22/02/2026
رمضان شهر روحاني ... وممكن يكون كمان بدايه اهتمام حقيقي بصحه ظهرك 🌙
الانزلاق الغضروفي محتاج توازن بين الراحه والحركه خصوصا مع الصيام وطول فترات الجلوس بعد الافطار
ولو الألم لسه مستمر يبقي اكيد الحل التدخل المحدود👌