Bunda Ulfa

13/12/2021

save aja dulu mak😉

10/12/2021

Rasulullah SAW tak hanya menyiarkan agama Islam saja, tetapi juga memberikan pengetahuan tentang kesehatan.
Berikut adalah tips diet ala Rasulullah yang dapat dipraktikkan.
1. Mengonsumsi air madu di pagi hari.
2. Mengatur porsi.
3. Makan 7 butir kurma sebagai camilan.
4. Makan roti gandum menjelang sore hari.
5. Konsumsi sayur dan buah-buahan.
6. Memilih menu tepat.
7. Puasa.
8. Olahraga.

09/12/2021

07/12/2021

Ada yang mau tau caranya?

klik disini :
https://femmislim.site/fmm-01/
https://femmislim.site/fmm-01/
https://femmislim.site/fmm-01/

06/12/2021

Amin ya Allah🤲

06/12/2021

Cara menghilangkan lemak perut bisa dilakukan dengan mudah, seperti mulai rutin berolahraga, menjaga pola makan, cukup tidur, dan hindari stres.

06/12/2021

5 Jenis Sayuran untuk Diet yang Baik Dikonsumsi

1. Bayam
Di dalam satu mangkuk atau sekitar 30 gram bayam mengandung 7 kalori dan mampu mencukupi 56 persen kebutuhan vitamin A harian Anda.
Sayuran untuk diet yang satu ini juga dilengkapi dengan vitamin C, folat, zat besi, dan vitamin K. Selain itu, bayam juga mengandung beta karoten dan lutein, yaitu dua jenis antioksidan yang dapat menurunkan risiko terkena kanker.
Anda dapat menumis bayam bersama bawang putih dan cabe atau paprika merah, lalu beri sedikit perasan lemon untuk menikmati hidangan bayam ala Italia. Selain itu, bayam juga dapat ditambahkan sebagai campuran salad, pasta, atau sajian lainnya.

2. Brokoli
Dengan mengonsumsi 90 gram brokoli, Anda bisa memenuhi asupan harian vitamin C, vitamin K, folat, dan kalium. Brokoli juga tinggi kandungan serat dan kalsium yang penting untuk diet.
Sayur yang tampak seperti pohon ini dapat dikonsumsi dengan cara dikukus dan ditumis. Anda bisa menambahkan saus tiram atau saus ikan pada brokoli yang telah dimasak untuk mendapatkan cita rasa umami.

3. Selada
Selada merupakan salah satu sayuran untuk diet yang rendah karbohidrat. Di dalam 47 gram selada mengandung 2 gram karbohidrat. Selain itu, selada juga kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, serta folat.
Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, selada tidak hanya diketahui bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

4. Kol
Meski warnanya tampak lebih pucat dibandingkan sayur hijau lainnya, kol merupakan sumber nutrisi yang baik.
Sayuran untuk diet ini tinggi kandungan antioksidan, seperti vitamin C, yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, kol juga diketahui dapat menurunkan risiko terkena kanker seperti kanker lambung.
Dalam 90 gram kol terdapat 3 gram serat serta mampu memenuhi 54 persen kebutuhan vitamin C harian dan 85 persen kebutuhan vitamin K harian. Kol dapat disajikan sebagai salad atau ditumis.

5. Kembang kol
Sekilas kembang kol hampir mirip dengan brokoli, hanya saja berbeda warna. Sayuran untuk diet yang satu ini rendah karbohidrat dan dapat digunakan sebagai pengganti kentang atau nasi. Bahkan, studi menunjukkan bahwa konsumsi kembang kol dapat menurunkan berat badan.
Kembang kol mengandung serat, vitamin K, vitamin C, kalium, dan folat. Sayuran ini juga diketahui dapat mencegah penyakit jantung dan kanker. Anda dapat mengolah kembang kol dengan cara dikukus atau ditumis sebentar.

My WordPress Blog

05/12/2021

Entah siapa penulis Aslinya,
yang pasti tulisan ini...aku s**a 😊
Jadi perempuan harus siap dengan posisi serba salah.🥀
Perempuan dituntut untuk memeluk kekurangan dan aib keluarga.
Perempuan dituntut sholehah, cerdas dan selalu menarik.
Perempuan dituntut sempurna menjadi bidadari suami dan madrasah pertama keturunannya.
Sepertinya semua hal tersebut masuk akal berlaku ideal bila suami pun telah sempurna tahu dan faham menempatkan dirinya.
Ketika laki-laki telah absolut mampu sebagai imam, pembimbing dan kepala keluarga yang bertanggung jawab.
Tidak hanya bertanggung jawab soal materi, tapi juga soal religi, psikologi, emosional dan fasilitas seluruh anggota keluarga.
Sering kah dengar dan melihat perempuan sakit jiwanya?
Tubuh nampak sehat tapi jelas nampak ada tidak kestabilan psikologis dan emosional??
Atau akhlaknya menyejukkan tapi fisiknya ringkih sakit-sakitan??
Sering ya
Perempuan
Kalau berkoar kesengsaraan di umum, dikata tak pandai jaga rahasia.
Kalau dipendam, lama-lama jadi gila.
Lalu tidak jarang akhirnya makhluk terdekat lah yang jadi pelampiasan kekesalannya.
Yaitu anak-anaknya 😔😢🥀
Suami main tangan, ada
Suami lalai nafkah, ada
Suami abai kebutuhan keluarga, ada
Suami gila perempuan, ada
Suami tidak peka kewajiban, ada
Suami tak faham memimpin, ada
Suami jauh agama, ada
Tapi ketika suami selingkuh... perempuan dikata isteri tak luwes menyenangkan suami
Ketika suami KDRT...
Perempuan dikata tak pandai jaga sikap
Ketika suami marah...
Perempuan dikata tak cerdas jaga mulut
Perempuan terluka dalam diam, lalu semua hancur, ia dibodoh-bodohkan banyak orang.
Perempuan curhat dan berbicara, berbagi kesah mengurangi derita,
Dianggap tak punya iman dan tidak tahu malu.
Anak-anak kacau, yang disalahkan asuhan ibunya.
Anak-anak menonjol, yang dikenal dia anaknya bapak siapa.
Wanita dituntut untuk menjaga keseimbangan keluarga.
Sudahlah rusak badan karena hamil, melahirkan, ank ank suaminya.
Masih p**a jungkir balik kaki jadi kepala, kepala jadi keset keluarga.
Namun bila terpaksa ada tuntutan karena kondisi yang belum layak....
Seringnya wanita juga terhakimi sebagai makhluk kurang bersyukur.
Ahh ibu, perempuan, wanita.
Pantas kau lebih cepat terlihat tua.
Surga dijanjikan di telapak kakinya,
Namun ancaman neraka juga ditakdirkan banyak dipenuhi oleh kaumnya.
Perempuan oh perempuan, semilyar yang harus kau taklukkan dengan segala paradoksal-nya
💝

Smg perempuan2 wonder woman yg baca postingan ini sehat,bahagia,dan sukses slalu ...aamiin aamiin yra 💪💪🤲🤲

03/12/2021

Pilihan Makanan untuk Diet yang Kaya Protein

1. Daging sapi tanpa lemak
Selain kaya protein, daging sapi tanpa lemak juga mengandung vitamin dan mineral, termasuk zat besi, zinc, dan vitamin B12. Namun, untuk mengurangi kalori dan kolesterol, Anda sebaiknya memilih potongan daging sapi tanpa lemak.

2. Daging unggas tanpa kulit
Daging unggas merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk diet dan mengenyangkan tubuh. Meski demikian, untuk mengurangi jumlah lemak dan kalorinya, pilihlah daging ayam atau bebek tanpa kulit, ya.

3. Ikan
Kandungan protein, mineral, dan vitamin banyak ditemukan di dalam ikan. Tak hanya itu, ikan juga mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi trigliserida, dan meningkatkan fungsi otak.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang merah, dapat memberikan efek kenyang lebih lama karena mengandung tinggi protein dan serat. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung aneka vitamin dan mineral, seperti folat dan zat besi yang baik untuk mencegah anemia.

5. Telur
Selain dikenal sebagai sumber protein, telur juga termasuk makanan untuk diet yang mengenyangkan dan kaya akan nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin B, folat, vitamin D, dan lemak sehat omega-3.

6. Produk susu rendah lemak
Susu kedelai dan yoghurt merupakan contoh produk susu rendah lemak yang bisa Anda konsumsi. Selain kaya protein, produk olahan susu ini juga mengandung kalsium yang bisa memperkuat tulang. Yoghurt juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.