21/11/2019
Aturan minum Greenshake dan 10 Tips diet dr aku💖
Greenshake diminum 2 kali sehari, pagi dan malam💕💕💕
Ambil 2 sendok greenshake, larutkan 100 ml air hangat atau biasaa,, kalau bisa sih air hangat😘 terus diaduk aduk diamkan sbentar lalu langsung diminum. Greenshake yg di diamkan akan menjadi mengental. Kenapa mengental? Karna greenshake efeknya mengenyangkan. Tetapi kalau ga bisa minum mengental, juga gapapa, langsung aja diminum stelah diaduk2😍🌷👍
10 Tips diet dengan grenshake ala akyu😁😁😁
1. Minum greenshake pagi2 sebagai pengganti sarapan,( greenshake sebagai pengganti sarapan) kalau pun lapar sblm jam makan siang, minum air hangat atau minum air putih dl yg banyak (3 gelas) , bila ttep lapar, segeralah makan, (tapi dengan syarat ttep kontrol makan, isi perut biar ilang lapar nya aja, makan yg tinggi protein tentunya)😍 😍
2. makan siang sperti biasa, jangan tahan2 atau jangan lewatkan makan siang,, ( tapi ttep kontrol, 😂😂namanya diet eimm harus ttep kontrol d**g)) 😂😅boleh makan nasii, karena level gula darah sudah menurun!! Lebih baik ketika makan nasi, jngan makan cepet2,, pelan2 makannya, makan sambil minum air,!!! Inget jangan makan cepet2😂😜
3. Sore kalau lapar lagi, makan yg tubuh inginkan,, dengan syarat ttep kontrol, jangan diet nyiksa diri pokoknya, kalau yg terbaik sore itu makan telor 💖 (sore terbaik protein dan lemak) eitsss jangan makan rujak yah sore2, karena buah + gula merah paduan Double karbo!
4. Ingettt mulai sukak minum air banyak2, stopp pokoknya minuman dingin, ES apalagi, jangan dah minum yg es kalau mw diet yah,, bner2 harus dihindari,, menurut aku sih, karna pas aku diet dl sama sekali ga minum dingin atau es heheheh 😜😜😜 dann minuman berwarna lainnya juga apalagi bersoda ( kalau bisa yah 😜, kalau ga bisa minum dikit2 aja lah😂🤣😜)
5. Makan malam terbaik sbelum jam 6 sore kalaupun tetep diharuskan makan pd lebih dr jam 6 sore, minum lagi greenshake sblm tdur 😘,, ( inget harus nih ya!!! Makan malam itu penyebab gagal diet terbesar yah) kalau bisa kurangi makan malam tinggi karbohidrat)
6. Minum greenshake lagi di malam hari, supaya makanan yg sudah masuk kedlm tubuh seharian, besoknya dikeluarkan tuntas oleh Greenshake 😍💪
7. Jangan terlalu stres ketika ingin menurunkan berat badan, enjoy aja😍 ketika terlalu stres itu bukannya bakalan berat badan jdi turun, tapi akan semakin bertambah 😂😛
8. Jangan pernah berpikir untuk, "Lupakan diet hari ini" besok mulai lagi " hmmmm ga bakalan berhasil2 kalau kayak gt😂😂😂
9. Kalau ada waktu sempatkan untuk berolah raga, olahraga apapun itu yg penting olahraga 👏karena olahraga penting banget untuk tubuh, untuk mendetox tubuh juga❤️dikeluarkan melalui keringat (bner gak sih ? Hehehe mudah2han bener) soalnya aku mrasakan kesegaran beda ketika slese berolah raga biasanya 👏😛
10. Rutin Bab setiap hari 😍 (Caranya sehabis bangun tidur dipagi hari, minumlah 1 gelas air putih, kalau ttep ga bisa, sugesti terus kalau setiap pagi harus bab. krna stelah ini,,akan makan lagi,, kalau makanan numpuk2 di perut tanpa dikeluarkan, nanti jadi buncit 😂😜✌️)
