Bekam dan Salon, Jalan Sunu kompleks Unhas baraya blok p14 a, Makassar (2026)

Q: What is the address?

Jalan Sunu Kompleks Unhas Baraya Blok P14 A

22/06/2016

Cara Merawat Rambut Smoothing dengan 10 Langkah

Kali ini saya ingin berbagi mengenai 10 cara merawat rambut Smoothing. Rambut smoothing yang kami maksud disini adalah rambut yang awalnya keriting / tidak lurus kemudian dirawat supaya menjadi lurus dan indah dengan teknik perawatan smoothing, yaitu meluruskan rambut dengan menggunkan jari dan tidak menggunakan catok seperti halnya teknik rebonding. Bagi sebagian besar wanita di Asia memiliki rambut yang lurus, hitam dan berkilau adalah suatu idaman. Mereka tentu saja akan melakukan apapun untuk menghasilkan rambut yang indah, namun terkadang ada beberapa orang yang belum mengetahui bagaimana cara merawat rambut secara benar dan alami.

10 Cara Merawat Rambut Smoothing Secara Alami

tips cara merawat rambut smoothing

Berikut ini beberapa langkah yang bisa anda lakukan sendiri dirumah tanpa harus membayar ahli rambut yang mungkin biayanya cukup mahal bagi sebagian orang:

1. Jangan keramas setelah smoothing
Biasakan jangan melakukan keramas setelah melakukan perawatan rambut dengan smoothing, selama lebih kurang 3 hari biarkan rambut anda tidak terkena air. Hal ini dilakukan agar rambut tersebut mengembang dan menghilangkan efek obat pelurus yang digunakan.

2. Gunakan masker rambut
Setelah 3 hari tidak keramas, pada tahap ini anda boleh keramas, usahakan menggunakan shampo yang biasa dipakai saja / shampo khusus rambut lurus juga lebih bagus. Setelah keramas kemudian keringkan dengan handuk agar mudah dalam mengolesi masker. Masker rambut dioleskan dari batang hingga ujung rambut, usahakan mengolesi masker setidaknya seminggu sekali agar rambut memperoleh nutrisi. Setelah rambut diolesi masker secara merata, tunggu 5-10 menit baru bilas dengan air bersih

3. Gunakan handuk untuk mengeringkan rambut
Usahakan jangan langsung menggunakan hair dryer setelah menggunakan masker rambut, cukup dengan handuk yang ditekan perlahan-lahan agar air meresap kedalam handuk.

4. Melakukan trim pada rambut
Potong bagian rambut yang kelihatan bercabang dan memiliki permukaan yang kasar, anda bisa melakukan hal ini setidaknya sebulan sekali, atau sesuai kebutuhan karena kalau memang tidak ada yang bercabang dan kasar anda tidak perlu memotongnya.

5. Gunakan sisir yang tidak rapat
Sisir yang rapat bisa membuat rambut anda rontok, jadi untuk sementara gunakan sisir yang tidak terlalu rapat. Anda juga bisa mencoba menggunakan sisir yang terbuat dari bahan kayu agar terhindar dari efek listrik statis yang biasa terjadi jika menggunakan sisir plastik

6. Jangan terlalu sering melakukan pencatokan
Karena kita disini membahas teknik smoothing, usahakan jangan terlalu sering menggunakan catok seperti halnya teknik rebonding. Pencatokan rambut sebenarnya hanya membuat rambut menjadi kering dan mudah rusak, tapi kalaupun anda tetap ingin menggunakan catok usahakan menggunakan pelembab rambut (hair moisturizer).

7. Jangan mengucir/mengikat rambut
Mengikat rambut akan membuat efek lurus menjadi berkurang, rambut yang anda ikat akan meninggalkan bekas ikatan yang bergelombang, tentu saja ini tidak akan membantu anda dalam teknik smoothing

8. Lakukan creambath atau spa rambut
Rambut anda juga perlu memerlukan nutrisi dan vitamin, creambath atau spa rambut dapat membantu anda memperoleh rambut yang sehat. Anda bisa melakukan kegiatan ini setidaknya dua minggu sekali.

9. Tidak perlu cat rambut
Cat rambut mengandung zat kimia yang tidak bagus untuk rambut smoothing, tunggu hingga 3 bulan ketika rambut anda mulai normal kembali anda bisa melakukan cat rambut jika ingin mengecatnya.

10. Gunakan sarung bantal berbahan satin
Sarung bantal yang terbuat dari bahan satin dapat mengurangi efek kusut di rambut. Gunakan sarung bantal dari satin kerika anda tidur sehingga ketika bangun tidur, rambut anda masih terlihat rapi dan tidak kusut.

Demikian tips merawat rambut yang bisa saya sampaikan, jagalah kesehatan dan keindahan rambutmu karena itu merupakan aset yang berharga bagi seorang wanita.

01/06/2013

Terima Kasih Kepada
Ibu Hasna DKK (Balai POM Makassar) atas Kepercayaan telah memilh ASFA BEKAM & TERAPI

04/04/2013

CARA MENJAGA KESEHATAN DAH KEBUGARAN TUBUH

1. Konsumsilah Susu setiap hari, Pagi haru sebelum anda beraktifitas adalah
waktu yang sangat baik untuk minuk susu, karena dapat memberikan energi untuk kita melakukan aktifitas seharian. Pilihlah Susu yang rendah lemak dan tinggi kalsium, Susu juga memiliki kandungan yang lengkap dibandingkan dengan minuman lainnya.
2. Bangunkan Semangat anda, jika anda mempunyai suatu tujuan yang anda buat
pasti anda akan bersemangat untuk melakukan nya, selain itu bangunkan
semangat anda agar tidak lesu dan lemas dalam sehari hari.
3. Berolahragalah setiap hari, siapkan waktu anda minimal 30 menit untuk
menjaga kondisi tubuh anda agar tetap prima, lakukan lah jalan santai,
jogging atau Gym.

4. Gunakan waktu anda untuk istirahat, jika anda memiliki waktu luang yang cukup pergunakan waktu anda untuk istirahat, dan tidur lebih lama antara 6-7 jam
sehari.
Cara menjaga tubuh dengan baik adalah dengan jalan:
1. Menjaga kebersihan diri (higiene), mis: selalu mencuci tangan dengan sabun bila tangan kontak dgn sesuatu yg kurang bersih, mandi dgn sabun dan menggosok gigi
2. Menjalani diet makanan yg 4 sehat,5 sempurna. Berhenti makan sebelum kenyang, dan kurangi makanan yg berlemak
3.olah raga teratur, minimal 4x/minggu selama 1 jam
4. Kelola stress, selalu melakukan ibadah. Perbanyak bersyukur ke Yang Maha Pencipta, sabar menghadapi cobaan. Ingat mens sana in corpore sano.

Itulah mungkin beberapa tips menjaga kebugaran tubuh yang bisa kami berikan kepada anda. semoga bermanfaat ^_^

28/03/2013

Latihan Plank Lebih Efektif Bikin Perut Rata

Latihan plank biasanya dilakukan saat kita mengikuti kelas yoga, pilates, aerobik, atau fitness. Bentuk latihan ini adalah menyangga tubuh dengan kedua tangan, seperti pada posisi push-up, dan menahannya dalam hitungan 30 detik sampai 1 menit.

Latihan plank dilakukan dengan target untuk memperkuat dan menstabilkan otot-otot pusat, pundak, dan pinggul. Ketika Anda melakukannya, Anda memang merasakan berat di bagian lengan dan perut. Namun otot-otot pusat ini pada dasarnya adalah otot yang menghubungkan tubuh bagian atas dan bawah, termasuk perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong.

Semua otot ini perlu dilatih agar mampu mendukung tulang belakang, membentuk postur tubuh yang baik, dan hampir semua gerakan. Dengan menguatkan otot-otot pusat, Anda tidak hanya akan cepat membuat perut menjadi rata, tetapi juga memperbaiki efektivitas setiap latihan yang Anda lakukan. Plank juga lebih efektif daripada sit-up dan crunch, karena kedua latihan ini hanya berfokus pada otot perut bagian luar saja.

Tidak mengherankan jika plank kerap disebut sebagai salah satu latihan terbaik, karena menguatkan otot-otot pusat yang paling dalam. Plank merupakan latihan statis dimana Anda menggunakan kedua lengan untuk mengangkat tubuh Anda dari lantai, dan menahan seluruh tubuh dalam posisi lurus dan kaku seperti papan (itulah sebabnya disebut plank).

Karena latihan ini tidak membutuhkan alat dan waktu yang lama, Anda tidak perlu mengikuti kelas fitness atau yoga untuk melakukannya. Anda bisa latihan sendiri dimana saja.

Ada tiga posisi plank yang berbeda yang juga mentargetkan otot-otot pusat. Semakin lama yang Anda bertahan dalam posisi plank, otot pusat Anda semakin kuat. Anda pun akan segera melihat perbaikan pada tubuh Anda. Namun jangan melakukan latihan ini jika Anda punya masalah pada punggung bawah.

1. Basic plank
Mulailah dengan meletakkan kedua tangan di lantai, dengan bertumpu pada siku. Anda bisa saling mengepalkan kedua tangan, atau membuat telapak tangan rata di lantai. Luruskan kaki dan renggangkan selebar pinggul, lalu angkat tubuh Anda dengan kedua kaki sebagai penyangga. Posisi tubuh lurus; pastikan punggung tidak melengkung, atau bokong Anda lebih tinggi. Kepala menghadap ke lantai, kunci bagian perut, lalu bernafas normal. Sebagai awal, tahan posisi ini selama 20 detik.

Semakin tubuh Anda kuat, tambah durasi waktu untuk bertahan. Misalnya, 30 detik, 45 detik, 1 menit, dan seterusnya. Ulangi dalam 3 set.

Untuk basic plank, Anda juga bisa mencoba variasi lain. Misalnya, menumpukan kedua siku di atas stability ball, sedangkan kedua kaki di lantai. Atau kebalikannya, meletakkan kedua kaki di stability ball, sementara kedua tangan di lantai. Latihan lain adalah dengan mengambil dua stepboard yang diletakkan dalam jarak 1 meter. Tumpu kedua tangan di stepboard yang satu, dan kedua kaki di stepboard yang lain, sehingga tubuh Anda tampak seperti jembatan.

2. Side plank
Berbaring miring ke kanan sambil bertopang pada satu siku. Biarkan kaki kiri bertumpuk di atas kaki kanan, dan lalu dorong tubuh Anda ke atas sehingga tubuh Anda membentuk segitiga yang sempurna di lantai. Jangan biarkan bahu kiri Anda condong ke depan atau ke belakang. Tahan posisi ini selama Anda bisa, lalu ulangi pada sisi tubuh yang lain.

3. Sky-dive
Bayangkan posisi tubuh Anda ketika melakukan skydiving, namun tubuh berada di lantai. Berbaringlah rata di lantai dengan kepala menghadap ke bawah, dan kedua lengan lurus di samping tubuh. Perlahan angkat dada Anda dari lantai sampai Anda bisa merasakan ketegangan di punggung bagian bawah akibat otot-otot mulai bekerja. Secara serempak, angkat kedua lengan dengan telapak menghadap ke atas, dan kedua ibu jari menunjuk ke langit-langit. Tahan selama 30 detik, lalu turunkan dada Anda perlahan-lahan.

28/03/2013

7 aktivitas praktis pengikis lemak

Banyak orang mengeluh tidak sempat olahraga sehingga badannya gampang gemuk dan tidak bertenaga. Padahal, menurut Profesor James Levine dari Mayo Clinic, sebenarnya mereka dapat selalu berenergi dengan melakukan aktivitas fisik sehari-hari. "Dengan mengganti beberapa kebiasaan rutin, Anda bisa menghemat uang sekaligus membakar lemak. Tidak perlu sampai mendaftar ke gym," kata Levine. Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang ia anjurkan:

Di rumah
Jangan tunggu sampai sampah menumpuk di dalam rumah. Segera kumpulkan jadi satu, lalu bawa ke luar untuk dibuang ke tong sampah.

Sesekali, ambil alih beberapa tugas asisten rumah tangga dan bereskan rumah sendiri. Kegiatan bersih-bersih selama 40 menit sudah dapat membakar sekitar 540 kalori!

Curi waktu di antara jeda iklan. Begitu film seri favorit diselingi iklan, jangan hanya duduk dan menunggu. Sibukkan diri dengan berjalan mengelilingi ruangan, mengambil sesuatu dan membereskan ruangan, atau melakukan gerakan stretching dan squat.

Di kantor
Lupakan kecanggihan teknologi. Datangi teman Anda langsung ke mejanya, alih-alih menggunakan e-mail, telepon, atau bicara dengan suara keras dari jarak jauh.

Kurangi penggunaan lift. Ganti dengan naik-turun tangga. Jika Anda bekerja di gedung yang tinggi, berhentilah beberapa lantai sebelum kantor Anda, dan lanjutkan perjalanan dengan menaiki tangga. Begitu juga saat p**ang kantor.

Di mana saja, kapan saja
Bergeraklah setidaknya 5 menit untuk setiap jamnya. Kalau perlu, buat alarm di ponsel Anda. Selama 5 menit itu, lakukan stretching, atau berjalan ke kamar mandi, atau sekadar mengisi botol minum. Pastikan 5 menit itu benar-benar digunakan sepenuhnya. Begitu kembali beraktivitas, pikiran Anda akan jadi lebih segar.

Sedang menunggu kereta? Apabila peron sedang sepi, Anda boleh saja berjalan menyusurinya bolak-balik sebanyak beberapa kali. Selain mengusir rasa bosan menunggu, Anda juga jadi lebih bugar!

28/03/2013

tips berbusana untuk merampingkan perut

Untuk mendapatkan perut yang rata, para wanita sering tak berpikir panjang dan langsung melakukan program diet kilat yang terkadang justru berbahaya bagi kesehatan. Padahal cara yang tepat untuk mendapatkan perut rata adalah dengan mengatur pola makan yang tepat dan olahraga rutin.

“Perut adalah bagian tubuh yang paling cepat bereaksi terhadap perubahan pola makan. Kalau ingin terlihat lebih langsing dengan kilat, maka hindari konsumsi sayuran yang bergas, garam, minuman soda, permen karet, dan makanan yang mengandung gula sintetis,” ungkap Erin Palinski, RD, pakar diet dan personal trainer bersertifikat.

Terlalu banyaknya kandungan makanan ini di dalam tubuh akan memicu terjadinya retensi air dan kembung. Normalnya, setiap hari kita punya tiga kali waktu makan besar. Maka cobalah untuk mengurangi porsi makan ini menjadi setengahnya dan makanlah porsi kecil ini setiap 2-3 jam sekali.

Namun untuk mendapatkan perut yang ramping, Anda juga bisa melakukan beberapa trik kilat dan aman yang bisa dilakukan, yaitu melalui pemilihan busana. Memilih pakaian dengan model yang tepat dapat membuat tubuh terlihat langsing. Berikut beberapa tips dari Meg Goldman, stylist asal New York City yang berpengalaman mendandani wanita dengan beragam bentuk badan dan ukuran:

1. Pilih bahan baju yang tepat. Jika ingin terlihat langsing, jangan sekali-kali menggunakan baju yang terbuat dari bahan Lycra dan stretch. Kedua bahan ini justru malah akan menonjolkan lekuk lemak di tubuh. Pilihlah baju dari bahan katun atau sutera yang memberikan efek langsing dan membentuk tubuh.

2. Gunakan baju terusan atau wrap dress. Dengan menggunakan baju terusan ini, orang tidak akan terlalu fokus pada bagian perut kita. Baju model ini akan membuat bagian tangan dan kaki kita lebih menonjol. Sedangkan dengan menggunakan wrap dress atau model kimono, akan membentuk pinggang dan menonjolkan leher dan payudara Anda yang indah.

3. Gunakan baju atasan yang tepat. Kaus atasan berleher bulat dan sedikit sentuhan kalung yang indah akan membuat pandangan orang-orang fokus ke bagian wajah, dan jauh dari lemak di perut dan pinggang. Selain itu, baju atasan dengan aksen kerut di tengah juga bisa berguna untuk mengalihkan pandangan dari perut.

4. Pakailah sabuk lebar dan gelap. Trik ini berfungsi untuk memisahkan bagian pinggang dan payudara, sehingga mata akan lebih terfokus ke bagian payudara ke atas.

5. Bermain pola. Samarkan lipatan lemak di tubuh dengan menggunakan pola atau motif bunga dan geometri. Gunakan atasan motif bunga dengan bawahan warna gelap untuk kesan ramping di bagian bawah.

28/03/2013

4 gerakan peramping perut terbaik

Perut langsing dan kencang memang menjadi idaman setiap orang. Banyak latihan yang bisa Anda lakukan, tetapi gerakan seperti apa yang bisa membuat perut Anda rata lebih cepat?

Linda Melone, CSCS, pelatih pribadi dengan sertifikasi dari NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist, membeberkan empat jenis latihan terbaik untuk merampingkan perut. Keempat latihan ini tidak membutuhkan peralatan, hanya sedikit ruang dan matras. Anda juga tidak membutuhkan terlalu banyak waktu setiap kali latihan. Lakukan gerakan-gerakan ini tiga kali dalam seminggu dan jaga pola makan Anda, maka killer abs yang Anda dambakan pun akan segera terwujud.

"Leg bicycle"
Sasaran: Seluruh otot perut dan otot inti

Posisi awal: Berbaring telentang di lantai, bawa kedua tangan di bawah kepala dengan siku terentang ke samping kanan dan kiri. Tarik kaki dari lantai, tekuk lutut sambil sedikit mengangkat punggung bagian atas.

Gerakan: Luruskan kaki kanan dan secara serempak tarik lutut kiri. Putar tubuh bagian atas ke arah kiri sehingga siku tangan kanan menyentuh lutut kaki kiri. Lakukan pada kaki kanan dan kiri secara bergantian dengan gerakan mengayuh sepeda, masing-masing 15 kali untuk setiap kaki.

"Oblique double leg lift"
Sasaran: Merampingkan dan membentuk oblique (otot perut bagian samping)

Posisi awal: Berbaring miring ke kanan dengan lengan tangan kanan dijulurkan di bawah telinga kanan, lurus dengan tubuh. Tubuh dan kaki harus berada dalam garis lurus dengan kaki kanan dan kiri saling bertumpuk. Tempatkan lengan kiri di depan tubuh Anda, dengan telapak tangan kiri rata di lantai di depan Anda.

Gerakan: Tarik perut dan oblique ke dalam (kempiskan) dan angkat kedua kaki bersamaan kira-kira sejauh 7 cm dari lantai. Pastikan tubuh dan kaki tetap dalam garis lurus. Tahan selama satu atau dua detik, lalu perlahan turunkan kembali kedua kaki Anda. Lakukan sebanyak 15 repetisi, lalu ganti dengan miring ke kiri.

"Front plank"
Sasaran: Menguatkan seluruh otot pusat

Posisi awal: Berbaring telungkup di atas lantai dengan kedua siku menahan tubuh di bawah pundak, telapak tangan menghadap ke bawah. Kedua kaki terjulur ke belakang selebar pundak.

Gerakan: Tarik perut ke dalam (kempiskan), lalu perlahan angkat seluruh tubuh dari lantai dengan kaki lurus terjulur ke belakang. Jaga agar punggung dan bokong sejajar dengan kaki, tidak menggantung atau posisi bokong lebih tinggi. Bernapaslah secara normal dalam posisi kaku seperti ini selama minimal 20 detik. Jangan lupa, latihan ini akan efektif jika perut tetap dalam keadaan dikempiskan. Lakukan gerakan ini 15 kali dan tingkatkan durasinya setiap kali Anda bertambah kuat.

"Side plank"
Sasaran: Membentuk seluruh otot pusat dengan tekanan pada oblique

Posisi awal: Berbaringlah miring ke kanan dengan kaki terjulur lurus selaras dengan posisi tubuh. Tangan kanan menekuk menahan tubuh Anda, sedangkan lengan kiri lurus mengikuti tubuh. Tumpuk kaki kiri di atas kaki kanan.

Gerakan: Tarik perut Anda ke dalam (kempiskan), lalu perlahan angkat pinggul menjauh dari lantai sampai tubuh membentuk garis lurus. Tahan selama 20 detik dan tingkatkan durasinya setiap kali Anda bertambah kuat. Misalnya, dari 20 detik menjadi 30 detik, 45 detik, hingga 1 menit. Lakukan sebanyak 15 kali, lalu lakukan lagi dalam posisi Anda miring ke kiri.

28/03/2013

3 zat rahasia turunkan berat badan

Ada 3 zat penting sebenarnya ini rahasia kalau ingin berhasil menurunkan berat badan

Maka perhatikan dengan seksama Tiga Zat Rahasia tersebut:

1. Zat pertama adalah Kalsium; Penelitian di Purde University dan University of Tennessee behasil membuktikan bahwa perbedaan asupan kalsium 1000mg/hari versus 500mg/hari dapat menghasilkan perbedaan berat badan sebanyak 10kg selama periode 2 tahun. Dan penelitian lainnya oleh University of Colorado menunjukkan bahwa asupan kalsium yang mencukupi / lebih tinggi ternyata mampu membakar kalori dan lemak lebih banyak.Kalsium mempunyai manfaat meningkatka termogenesis dan pengendalian kortisol pada tingkat sel lemak terutama di daerah perut. Oleh sebab itu bagi yang lagi menurunkan berat badan wajib penuhi kecukupan kalsium harian anda dengan mengkonsumsi Susu dan produk olahannya jika tidak mencukupi asupan dari makanan maka perlu ditambah Suplemen Kalsium sebsar 500mg s/d 750 mg. Jadi jangan percaya kalau ada yang bilang susu menggemukkan bahkan bagi yang ingin menurunkan berat badan dianjurkan minum susu untuk memenuhi Kalsium dengan catatan susu rendah gula dan lemak.

2. zat yang kedua adalah TEH HIJAU jangan lewatkan minum teh hijau setiap hari sekitar 1-2 gelas. Dari beberapa penelitan kandungan teh hijau mampu meningkatkan energi ketika istirahat 6-8% bahkan meningkatkan kepekaan insulin kita. Teh Hijau juga meningkatkan termogenesis melalui pemeliharaan kadar norepinifrin dalam sel.

3. Zat yang ketiga ..waduh ini super rahasia karena berdasarkan penelitian dan sampai saat lagi hangat-hangatnya zat satu ini mampu memberikan efek metabolik keseluruhan untuk metabolisme lemak dan penurunan berat badan. Zat ini mampu meningkatkan termogenesis dan merangsang mobilisasi lemak pada tingkat sel lemak dan zat itu bernama SINEFRIN . Sinefrin terdapat pada bahan makanan berupa JERUK PAHIT atau bahasa latinnya CITRUS AURANTIUM

Nah itulah tiga zat rahasia pendukung turunnya berat badan anda.

24/03/2013

Pernah kah Anda mencium aroma tak sedap dari mulut seseorang? Tentu itu bukan hal yang menyenangkan bukan?. Namun, bagaimana jika Anda yang berada di posisi orang tersebut, bukan kah orang lain juga menjadi terganggu?. Permasalahan bau mulut merupakan masalah kecil yang bisa berakibat fatal untuk hubungan Anda dengan orang lain. Bagaimana jika Anda di cap orang lain sebagai orang jorok yang tidak menjaga kebersihannnya dengan baik? Dan orang lain menjauhi Anda karena menganggap Anda si Mulut Bau. Ah, tentunya itu sangat tidak Anda harapkan. Untuk itu,sebagai makhluk sosial yang senantiasa beriteraksi dengan orang lain, kita dianjurkan untuk menjaga semua kesehatan semua anggota tubuh kita termasuk lubang mulut. Mulut yang terawatt dan sehat tidak akan mengeluarkan bau yang tidak sedap, begitu p**a sebaliknya.
Mulai saat ini Anda perlu memperhatikan cara-cara untuk mengatasi bau mulut secara aman dan alami, tanpa efek samping tentunya. Berikut saya share cara-cara untuk mengatasi bau mulut yang dapat mengganggu penampilan dan kepercayaan diri Anda.

1. Membersihkan Mulut Secara Teratur
Kebersihan mulut memang menjadi kunci utama agar kita bebas dari bau. Menggosok gigi setelah makan dan ketika akan tidur maupun sesudah tidur akan membantu Anda mengurangi bau mulut. Jangan lupa untuk menyapu lidah, permukaan lidah yang tidak rata memungkinkan makanan menyangkut di mulut.

2. Berkumur Dengan Cairan Antiseptik
Sebagai tambahan dan pelengkap setelah menggosok gigi ada baiknya kita juga menggunakan cairan antiseptic untuk membunuh kuman-kuman yang ada di dalam mulut. Saat ini, kita dapat menemukannya di toko maupun supermarket untuk cairan kumur yang mengandung antiseptic. Dengan bantuan cairan Antiseptic dapat membantu mencegah pertumbuhan karang gigi yang disebabkan oleh bakteri gigi.

3. Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alcohol juga merupakan salah satu penyebab dari bau mulut. Mereka dapat memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis yang mengurangi jumlah air liur yang tentunya akan menimbulkan bau mulut.

4. Perbanyak Air Putih dan Buah-buahan
Air putih memiliki banyak fungsi untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk pengusir bau mulut. Selain itu buah-buahan juga memiliki kandungan yang baik untuk mengurangi bau mulut.

5. Berkumur dengan bahan-bahan tertentu
Berkumur dengan campuran air garam dapat menghilangkan bau pada mulut. Selain itu garam juga baik untuk mengatasi permasalahan dengan tenggorokan. Selain itu, dianjurkan p**a untuk berkumur dengan air lemon yang dapat dilakukan dengan campuran air hangat. Dijamin bau mulut Anda akan hilang. Selain kedua bahan tersebut ada satu lagi yang mungkin bisa digunakan untuk mengusir bau mulut yaitu minyak atsiri. Minyak atsiri memiliki kemampuan untuk menghilangkan bau tidak sedap terutama pada mulut. Cara nenggunakannya adalah dengan menambahkan 2-3 tetes pada air sebelum menyikat gigi.

24/03/2013

Cara Tetap Segar Walau Kurang Tidur .Tidur merupakan hal alami yang terjadi pada manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan juga pikiran. Dalam sehari umumnya manusia menghabiskan waktu 8 jam untuk tidur, yaitu 1/3 dari 24 jam waktu hidupnya dalam sehari. Bila jatah hidup manusia di bumi rata-rata 60 tahun, maka manusia menghabiskan waktu 20 tahun untuk tidur.
Kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kita. Orang yang memiliki waktu tidur yang sempit alias kurang tidur biasanya sering mengalami gangguan kesehatan mulai dari yang ringan hingga berat. Bagi orang yang disibukkan dengan aktifitas di luar, kurang tidur bisa saja terjadi karena padatnya kegiatan dan agenda yang harus dilakukan atau mungkin mengalami beberapa gangguan susah tidur (insomnia). Selain mengakibatkan beberapa penyakit, kurang tidur juga membuat kita cepat lelah dan letih serta tidak maksimal dalam melakukan aktifitas. Untuk itu, untuk mengatasi kurang tidur terutama bagi Anda yang memiliki waktu tidur yang sempit, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar Anda memiliki tidur yang berkualitas dan juga tetap segar walalupun tidak memiliki banyak waktu tidur. Berikut ini cara-cara yang dapat dilakukan :
1. Kontrol pikiran Anda
Pikiran Anda akan menentukan p**a kualitas kesehatan Anda. Pikiran yang stress akan membuat Anda menjadi tertekan dan kemungkinan akan berpengaruh terhadap kesehatan Anda dengan singkat. Menurut pakar Neurobiologi, sebenarnya kualitas tidur tidak lah begitu berpengaruh terhadap fisi, namun justru pikiran Anda lah yang mempengaruhi psikis. Berpikirlah santai dan konsentrasi lah, jangan focus hanya terhadap masalah namun pikirkan juga solusinya dengan tenang dan rileks.

2. Beraktivitas secara sehat
Anda dapat memiliki tubuh yang sehat dan tetap segar walaupun Anda memiliki waktu yang sedikit untuk tidur. Dengan beraktifitas setelah atau sebelum tidur Anda akan dapat mengganti kelelahan akibat kurang tidur dengan melakukan aktifitas yang sehat dan terkontrol.
3. Jaga Asupan makanan anda
Makanan memang memiliki kaitan yang erat dengan berbagai permasalahan dalam tubuh. Salah satunya berkaitan dengan kualitas tidur. Jika Anda memiliki kualitas tidur yang buruk, Anda tetap bisa menggantinya dengan menjaga asupan makanan. Makanlah makanan yang bergizi dan bervitamin yang berguna untuk regenerasi sel-sel dalam tubuh. Selain itu, perlu juga untuk mengontrol seberapa besar porsi Anda. Makanlah dalam ukuran yang kecil namun berkualitas.
4. Atur kualitas ruangan tidur Anda
Ruang tidur ternyata juga ambil bagian dalam hal mempengaruhi kualitas tidur Anda. Ruangan yang nyaman, bersih, dan sehat tentunya akan menjadi tempat yang baik untuk mengantarkan Anda pada tidur yang berkualitas meskipun tidak lama. Kualitas ruangan juga dipengaruhi oleh pencahayaan. Pencahayaan yang terang akan mampu merangsang dan mengaktifkan energi dalam tubuh kita. Selain itu juga sinar yang cukup terang mam¬pu meningkatkan aktivitas otak. Untuk itu, atur ruangan dan pencahayaan dengan baik dan tepat. JIka sudah, tentunya masalah kurang tidur bukan lagi menjadi masalah yang mengganggu kesehatan Anda.
5. Perbanyak minum.
Meski pengaruh positif cairan belum dipelajari secara serius, namun sudah cukup lama diketahui bahwa dehidrasi, pada stadium rendah dapat mengakibatkan kelelahan. Untuk itu para ahli menyarankan bahwa minum air segar adalah salah satu cara untuk agar tubuh tetap segar.
6. Sempatkan tidur siang
Tidur siang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Ketika banyak aktifitas yang harus kita lakukan, ada baiknya kita istirahat sejenak untuk tidur siang atau take a nap. Dimana dengan cara begitu kita bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dalam jangka waktu yang sebentar.
7. Olahraga setiap hari
Olahraga memiliki peranan yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Dengan berolahraga, seseorang dapat memiliki kualitas kesehatan yang baik. Untuk itu, bagi Anda yang memiliki waktu yang sedikit untuk tidur Anda dapat menggantinya dengan cara berolahraga setiap hari.

Bekam dan Salon

22/06/2016

01/06/2013

04/04/2013

28/03/2013

28/03/2013

28/03/2013

28/03/2013

28/03/2013

24/03/2013

24/03/2013

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category