seperti cangkir) ke bagian belakang leher
Gunakan ibu jari untuk memberikan tekanan yang dalam dan kuat ke area tengkorak kepala
Gerakan ibu jari naik-turun atau melingkar untuk memijat area sekitar otot leher selama 4-5 detik
Tarik napas dalam-dalam saat kamu sedang memijat area itu.
Totok Saraf untuk Sakit Gigi
Satukan ibu jari dan jari telunjuk
Relaksasikan jari-jari dan pegagang titik tersebut dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan yang lain
Lakukan pijatan dan tekanan yang kuat.
Totok Saraf untuk Sakit Perut
Balikkan tangan hingga telapak tangan menghadap atas
Ambil satu tangan dan hitung selebar 3 jari dari lipatan pergelangan
Lakukan tekanan ke bawah dengan stabil di antara kedua tendon pada area tersebut (titik gerbang batas lengan bawah di antara 2 tendon)
Lakukan gerakan secara melingkar atau naik turun untuk memijat sekitar 4-5 detik.
Titik Totok Saraf Kepala
Disebutkan dalam situs katokamassagetherapy dan healthline, adapun titik totok saraf kepala adalah sebagai berikut:
Otot leher bagian belakang tengkorak (dekat tulang telinga)
Bagian atas setiap telinga
Bagian setiap sisi atas kepala.
Sementara titik saraf di wajah yaitu:
L120: alur nasolabial, di mana lubang hidung bertemu dengan wajah
JGV26: jembatan hidung, bagian tengah antara hidung dan atas bibir
Yintang: terletak di antara alis atau titik mata ketiga (bagian tengah atas hidung)
Taiyang: terletak di bagian tengah antara telinga dan mata
SJ21: terletak di depresi anterior takik supratragis (di atas tragus telinga yang lebih dekat ke wajah)
SJ17: terletak tepat di belakang daun telinga.
Manfaat Totok Saraf
Dijelaskan situs healthline dan verywellhealth, beberapa manfaat totok saraf antara lain:
Mengurangi Rasa Sakit dan Kecemasan
Salah satu manfaat totok syarat adalah mengurangi rasa sakit, akibat cedera misalnya. Studi tahun 2017 yang dilakukan oleh Mącznik AK, dkk, menemukan bahwa totok saraf mampu mengurangi rasa sakit, jika dibandingkan dengan pengobatan yang dilakukan tanpa akupresur.
Mengurangi Rasa Mual dan Muntah
Hasil dari tiga uji coba pada pasien kemoterapi yang dilakukan Greenlee H, dkk, tahun 20017 dalam jurnal American cancer Society, menemukan bahwa totok saraf yang dilakukan dengan jari atau gelang akupresur bisa mengurangi rasa mual dan muntah.
Menenangkan Pikiran/Stres
Totok saraf yang dilakukan pada titik GV26 atau tengah bibir dan hidung bermanfaat menenangkan pikiran serta untuk memulihkan fokus.
Meredakan Insomnia
Telah disinggung sebelumnya, bahwa totok saraf bermanfaat untuk penyembuhan insomnia atau gangguan sulit tidur. Sentuhan fisik dari totok saraf akan merangsang titik-titik tekanan yang sesuai dengan berbagai aspek kesehatan baik fisik dan mental.
Mengurangi Gejala Penyakit Pernapasan
Manfaat totok saraf lainnya yaitu membantu mengurangi gejala pernapasan, seperti batuk. Dalam hal ini, totok saraf yang dilakukan berfokus pada bagian belakang leher atau sekitar tempat otot leher yang menempel pada tengkorak kepala.
Apabila kamu mengalami rasa tidak nyaman, rasa sakit, memar, atau nyeri parah saat melakukan totok saraf sendiri, segara hentikan tindakan tersebut. Cobalah untuk konsultasikan dengan ahli akupuntur terlatih untuk mengetahui cara dan informasi lebih lanjut.
Ahli totok saraf akan membantu kamu untuk menentukan poin mana yang menjadi fokus titik saraf, untuk menerapkan tekanan terhadapnya. Semoga informasi mengenai penjelasan totok saraf ini bisa bermanfaat ya!
