Aneka Resep Herbal Alami

02/01/2017

🍅 12 Manfaat Magnesium bagi Kesehatan 🍅

Magnesium adalah salah satu mineral terbanyak di dalam tubuh. Sekitar 50% dari magnesium total yang terdapat dalam tubuh berada dalam tulang. Sisanya terdapat dalam sel-sel jaringan dan organ. Hanya 1% magnesium tubuh yang berada dalam darah. Tubuh kita selalu bekerja keras untuk mempertahankan kadar magnesium yang konstan. Berikut beberapa manfaat utama mineral magnesium dalam tubuh.

1. Menjaga Kepadatan Tulang ⬅
Magnesium adalah salah satu mineral utama penyusun tulang. Kadar magnesium dalam tulang berhubungan langsung dengan kepadatan tulang. Kurang asupan mineral ini dapat menyebabkan osteoporosis. Magnesium juga membantu mengendalikan kadar kalsium tubuh secara keseluruhan.

2. Menjaga Kekuatan Otot ⬅
Magnesium diperlukan dalam untuk menjaga fungsi normal otot. Defisiensi magnesium membuat kekuatan otot berkurang.

3. Membantu Metabolisma ⬅
Magnesium turut berperan membantu sintesis protein. Magnesium juga membantu mengaktifkan enzim-enzim dalam proses metabolisma untuk menghasilkan energi sel.

4. Menjaga Fungsi Jantung ⬅
Magnesium diperlukan dalam mengendalikan irama detak jantung agar tetap normal. Magnesium merupakan salah satu mineral yang digunakan dalam perawatan gangguan irama detak jantung.

5. Mencegah Resiko Gangguan Pencernaan ⬅
Magnesium membantu mediasi proses pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti muntah, kram, nyeri perut, flatulen, dan konstipasi.

6. Mengurangi Resiko Diabetes ⬅
Magnesium membantu mengendalikan kadar glukosa darah. Mineral magnesium membantu meningkatkan reaksi insulin terhadap kadar glukosa darah sehingga mengurangi resiko diabetes.

7. Mengurangi Resiko Gangguan Psikiatrik ⬅
Kecukupan asupan magnesium dalam tubuh mengurangi resiko gangguan psikiatrik. Magnesium digunakan sebagai obat untuk kondisi gangguan fungsi psikiatrik berat seperti serangan panik, stress, kecemasan, dan gejolak emosi yang tidak wajar.

8. Mencegah Kram Otot ⬅
Gejala kram kaki dapat disebabkan defisiensi magnesium. Memberikan suplemen magnesium dapat menyembuhkan kram pada kaki.

9. Membantu Pembentukan Kolagen ⬅
Magnesium membantu pembentukan protein yang secara perlahan diubah menjadi kolagen. Kolagen adalah protein alami yang terdapat pada jaringan fibrosa seperti tendon, ligamen, dan kulit. Kolagen juga terdapat pada kornea, usus, tulang rawan, pembuluh darah, dan piringan sendi (diskus intervertebralis).

10. Membantu Mencegah Masalah Pernapasan ⬅
Mendapat asupan magnesium yang mencukupi dapat mengurangi resiko gangguan pernapasan termasuk asma. Pasien asma kronis mungkin dapat bernapas dengan normal kembali dengan bantuan suplemen magnesium yang membantu mengendurkan otot bronchial. Bahkan napas menciut dan sesak napas dapat diredakan dengan pemberian magnesium melalui intravena (infus).

11. Mengendalikan Tekanan Darah ⬅
Mineral magnesium membantu mengendalikan tekanan darah dan mengurangi resiko tekanan darah tinggi (hipertensi). Separuh dari penderita tekanan darah tinggi mengalami defisiensi mineral magnesium. Pemberian magnesium pada penderita tekanan darah tinggi dapat mengurangi komplikasi hipertensi.

12. Memperkuat Imunitas ⬅
Magnesium juga berperan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai potensi gangguan kesehatan.

Silahkan di Share, agar bermanfaat untuk sesama 😘

02/01/2017

27/11/2016

Resep Geprekan untuk segala penyakit paru-paru dan asma

Disadur dan terjemahkan dari

Top10remedies.com
Tumericforhealth.com

Karena ga bisa jawab satu-satu, langsung saya post di wall..

Untuk siapa saja yg punya masalah dengan paru-paru atau punya turunan riwayat paru,punya batuk menahun silahkan geprek ramuan-ramuan ini, terserah acak mana aja yang ada

Bahan :
Jahe, Kunyit, Bawang Putih
Kalau takut rasanya ga enak tambah Madu Asli, ingat ya A.S.L.I (kalau yg palsu tambah gula yg ada makin parah batuk)

Caranya geprek, siram air panas, tunggu hangat langsung minum selagi hangat,kalau keburu dingin siram air panas dikit lagi lalu minum..

Ampas bisa dipakai 2x saja

Selain itu bisa cara luar dengan

Bahan dan alat:
minyak eukaliptus oil
Air panas

Handuk
Baskom

Masukan 5 tetes minyak eukaliptus oil pada 1 baskom air panas lalu hirup, jangan lupa kepala tutupi handuk agar manfaat terhirup sempurna (lihat gambar dibawah)

Paru-paru yg rusak menggerogoti daya tahan tubuh, yuk jaga :)

Copas dari albumnya mas Rendi Rhandika

24/11/2016

🌱 Dedikasi untuk sahabat kita yg terkena sakit lambung 🌱

"Resep Geprekan untuk sakit maag, tukak Lambung, GERD dan sebagai herbal penenang "

Bahan:

-Jahe
-Kunyit
-Kencur (cikur ceuk urang sunda mah)

masing2 sebesar ibu jari di geprek dan siram air panas, diamkan dan minum selagi hangat.

1hr 2x pagi dan tiap malam mau tidur, hampas bisa dipakai sebanyak 2x..

Sebelum minum geprekan, bisa didampingi terapi BS pada pagi hari.
Dan oles Magnesium Oil di bagian perut dan dada pada malam hari sebelum tidur.

Tips tambahan: jika tidur posisi kepala harus lebih tinggi dari dada alias bantalnya harus tinggi untuk mengbindari refluks dan tidak boleh lgsg tidur setelah makan..

Inshaallah 1bulan sembuh jika disiplin

24/11/2016

Resep Dahsyat Yang Sukses Menggagalkan Operasi Pasang Ring Saudara-saudara Kita.

"Resep Juice CUMALEMBAJA atau Juice Sanno"

Untuk: Penyakit Jantung koroner, penyempitan jantung,kolesterol jahat, darah tinggi,pengerasan arteri,darah kental dan stroke.

Terapi dalam pendamping dari magnesium oil

Bahan:
Cuka apel tahesta 1 botol
Madu 1 botol (ukuran botol sebesar botol sirup marjan)
Lemon 6 s/d 8 buah tambah air 1gelas
Bawang putih tunggal 1 ons diblender dengan segelas air (Bawang Putih biasa juga gapapa)
Jahe merah1 ons dibersihkan diblender dengan satu gelas air(Jahe Biasa juga gapapa)

Cara meraciknya:
Siapkan periuk tanah atau panci email atau pirex/kaca (jangan panci dari seng).
Semua bahan setelah disaring dicampurkan
lalu dimasak dg api kecil kira2 1/2 jam menggunakan periuk tanah atau panci kaca tsb diatas.
Setelah dingin tambahkan madu aduk rata (tetapi ada yg memasukkan madu segera setelah ramuan diangkat dari kompor).
Masukkan ke botol dan simpan dalam kulkas.

Aturan pakai:
Kocok dahulu botol Cumalembaja.
Untuk pemeliharaan, sehari 1 sendok makan, diminum pagi hari sebelum makan atau malam hari sebelum tidur.
Untuk pengobatan, sehari 2 kali 1 sendok makan, diminum pagi hari sebelum makan dan diminum malam hari sebelum tidur.
Disarankan agar setiap minum, maka 1 Sendok makan dicampur dengan secangkir air putih dengan suhu rumah, untuk mencegah adanya gangguan lambung.

Semoga bermanfaat dan salam sehat, cling ;)

14/11/2016

👉 INI LOH RESEP HERBAL REUMATIK YANG UENNNAKKK ❤

👉 INI LOH RESEP HERBAL REUMATIK YANG UENNNAKKK ❤

Rematik atau Radang Sendi atau Artritis Reumatoid (RA) merupakan penyakit autoimun (penyakit yang terjadi pada saat tubuh diserang oleh sistem kekebalan tubuhnya sendiri) yang mengakibatkan peradangan dalam waktu lama pada persendian tubuh manusia. Penyakit ini menyerang persendian, biasanya mengenai banyak sendi, yang ditandai dengan radang pada membran sinovial dan struktur-struktur sendi serta atrofi otot dan penipisan tulang. Berdasarkan penelitian, Rematik atau Radang Sendi lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pria dengan rasio kejadian 3 : 1

Umumnya penyakit ini menyerang pada sendi-sendi bagian jari, pergelangan tangan, bahu, lutut, dan kaki. Pada penderita stadium lanjut akan membuat si penderita tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dan kualitas hidupnya menurun. Gejala yang lain yaitu berupa demam, nafsu makan menurun, berat badan menurun, lemah dan kurang darah. Namun kadang kala si penderita tidak merasakan gejalanya. Diperkirakan kasus Rheumatoid Arthritis diderita pada usia di atas 18 tahun dan berkisar 0,1% sampai dengan 0,3% dari jumlah penduduk Indonesia.

RA umumnya ditandai dengan adanya beberapa gejala yang berlangsung selama minimal 6 minggu :
Kekakuan pada dan sekitar sendi yang berlangsung sekitar 30-60 menit di pagi hari
Bengkak pada 3 atau lebih sendi pada saat yang bersamaan
Bengkak dan nyeri umumnya terjadi pada sendi-sendi tangan
Bengkak dan nyeri umumnya terjadi dengan pola yang simetris (nyeri pada sendi yang sama di kedua sisi tubuh) dan umumnya menyerang sendi pergelangan tangan

Berikut ini adalah resep obat herbal dari prof hembing untuk mengatasi rematik :

➡ Nama Resep : KOLAK UBI 👍

Khasiat :
Mengatasi rematik, asam urat tinggi, pegal linu, sakit pinggang

Bahan :
200 gram ubi jalarmerah, potong dadu
5 butir kapulaga
5 butir cengkeh
1 butir biji pala
1 ibu jari kayu manis
10 butir merica
gula merah secukupnya
air secukupnya

Cara Membuat :
Rebus air hingga mendidih lalu masukan semua bahan kecuali gula merah.
Masak kembali hingga setengah matang, setelah itu masukan gula merah dan tunggu hingga matang lalu angkat dan hidangkan

Semoga dengan metode pengobatan tradisional / pengobatan herbal Obat Herbal Mengatasi Rematik ini anda dapat hidup sehat selalu secara alami tanpa beresiko seperti penggunakan pengobatan kimia. Untuk mencapai itu semua perlu didukung oleh pola makan sehat dan seimbang serta diiringi dengan olah raga dan gaya hidup sehat.

Semoga bermanfaat 👍

14/11/2016

Tips mencegah penyakit jantung

Berikut adalah tips yang dapat anda lakukan untuk mencegah timbulnya penyakit jantung

Tips mencegah penyakit jantung

Berikut adalah tips yang dapat anda lakukan untuk mencegah timbulnya penyakit jantung

1. Pola makan sehat
Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol atau lemak yang tinggi seperti seafood dan makanan yang dimasak dengan cara digoreng.
Hindari kebiasaan merokok

2. Hindari stress
Saat seseorang stress tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormone norephenipherin akan diproduksi tubuh saat menderita stress, yang akan menyebabkan naiknya tekanan darah. Maka sedapat mungkin hindarilah stress.

3. Hindari obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak. Yang berujung pada penyumbatan arteri jantung.
Berolahraga secara teratur

3. Konsumsi antioksidan
Radikal bebas dapat menyebabkan endapan pada pembuluh darah yang berujung pada penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh , perlu adanya antioksidan yang yang akan menangkap dan membuangnya, antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah dan sayur-sayuran.

Macam-macam penyakit jantung dan obat herbalnya

Obat herbal untuk penyakit jantung berdebar25 buah buni + 6 lembar daun muda kacapiring + 10 lembar daun sembung + 1 jari kayu manis + ½ jari jahe + 2 jari gula enau, semua bahan dicuci kemudian dipotong-potong , rebus dengan 4 gelas air sampai tersisa 2 gelas, saring airnya kemudian minum setelah dingin. Minum dua kali sehari.

4 batang tanaman krokot + ½ gelas air panas + 1sendok makan madu, cuci bersih tanaman krokot lalu giling, seduh dengan ½ gelas air panas dan 1 sendok makan madu. Minum dua kali sehari

Obat herbal untuk penyakit jantung koroner15 gram jamur kayu dicuci, lalu dijemur, kemudian rebus dengan air, minum air rebusannya.

Obat herbal untuk jantung lemahBuah murbei secukupnya dijus lalu diminum sekaligus.

14/11/2016

❤ SEBELUM OPERASI KATARAK COBA DULU RESEP MURAH INI ❤
👉 Obat Herbal Katarak yang Mudah dan Murah 👈

Katarak merupakan penyakit kerusakan mata yang mengakibatkan lensa mata rabun.

Hal ini karena lensa mata menjadi berselaput dan juga keruh sehingga cahaya tak dapat menembusnya.

Ini adalah penyakit yang harus diwaspadai karena menyerang mata yang merupakan organ penting manusia.

Untuk itu, ada beberapa obat alami katarak yang bisa anda manfaatkan.

Adapun obat yang pertama adalah dengan mengkonsumsi wortel.

Siapapun pasti tahu bahwa wortel adalah bahan alami yang mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi.

Konsumsi wortel akan membantu anda untuk mengatasi permasalahan yang terjadi pada mata anda.

Tanaman yang satu ini bisa anda konsumsi dengan banyak cara, bisa dijadikan jus, dimasak, atau bahkan dimakan langsung. Untuk hasil yang terbaik, konsumsilah wortel setiap hari.

Obat alami yang kedua adalah dengan labu. Anda pasti tak asing dengan tanaman yang satu ini. Labu biasanya dijadikan sayuran bahkan jus yang segar.

Ada juga yang menjadikan labu sebagai bahan utama untuk membuat kue. Untuk obat mengatasi katarak, gunakan labu sebagai jus. Setelah itu, oleskanlah cairan jus labu tersebut pada kelopak mata anda.

Biarkanlah setidaknya selama lima belas menit dalam dua kali sehari. Sedangkan untuk obat alami katarak yang ketiga adalah dengan mengkonsumsi madu murni.

Madu adalah cairan manis yang mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah untuk mengatasi katarak.

Gunakanlah madu murni dan teteskan pada mata. Hal ini akan membuat katarak mata anda sembuh. Namun hanya gunakan madu yang benar-benar murni tanpa tambahan apapun agar mata anda tak mengalami infeksi.

Adapun obat alami katarak yang terakhir adalah dengan almond dan juga merica. Kedua bahan alami ini sangat membantu untuk mengatasi masalah katarak yang anda hadapi.

Bagaimana caranya? Caranya adalah dengan menghaluskan setidaknya 7 buah almond dan menambahkan kurang lebih setengah gram merica. Setelah itu, larutkan semua bahan tersebut dalam air.

Ini adalah obat yang cukup manjur seperti bahan-bahan alami yang telah dijelaskan sebelumnya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda.

14/11/2016

Bismillah....

Polip hidung merupakan gangguan berupa tumbuhnya beberapa lapis selaput lendir dalam hidung yang bersifat jinak. Meskipun jinak, namun polip hidung bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit lain seperti asma, rinnitis alergika, sinusitis kronis, dan juga fibrosis kistik. Untuk mengatasinya, ada beberapa resep obat herbal polip hidung yang bisa anda manfaatkan. Resep yang pertama adalah dengan menyiapkan beberapa bahan yakni 500gram temu putih dan juga 15 gram sambiloto. Cara mengolahnya, cucilah terlebih dahulu semua bahan hingga benar-benar bersih. Setelah itu, rebuslah bahan tersebut dengan air sebanyak 700cc. Tetaplah rebus hingga air yang tersisa hanya sekitar 300cc. Saringlah dan dinginkan rebusan air tersebut. Untuk hasil yang maksimal, minumlah resep ini setiap dua kali sehari.

Adapun resep obat herbal polip hidung yang kedua adalah dengan menyiapkan beberapa bahan seperti tujuh lembar daun sirih, segenggam daun cemara, dan satu jari kunyit. Cara mengolahnya yakni bersihkan terlebih dahulu semua bahan tersebut. Setelah itu kupaslah kunyit dan parutlah hingga benar-benar halus. Langkah selanjutnya adalah merebus hasil parutan tersebut dalam 10 gelas air yang telah dicampurkan dengan daun sirih dan juga daun cemara. Biarkanlah hingga kira-kira tersisa 8 gelas. Setelah itu, air rebusan tersebut dituangkan dalam panci. Letakkanlah kepala anda di atas panci dan hiruplah uap yang dihasilkan oleh resep kedua ini. Apabila anda rutin melakukan pengobatan ini, yakni dua kali dalam sehari, maka polip hidung yang anda alami akan hilang dengan sendirinya.

Sedangkan resep obat herbal polip hidung yang ketiga adalah dengan menyiapkan beberapa bahan seperti lima jeruk nipis, satu ruas jahe, dua puluh butir cengkeh, sepuluh daun sirih, dan enam daun sereh. Langkah pertama adalah dengan memeras jeruk nipis dalam sebuah wadah. Selanjutnya adalah dengan mencampurkan perasan air tersebut dengan jahe yang telah dihaluskan. Ambil semua cengkeh yang ada dan campurkanlah dengan semua daun sirih dan daun sereh. Rebuslah semua bahan tersebut dalam panci. Hasil dari rebusan bahan tersebut diminum secara rutin selam satu bulan.

12/11/2016

👉 INI LOH RESEP HERBAL REUMATIK YANG UENNNAKKK ❤

Rematik atau Radang Sendi atau Artritis Reumatoid (RA) merupakan penyakit autoimun (penyakit yang terjadi pada saat tubuh diserang oleh sistem kekebalan tubuhnya sendiri) yang mengakibatkan peradangan dalam waktu lama pada persendian tubuh manusia. Penyakit ini menyerang persendian, biasanya mengenai banyak sendi, yang ditandai dengan radang pada membran sinovial dan struktur-struktur sendi serta atrofi otot dan penipisan tulang. Berdasarkan penelitian, Rematik atau Radang Sendi lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan pria dengan rasio kejadian 3 : 1

Umumnya penyakit ini menyerang pada sendi-sendi bagian jari, pergelangan tangan, bahu, lutut, dan kaki. Pada penderita stadium lanjut akan membuat si penderita tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dan kualitas hidupnya menurun. Gejala yang lain yaitu berupa demam, nafsu makan menurun, berat badan menurun, lemah dan kurang darah. Namun kadang kala si penderita tidak merasakan gejalanya. Diperkirakan kasus Rheumatoid Arthritis diderita pada usia di atas 18 tahun dan berkisar 0,1% sampai dengan 0,3% dari jumlah penduduk Indonesia.

RA umumnya ditandai dengan adanya beberapa gejala yang berlangsung selama minimal 6 minggu :
Kekakuan pada dan sekitar sendi yang berlangsung sekitar 30-60 menit di pagi hari
Bengkak pada 3 atau lebih sendi pada saat yang bersamaan
Bengkak dan nyeri umumnya terjadi pada sendi-sendi tangan
Bengkak dan nyeri umumnya terjadi dengan pola yang simetris (nyeri pada sendi yang sama di kedua sisi tubuh) dan umumnya menyerang sendi pergelangan tangan

Berikut ini adalah resep obat herbal dari prof hembing untuk mengatasi rematik :

➡ Nama Resep : KOLAK UBI 👍

Khasiat :
Mengatasi rematik, asam urat tinggi, pegal linu, sakit pinggang

Bahan :
200 gram ubi jalarmerah, potong dadu
5 butir kapulaga
5 butir cengkeh
1 butir biji pala
1 ibu jari kayu manis
10 butir merica
gula merah secukupnya
air secukupnya

Cara Membuat :
Rebus air hingga mendidih lalu masukan semua bahan kecuali gula merah.
Masak kembali hingga setengah matang, setelah itu masukan gula merah dan tunggu hingga matang lalu angkat dan hidangkan

Semoga dengan metode pengobatan tradisional / pengobatan herbal Obat Herbal Mengatasi Rematik ini anda dapat hidup sehat selalu secara alami tanpa beresiko seperti penggunakan pengobatan kimia. Untuk mencapai itu semua perlu didukung oleh pola makan sehat dan seimbang serta diiringi dengan olah raga dan gaya hidup sehat.

Semoga bermanfaat 👍

12/11/2016

❤ SEBELUM OPERASI KATARAK COBA DULU RESEP MURAH INI ❤

👉 Obat Herbal Katarak yang Mudah dan Murah 👈

Katarak merupakan penyakit kerusakan mata yang mengakibatkan lensa mata rabun.

Hal ini karena lensa mata menjadi berselaput dan juga keruh sehingga cahaya tak dapat menembusnya.

Ini adalah penyakit yang harus diwaspadai karena menyerang mata yang merupakan organ penting manusia.

Untuk itu, ada beberapa obat alami katarak yang bisa anda manfaatkan.

Adapun obat yang pertama adalah dengan mengkonsumsi wortel.

Siapapun pasti tahu bahwa wortel adalah bahan alami yang mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi.

Konsumsi wortel akan membantu anda untuk mengatasi permasalahan yang terjadi pada mata anda.

Tanaman yang satu ini bisa anda konsumsi dengan banyak cara, bisa dijadikan jus, dimasak, atau bahkan dimakan langsung. Untuk hasil yang terbaik, konsumsilah wortel setiap hari.

Obat alami yang kedua adalah dengan labu. Anda pasti tak asing dengan tanaman yang satu ini. Labu biasanya dijadikan sayuran bahkan jus yang segar.

Ada juga yang menjadikan labu sebagai bahan utama untuk membuat kue. Untuk obat mengatasi katarak, gunakan labu sebagai jus. Setelah itu, oleskanlah cairan jus labu tersebut pada kelopak mata anda.

Biarkanlah setidaknya selama lima belas menit dalam dua kali sehari. Sedangkan untuk obat alami katarak yang ketiga adalah dengan mengkonsumsi madu murni.

Madu adalah cairan manis yang mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah untuk mengatasi katarak.

Gunakanlah madu murni dan teteskan pada mata. Hal ini akan membuat katarak mata anda sembuh. Namun hanya gunakan madu yang benar-benar murni tanpa tambahan apapun agar mata anda tak mengalami infeksi.

Adapun obat alami katarak yang terakhir adalah dengan almond dan juga merica. Kedua bahan alami ini sangat membantu untuk mengatasi masalah katarak yang anda hadapi.

Bagaimana caranya? Caranya adalah dengan menghaluskan setidaknya 7 buah almond dan menambahkan kurang lebih setengah gram merica. Setelah itu, larutkan semua bahan tersebut dalam air.

Ini adalah obat yang cukup manjur seperti bahan-bahan alami yang telah dijelaskan sebelumnya. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda.

12/11/2016

❗ Hati Hati dengan DIET ❗
⚠ Baca dulu artikel ini sebelum anda melakukan DIET ⚠

Semoga Bermanfaat :)

Pengertian diet berdasarkan kamus besar bahasa Indonesia adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan biasanya dilakukan atas petunjuk dokter atau konsultan. Secara umum diet bermakna sebuah usaha untuk menurunkan berat badan dengan mengatur pola makanan dan mengatur asupan nutrisi tertentu.
Ada pengertian diet lainnya gak? Ada d**g. Banyak banget pengertian diet diantaranya, diet itu kegiatan membatasi nutrisi ke dalam tubuh dengan sengaja, dengan tujuan menguruskan bentuk tubuh. Bingung? Hehehe, pokoknya garis besarnya diet adalah usaha menurunkan berat badan
dengan berbagai cara, seperti puasa, menjadi vegetarian, dan mengatur pola makan.

Nah, itu tadi pengertian diet sudah dijelaskan diatas. Lalu seperti apakah bentuk diet itu?
Secara garis besar, ada dua bentuk diet. Keduanya ini bergantung pada banyaknya ilmu atau informasi yang diperoleh perilaku diet, seperti jumlah kalori per makanan, gaya hidup, pemilihan makanan, pembatasan makanan, metode diet yang terbukti dan mitos yang berkembang soal diet. Nah kedua macam bentuk diet tadi adalah diet sehat dan diet tidak sehat.

:) Diet Sehat
Bentuk diet sehat ditunjukkan dengan peubahan perilaku konsumsi makanan dan aktifitas ke arah yang lebih sehat disbanding sebelumnya. Contoh diet sehat seperti mengkonsumsi makanan rendah kalori, rendah lemak, dan mengubah diri menjadi aktif.

Diet sehat dijalankan melalui pengurangan asumsi kalori ke dalam tubuh tapi dengan cara memperhatikan angka kebutuhan kalori tubuh harian berdasar penunjang gizi seimbang yang disarankan oleh dokter atau konsultan kesehatan anda. Cara diet sehat ini memang agak sedikit ribet, karena anda harus menghapalkan beberapa jenis kalori untuk tiap jenis makanan.

Berikut saya akan membagikan beberapa tips mengenai resep pola makan diet sehat agar asupan nutrisi anda seimbang.

Konsumsi variasi buah-buahan dan sayuran setidaknya 5 porsi sehari.

Pilihlah makanan berkabohidrat yang memiliki serat tinggi seperti roti, pasta, sereal, dan kentang. Untuk makanan pokok Indonesia yaitu nasi hanya memiliki kandungan serat yang sedikit. Maka dari itu sebaiknya banyak ditambahkan sayur hijau yang berserat tinggi
Pilih lauk yang rendah lemak.Tempe dan tahu contohnya, untuk daging dan ikan sebaiknya konsumsi secara sedang.
Jika minum susu pilihlah yang low fat
Hindari sebisa mungkin untuk makan cemilan. Apapun pola diet anda, jika tetap konsumsi cemilan maka habislah impian bentuk ideal tubuh anda.

:( Diet tidak sehat
Diet yang tidak sehat adalah kebalikan dari diet sehat. Apa benar? Hmmm, bisa jadi. Karena pola diet tidak sehat juga menjaga pola makan, namu perilaku makannya salah. Pelaku diet ini memaksa tubuh untuk tidak makan dalam waktu yang panjang.

Seperti puasa tetapi jendela waktu buka dan sahurnya tidak sesuai aturan agama. Melewatkan waktu makan dengan sengaja, penggunaan obat penurun berat badan tanpa resep dokter atau konsultan.

Efek dari diet tidak sehat sangatlah buruk, sangatlah mungkin orang yang menjalani diet tidak sehat akan menjalani gangguan pola makan. Akibatnya bisa pada anorexia nervosa dan bulmia nervosa, yaitu kondisi pelaku diet yang sangat menginginkan bentuk tubuh selalu kurus dengan menelan makanan dn kemudian memuntahkannya lagi, dan juga berolahraga melebihi kapasitasnya sampai hampir pingsan.

Efek fatal diet tidak sehat ini berujung pada kematian.

Nah, itu tadi ulasan singkat mengenai diet, semoga bermanfaat :)