09/06/2023
Cara Mengatasi Sakit Pinggang :
- Olahraga yoga secara rutin untuk menjaga kelenturan serta memperkuat otot-otot pinggang.
- Hindari membawa beban yang terlalu berat.
- Menjaga berat badan ideal. Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan berlebih pada pinggang hingga menimbulkan rasa nyeri.
- Menghindari duduk terlalu lama. Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam kurun waktu lama, setidaknya lakukan peregangan atau ubah posisi duduk setiap 30 menit sekali agar otot pinggang tidak kaku dan menegang.
- Memijat area pinggang yang sakit secara perlahan. Namun, cara ini hanya bisa dilakukan bila sakit pinggang sebelah kanan disebabkan oleh gangguan kesehatan ringan, seperti otot pinggang menegang.