Terapi_Stroke_Makassar

20/02/2022

18/08/2020

Usia bukan halangan untuk menjalani hidup Anda! Ahli kardiologi berusia 109 tahun ini membagikan rahasia umur panjang dan kondisi kesehatannya yang luar biasa
Ahli kardiologi terkemuka Indonesia, Hendra Purnomo, pensiun di usia 70 tahun, meskipun begitu, jiwa dan tubuhnya tetap muda. Beliau telah pensiun selama 39 tahun, dan sampai sekarang masih sehat dan bugar! Saat ini, sang akademisi menginjak usia 109 tahun, tapi dia masih merasa bagaikan masih berusia 60 tahun.

Dr. Hendra mengatakan bahwa rahasia umur panjangnya ada pada pembuluh darah. Jika pembuluh darah kita bersih dan sehat, kita bisa hidup hingga usia 120 tahun. Dan bahkan lebih lama lagi, dan tetap sehat sepenuhnya. Sang ahli kardiologi menjadi bukti nyata pernyataan ini.

Reporter kami berhasil mewawancarai Dr. Hendra, yang kemudian menjelaskan metode memperpanjang umur dengan membersihkan pembuluh darah.

Pada usia 109 tahun, Dr. Hendra mendapatkan ucapan selamat dari presiden. Foto dari tempat kerja Dr. Hendra.
- Dr. Hendra, Anda sering berujar bahwa pembuluh darah yang bersih adalah dasar bagi kesehatan. Mengapa?

- Alasannya sederhana saja. Fungsi organ dan sistem tubuh tergantung pada kualitas sirkulasi darah. Sirkulasi darah bertugas untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi ke berbagai organ dalam, serta mengangkut karbondioksida dan berbagai produk hasil metabolisme untuk dibuang. Saat masih kecil dan remaja, kita lebih sering bergerak, pembuluh darah kita masih relatif baru, elastis, dan bersih - nutrisi ke berbagai organ tubuh diangkut dengan optimal. Seiring bertambahnya usia, kita lebih jarang bergerak, dan pembuluh darah kita mulai menjadi kotor. Hal ini disebabkan banyak faktor, tak hanya faktor yang jelas-jelas merugikan (seperti merokok, makan makanan tidak sehat, lingkungan yang buruk, gaya hidup kurang gerak), tapi juga faktor alami (pengendapan lemak, proses yang terjadi di semua organisme).

Apa sebenarnya yang dimaksud dengan pembuluh darah "kotor"? Bayangkan saja p**a yang penuh dengan karat. Apa yang terjadi kemudian? Tekanan air meningkat dan rasanya jadi aneh dan tidak enak. Hal yang sama terjadi pada pembuluh darah. Saat kolesterol atau zat lain mengendap di pembuluh darah, tekanan darah meningkat ( pembuluh darah yang kotor adalah penyebab utama hipertensi! ), darah mengandung kotoran, sirkulasi darah menjadi kacau. Hasilnya, perubahan terjadi di semua organ dan sistem tubuh ma**sia. Bahkan pada kulit yang juga termasuk sistem tubuh ma**sia.

Tubuh ma**sia bertambah tua. Jika Anda hidup sehat dan rajin membersihkan pembuluh darah, Anda berkesempatan untuk hidup setidaknya 20 tahun tanpa rasa sakit pada organ tubuh atau nyeri sendi, dan tubuh akan bekerja dengan sangat baik. Dengan kata lain, membersihkan pembuluh darah dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kondisi kesehatan Anda. Dan semua ini bukan hanya teori belaka. Saya merekomendasikan metode ini kepada pasien saya dan saya juga mempraktikkannya sendiri. Semua yang mendengarkan saran saya bisa hidup lebih sehat dan berumur lebih panjang dibandingkan rekan seusianya.

Inilah bagaimana endapan kotoran di pembuluh darah terjadi secara bertahap. Jika Anda tidak pernah membersihkan pembuluh darah dan sudah menginjak usia di atas 40 tahun, maka pembuluh darah Anda akan berisikan banyak kotoran. Hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda, atau bahkan dampak negatifnya telah mulai Anda rasakan.

- Penyakit apa saja yang dapat diakibatkan oleh pembuluh darah yang 'kotor'?

- Seperti yang sudah saya sebutkan sebelumnya, kotornya pembuluh darah berdampak pada seluruh tubuh. Tetapi yang pertama terdampak adalah organ dan sistem yang terkait langsung dengan sirkulasi darah - sistem kardiovaskular.

Kotoran dari pembuluh darah dapat menyebabkan munculnya penyakit-penyakit berikut:

Aterosklerosis. Pembuluh darah berhenti berfungsi dengan semestinya: pembuluh darah kecil benar-benar tersumbat, dan terjadi pengendapan kolesterol di pembuluh darah besar.

Penyakit jantung iskemik. Penyakit ini disebabkan kekurangan darah secara rutin pada pembuluh darah koroner, yang berkembang karena adanya penyumbatan yang diakibatkan kotoran dari pembuluh darah.
Stroke. Gangguan pasokan darah di jaringan otak menyebabkan kematian ujung saraf, yang mengakibatkan kehilangan fungsi tertentu.
Hipertensi. Kotoran dari pembuluh darah menyebabkan penyempitan lumen dan peningkatan tekanan darah.
Varises Varises muncul di dalam tubuh, bukan hanya pada kaki (yang dikhawatirkan para wanita). Wasir merupakan dampak dari dilatasi vena.

Trombosis vena dan arteri. Endapan kotoran dari pembuluh darah membentuk trombi dan mengakibatkan kematian pembuluh darah. Ini dapat berujung pada kematian sekelompok sel dari suatu organisme. Jika trombus terlepas dan masuk ke aliran darah, penyumbatan pembuluh darah di jantung dapat terjadi, yaitu henti jantung, yang pada 70% kasus diikuti oleh kematian pasien.
Situasi ini semakin berkembang dan menyebar. Penyakit kardiovaskular mengakibatkan 4 kali lebih banyak kematian daripada penyebab lainnya. Para dokter sadar akan hal ini, mereka tahu pembersihan pembuluh darah sangat diperlukan, tetapi entah mengapa, dunia kesehatan Indonesia mengabaikan aspek ini. Kebanyakan dokter meresepkan obat untuk menurunkan tekanan darah jika terjadi hipertensi. Namun, obat ini tidak dimaksudkan untuk menyembuhkan, tetapi hanya memiliki efek sementara. Padahal perlu untuk membersihkan pembuluh darah. Omong-omong, metode ini telah dipraktikkan di AS dan Eropa oleh semua orang berusia di atas 35-40 tahun selama lebih dari setengah abad lamanya. Semua pasien di sana tahu tentang perlunya membersihkan pembuluh darah. Saya terus bertanya pada diri saya sendiri mengapa ini tidak dilakukan di negara kita juga.

- Adakah gejala-gejala yang bisa membuat kita sadar tentang adanya endapan di pembuluh darah?

- Tentu saja ada. Gejala utamanya adalah:

>Migrain
>Gangguan ingatan
>Kelelahan kronis
>Insomnia
>Masalah dalam berhubungan intim
>Gangguan penglihatan dan pendengaran
>Tekanan darah tinggi
>Gangguan pernapasan dan angina pektoris
>Kulit pucat di kaki
>Nyeri otot dan sendi
>Terlepas dari apakah Anda memiliki salah satu gejala ini atau tidak, setelah berusia di atas 30 tahun, perlu untuk membersihkan pembuluh darah setidaknya sekali dalam 5 tahun. Dengan begitu, Anda akan memiliki kesehatan yang kuat.

Pembuluh darah memiliki kecenderungan untuk mengumpulkan kotoran, terutama pada orang tua. Tidak perlu makan burger atau kentang goreng sepanjang hari, bahkan setelah makan sosis atau telur goreng saja kolesterol dalam jumlah tertentu akan mengendap dalam sel darah, yang, pada waktunya, akan menumpuk banyak

17/06/2020

Apa Anda pernah mendengar tentang penyakit jantung ?

Penyakit jantung biasanya ditandai oleh nyeri di dada.

Namun tanda-tanda dari penyakit jantung tidak hanya itu.

Ada lima tanda penyakit jantung yang tak biasa.

Tanda-tanda ini bisa membantu seseorang untuk mengenali dan mulai menangani jantung sebelum terlambat.

Berikut ini tanda-tanda penyakit jantung tak biasa yang dirangkum dari Bright Side

1️⃣. Bintik kecil

Bintik-bintik kecil di kelopak mata, bokong, siku, atau lutut disebut xanthoma.

Bintik tersebut sebenarnya tak berbahaya.

Namun, timbunan lemak ini menandakan tubuh kelebihan kolesterol yang begitu besar sehingga pembuluh darah tak lagi bisa menahan.

Tubuh kemungkinan sudah mengalami aterosklerosis yang dapat menyebabkan masalah jantung besar.

2️⃣. Menguap berlebihan

Saat tubuh berkeringat, tubuh menjadi dingin karena uap air menguap dari permukaan kulit.

Tetapi tubuh ma**sia juga memiliki cara lain untuk mendinginkan seperti menguap.

Ini membantu memenuhi tubuh dengan oksigen dan mengurasi suhu di dalam kepala.

Jika mekanisme termoregulase gagal selama olahraga, seseorang mulai menguap.

Mungkin ada beberapa alasan kegagalan termoregulasi termasuk potensi penyakit jantung.

3️⃣. Bau mulut

Peradangan gusi, atau periodontitis dapat menyebabkan bau mulut.

Bukti baru menunjukkan adanya hubungan antara gusi dan penyakit jantung.

Faktanya yakni bakteri gusi yang meradang dapat masuk ke sistem kardiovaskuer dan mulai meradang.

Risiko penyakit jantung pada penderita periodontitis lebih tinggi 20 persen.

4️⃣. Tak berjerawat selama masa remaja

Tak berjerawat selama masa remaja bisa menjadi alarm penyakit jantung.

Penelitian ini hanya melibatkan laki-laki dan mereka yang berjerawat di masa remaja berisiko 33 persen lebih rendah terkena penyakit jantung koroner.

Hal ini lantaran adanya aktivitas hormonal yang berpengaruh pada seluruh sistem tubuh.

5️⃣. Bibir biru

Bibir seseorang akan membiru saat hipotermia.

Ha ini lantaran kadar oksigen darah yang rendah dan sirkulasi yang buruk di bawah kondisi ekstrem.

Akan tetapi, jika bibir seseorang membiru tanpa alasan yang jelas, itu berarti ia memiliki sirkulasi darah yang buruk.

10/06/2020

🌷 CARI TAU PENYAKIT ANDA DAN OBATI DENGAN CARA INI OLEH DIRI ANDA SENDIRI

1.
Bukan hanya diakibatkan karena kesalahan pola makan yg tidak teratur, Akan tetapi justru lebih didominasi karena "stress" coba untuk lebih Fress dan memerdekan Diri.

2.
Bukan hanya diakibatkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang asin, Daging tapi lebih dominan karena kesalahan dalam memanage "emosi" Jadi Coba dengan cara mengatur Emosi Dan Rasa.

3.
Bukan hanya diakibatkan oleh makanan berlemak, tapi rasa "malas berlebih" yang lebih dominan menimbulkan lemak, Jadi coba perbanyak Gerak Dan Tingkatkan semangat hingga Seluruh organ dapat bergerak.

4.
Bukan hanya karena terganggunya suplai oksigen ke paru-paru, akan tetapi Dikarenakan sering merasa "sedih" yang membuat kerja paru-paru tidak stabil, Jadi Coba Terus Membuat suasana Hati riang dan Refresing

5.
Bukan hanya karena terlalu banyak konsumsi glucousa, yang manis manis, tapi Bisa saja sikap "egois dan keras kepala" yang mengganggu fungsi pankreas, Coba Ikhlas Dan Rela Dalam segala Hal.

6. Penyakit
Bukan hanya karena kesalahan pola tidur, tapi sifat "ngrasani" orang lain yang justru merusak hati kita, Coba Untuk Membuat hati kita tenang Dan Damai.

7. koroner
Bukan hanya diakibatkan oleh sumbatan pada aliran darah ke jantung, tapi kita jarang sedekah atau memberi yg membuat jantung kita kurang merasakan ketenangan, sehingga detaknya tidak stabil

Presentase Indikator penyebab munculnya penyakit adalah karena masalah :
50%
. 25%
. 15%
. 10%

Jadi kalau kita ingin selalu sehat, perbaiki :
kita
kita
terutama hati kita dari segala jenis penyakit.

Hati-hati
:
Dari Rasa iri, dengki, pendendam, fitnah, benci, amarah terpendam, sombong, pelit, egois, keras kepala, sedih, malas, dan lainnya, karena itu sumber penyakit.

Perbanyaklah Doa dan jadilah orang yang mudah memaafkan, Lembutkan hati dan ikhlaskan yang sudah terjadi, Banyak Banyak bersyukur dan nikmati kebahagiaan sekecil apapun Jalin persaudaraan yang mengajak dan selalu mengingatkan dalam kebaikan Serap ilmu dari arah mana saja Dari kawan maupun lawan.

SILAKAN DICOBA DAN RASAKAN PERUBAHANNYA, BELAJAR MENGOBATI DIRI SENDIRI

Semoga bermanfaat🙏🙏

09/06/2020

🌷 Sudahkah Anda Cek Tingkat Keparahan Sumbatan Pembuluh Darah Anda? 🌷
Lebih baik mencegah daripada mengobati, benar kan?
Bagi Anda yg telah mengalami serangan stroke, ada baiknya menghindari serangan berikutnya.
Dan bagi Anda yang sulit melakukan pola hidup sehat dan pola makan sehat, sebaiknya perlu mengetahui seberapa jauh pengaruh buruk pola tersebut terhadap pembuluh darah Anda.

Ada beberapa macam terapi dalam rumah relaksasi kami.
Jangan ditunda sebelum terlambat, kami peduli dengan kesehatan anda, kami peduli dengan keluarga anda.

Salah satu terapi yaitu dengan melakukan detox toxin" yang ada di dalam tubuh terlebih dahulu.
Terapi pembersihan pembuluh darah kami memberikan garansi 100%.
Sebelum terapi, anda disarankan melakukan cek ubio macpa.
Sehingga perbandingan antara sebelum terapi dan setelah terapi Anda bisa melihat secara langsung perubahannya.

Ceknya juga mudah, cuma 2,5 menit.
Gak pake ambil darah
Gak pake sakit
Gak pake lama
Akurat 99%


Call/wa 085242630747

09/06/2020

✅ Waspadai 10 Penyakit Serius yang Mudah Menyerang Pegawai Kantoran ✅
Pegawai kantoran tak akan pernah lepas dari sibuknya rutinitas setiap hari. Tugas, pekerjaan, deadline adalah makanan sehari – hari mereka. Terkadang berbagai tugas yang dikerjakan harus dibawa p**ang agar cepat selesai dan bisa mencapai target yang diinginkan. Meski tujuannya baik, hal ini tentu mengandung konsekuensi yang cukup besar.

Namun jika Anda terus dipaksa untuk bekerja tanpa kenal lelah, bukan hanya berdampak pada emosional saja, tapi tubuh akan terserang berbagai penyakit mulai dari yang ringan hingga berat atau serius.

Agar lebih paham mengenai penyakit apa saja yang dapat menyerang pegawai kantoran, simak ulasannya berikut ini yang telah kami rangkum dari berbagai sumber media kesehatan.

1️⃣. Susah Tidur atau Insomnia

Meski sering disepelekan, penyakit susah tidur atau insomnia merupakan yang paling umum dan sering menimpa pegawai kantor. Pekerjaan yang harus terselesaikan, membuat para pegawai harus tetap melek hingga larut malam dan mengabaikan waktu tidur yang seharusnya dibutuhkan. Penyakit ini tidak bisa dibiarkan begitu saja, karena akan merusak jam istirahat dan mengganggu kinerja anggota tubuh tertentu.

2️⃣. Diare & Maag

Selain gangguan tidur, kegiatan kerja di kantor kadang membuat jam makan menjadi berantakan atau bahkan hingga lupa makan. Hal ini jelas akan membuat Anda mengalami masalah pencernaan serius mulai dari diare hingga maag menyerang. Hal ini jangan dianggap sepele, karena diare dan maag akut bisa berdampak kondisi pencernaan menjadi lebih buruk. Ada baiknya Anda menyiapkan suplemen super food seperti Spirulina untuk menjaga kondisi pencernaan dan nutrisi Anda tetap tersuplai dengan baik.

3️⃣ Obesitas

Saking sibuknya bekerja, selain ada yang sampai lupa makan, ada p**a yang membuat pola makan pekerja tidak terkendali alias ingin makan terus menerus. Apabila jarang beraktivitas fisik, maka bisa memicu seseorang jadi obesitas. Selain membuat aktivitas menjadi menurun, obesitas juga membuat kondisi organ tubuh menjadi lemah karena tertimbun dengan banyaknya lemak.

4️⃣. Tifus

Penyakit yang disebabkan oleh bakteri salmonella typhi ini memang menyerang pencernaan karena berbagai sebab salah satunya kebersihan makanan yang kurang diperhatikan. Jika ini ditambah dengan lelah dan daya tubuh menurun, maka risiko terkena tifus semakin besar dan kemungkinan besar Anda harus masuk ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan yang tepat dari dokter.

5️⃣. Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang berbahaya yang bisa terjadi karena keturunan atau pola makan yang tidak sehat. Bila Anda jarang beraktivitas fisik, kurang tidur, dan sering makan makanan yang terlalu banyak mengandung gula, risiko terkena diabetes akan semakin besar. Diabetes terjadi karena tubuh tidak mampu memproses gula dalam tubuh.

6️⃣. Jantung

Bila seorang pegawai terlalu memforsir tenaganya untuk terus bekerja sampai melebihi batas, penyakit jantung juga bisa saja mengintai. Beberapa jenis gangguan jantung hingga serangan jantung dapat terjadi secara tiba – tiba yang tentu memiliki risiko sangat fatal yaitu terjadi kematian.

7️⃣. Batu Ginjal

Kebiasaan di kantor yang terpaku pada pekerjaan membuat tubuh jarang bergerak dan terkadang saking fokusnya bekerja sampai lupa minum. Selain itu, pekerjaan yang menumpuk juga membuat sebagian besar pegawai s**a menahan buang air kecil. Padahal bila ini terlalu sering dilakukan bisa membuat seorang pegawai terkena penyakit batu ginjal.

Bukan hanya itu saja, batu ginjal juga bisa terjadi karena seseorang mengonsumsi makanan protein hewani, dan asam oksalat yang sangat tinggi. Jika batu ginjal sudah menyerang, maka Anda harus mendapatkan penanganan serius, yaitu dilakukan operasi untuk mengangkat atau menghancurkan batu ginjal yang bersarang dalam tubuh bagian pinggang.

8️⃣. Spondilitis / Radang Tulang Belakang

Meski penyakit ini terdengar asing bagi sebagian besar orang, namun penyakit ini cukup serius dari sakit punggung biasa dan perlu penanganan khusus dari dokter. Spondilitis termasuk sulit disembuhkan karena mempengaruhi tulang belakang secara langsung dan membuat penderitanya tidak mampu bergerak.

Penyebab spondilitis memang beragam, namun bagi pegawai kantor hal ini bisa terjadi karena mereka selalu terpaku di depan komputer tanpa aktivitas fisik dan istirahat yang cukup. Akibat hal tersebut, tulang belakang bisa rusak karena tekanan dan radang berlebihan.

9️⃣. Ambeien / Wasir

Kebiasaan terlalu banyak duduk, kurang minum, serta mengangkat beban terlalu berat bisa membuat penyakit wasir. Wasir terjadi pada a**s di mana terdapat benjolan sehingga sakit saat duduk dan jika lebih parah membuat penderita sakit saat buang air besar dan mengeluarkan darah. Maka dari itu biasakan hidup sehat di kantor dengan banyak aktivitas fisik serta minum air putih.

🔟. Ganggan Reproduksi

Karena terlalu banyak bekerja setiap hari, gangguan reproduksi seperti kesuburan menurun juga bisa terjadi baik pria dan wanita. Hal ini bisa terjadi karena faktor kurangnya istirahat sehingga terjadi gangguan organ reproduksi. Hal ini tentu akan berpengaruh bagi Anda yang ingin memiliki keturunan. Beberapa jenis gangguan reproduksi mulai dari sering tidak subur, gangguan ereksi, menurunnya gairah seksual hingga kemandulan bisa terjadi.

✅ Kesehatan Tetap Nomor Satu

Memang pekerjaan kantor itu berat dan harus diselesaikan, namun bukan berarti Anda melupakan kesehatan. Sebanyak apapun pekerjaan kantor, tetaplah kesehatan jiwa dan raga menjadi nomor satu yang harus diperhatikan. Sebab, jika sudah terserang penyakit, maka banyak kerugian yang harus dialami. Selain membuat pekerjaan menjadi menumpuk, Anda juga akan mengeluarkan biaya yang tak sedikit.

Untuk itu, hindari berbagai macam penyakit dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tinggi. Jangan lupa juga jaga pola makan, olahraga dan istirahat dengan teratur, minum suplemen herbal. Mengganti camilan yang tidak sehat dengan banyak makan buah menjadi solusi yang sangat tepat.

08/06/2020

🌷 Terapi Pasca Stroke Untuk Mengembalikan Kualitas Hidup 🌷

Terapi pasca stroke merupakan bagian dari perawatan penyakit yang penting didapatkan oleh penderita stroke. Latihan yang dilakukan dalam terapi pasca stroke bisa membantu mereka menjalani rutinitas sehari-hari secara mandiri, dan membantu menjaga fungsi otak yang masih dapat dipertahankan.

Stroke merupakan kondisi serius yang terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah atau aliran darah ke bagian otak terhalang oleh pembekuan darah. Orang yang pernah terserang stroke sering kali mengalami penurunan fungsi otak, yang bisa berupa gangguan dalam berbicara, mengingat, bergerak, dan lain sebagainya. Mengembalikan kemampuan tubuh setelah terserang stroke merupakan proses panjang yang membutuhkan kesabaran, kerja keras, dan komitmen.

🌷 Kapan Sebaiknya Terapi Pasca Stroke dimulai? 🌷

Waktu yang dirasa tepat untuk segera memulai terapi pasca stroke adalah 24-48 jam setelah serangan, asalkan kondisi penderitanya sudah stabil. Dalam periode tersebut, penyedia layanan kesehatan akan membantu pasien terapi pasca stroke bergerak di tempat tidur. Fungsinya adalah memperkuat anggota gerak tubuh pasien, sehingga membantu pasien stroke untuk mampu merawat diri sendiri dan kembali melakukan aktivitas secara mandiri. Namun, terapi pasca stroke sebaiknya dimulai sesuai dengan anjuran dokter dengan mempertimbangkan kondisi pasien.

Rehabilitasi atau terapi stroke tidak dapat menyembuhkan kerusakan yang disebabkan oleh stroke. Untungnya, otak ma**sia mampu beradaptasi dengan cepat dan baik. Seiring berjalannya waktu, bagian otak yang berbeda dapat mengambil alih peran bagian otak lain. Sel-sel otak tertentu pun dapat pulih dari kerusakan sementara.


Wa 085242630747

06/06/2020

🌷 Apa yang Perlu Dilakukan untuk Mencegah Stroke ? 🌷

Tidak hanya pada lanjut usia (lansia), stroke juga bisa terjadi pada usia yang jauh lebih muda lho. Menurut data Kementerian Kesehatan, stroke termasuk salah satu penyebab kematian utama di hampir seluruh rumah sakit di Indonesia. Sebelum stroke mengancam, kamu bisa mengubah kebiasaan sehari-hari menjadi lebih sehat.

Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu karena perdarahan ataupun penyumbatan darah. Hal yang lebih berbahaya, stroke pada usia dewasa muda tidak selalu memiliki gejala yang spesifik, sehingga membuat diagnosis sering terlambat dan menyebabkan cacat permanen.

Yuk, Mulai Terapkan Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Stroke

✅ Mulai dari Kebiasaan Sehari-hari
Risiko stroke meningkat jika memiliki berat badan berlebih atau obesitas, kadar kolesterol yang tinggi, dan tekanan darah tinggi. Selain itu, gangguan pembuluh darah, seperti penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis) atau kelainan struktur pembuluh darah di otak, juga dapat menyebabkan stroke.

Menjalani gaya hidup sehat sebagai bagian dari kebiasaan baik yang dijalani setiap hari, dapat mengurangi risiko stroke. Berikut beberapa hal yang dianjurkan agar gaya hidup menjadi lebih sehat:

✅ Memperbaiki pola makan
Pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol sehingga meningkatkan risiko stroke. Mulai perbaiki pola makan dengan membatasi konsumsi garam agar tidak berlebihan, yakni tidak lebih dari satu sendok teh sehari.

Selain itu, atur pola makan yang sehat dan bergizi seimbang, pilih makanan rendah lemak, perbanyak konsumsi sayuran, buah dan gandum utuh. Kamu juga bisa memilih ikan, ayam dan daging tanpa lemak. Kurangi makan makanan cepat saji dan makanan berminyak, serta batasi konsumsi minuman beralkohol yang dapat meningkatkan tekanan darah, berat badan, dan memperbesar risiko terjadinya stroke dalam jangka panjang.

✅ Berolahraga secara teratur
Kelebihan berat badan dan kurang aktif bergerak dapat meningkatkan risiko stroke. Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol tetap normal. Yuk, usahakan untuk bergerak aktif setidaknya 30 menit per hari atau setara dengan 2,5 jam per minggu, misalnya dengan berjalan cepat atau bersepeda.

✅ Berhenti merokok
Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah arteri, sehingga meningkatkan risiko penyumbatan darah dan stroke. Karena itu, sebaiknya kamu segera berhenti merokok. Usahakan juga untuk tidak menjadi perokok pasif. Sering berada di sekitar perokok dan menghirup asap rokok berisiko menyebabkan stroke juga lho.

✅ Mengelola stres
Hati-hati, perempuan ternyata dua kali lebih berisiko mengalami gangguan kecemasan dan depresi dibanding pria. Stres dapat memicu tubuh mengeluarkan hormon yang dapat meningkatkan ketegangan pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun akan meningkat.

Itulah sebabnya, mengapa stres yang berlebihan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko stroke. Agar tidak mudah stres, biasakanlah untuk fokus hanya pada satu tugas dalam satu waktu, dan saat kamu merasa tertekan, cobalah untuk menarik napas dalam atau keluar ruangan sejenak untuk menenangkan diri.

Akan lebih baik jika perubahan gaya hidup sehat yang dapat mencegah stroke ini dilakukan bersama keluarga. Jika dilakukan bersama-sama, perubahan akan menjadi lebih mudah dilakukan.

Yuk, mulai gaya hidup sehat saat ini bersama keluarga agar dapat terhindar dari stroke.

05/06/2020

Selalu merasa muda dapat berarti otak kita menua lebih lambat lhooo...

ini niy...

🌷 Pola Hidup yang Membuat Otak Awet Muda

1. Mengontrol pola makan seimbang dan tidak berlebih

2. Rendah Kalori dan rendah lemak

Kelebihan Lemak menimbulkan penyakit" kronis karena menyumbat pembuluh darah.. Oleh karena itu makanan kita harus mengandung sedikit lemak dan sedikit kalori.

3. Kaya protein harian

Asupan protein yang berkualitas tinggi dan kalori yg rendah adalah pilar utama pola makan yang ideal

4. Mengandung asam amino

Anda tidak boleh melupakan asam amino dalam makanan anda karena asam amino merupakan baham dasar untuk membentuk senyawa hormon kebahagiaan yg meremajakan otak.

5. Makanan yang terbuat dari kedelai fermentasi

Sumber yang baik untuk protein nabati yang berkualiitas tinggi terutama adalah makanan yang dibuat dari kedelai fermentasi alias tempe dan tahu.

6. Bergerak setengah jam setelah makan ; olahraga ringan atau jalan kaki.

Memulai gerak badan setengah jam seusai makan memiliki makna. Seusai makan lambung kita masih berisi makanan. Apabila kita langsung melakukan aktifitas fisik atau olahraga pada waktu itu, organ-organ pencernaan akan terbebani sia-sia. Selepas setenfah jam, hampir semua makanan sudah berada di dalam usus halus sehingga kita baru bisa bergerak tanpa masalah.

7. Mengkonsumsi makanan atau minuman yang berpotensi reduksi negatif ; natto, air suling, jus, sayuran, chorella, teh hijau

8. Mengandung antioksidan : sayuran hijau, mengandung vitamin A, C dan E, serta royal jelly

9. Menghindari makanan teroksidasi

10. Menghindari kandungan asam lemak tak jenuh

11. Memperhatikan tingkat kesegaran bahan"nya

12. Meditasi

Apabila kita sering bermeditasi, hormon kebahagiaan dilepaskan dan persediaan hormon kebahagiaan bertambah

03/06/2020

🌷 Tahukah Anda jika orang mudah dan , beresiko tinggi terkena dan penyakit degeneratif lainnya?
Jika seseorang marah dan merasa sangat tertekan, otaknya mengeluarkan , hormon yang sangat beracun.

Diantara racun alami, hormon ini menempati urutan kedua setelah bisa ular. Tentu saja zat ini sangat sedikit diproduksi otak. Namun, jika orang yang bersangkutan terus-menerus marah dan teryekan, racun ini akan membuatnya :
✅ Sakit
✅ Lebih cepat tua
✅ Lebih cepat meninggal

Kita semua hidup dalam masyarakat yang sarat tekanan. Dan ketika kita teramat stress, muncullah hormon beracun tsb. Jika hormon ini diproduksi dalam jumlah tepat, ia menjalankan fungsi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun dalam jumlah besar, ia dapat mempersempit aliran darah ke jantung.

Penyempitan pembuluh meningkatkan tekanan darah, dan ini akan dengan mudah membuat pembuluh darah menjadi tersumbat.

Jika vena besar di otak tersumbat, terjadilah .

Selanjutnya, bagaimana supaya kondisi pembuluh darah kembali menjadi normal?
Akan dibahas di postingan" berikutnya 🙏