https://www.facebook.com/734911360216794/

Evophysio.id

Home
Indonesia
Jakarta
Evophysio.id

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Evophysio.id, Physical therapist, kramat iv no 22, Jakarta.

11/11/2025

🍑 Glutes kuat, tubuh stabil!

Otot gluteus berperan sebagai stabilisator utama panggul dan tulang belakang bagian bawah.
Glutes yang kuat membantu:
🏃‍♀️ Menjaga postur tubuh saat berdiri, berjalan, dan duduk lama
🧍‍♂️ Meningkatkan keseimbangan dan kontrol gerak
⚖️ Mengurangi beban pada punggung bawah dan lutut, mencegah nyeri muskuloskeletal
💥 Meningkatkan efisiensi gerak dalam olahraga maupun aktivitas harian (naik tangga, mengangkat barang, dll.)

Jadi, latihan glute bukan cuma soal performa atau bentuk tubuh — tapi tentang fungsi optimal dan pencegahan cedera jangka panjang. 💪

27/10/2025

🏅🔥 CONGRATS JRF FINISHERS!

Medals won. Needles ON! Celebrate post-race Medal week with us for a Recovery Physio Sesh ✨

Kini saatnya tubuhmu diberi apa yang ia butuhkan: recovery yang tepat.

Sebagai bentuk apresiasi untuk semua finisher Jakarta Running Festival, Evophysio Kwitang menghadirkan promo fisioterapi khusus untuk membantu kamu:
✅ Lepaskan otot-otot yang kencang
✅ Cegah nyeri pasca-race
✅ Pulihkan otot & tubuhmu agar bisa berlari lebih kuat lagi

📍 Evophysio Kwitang
📅 Periode promo: Senin–Jumat, 27–31 Oktober 2025
📩 DM atau hubungi 08111-983-240 untuk booking slot recovery kamu!
⚠️ Slot terbatas setiap hari — jangan sampai kehabisan!

🎟️ Cara klaim promo - Syarat & Ketentuan
- Tunjukkan BIB & medali finisher JRF 2025 saat datang ke klinik untuk menikmati harga spesialnya!
- Promo khusus untuk finishers JRF dan berlaku untuk single visit di cabang Kwitang.
- Promo berlaku untuk 1 sesi dan untuk 1 finisher.
- Promo terbatas setiap harinya.

Karena menjadi finisher bukan akhir perjalanan — tapi awal dari tubuh yang lebih kuat 💫

08/10/2025

Hallo EVOgengs! Pernah ngerasa nyeri di sisi luar lutut saat lari? 👀

Hati-hati, bisa jadi itu Iliotibial Band Syndrome (ITBS) cedera yang sering dialami pelari! 🏃‍♀️
ITB adalah jaringan kuat yang membentang dari panggul sampai sisi luar lutut.
Kalau otot paha luar (tensor fascia latae) dan pinggul (terutama glute medius) lemah atau tegang,
gesekan antara ITB dan tulang di area lutut bisa memicu peradangan dan rasa nyeri 🔥

Penanganannya bukan cuma istirahat, tapi juga:
🦵 Foam rolling untuk melemaskan jaringan tegang

💪 Strength training untuk memperkuat otot glute dan paha

⚖️ Stretching & muscle balance biar beban langkah tetap seimbang

Waspada jika nyerinya berkelanjutan , segera hubungi fisioterapi terdekatmu🙏🏻😊

15/07/2025

📍 Finish strong, recover smart.
Race boleh selesai, tapi proses pemulihan justru baru dimulai.

Tubuhmu sudah bekerja keras menempuh kilometer demi kilometer. Sekarang saatnya recovery yang tepat, bukan sekadar istirahat asal-asalan.

💆‍♀️ Sport massage membantu meredakan pegal dan mempercepat aliran darah.
💉 Dry needling efektif untuk melepas otot dalam yang tegang dan bandel.
🧠 Assessment fisioterapi penting untuk memastikan—apakah ini cuma kelelahan biasa, atau tanda awal cedera?

✅ Jangan tunggu nyeri makin parah. Pemulihan yang tepat bukan hanya mempercepat proses pulih, tapi juga mencegah cedera dan membantu kamu kembali latihan dengan performa yang lebih optimal.

Address

Kramat Iv No 22
Jakarta

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Evophysio.id posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jakarta?