Solusi lambung sehat

04/08/2025

Pepes ayam salah satu menu sehat dan alami tanpa minyak,gula, tepung,pengawet, pewarna dan bumbu instant sehingga sangat cocok untuk yang sedang diet ataupun yang sedang penyembuhan Aslam,skip cabai bagi yang belum bisa makan pedas.
Pepes ayam ini selain di kukus,boleh juga di bakar .

Sangat cocok untuk yang sedang hilang nafsu makan karena pepes ayam ini aromanya sangat menggoda

04/08/2025

Selamat siang

31/07/2025

Pola makan utk yg sakit maag,gerd,anxiety n ingin langsing ala yank

By Yank
Page Solusi lambung sehat
Grup solusi lambung sehat

(Setelah sholat subuh/belum makan/minum)

Jam 5.00

minum vco 1 sdt-1sdm

Jam 5.05

minum 1 gelas air hangat
(kemudian puasa 1-2 jam)

Jam 6-7 pagi

sarapan sandwich kurma tempe atau bisa jg nasi/ bubur dgn sayuran

Jam 9-10

cemil buah

Jam 12-1 siang

Makan siang,nasi/bubur+sayur kukus/rebus +lauk kukus/rebus+sambal kurma( optional)

Jam 3 sore

Minum madu+air hangat + cuka apel

Jam 4

cemil buah

Jam 5-6 petang

Makan malam nasi/bubur + lauk kukus/rebus + sayur kukus/rebus + sambal kurma (optional)

Jam 7-8 malam (pilih salah 1)

1.Minum air kelapa muda
2.minuman rempah
3.infused water/air nabeez
4.habbatussauda
5.safron
(bisa bergiliran stiap malam )

👉🏻jangan makan lagi setelah jam 8 malam

👉🏻Klo lapar tengah malam,cukup makan buah sj dan minum air kelapa

👉🏻Porsi sayur 2x lipat dr pada nasi( 1 mangkok nasi + 2 mangkok sayur)

👉🏻 makan jangan terburu-buru,kunyah perlahan sampai lembut lalu d telan

👉Jangan tidur sebelum 2 jam setelah makan

👉🏻 jauhi pantangan makanan/minuman utk maag n jgn stress

👉🏻Dapat sehatx...dapat langsingx...selamat mencoba

30/07/2025

KAMU BUKAN PEMILIK

By Yank
Page Solusi lambung sehat

Jika sampai hari ini kamu masih belum bisa move on...belum bisa lepas dari bayang bayang mantan,
Belum bisa lepas dari rasa kehilangan pasangan,kehilangan anak,kehilangan harta benda,kehilangan jabatan dan kehilangan yang lainnya...
Apakah kamu tahu penyebabnya apa????
Bukan karena kamu kurang 'BERUSAHA MELUPAKAN '
Tapi karena adanya rasa kemelekatan (melekat) dengan hal yang belum bisa kamu LEPASKAN...
Karena kamu terlalu MERASA MEMILIKI...

Nah !!!
rasa memiliki inilah yang sebenarnya membuatmu tidak bisa mengikhlaskan semuanya dengan mudah, karena kamu merasa dia milikmu..kamu merasa semua itu milikmu yang sedang bersama oleh orang lain ,sehingga kamu merasa sakit hati ,terluka dan merana
Kamu merasa di rampok,di begal ,kamu merasa di khianati,kamu merasa di zolimi,kamu merasa di ambil hakmu.
Karena kamu merasa smua itu adalah milikmu dan kamu tidak ikhlas jika itu di miliki oleh orang lain atau jika di ambil oleh tuhan..

Padahal jika kamu tahu..
SESUNGGUHNYA TIDAK ADA SATUPUN YANG BENAR BENAR MILIKMU SEPENUHNYA

karena kamu hanya di pinjamkan oleh sang pemilik yang sesungguhnya, yaitu TUHAN mu.
Dia lah pemilik smua hal yang kamu akui sebagai milikmu,padahal kamu hanyalah seorang peminjam,yang suatu hari pasti akan mengembalikan pinjaman tersebut kepada si empunya.
Bahkan dirimu sendiri pun itu bukan milikmu...
Dan pada saatnya nanti kamu pun akan kembali kepada pemilik mu kembali kepada tuhanmu

Jadi jangan merasa terlalu memiliki suatu hal ataupun seseorang yang sesungguhnya bukan lah milikmu...
Jika tiba saatnya nanti dia terpisah darimu,kamu harus ikhlas karena kamu tahu bahwa kamu telah mengembalikannya kepada pemilik aslinya,entah nantinya pemiliknya akan memberikannya kepada orang lain atau tetap berada di sisi NYA

Rejeki,jodoh dan ajal itu semua sudah di takdir kan oleh yang maha kuasa, begitupun dengan pertemuan dan perpisahan,
Baik itu perpisahan dengan pasangan,anak ataupun dgn jabatan dan harta.
Semua itu sudah di setujui oleh TUHAN untuk terjadi kepadamu.
semua itu sudah di takdirkan untuk mu.
Tak perlu menyalahkan siapa pun ketika hal itu terjadi karena semuanya sudah di atur oleh yang maha kuasa.
Belajarlah MENERIMA
belajarlah IKHLAS

dengan melepaskan kemelekatan terhadap yang di cintai,melepaskan rasa memiliki terhadap yang di sayangi,akan memudahkanmu untuk ikhlas , memudahkan mu untuk menerima kenyataan.memudahkanmu untuk melanjutkan hidup.

Pada kenyataannya banyak orang setelah putus cinta,dia akan baik² saja dan bahagia bertemu dengan pasangan yang baru,padahal sebelum itu dia serasa mau m4ti dan tak semngat hidup lagi ketika patah hati,semua terasa telah berakhir dan dunia serasa hancur baginya,hanya derita dan air mata yg dia rasakan.
Dan
Mungkin saja kamu pun mengalaminya

Tetapi ketika badai telah berlalu...dan kamu telah menemukan cinta yg baru,pasti kamu akan merasa bahagia kembali dan menyesal telah melakukan hal bod0h di saat sedang patah hati.dan kamu akan menertawakan dirimu saat itu...
karena cinta itu fluktuatif,bisa naik dan turun kadarnya..
Bisa jadi hari ini kamu cinta m4ti sama dia,di lain hari dia bisa jadi musuh terbesar mu...

Bisa jadi itulah cara tuhan untuk pertemukanmu dengan seseorang yang baru atau cara tuhan untuk membuat mu mendapatkan harta yang lain,benda yang lain,jabatan/pekerjaan yang lain atau hal hal baru yang selama ini tidak pernah kamu sadari keberadaannya sebelumnya

Jadi..
Jangan terlalu mencintai dunia beserta isinya dengan sepenuh jiwa...karena ketika kehilangannya ..kamu akan jadi sakit jiwa.
Mencintai seseorang ataupun sesuatu SECUKUPNYA saja,tidak melebihi cintamu kepada tuhanmu,
Karena ketika seseorang atau sesuatu meninggalkan mu maka masih ada TUHAN TEMPAT UNTUK KEMBALI dan mengadu
Cintai lah dirimu sendiri sebelum mencintai orang lain
Yuk berhenti galau,mari bangkit dari keterpurukan.
Semangatlah menyambut hari yang baru

29/07/2025

SEHAT ITU MURAH

By Yank
Page Solusi lambung sehat
Grup solusi lambung sehat

Kekurangan gizi bisa menjadi cikal bakal munculnya berbagai macam gejala penyakit dalam tubuh,terkhusus untuk seorang wanita.
Misalnya jika kekurangan magnesium, vitamin D,zinc biasanya akan mudah terjangkit anxiety atau kecemasan,mood swing,baperan,hormon tidak stabil,perubahan kepribadian,mudah terganggu ment4lnya dll
Apalagi jika sudah hormon yg tidak seimbang,wah lebih bnyak lagi gejala yang di rasakan,misalnya berjerawat,haid tidak teratur,pcos,sulit memiliki momongan,rambut rontok, insomnia,emosian dan masih bnyak lagi .
Itu hanya sedikit contoh dari kekurangan zat gizi,bagaimana jika terlalu banyak zat gizi yg kurang di tubuh mu???? Pasti makin banyak juga keluhan mu..

Yuk makan makanan yang bergizi seimbang seperti pada tabel berikut ini..
Makanlah masakan rumahan yg terbuat dari bahan alami yang segar bukan Bahan makanan sachet , kalengan,makanan instant,makanan serba tepung,fast food,junk food..

Bahan makanan alami di sekitar kita banyak dan murah meriah,ada bayam, kangkung,tahu tempe telur dll,makanan sehat dan alami itu MURAH.

Yuk ubah pola makan menjadi makanan sehat bergizi seimbang agar tidak mudah sakit

29/07/2025

Dampak kekurangan zat gizi

KURANG GIZI=SAKIT

By yank
Grup solusi lambung sehat

Tau gak sih kamu kalau kurang gizi itu sama dengan sakit????
Sudah tau apa belom nih????
Yukk kita bahas..
Kalau kamu rajin membaca postingan sy dlm grup solusi lambung sehat ini,pasti kamu sudah tau d**g ya,jika kamu makan ga seimbang gizinya maka kamu akan terserang suatu penyakit,misalnya nih jika kurang makan sayur akan kekurangan serat kmudian jadi wasir,sembelit dll
Misalnya lg nih kamu kekurangan magnesium kamu akan mudah stress,depresi yg ujung ujungnya jadi anxiety,kamu ga mau gitu kaaan?

Nah dengan kata lain kekurangan zat gizi itu sama dengan sakit kan ya wkwkwkwk

Seperti yg sudah sy jelaskan dalam postingan sebelumnya yg berjudul pedoman gizi seimbang part 1 dan 2

https://m.facebook.com/groups/2863908143667676?view=permalink&id=3202090723182748

Kamu harus makan makanan sesuai yg di anjur kan dalam tumpeng gizi seimbang

https://m.facebook.com/groups/2863908143667676?view=permalink&id=3202123923179428

Agar bisa tercukupi semua kebutuhan nutrisi untuk tubuh kamu.
Dengan begitu kamu ga akan sakit sakitan.
Tubuh mu akan sehat,bugar dan kuat.
Tetapi tetap di perhatikan jg makan jgn berlebihan,harus memperhatikan pedoman gizi seimbang.

Jangan mengandalkan obat obatan bila sedang sakit,perbaiki aja pola makan mu,serta ikuti pedoman gizi seimbang,dan jgn lupa jg disiplin berpantang

https://m.facebook.com/groups/2863908143667676?view=permalink&id=3162244177167403

kamu pasti akan sehat,kamu ga butuh obat kimia,karena apa yg kamu makan adalah obat bagi kamu.

Makanlah karena KEBUTUHAN bukan karena KEINGINAN
Selamat berjuang salam sehat selalu

28/07/2025

Kembang kol termasuk 1 dari sekian banyak sayuran berwarna putih yg luar biasa manfaatnya untuk kesehatan

27/07/2025

Tanda kesehatan terganggu berdasarkan kaki

25/07/2025

MENDUKUNG TAK HARUS SELALU SETUJU

by Yank
Page Solusi lambung sehat
Grup solusi lambung sehat

Kamu ga salah baca!
Judulnya itu memang benar tertulis seperti itu...
Mendukung seseorang ga harus selalu setuju, maksudnya gimana nih???

Jika kamu menyayangi seseorang,baik itu keluarga, tetangga, teman atau idol/artis,kamu ga harus selalu setuju dengan semua perilakunya,kamu ga harus selalu setuju dengan semua pernyataannya. kamu ga harus selalu setuju dengan beliau jika itu berkaitan dengan sesuatu hal yang KURANG BAIK,KURANG LAYAK, KURANG PANTAS untuk di ikuti ataupun di dukung ..
Jika kamu benar benar peduli pada nya..pasti kamu akan berusaha membuat nya KEMBALI KE JALUR YANG BENAR,alih alih setuju dengan semua tindakan dan kata katanya
Karena rasa sayangmu itu akan membuat mu ingin menjaganya,ingin membuatnya jauh lebih baik,karena itulah arti menyayangi yang sesungguhnya..

Ketika kamu tidak setuju dengan hal yg kurang baik darinya,bukan berarti kamu berhenti perduli,bukan berarti kamu TIDAK MENDUKUNG dia.
Justru ...
karena kamu peduli maka itu kamu tidak setuju dan agar bisa membuat dia berpikir ataupun instrospeksi diri tentang perbuatannya.
Jadi jangan menyamakan kata tidak setuju dengan membenci..karena bukan begitu konsepnya

Justru...
Mendukung hal yg salah,adalah suatu kekeliruan,karena nantinya akan berdampak buruk bagi dia dan orang di sekitarnya.

Contoh kecilnya adalah anak yang terlalu di manjakan,di ikuti segala kemauannya,di setujui segala perbuatannya, bukankah itu akan menjerumuskan anak menjadi tidak terkendali,menjadi 'bandel' dan tak menghargai orang lain,tidak mampu membatasi diri,seenaknya dan semaunya terhadap orang lain.
Tidak mampu membedakan mana yang boleh di lakukan dan tidak boleh..karena sejak awal tidak pernah di berikan pengertian tentang hak orang lain..tidak di larang melakukan hal buruk terhadap orang lain, katanya sih sebagai bentuk kasih sayang terhadap anaknya,padahal tanpa disadari justru sikap orang tua seperti inilah yang menjerumuskan si anak tsb
Itu hanya 1 contoh kecil saja...
Bagaimana jika pasanganmu yg seperti itu??
Bagaimana dengan orang tua yang seperti itu??
Atau bagaimana menghadapi fans bar bar yg fanatik???
Banyak contoh lain yang terlalu panjang untuk di tulis dsni

Jika kamu benar benar menyayanginya, maka kamu ingin dia JADI BAIK,meskipun harus bersebrangan dengan yang kamu sayangi,jadi lah PENYEIMBANG YANG BIJAKSANA
ga smua harus di turuti,ga semua harus di ikuti,ga smua harus di dukung,tergantung apakah itu untuk kebaikan atau sebaliknya.

Dan...
Untuk para pengemar artis , influencer,idol,tokoh terkemuka,pemuka agama dll
Jadi lah penggemar yang cerdas untuk orang yang kamu sukai dan tidak serta merta MENGIKUTI segala hal yang dia lakukan meskipun itu hal yg kurang pantas,jangan jadi fans fanatik yang tidak mengedepankan adab,empati,logika dan akal sehat.

Jadilah pribadi yg cerdas dan bijaksana mulailah dari hal kecil,dari tempat terdekatmu.
Jadilah rambu rambu untuk orang yang kamu dukung, orang yang kamu
sayangi , mengingatkan di saat dia terlupa, menegurnya saat dia melampaui batas.
Agar dia selalu berada di jalur yang lurus,menjadi pribadi yang lebih baik.
SUPPORT SYSTEM YANG BAIK ADALAH YANG MENUNTUN KE ARAH KEBAIKAN

25/07/2025

Bukan hanya PELAK0R !!!
Yang bisa merusak rumah tangga mu.
si perusak ini ada dalam rumah mu sendiri...apa sajakah itu???

Yg lagi banyak di bahas nih
Ada yg namanya silent treatment,yaitu sikap yang mendiamkan pasangan,jarang berkomunikasi ,tidak terbuka dengan pasangan,terlalu cuek ,terlalu dingin ..
yang ternyata membuat pasangannya jadi kelelahan batin,merasa kesepian dan merasa tidak di anggap

Tapi... ternyata bukan hanya silent treatment loh
Masih ada silent yang lain..
Yuk simak penjelasannya ada di dalam foto di bawah ini

24/07/2025

BUKAN SEBLAK ❌❌❌

Tapi Makanan ini nih yang harusnya yang di cari cewek² dan ibu² yang lagi ga mood,yang lagi bete,yang lagi patah hati,yang lagi pms datang bulan,yang lagi mood swing,yang lagi anxiety,yang over thinking,yang ga stabil hormon nya,yang sering sedih ga tau apa sebabnya ..

Apalagi Yang sering sakit kepala,haid ga teratur,jerawat hormonal dan rambutnya rontok,nah itu yang sering kalian rasakan bukaaaannn????

Kalo kalian lagi ngalami itu smua atau separuh nya aja deh,jangan dulu nyari seblak,bakso,mie ayam,mie instan dan banyak lagi makanan kekinian yang penuh dengan per tepungan duniawi hehehe...
Belom lagi saosnya...
Belom lagi di tambah makanan instan yang "biasanya" ada mengandung bahan pengawet, pewarna,perasa tambahan sintesis..
Bukan tidak boleh yaaa makan makanan kesukaanmu itu ...
Tapi...
Jika sudah banyak sinyal dari tubuhmu seperti yang saya tulis di atas,sebaiknya di tunda dulu ya karena mengingat dampak jangka panjang terhadap kesehatan mu

Mending makan makanan rumahan yang hangat,yang alami,yang segar...
Masakan ibu yang kalian tau bahan apa saja yang di masukkan di dalamnya semua alami..
Makan masakan rumahan yang bergizi seimbang seperti ini,akan mencukupi kebutuhan gizi harianmu..
Ada karbohidrat, protein, serat,mineral,vitamin yang di perlukan oleh tubuh
Yukkk..mulai hari ini makan makanan alami , sayur mayur,ikan segar ,daging ayam segar,daging sapi segar,kacang²an,telur,tahu tempe..
Semuanya ada di sekitar kita,semuanya masih terjangkau.
Makanan sehat itu MURAH

Nah di foto ini adalah salah satu contoh masakan yang seharusnya kalian cari di saat lagi ga mood,bete dll..
Menyeruput kuah sop yang hangat,akan membuat lambung mu ikut hangat,jiwa mu hangat dan menyebarkan hal positif dan menyehatkan di badanmu...

23/07/2025

Makanlah makanan yang alami yang tidak terlalu banyak melalui proses pengolahan.
Dan terutama tidak mengandung bahan tambahan yang tidak b41k untuk tubuh.

Apalagi bahan Makanan segar yang barusan di petik dari kebun sendiri,atau ternak yang di pelihara sendiri,selain untuk ketahanan pangan, memelihara ternak dan bertani untuk skala rumahan juga baik utk menjaga kesehatan.
Karena buah ataupun sayur yang di hasilkan berasal dari tanaman organik .
Usahakan sebisa mungkin makan makanan alami dari alam sekitar ..
Back to nature ...
Untuk kesehatan yg lebih maksimal