20/08/2022
Mitra sehat, saat akhir pekan pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda. Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65%, selain itu asupan mineral adalah hal penting yang harus dilakukan siapapun, cobalah segelas air sebelum menyeduh kopi. Ini akan membantu menaikkan energi.
Jika sudah seharian bekerja, usahakan hindari begadang dan lebih utamakan istirahat. Untuk sepenuhnya melakukan recovery pada tubuh, beri tubuh waktu untuk istirahat. Kurangi aktivitas yang dapat merusak kesehatan bisa juga kita matikan handphone saat weekend.
Selain minum air putih, kelelahan akibat bekerja juga bisa dicegah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak cairan. Beberapa buah yang seperti ini adalah anggur, jeruk, apel, dan air kelapa.
Nah, Anda pun juga dapat konsumsi herbal soman secara rutin untuk memenuhi nutrisi yang kurang pada tubuh dan memelihara daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.