31/03/2020
Hallo sahabat physiocare, di situasi yang sedang menuntun kita untuk berkegiatan , jangan membuat kita males untuk terus latihan di rumah. Karena mimin mau ngasih tau nih efek" apa saja yang akan kalian dapatkan kalo misalnya kalian malas untuk bergerak dan latihan di rumah:
Buat yg post op, kalian akan mengalami delay progression karena akan terjadi:
- penurunan kontraksi otot yg akan mempengaruhi kekuatan otot dan massa otot
- lingkup gerak sendinya menurun, yg pas awal" terapi mungkin nenuk-lurus udah full eh ntar tiba" masih ada ganjel atau sedikit terbatas lagi saat mau nekuk-lurusnya.
- penurunan stabilitas sendi
- penurunan koneksi antara sendi, otot dan syaraf (proprioceptif, balance & stabilitas)
-penurunan daya tahan otot,
-penurunan reflex
Dan bahkan kadang akan menyebabkan nyeri yg timbul akibat adanya ketidak seimbangan kerja dari otot.
Nah buat yang tidak operasi, inget brooo sis, kemageran ini akan berdampak juga kepada:
-peningkatan berat badan karna lemak tidak terbakar saat latihan
- penurunan kekuatan dan daya tahan otot karna tidak di gunakan(ex: tiduran terus wkwk)
- densitas tulang berkurang karna kehilangan bebeapa mineral karna tidak ada latihan
- sistem imun tidak bekerja dengan baik
- sistem hormonal tidak seimbang sehingga kadang dapat merubah Mood
So gais,,, jangan sampai akibat corona menimbulkan banyak problem problem tambahan akibat kemalasan kita buat bergerak dan latihan. Buat yg bingung exercise nya, kalian boleh lngsng tanya terapis" kece nya masing" pasien atau bisa liat postingan kita minggu lalu perihal *workoutfromhome*
Dan jangan lupa, yuk upload video latihan kamu dan mention IG kita dengan hastag karena akan ada hadiah menarik!! Yuk buruan ikutan!!
Di tunggu yaaahh video nya!!
