19/12/2025
✅SOP PENDERITA DIABETES
https://s.shopee.co.id/2g4ETAi0KC
Yang perlu dihindari/dibatasi: Kurangi gula/manis, nasi putih (bisa digantikarbohidrat lain seperti oat, atau nasi putih dengan metode masak low sugar/rendah gula)
Tips :
➢ Olahraga teratur minimal 20-30 menit setiap hari, dan minum air putih yang cukup
➢ Istirahat yang cukup dan hindari stres/banyak fikiran
➢ Setelah makan berat usahakan aktif bergerak
➢ Perbanyak konsumsi sayur, dianjurkan makan kacang panjang mentah 1 hari 1 batang
➢ Apabila konsumsi buah diusahakan tidak terlalu manis misalnya alpukat, pisang kepok/sobo, pepaya, dan dimakan pagi atau siang (secukupnya saja/ jumlahnya dibatasi sesuai kebutuhan)
➢ Apabila komplikasi mata bisa konsumsi jus untuk menunjang Kesehatan mata(ada resep) dan konsumsi labu kuning atau ubi rambat kuning (secukupnya)
➢ Apabila diabetes masih tinggi, bisa ditambahn minum salam manis dan diperlukan ada pengaturan jadwal makan, contohnya:
1. Sarapan pagi jam 6.00 WIB
2. Snack time/camilan jam 9.00 WIB (buah/jus diabetes)
3. Makan siang jam 12.00 WIB
4. Snack time/camilan jam 15.00 WIB (kue yang tidak manis/sayur/pisang kepok)
5. Makan Malam jam 18.00 WIB
6. Snack time/camilan jam 21.00 WIB (kue yang tidak manis/sayur/pisang kepok) kalau lapar saja
RESEP JUS DIABETES :
• Pare ± 70 gram (1/3 buah)
• Belimbing ± 100 gram (1/2 buah)
• Mentimun ± 115 gram (1/2 buah)
• Kacang Panjang Mentah ± 30 gram (1 batang)
• Seledri ± 15 gram (3 batang)
• Air ± 200 ml (1 gelas)
CARA MEMBUAT :
Cuci bersih semua bahan, blender semua bahan hingga hangat Sajikan dalam gelas, segera diminum
RESEP SALAM MANIS :
• JAHE MERAH ± 6 cm (diiris tipis-tipis)
• KUNYIT PUTIH ± 6 cm (diiris tipis-tipis)
• DAUN SALAM 5 lembar
• JAMBE MUDA 1 buah (dibelah menjadi 2 lalu digeprek)
• KAYU MANIS 3 batang ukuran ± 10 cm
• AIR ± 1,5 liter
CARA MEMBUAT :
1. Cuci bersih semua bahan
2. Sediakan air, masukkan semua bahan, rebus air hingga mendidih lalu langsungmatikan apinya (1 x mendidih)
3. Tunggu hingga hangat, diminum airnya saja
KETERANGAN :
1. Satu resep (1,5 liter) dibagi menjadi 3 bagian dan diminum untuk 3 hari, bisadisimpan dalam kulkas (dalam wadah yang bersih dan ditutup rapat). Hari pertama 500 ml, hari kedua 500 ml, dan hari ketiga 500 ml
2. Dikonsumsi selama 1 minggu, lalu libur 1 minggu
3. Apabila kesulitan bahan atau ingin yang instan/siap konsumsi bisa digantidengan SALMANIS
➢ Untuk hasil maksimal bisa konsumsi GADOG SUMBERWARAS + BSM 4, dosis dan aturan pakai Gadog 5 tetes 1 jam sblm makan dan bsm 4 5 tetes setelah makan
Terapi butuh waktu 2-3 tahun
Bagi yang sudah mengalami STROKE ditambah resep seledri dan kenikir bergantian dengan resep salam manis atau Malam minumwedang jahe merah.
Terapi Stroke : Berendam di air laut, atau mandi didalam bak yang diberi garam kasar
