05/03/2026
impact ✨
Gerakan ringan membantu tubuh tetap bugar tanpa memicu pusing, lemas, atau dehidrasi.
Contoh latihan aman saat puasa:
✅ Walking in place
✅ Side step
✅ Arm circle
✅ Glute bridge
✅ Quadriceps stretch
✅ Neck & shoulder stretch
✅ Cat–cow stretch
Cukup 5–10 menit sebelum buka atau malam hari untuk menjaga tubuh tetap stabil dan nyaman.
Tetap sehat dan jalani Ramadan dengan ringan 🌙
