10/10/2025
salah satu cara mengatasi susah tidur atau insomnia yaitu bisa dengan cara nafas 478
makasudnya narik nafas selama 4 detik kemudian menahan nafas selama 7 detik lalu menghembuskan nafasnya selama 8 detik
di ulang ulang sampe berhasil tidur
silahkan di praktekkan
semoga bermanfaat