Diet sehat

13/04/2026

Haloo teman-teman yang ada di karesidenan madiun yukk kita olahraga bareeng 👋👋

Dalam rangka memeriahkan Pekan Sarapan Sehat Nasional, Kota Madiun bakal adain Zumba Party Akbar 💃🔥

Ajak teman bugarmu gabung juga, kita olahraga dan seru-seruan bareng. Selain olahraga bareng, dapat Free refreshment :
🥗 Healthy breakfast
☕ Healthy drink

Daan banyak doorprize menarik salah satunya " Sepeda Statis " Wohooow 🥳

Pendaftaran per hari ini sudah dibuka yaahh...
Dapatkan special Tiket Early Bird (kuota terbatas)

Info lebih lanjut bisa DM atau wa aku yaah
📲 0852 3317 6565 (Vika)

29/03/2026

Jarang bgt intens chat wa sama mereka karena kesibukan masing-masing, tp tiap lebaran grup wa selalu on dan minimal setahun sekalikita usahakan silaturahmi ketemuu

Semoga next meet up bisa lebih lengkap lagiii 👋

28/03/2026

.
Semenjak jadi ibu jarang bgt bangettt bisa ada moment foto ootd kyak gini. Karena 24/7 everytime & everywhere ketempelan terus sama bocil .winata 😁

Real life ku seperti di slide 3 !! 😆
Kalau mau jalan-jalan keluar cuma sempet pake cusion & lipbalm aja, bahkan seringkali bare face. Harus nyiapin keperluan anak & anak mertua ☺️ Sampe diri sendiri sering lupa blum disiapin. But I'm enjoy it !! 💛

24/03/2026

21/03/2026

Selamat idul fitri teman-teman semua
Mohon maaf lahir batin dari kami 🤗🙏

17/03/2026

Iziiinn 😆🙏

Minuss banyakkk !!
Terimakasih untuk kebersamaan & kehangatannya teman-teman .fitcommunity ❤️ Next kita agendakan kembali makan-makan dengan formasi yang lebih lengkaaap yaa 😍✨

26/02/2026

Kalau kamu mau menu sahurmu nggak bikin peut begah dan awet kenyang sepanjang hari, catat ini 👌 Pastikan pilih menu sahur yang ...
✅ Tinggi serat, protein, dan vitamin
❌ No karbo, no goreng, no gula

-----------------------
Alhamdulillah, aku siapin menu sahur cukup 5 menit udah jadi !
Simple bangett kan 🥰

Walaupun simple bikinnya, tapi nutrisinya udah lengkap ✨
Dan kecukupan gizi harian untuk tubuh kita insyaAllah sudah terpenuhi

Tentunya bikin awet kenyang sepanjang hari karena tinggi protein & no karbo 🤗

Kalau kamu mau samaan cobain 🍴
MENU SAHUR SIMPLE, SEHAT, FULL NUTRISI
Boleh DM aku 💛

21/02/2026

.
"Jam terbaik olahraga saat puasa Ramadan itu kapan sih?"

Katanya pagi ...
Katanya habis Tarawih ...
Katanya sore biar "fat burning"

Tapi realitanya? Yang terbaik itu, yang paling konsisten kamu jalanin. Lebih baik latihan 30 menit konsisten, daripada 2 jam tp cuma seminggu sekali

Kalau kuat 👉 30-45 menit sebelum buka (direkomendasikan)
Kalau takut lemes 👉 setelah Tarawih
Kalau sibuk 👉 habis subuh, ringan aja

Kalau kamu team olahraga sebelum buka atau setelah Tarawih?
fitcommunity 🧘🏋️

19/02/2026

Selamat sahurrr teman-teman 😍🤗
Sambil nyimak kuliah subuhnya dr. Tirta yukk 😆👍

Kenapa kalau kebanyakan karbo saat sahur kok jadi cepet laper ??
Simak penjelasannya sampai akhir video

Kata dr. Tirta, biar gak gampang terasa lapar pilih menu Sahur tinggi protein dan serat/fiber 💛

27/10/2025

Selamat mbk ayuu 😍🥳 Ternyata buang lemak 4,5 kg seberpengaruh ituuu ya 🤩 MasyaAllah orangnya udah ayu, jadi makin makin ayu kan 😆

Kalau kamu butuh buang lemak berapa kg nih?
Boleh isi polling dibawah 👇