http://galeri-tips.blogspot.com/

Galeri Tips Sehat, Kemanggisan (2026)

15/10/2015

Mungkin bagi sebagian orang karang gigi merupakan sesuatu yang tidak terlalu diperdulikan. Tapi tahukah anda akibat fatal yang terjadi jika anda membiarkan karang gigi terus bersarang di mulut anda? Menurut beberapa penelitian hal ini akan menyebabkan kanker mulut karena karang gigi akan menjadi bakteri yang bisa memicu tumbuhnya sel kanker.

Lalu apa yang dimaksud karang gigi? Apa penyebab timbulnya karang gigi? Dalam istilah kedokteran karang gigi juga biasa disebut plak gigi yaitu semacam kotoran yang menempel pada gigi yang timbul akibat adanya sisa-sisa makanan yang melilit pada gigi. Karang gigi juga bisa diakibatkan karena seseorang yang malas melakukan gosok gigi, terutama gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur. Sisa makanan yang menempel di gigi akan mengeras di gigi dan menjadi karang gigi. Plak gigi kemudian akan menyebar ke seluruh bagian gigi dan menimbulkan bau tidak sedap untuk jangka pendek. Penjelasan lengkap mengenai penyebab dan pencegahan karang gigi silahkan anda baca: Penyebab dan 5 pencegahan karang gigi

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi karang gigi, dari pengobatan tradisional (alami) sampai dengan metode medis yang dilakukan oleh dokter gigi. Perbedaan kedua metode diatas adalah apabila mengobati karang gigi dengan bantuan dokter gigi atau medis memerlukan biaya yang cukup mahal. Namun demikian, sekarang justru banyak orang yang menggunakan bantuan dokter gigi untuk mengobati karang gigi. Hal ini terjadi karena menurut mereka dengan menggunakan metode ini akan lebih cepat sembuh dibandingkan dengan metode tradisional.

Lalu apakah mengobati karang gigi dengan metode tradisional tidak manjur? Jangan salah kaprah dulu. Justru metode tradisional ini sangat dianjurkan karena metode ini aman untuk gigi serta tidak merusak email gigi. Dan untuk kesempatan kali ini saya akan membagikan cara alami menghilangkan karang gigi melalui metode tradisional yang bisa anda lakukan di rumah.

Tips mencegah timbulnya karang gigi . .

Anda dapat mengurangi plak yang menempel pada gigi dengan cara sering mengkonsumsi air putih setelah makan atau cemilan. Karena air putih dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi anda dengan baik.
Setelah mengkonsumsi air putih, anda disarankan untuk berkumur setelah makan, hal ini akan membantu menghilangkan bau mulut dan sisa makanan yang membandel dan menempel di gigi.

Hal yang terpenting biasakan menggosok gigi minimal 2 kali sehari yaitu setelah bangun tidur dan sebbelum tidur. Cara ini akan sangat ampuh menghilangkan plak gigi. Karena kandungan fluoride yang terdapat dalam sikat gigi akan membantu membasmi menghilangkan bakteri penyebab plak gigi.
Lalu apa makanan yang bisa membantu menangkal plak gigi? Jawabannya adalah buah-buahan dan sayuran yang anda konsumsi setelah makan. Hal ini yang menyebabkan mengapa sayur dan buah masuk dalam kategori 4 sehat 5 sempurna karena buah dan sayuran akan membantu memperbaiki email gigi yang telah rusak serta mencegah timbulnya bau mulut.

Cara diatas merupakan tips mencegah timbulnya plak gigi, kemudian bagaimana jika mulut kita terlanjur terkena karang gigi? Berikut adalah cara untuk membersihkan plak yang terlanjur menempel pada gigi.

- Gunakan Kulit Jeruk.
Cara ini tergolong ampuh untuk membersihkan plak gigi. Terutama plak gigi yang membandel dan caranya pun cukup mudah. Anda tinggal menggosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda. Lakukan setelah makan akan efektif menghilangkan bau mulut.

- Cengkeh.
Seperti yang kita ketahui jika cengkeh juga merupakan obat ampuh untuk menghilangkan plak gigi. Caranya sangat mudah, yaitu anda tinggal menggosokan cengkeh ke plak anda, setelah itu dilanjutkan berkumur.

- Strawberry.
Strawberry merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C yang bisa membantu membersihkan karang gigi. Cara terbaik yaitu dengan sering mengkonsumsi strawberry. Hal ini akan membantu mengikis karang gigi degan cepat.
Menggunakan Biji Asam Kawak. Cara ini mungkin asing bagi sebagian orang karena jarang orang yang menggunakan asam kawak sebagai obat penghilang gigi. Asam kawak bisa membantu menghilangkan plak gigi dengan cara menumbuk biji asam kawak sampai halus kemudian campurkan dengan sedikit air hangat.Lalu digunakan sebagai pasta gigi. Lakukan secara rutin agar karang gigi cepat hilang dan bersih dari gigi anda.

02/05/2015

Cara Alami dan Mudah Menghilangkan Komedo.

1. Putih telur
Pada bagian putih telur mengandung protein yang cukup tinggi yang bisa menghaluskan kulit wajah dan membuatnya lebih cerah. Untuk menghilangkan komedo pada bagian wajah, Anda bisa menggunakan bahan alami seperti putih telur. Caranya, cukup balurkan putih telur pada bagian wajah dan hidung yang seringkali menjadi sarang komedo. Lalu diamkan hingga kering. Setelah itu, basuhlah dengan air sampai bersih.

2. Lidah buaya
Khasiat lidah buaya untuk kecantikan memang tidak perlu diragukan lagi. Menghilangkan komedo dengan menggunakan lidah buaya adalah cukup dengan mengoleskan gel yang ada didalam batang lidah buaya ke bagian wajah. Diamkan sampai kering lalu bilas dengan air bersih.

3. Lemon
Lemon mengandung vitamin C, flavonoid, dan asam sitrat yang rupanya berkhasiat untuk menghilangkan jerawat, noda hitam, melepas sel kulit mati, serta mengurangi minyak berlebih. Caranya, cukup oleskan perasan lemon pada kulit wajah yang terdapat komedo. Cara yang satu ini disarankan untuk dilakukan pada malam hari menjelang tidur. Usapkan dan biarkan hingga pagi hari. Lakukan perawatan yang satu ini secara rutin dan teratur.

4. Pepaya
Buah pepaya cukup terkenal manfaatnya untuk kecantikan. Tak jarang, akhir-akhir ini banyak produk perawatan kecantikan yang menggunakan pepaya sebagai bahan alaminya. Untuk kecantikan, buah pepaya ini sering di jadikan sebagai masker. Tujuannya adalah untuk mengencangkan, mengaluskan, dan memutihkan kulit. Selain itu, pepaya juga berkhasiat untuk menghilangkan komedo dari pori-pori wajah. Supaya manfaat yang didapatkan lebih maksimal, kami menyarankan kepada Anda untuk mencampurkan susu dan juga madu pada masker pepaya tersebut.

5. Pasta gigi
Tahukan kalau pasta gigi itu fungsinya untuk apa? Namun, tahukah Anda bahwa pasta gigi juga bisa digunakan untuk menghilankan komedo. Kandungan flouride pada pasta gigi bisa membantu meredakan komedo yang meradang, yang biasanya disebabkan oleh infeksi.

6. Tea tree oil
Tea tree oil memang telah dikenal sebagai penghilang jerawat dan juga mengatasi noda hitam yang membandel. Selain itu, tea tree oil juga bermanfaat untuk menghilangkan komedo dari wajah. Cukup dengan mengusapkan pada bagian-bagian yang rawan terkena komedo secara rutin. Sebelum menggunakannya, disarankan untuk membersihkan komedo terlebih dulu.

7. Kacang kedelai
Kacang kedelai bisa juga Anda gunakan untuk menghilangkan komedo. Caranya, ambil beberapa kedelai untuk dibuatkan jus. Setelah itu, gunakan sebagai masker pada wajah Anda. Diamkan kurang lebih 20-30 menit lalu bilas dengan air sampai bersih.

Perawatan sederhana lainnya untuk menghilangkan komedo secara alami.

1. Biasakan untuk membersihkan wajah Anda dengan pembersih sebelum beranjak tidur.
2. Gunakanlah masker yang bisa membantu Anda untuk menghilangkan komedo.
3. Lakukan secara teratur steam wajah Anda untuk membuka pori-pori.

Tidak ada cara yang instan untuk terhindar dari komedo. Wajah cantik dan mulus bisa Anda dapatkan ketika Anda melakukan perawatan kecantikan yang mudah secara rutin. Demikian cara alami dan mudah menghilangkan komedo untuk Anda. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ^ ^

15/04/2015

4 Manfaat Rajin Berenang Bagi Tubuh.

1. Mampu menguatkan seluruh Otot
Dengan melakukan olah raga renang ternyata mampu mengencangkan seluruh bagian tubuh tanpa menghabiskan waktu seharian di sebuah pusat kebugaran, Bahkan tak hanya otot punggung dan tangan saja lo sobat, bagian batang tubuh (core) juga ikut menguat.

2. Low impact
Berenang merupakan olah raga yang low impact atau benturan rendah sehingga cocok bagi orang yang baru pulih dari cedera dan kembali membangun kekuatannya.

3. Bisa bikin Panjang umur
Semua orang mengharapkan panjang umur, dan pasti sobat juga begitu. Nah, dengan olah raga renang ternyata mampu memperpanjang umur. Perenang memiliki resiko kematian 50% lebih rendah dibandingkan orang yang pasif atau tak pernah berolahraga.

4. Menyenangkan dan Bikin Bahagia
Renang merupakan jenis olahraga yang banyak membakar kalori tubuh tanpa perlu berkeringat. Bermain air tak dapat dipungkiri semua orang pasti s**a baik itu kecil maupun yang sudah tua sekalipun, makanya tak heran jika berenang merupakan hal yang menyenangkan dan bikin bahagia.

08/04/2015

Tips Cara Tidur Nyenyak

Batasi tidur siang Anda
Anda jangan sampai tidur siang terlalu lama. Usahakan tidur siang hanya sekitar 10-30 menit saja. Hal ini dikarenakan untuk menjaga kualitas tidur malam Anda agar lebih nyenyak.

Mandi setelah p**ang kerja
Melakukan sesuatu aktivitas yang dapat menaikkan suhu badan, terutama pada saat menjelang tidur, akan berpotensi membuat Anda menjadi lebih sulit untuk tidur. Mandi menjelang tidur dapat mempengaruhi suhu tubuh Anda, sehingga juga berpengaruh pada tidur Anda. Disarankan untuk mandi sesaat setelah Anda p**ang kerja dan bukan mandi ketika menjelang waktu tidur. Hal ini tentunya dengan catatan bahwa p**ang kerja Anda adalah pada waktu sore hari atau tidak berdekatan dengan jadwal waktu tidur Anda.

Tempat tidur yang nyaman
Pastikan terlebih dahulu tempat tidur yang Anda gunakan dapat membuat Anda merasa sangat nyaman. Tempat tidur Anda jangan terlalu sempit sehingga Anda sulit bergerak dengan bebas.

Meredupkan lampu rumah ketika menjelang waktu tidur
Mematikan lampu kamar menjelang waktu Anda tidur memang dapat membuat lebih cepat tidur.Tetapi begitu juga dengan meredupkan lampu ruangan-ruangan dalam rumah sebelum tidur juga sama pentingnya. Terkena cahaya lampu yang begitu terang pada saat menjelang waktu tidur akan membuat Anda menjadi sulit tidur.

Matikan komputer Anda
Jika Anda adalah seorang yang penggila komputer untuk browsing ataupun bermain game, disarankan untuk membuat jeda antara berhenti bermain komputer dengan saat sebelum Anda tidur, minimal 30 menit. Istirahatkan otak Anda sejenak dan Anda dapat lebih cepat untuk tidur.

Berolahraga
Usahakan untuk olahraga setiap hari. Anda bisa melakukannya pagi hari dengan olahraga pagi seperti jogging ataupun bersepeda. Hal ini dapat membantu Anda membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Matikan ponsel atau gadget
Pastikan Anda untuk tidak membawa ponsel di atas kasur menjelang tidur. Apabila Anda masih sibuk dengan ponsel atau gadget tersebut menjelang tidur, hal ini akan meyebabkan Anda menjadi susah tidur. Matikan ponsel atau gadget kurang lebih satu jam sebelum waktu Anda tidur agar Anda dapat untuk cepat tidur dan mendapatkan tidur yang nyenyak.

27/03/2015

Bahagia adalah kunci utama Kesehatan.

27/03/2015

Cara Menghilangkan Jerawat

Banyak sekali masalah yang mucul diwajah kita, salah satunya adalah wajah berjerawat. Jerawat membuat kita tidak percaya diri saat kita bergaul dengan teman – teman kita.
salah satu penyebab jerawat adalah stress dan kurang tidur. Maka dari itu, agar wajah anda terhindar dari jerawat maka tidurlah yang cukup. Dengan tidur yang cukup, maka metabolisme didalam tubuh kita akan teratur. Selain itu bersihkan wajah secara teratur agar kuman dan bakteri penyebab Jerawat hilang

Cara menghilangkan jerawat secara Alami

1. Menggunakan putih telur
Cara pertama yang dapat anda coba yakni dengan putih telur. Caranya cukup dengan mengoleskan putih telur pada wajah anda. Setelah itu diamkan selama 15 menit dan bilas wajah menggunakan air bersih. Namun sebelum mengoleskan putih telur tersebut bersihkan wajah anda terlebih dulu ya.

2. Tomat
Caranya dengan meletakkan irisan tomat pada area jerawat di wajah anda. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bersihkan wajah menggunakan air. Terapkan cara ini 2-3 kali dalam seminggu.

3. Lidah buaya
Oleskan kulit lidah buaya yang mengandung gel pada wajah anda yang berjerawat. Lakukan cara ini setiap pagi dan sore hari agar jerawat cepat kering dan mengelupas.

4. Bawang putih
Pertama haluskan terlebih dulu bawang putih secukupnya, setelah itu oleskan pada kulit yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bersihkan dengan air.

5. Jeruk nipis dan madu
Cara menggunakannya yakni campurkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dengan 1 sendok teh madu. Setelah tercampur rata kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat, diamkan selama 30 menit atau sampai kering. Langkah terakhir yakni bilas wajah menggunakan air agar bersih. Anda dapat menerapkan cara ini 2-3 kali dalam seminggu.

6. Pasta gigi
Oleskan pasta gigi seperti pepsodent pada bagian jerawat. Anda juga dapat menggunakan pasta gigi lainnya, namun pastikan bukan pasta gigi yang berbentuk gel seperti close up. Terapkan cara ini ketika hendak tidur malam dan diamkan sampai pagi setelah itu bersihkan wajah anda.

7. Parutan jagung
Cuci sampai bersih jagung yang masih muda, setelah itu parut dan ambil ampasnya. Gunakan ampas tersebut sebagai masker wajah alami. Setelah dioleskan pada wajah diamkan selama 15-20 menit kemudian bilas wajah menggunakan air.

8. Daun pepaya
Jemur daun pepaya yang sudah tua secukupnya. Setelah itu lumatkan dan beri sedikit air kemudian peras untuk diambil sarinya. Nah oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat di wajah anda.

26/03/2015

10 Cara Alami menyembuhkan batuk berdahak

Batuk merupakan penyakit yang berasal dari virus. Biasanya batuk juga disertai oleh flu dan disertai denga dahak. Penyakit ini akan sangat menyiksa anda, selain karena dada sakit sebab terjadi banyak gerakan saat batuk, ia juga akan mengganggu tidur jika tiba-tiba anda harus terbangun saat batuk.
Berikut 10 cara mudah mengobati batuk berdahak secara alami

1. Teh Jahe
Irisan jahe sebaiknya anda campurkan dengan teh. Teh jahe sangatlah baik untuk mengatsi batuk berdaha dan telah dipercaya oleh banyak masyrakat di negara-negara Asia. Mengonsumsinya 2 kali dalam sehari akan membantu anda untuk mengatsi batuk berdahak.

2. Belimbing Wuluh
Membuat ramuan dengan belimbing wuluh akan sangat bermanfaat. Bunga belimbing wuluh juga terbukti dapat membantu meringankan batuk. Ambil kira-kira satu genggam bunga belimbing wuluh, kemudian campurkan dengan beberapa butir adas, tambahkan gula dan secangkir air, lalu ditim. Setelah agak dingin, saringlah ramuan tersebut dan siap untuk diminum.

3. Jeruk Nipis
Tentunya jeruk nipis juga akan sangat membantu.. Perasaan air jeruk nipis dicampus dengan madu dan air matang. 1 sendok makan air jeruk nipis dan 3 sendok makan madu murni serta 5 sendok makan air matang ditim selama 30 menit. Takaran untuk meminum ramuan ini adalah 1 sendok teh sehari dua kali. Obat batuk tradisional lainnya yang terbuat dari jerun nipis adalah campuran jeruk nipis dan kecap. Ramuan ini lebih gampang, air jeruk nipis hanya dicampur dengan kecap dan diminum sehari dua kali sebanyak satu sendok teh.

4. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu bahan untuk meredekan batuk berdahak. Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

5. Madu dan Lada Putih
Lada putih juga memiliki khasiat yang baik. Campurkanlah lada putih pada teh madu anda maka batuk berdahak bisa anda atasi secepatnya.

6. Daun Asam Muda
Daun asam muda juga dapat berfungsi menyembuhkan batuk kering. Caranya, ambil daun asam muda setengah genggam, kemudian campurkan dengan daun saga manis, kayu manis, dan gula batu secukupnya. Rebus dengan api kecil sampai mendidih dan saring. Ramuan obat siap untuk diminum.

7. Kemangi
Daun kemangi selain memiliki wangi yang khas, ia juga bisa anda gunakan sebgai nahan ramuan untuk mengatasi batuk berdahak. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk leikas hilang.

8. Daun Sirih
Ramuan yang berbahan dasar daun sirih ini, tentunya memiliki rasa yang cukup aneh. dengan mengambil sirih kira-kira lima lembar, tambahkan cengkeh, kemukus, kap**aga, dan kayu manis. Kemudian rebus semua bahan dengan air sebanyak dua gelas. Tunggu hingga air rebusan menjadi kira-kira satu setengah gelas. Angkat dan saring air tersebut. Minum kira-kira satu sendok makan sebanyak tiga kali sehari.

9 . Bunga Mawar
Selain indah dan menawan bunga mawar juga menyimpan khasiat yang bagus.Bunga mawar ternyata juga berkhasiat untuk menyembuhkan batuk. Resepnya adalah ambil bunga mawar segar kira-kira sepuluh gram, kemudian tim dengan air secukupnya dan tambahkan gula batu sesuai selera. Minum sebanyak dua kali sehari.

10. Perbanyak minum air putih Hangat
Air hangat akan sangat membantu untuk melancarkan dahak keluar dari tenggorokan, sehingga batuk berdahak dapat anda obati dengan alami dengan mengonsumsi air hangat.

Like/share jika bermanfaat ^ ^

24/03/2015

5 BAHAYA KURANG MINUM AIR PUTIH BAGI KESEHATAN

Tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang sesuai untuk tubuhnya. Fungsi air dalam tubuh manusia yaitu untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu sistem pencernaan agar lebih lancar, mengeluarkan racun dalam tubuh lewat keringat dan urine. Air juga berfungsi untuk pelarut, katalisator, pelumas, untuk mengatur suhu tubuh serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut ini 5 bahaya kurang minum air putih bagi kesehatan :
1.Menganggu Fungsi Otak.
Air putih sangat baik untuk sel-sel otak kita. Fungsi air putih ini agar otak bisa berpikir lebih cepat, tidak mudah lupa atau pikun dan bisa berkonsentrasi untuk setiap aktivitas yang di jalankan. karena jika kekurangan air terutama air putih akan menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang semestinya mengalir ke otak juga ikut berkurang. Sehingga menyebabkan sel - sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang sebagaimana yang diharapkan.

2.Berbagai Gangguan Kesehatan.
Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu terasa haus, tenggorokan terasa kering, suhu badan menjadi panas, terkena gejala sakit kepala, air kencing akan bewarna pekat, denyut nadi yang terasa cepat, gejala halusinasi dan juga berakibat fatal yaitu kematian.

3.Infeksi Kandung Kemih.
Gejala infeksi kandung kemih yaitu suhu badan yang sedikit meningkat, terasa nyeri pada saat buang air kecil bahkan kadang kala terdapat darah dalam urine yang dikeluarkan.

4.Kulit Tampak Kusam.
kulit menjadi kusam atau tidak menunjukkan kulit yang cerah dan awet muda karena aliran darah kapiler di kulit pada tubuh tidak maksimal.

5.Membahayakan Ginjal Anda.
Bahaya kurang minum air putih yang kelima yaitu dapat menganggu fungsi kerja ginjal pada tubuh anda. Ini dikarenakan air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Fungsi air putih pada organ ginjal akan membuat komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil yang kita keluarkan setiap harinya.

22/03/2015

Manfaat Pola Hidup Sehat:
1. Badan sehat dan segar bugar
2. Kualitas hidup lebih meningkat
3. Terhindar dari berbagai macam penyakit
4. Menjaga daya tahan tubuh tetap dalam kondisi fit stabil
5. Jasmani, hati dan pikiran akan dapat berfungsi secara baik
6. Dapat beraktivitas secara maksimal
7. Meningkatkan mood dan memberikan ketenangan hati
8. Tubuh tidak mudah capek dan pegal karena metabolisme lancar
9. Jantung kuat, peredaran darah lancar
10. suasana hati jadi baik sehingga terhindar dari rasa cemas atau depresi.
Masih banyak lagi manfaat menerapkan pola hidup sehat, pastinya akan mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani dan mampu memaksimalkan segala potensi secara maksimal.

22/03/2015

Hindari Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi
untuk menjaga sistem reproduksi Anda sehat, sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat yang meliputi makanan bergizi dan olahraga teratur. Setiap komplikasi yang timbul dalam sistem reproduksi akan menyebabkan organ reproduksi rusak, ketidakseimbangan hormon, kesuburan dan kesulitan kehamilan. Jika kesehatan Anda terganggu karena pilihan gaya hidup dan makanan maka akan berimbas p**a pada sistem reproduksi yang terganggu. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari rencanakan kehamilan dalam rentan waktu dekat berdekatan dengan persalinan.
Dalam rangka untuk menjaga sistem reproduksi Anda berfungsi secara optimal, hindari makanan ini untuk menjaga kesehatan reproduksi :
1. Kafein
Kandungan kafein dapat menjadi penurunan kesuburan, stimulan ini dapat mengganggu kesuburan Anda ketika dikonsumsi dalam jumlah besar setiap harinya. Hal ini juga dapat meningkatkan tingkat kecemasan yang selanjutnya dapat mempengaruhi proses konsepsi. Oleh karena itu, usahakan untuk membatasi konsumsi kopi, soda, teh berkafein dan coklat.

2. Gula
Gula tidak hanya bisa menyebabkan obesitas akan tetapi juga tidak baik untuk sistem reproduksi anda. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih akan mempengaruhi gula darah dan tingkat energi. Untuk memastikan kesehatan reproduksi anda sehat, anda dapat meninggalkan konsumsi junk food dan konsumsi gula yang berlebih. Sebaiknya anda mulai membiasakan hidup sehat dengan mengurangi pemakaian pemanis buatan.

3. Alkohol
Secera keseluruhan alkohol tidak baik untuk kesehatan begitu juga untuk sistem reproduksi. Alkohol dapat menyebabkan hilangnya kesempatan hamil sebanyak 50% dari wanita normal lainnya. Begitu juga dengan pasangan anda yang mengkonsumsi alkohol maka kesuburannya akan terganggu karena alkohol berperan dalam kualitas dan jumlah sperma. Alkohol akan bersifat menggangu kesehatan janin anda beberapa kasus menemukan anak yang lahir prematur dan cacat dari wanita yang mengkonsumsi alkohol.

4. Karbohidrat tertentu
Kesuburan dipengaruhi oleh asupan makanan sehingga untuk anda yang ingin cepat-cepat memiliki anak maka anda dapat memilih karbohidrat kompleks ketimbang karbohidrat lainnya. Karbohidrat kompleks bisa didapat dari jenis serat dan biji bijian. Bagi anda yang ingin cepat hamil dapat meningkatkan konsumsi beras merah dan roti gandum. Karbohidrat yang bersifat cepat dicerna seperti nasi putih dan kentang dapat mempengaruhi gula darah secara cepat sehingga kurang baik dalam kesehatan reproduksi anda.

5. Makanan Olahan mengandung lemak trans
Sebuah studi menunjukan adanya hubungan antara konsumsi lemak trans dengn kesuburan dikarenakan adanya resiko endometriosis. Endometriosis ditandai dengan adanya pertumbuhan sel endometrium di luar rahim. Lemak trans merupakan minyak yang berupa cairan yang padat dari proses hidrogenesi yaitu proses pengubahan asam lemak tidak jenuh menjadi lemak yang berbahaya. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan reproduksi termasuk kesuburan maka hindari makanan olahan yang mengandung lemak trans. Junk food adalah salah satu makanan yang menyumbang lemak trans terbesar untuk tubuh anda. Konsumsi makanan dengan kandungan lemak tidak jenuh yang umumnya berasal dari nabati.

6. Kandungan pestisida berlebih
Kontaminasi lingkungan seperti xenoestrogens, dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Untuk mencegah pestisida ini masuk dalam tubuh anda dan merusak sistem reproduksi. Maka untuk anda disarankan untuk mencuci dengan bersih buah dan sayuran sebelum dikonsumsi. Kandungan pestisida dapat ditemui pada jenis air minum tertentu yang telah terkontaminasi, perhatikan sumber asal air tersebut dan sebaiknya memang benar-benar dalam melakukan proses mendidihkan air tersebut sebelum diminum .

22/03/2015

Mengenal Penyebab dan Gejala Kanker Serviks
seperti dilansir Vemale*com Salah satu penyakit sistem reproduksi yang dialami wanita adalah kanker serviks. Kanker ini bahkan juga mematikan layaknya kanker payudara. Dan, banyak sekali wanita yang meninggal akibat kanker serviks, terutama mereka yang tinggal di negara berkembang.
Dijelaskan oleh MeetDoctor*com, beberapa penyebab terjadinya kanker serviks adalah virus HPV atau Human Papillomavorus. Penelitian menunjukkan bahwa HPV nomor 16 dan 18 adalah penyebab utama dari terjadinya kanker serviks. Nah, berikut adalah beberapa faktor yang berisiko terhadap kanker serviks.
1. Infeksi menular seksual.
2. Berhubungan badan di usia muda.
3. Merokok.
4. Berganti-ganti pasangan dan seks bebas.
5. Menggunakan obat-obatan yang dapat memengaruhi sistem
imun tubuh. Misalnya obat yang digunakan untuk penderita
penyakit autoimun.
Meski kanker serviks ini tergolong penyakit yang mematikan, namun pada stadium awal, penyakit ini sering sekali tidak menimbulkan tanda-tanda yang berarti. Sebaliknya, jika kanker sudah diketahui berada di stadium akhir, gejala baru muncul seperti pendarahan, keputihan yang berbau, nyeri panggul, dan sulit buang air kecil.
Di samping itu, beberapa tanda atau gejala kanker serviks yang perlu Anda waspadai antara lain:
1. Nyeri punggung, nyeri kaki, dan nyeri panggul.
2. Siklus menstruasi yang tidak teratur.
3. Pendarahan yang tidak normal saat berhubungan badan.
4. Intermenstrual atau pendarahan yang terjadi di antara periode
menstruasi.
5. Mudah lelah.
6. Penurunan berat badan dan menghilangnya nafsu makan.
7. Bengkak pada salah satu kaki.
Nah, bagi Anda yang telah aktif berhubungan seksual disarankan untuk melakukan pap smear setiap satu tahun sekali. Dan, jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, Anda dapat melakukan pap smear setiap 6 atau 4 bulan sekali. Selain itu, Anda pun dapat melakukan vaksin HPV yang menghindarkan Anda dari HPV nomor 16 dan 18. Vaksin ini akan lebih efektif bila digunakan sebelum seseorang aktif secara seksual. WHO sendiri merekomendasikan vaksin HPV dilakukan pada anak perempuan yang berusia 9 – 13 tahun

Galeri Tips Sehat

15/10/2015

02/05/2015

15/04/2015

08/04/2015

27/03/2015

27/03/2015

26/03/2015

24/03/2015

22/03/2015

22/03/2015

22/03/2015

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share