11/02/2026
Sekali-kali, coba deh ganti lauk Sobat Gizi dengan berbagai jenis ikan air tawar ini.
Nyatanya, protein dari ikan air tawar ini nggak kalah dengan sumber protein lain loh. Nih, MinZi spill kandungan protein dari ikan air tawar.
Intinya sih, variasikan semua bahan makananmu, supaya semua zat gizi terpenuhi dengan baik.
Nah, salah satu cara mudah memenuhi kebutuhan gizi adalah dengan minum susu bernutrisi lengkap seperti entramix atau emtrasoy, karena mengandung:
β
οΈ whey protein
β
οΈ ragam vitamin dan mineral
β
οΈ serat pangan
Jadi nih, kalo dari list ikan tawar di atas, mana yang sering kamu makan? Coba spill di komen, ya!