15/10/2025
Kehilangan motivasi adalah hal yang wajar dan bisa dialami siapa saja. Saat hal itu terjadi, penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri, tetapi justru memberi ruang untuk memulihkan semangat.
Mulailah dengan memberi jeda sejenak (take a break) dari rutinitas, mengurangi distraksi digital, dan mempraktikkan mindfulness agar pikiran lebih tenang. Setelah itu, tetapkan tujuan yang jelas dan terukur (set up goal) serta ambil langkah kecil (take action) untuk mencapainya.
Ingat, motivasi tidak selalu datang tiba-tiba, tapi bisa dibangun sedikit demi sedikit dengan langkah sederhana.
