04/11/2025
*Tidur Berkualitas, Kunci Tubuh Tetap Fit*
Selamat Pagi , Sahabat Refa ๐
Apa kabarnya hari ini? Semoga tetap semangat dan sehat selalu ya ๐ช
Setelah seharian beraktivitas, tubuh kita pasti butuh waktu buat istirahat dan memulihkan energi. Nah, salah satu cara terbaik buat jaga tubuh tetap fit adalah dengan tidur yang berkualitas ๐ดโจ
Tidur bukan cuma waktu untuk beristirahat, tapi juga saat tubuh memperbaiki diri ๐ซ
Kalau kurang tidur, daya tahan tubuh bisa menurun, konsentrasi berkurang, bahkan bisa bikin kita mudah emosi ๐ฉ
Tips biar tidur lebih nyenyak: ๐ Hindari main HP 30 menit sebelum tidur
๐ฐ๏ธ Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari
๐ต Minum air hangat atau susu sebelum tidur
Sahabat Refa, biasanya kamu tidur jam berapa nih? Udah cukup belum 7โ8 jam tiap malam? ๐