Hidup Sehat

01/12/2017

TIPS MEMBERSIHKAN USUS SECARA ALAMI

23/11/2017

Peduli Kesehatan? Simak, ini Yang Terjadi Jika Terdapat Penumpukan LEMAK.
Share Sebarkan ke orang terdekat

17/11/2017

Berikut ini ada 7 cara asyik untuk menikmati waktu santai sehabis pulang kerja agar badan dan pikiran tetap rileks

1. Berendam denganair hangat
Untuk merelaksasi tubuh, sobat bisa berendam sejenak di dalam air hangat. Setelah itu, sobat dijamin bisa tidur dengan lelap.

2. Buat teh atau cokelat panas
Secangkir teh atau cokelat panas mampu merelaksasi tubuh. Setelah menyeruput minuman lezat itu, sobat pasti akan merasa lebih rileks dan tenang. Hal ini karena baik teh maupun cokelat dikenal memiliki kandungan yang bisa meredakan saraf dan otot yang tegang plus membuat mood menjadi lebih baik.

3. Menyalakan lilin aromaterapi
Setelah mandi, sobat bisa menyalakan beberapa lilin aromaterapi di kamar sobat. Aroma itu akan menghilangkan stres secara perlahan dan membuat suasana hati lebih adem.

4. Yoga
Yoga sederhana sebelum tidur juga dapat membantu untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.

5. Memasak makanan kes**aan
Untuk menangkal stres setelah bekerja, sobat bisa melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti memasak makanan kes**aan sobat dan menikmatinya sambil nonton siaran kes**aan sobat.

6. Berbincang dengan pasangan
Anda bisa menikmati kebersamaan sobat dengan pasangan setelah seharian bekerja. Itu akan membuat sobat merasa lebih rileks karena bisa berbagi cerita dengannya.

7. Menghabiskan waktu dengan keluarga
Cara sehat lainnya untuk bersantai setelah bekerja adalah dengan menghabiskan waktu bersama anak-anak atau anggota keluarga sobat. Mereka akan membantu sobat untuk menyegarkan pikiran dan kembali rileks untuk bekerja esok hari.

17/11/2017

Sore hari perut terasa lapar? Camilan sering jadi pilihan. Tetapi sebaiknya pilih camilan yang mengenyangkan dan menyehatkan.

Gorengan, bakso dan makanan manis sering jadi pilihan camilan sore. Padahal makanan ini berkalori cukup tinggi. Jika berlebihan dan sering tentu membuat berat badan naik.

17/11/2017

Menentukan Menu Makan Siang yang Sehat

Sebenarnya, Anda tidak harus selalu menyantap nasi sebagai menu makan siang. Anda bisa memvariasikannya dengan sumber karbohidrat lainnya seperti roti gandum, pasta, atau umbi-umbian yang juga kaya gizi dan tak kalah mengenyangkan. Tidak perlu menyantap sumber karbohidrat secara berlebihan karena rasa kenyang juga bisa diperoleh dari asupan serat.

Anda juga bisa mengonsumsi serat berupa sayur-sayuran yang akan membuat Anda kenyang tanpa menimbun kalori berlebihan. Sifat serat yang tidak mudah larut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari ngemil berlebihan. Oleh sebab itu porsi karbohidrat pada menu makan siang harus diimbangi dengan jumlah serat yang mencukupi agar total kalori pada menu makan siang Anda tidak berlebihan.

Di samping itu, Anda juga patut memperhatikan asupan lemak dalam menu makan siang Anda. Lemak tak hanya didapat dari bahan makanan yang berasal dari daging, namun lemak juga muncul di dalam jenis makanan yang digoreng. Untuk itu, alangkah lebih baik bila Anda meminimalkan konsumsi aneka lauk yang digoreng karena akan menimbun banyak lemak di dalam tubuh Anda. Sebagai gantinya, nikmati lauk rendah lemak lainnya yang diolah dengan cara dikukus atau dipanggang. Hal sederhana ini terbukti ampuh mengurangi asupan lemak berlebihan yang berasal dari menu makan siang.

Terakhir, jangan lupa memenuhi kebutuhan protein tubuh dengan menyantap aneka lauk yang kaya akan protein seperti olahan kedelai, daging, atau ikan. Bahan makanan tersebut tinggi akan protein yang membantu tubuh Anda dalam mengoptimalkan proses metabolisme dan pembentukan otot.

17/11/2017

Manfaat Air Putih

Menghilangkan Dehidrasi
Membuat kulit lebih berkilau dan tidak kusam
Membantu menurunkan berat badan
Menjaga Kinerja Ginjal
Menjaga Keseimbangan Cairan dalam tubuh
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah penyakit sembelit
Mencegah penuaan dini
Membantu menurunkan kadar racun dalam tubuh melalui air seni yang dikeluarkan
Meningkatkan sistem peredaran darah
Mengobati sakit kepala
Menjaga kelembapan kulit tubuh
Mengurangi stres dan menenangkan saraf
Sistem Pencernaan yang normal
Menambah tenaga
Mengatur suhu dalam tubuh

05/10/2017

10 Manfaat Serat Bagi Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
2. Menjaga Kesehatan Kulit
3. Mencegah Polip Usus
4. Mencegah Wasir
5. Membantu Mengatur Kadar Gula dalam Darah
6. Membantu Gerakan usus
7. Menurunkan Kadar Kolesterol
8. Menurunkan Resiko Diabetes Tipe 2
9. Menurunkan Resiko Kanker
10. Membantu Tubuh Mendapatkan Energi

18/08/2017

Menjalani pola hidup sehat dapat membuat Anda terhindar dari risiko terkena penyakit jantung dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. Salah satunya adalah dengan cara memulai kebiasaan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung.

Menjalani pola hidup sehat dapat membuat Anda terhindar dari risiko terkena penyakit jantung dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. Salah satunya adalah dengan cara memulai

09/08/2017

Perubahan gaya hidup bisa juga merubah penampilan Anda, dan juga mental. Sudah sehatkah gaya hidup anda?

Tapi kerja kerasnya benar-benar berbuah manis.

01/08/2017

tips ratakan perut buncit

Bermasalah dengan perut buncit? Ingin meratakannya dalam waktu singkat? Intip tipsnya di sini.

31/07/2017

Info penting nih buat yang s**a jajan makanan cepat saji

Bahaya Junk Food Bagi KesehatanFIFORLIF·July 19, 2017 Sharing is FunBahaya Junk Food Bagi Kesehatan Bahaya Junk Food Bagi Kesehatan Yang Wajib Diketahui – Junk food atau yang sering dikenal sebagai makanan cepat saji merupakan makanan yang populer saat ini. Makanan cepat saji menjadi pilihan orang l...