26/05/2018
*Cara berhenti merokok dengan cepat*
*1.niat*
~Kenapa harus niat yang kuat dulu? Karena kalau benar-benar mau berhenti merokok wajib kuatkan niatnya dulu.
~Karena Kalau nggak ada niat, itu namanya iseng-iseng. Biasanya sesuatu yang iseng itu jarang berhasil.
*2.Langsung Berhenti dan Jangan Dicicil.*
~Biasanya mereka yang sudah ada niat untuk berhenti merokok selalu gagal menjalankan niatnya karena terlalu terpaku dengan istilah Jawa “Alon-alon asal kelakon,” atau pelan-pelan yang penting berhasil.
~ kadang mereka yang niat berhenti s**a terjebak dengan cara mereka sendiri. Misal, yang biasanya merokok sehari bisa habis satu atau dua bungkus lebih, terus karena niat pengen berhenti jadi merokok sehari hanya setengah bungkus aja.
~memang maksudnya dicicil. Bagus sih. Karena itu nggak menyiksa si perokok. Tapi kebanyakan mereka yang menggunakan cara seperti itu hanya berhasil dalam hitungan minggu bahkan hari. Kenapa?
~Karena justru cara mereka yang seperti itu membuat perokok terasa berat untuk meninggalkan rokok.
*3.Ubah kebiasaan*
~Merokok itu awalnya cuma iseng-iseng. Tetapi akhirnya berujung menjadi kebiasaan. Bukti kalau merokok sudah jadi kebiasaan adalah ketika tiap kali selesai makan, biasanya buru-buru menghisap rokok. malah kadang prinsipnya tidak makan dak pa2 asal merokok Itu yang saya amati he he (maaf baper )
~Terus caranya buat ngilangin kebiasaan itu gimana? Solusinya ya bisa ganti rokok itu sama buah-buahan atau jenis makanan lain. Bisa kerupuk, keripik singkong, kue, atau lainnya. Yang penting tidak makan paku atau kaca.😁
*4.Ganti Rokok dengan Permen atau Camilan*
~Misal dengan beli permen karet. Tapi jangan cuma bertumpu sama permen. Kalian juga bisa mengganti rokok dengan jenis camilan lainnya seperti ciki, kacang, cokelat, kue, martabak, burger, sate, atau jenis camilan lainnya yang paling dis**ai.
~Dengan makan cemilan atau permen maka mulut nggak akan menganggur lagi dan mulut akan cepat lupa sama rokok.
*Selanjutnya bisa yang terakhir minum Herbal:*
Herbagyn 3x1 setelah makan selang 1 jam
Ncp 3x1 sdm sbm
~Sama terapi meditasi bisa Untuk mempercepat proses penyembuhan selain minum herbal dengan melakukan doa pasrah dan syukur.
~Dengan posisi boleh berbaring, duduk sila, duduk sinden boleh juga gerakanya bebas nha pada saat ambil nafas panjang rasakan dan nikmatin Lalu ketika mengeluarkan nafas pelan-pelan sambil memgucapkan
doa Ini
*ya alloh terimakasih engkau berikan kami kesehatan dan bebas rokok*
~Usahakan di suasana yg hening dan tenang
ucapkan doanya dan gerakanya dilakukan minimal 30 menit sebelum tidur sama malam hari setelah bangun yg bagus jam 2 sampai jam 4 pagi jika islam saran saya tahajud dulu bagi muslim kalau non silakan aktifitas sesuai kepercayaanya, lalu baru lakukan terapi meditasi ini.
~Perbanyak air putih hangat
Setiap hari usahakan 2 liter terpenuhi
~Sama pagi setelah bangun tidur minum air putih hangat 3 gelas sebelum jam 8 pagi mbak.
*Semoga lekas sembuh aamiin* 👍👍🙏
