KlikGiziku

KlikGiziku Berbagi Informasi terkait Gizi Seimbang

Berikut contoh menu makanan sehari dengan diet gizi seimbang, Sobat.Kalorinya dihitung berdasarkan pengaturan makan defi...
27/07/2022

Berikut contoh menu makanan sehari dengan diet gizi seimbang, Sobat.

Kalorinya dihitung berdasarkan pengaturan makan defisit kalori untuk orang yang sedang dalam program penurunan berat badan, dengan kebutuhan energinya sebesar 1500 kkal/hari.

🥕 Tidak ada garis finish dalam pengaturan makanan kita ya Sobat...
Selama kita masih diberi umur, kita perlu menjaga badan kita mulai dari sekarang agar tetap sehat di masa depan.
Tetap semangat menikmati prosesnya ya Sobat KlikGiziku 🥕

Apakah sobat masih punya simpanan daging kambing kurban?Sobat boleh coba resep yang berbeda berikut ini yaitu Kambing Pa...
27/07/2022

Apakah sobat masih punya simpanan daging kambing kurban?
Sobat boleh coba resep yang berbeda berikut ini yaitu Kambing Panggang Afrika.

Dagingnya juga bisa diganti dengan daging domba, tentunya akan lebih cepat empuknya.

Sobat biasanya lebih s**a makan daging kambing atau daging domba?Daging kambing memang lebih keras, sehingga dia lebih c...
27/07/2022

Sobat biasanya lebih s**a makan daging kambing atau daging domba?
Daging kambing memang lebih keras, sehingga dia lebih cocok menggunakan metode pemasakan slow cook seperti direbus atau presto. Sedangkan daging domba lebih lembut, jadi lebih mudah untuk dipanggang atau dibakar.

Daging kambing memang alot karena kandungan lemaknya jauh lebih kecil dari daging domba. Dengan metode pengolahan yang baik, daging kambing tentu aman dikonsumsi ya, didampingi dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan segar sehingga gizi yang kita dapatkan seimbang.

Jika kita membeli daging kambing atau memperoleh banyak daging kambing qurban tetapi kita belum ingin untuk memasaknya h...
27/07/2022

Jika kita membeli daging kambing atau memperoleh banyak daging kambing qurban tetapi kita belum ingin untuk memasaknya hari ini, bagaimana cara penyimpanannya agar zat tiraminnya tidak bertambah banyak?

1. Jangan cuci daging kambing sebelum disimpan.
Mencuci daging kambing hanya akan menambah kandungan air pada daging tersebut yang akan membuat daging lebih mudah mengalami freezer burn dan terkontaminasi bakteri.

2. Potong dan porsikan daging sebelum disimpan
Daging yang berukuran lebih kecil tentu akan lebih mudah dicairkan daripada yang besar. Selain itu, memotong daging menjadi lebih kecil dan memorsikannya akan mencegah tangan kita menyentuh daging lain yang belum ingin kita olah.

3. Bungkus daging dengan kantong plastik atau wadah plastik.
Untuk mencegah freezer burn dan kontaminasi bakteri dari atau ke makanan lain.

4. Segera masukkan daging ke dalam freezer.
Atur freezer pada suhu kurang dari -12°C. Jangan meletakkan daging mentah di suhu ruang terlalu lama. Penting untuk segera memasukkan daging ke dalam freezer, setidaknya 1 jam setelah diperoleh. Daging kambing yang disimpan pada suhu -12°C dapat bertahan hingga 2 bulan, semakin dingin suhunya semakin lama daging dapat bertahan.

5. Jangan cairkan daging di suhu ruang.
Pindahkan daging kambing ke chiller terlebih dahulu (kurang lebih 5 jam) agar daging mencair tanpa kehilangan suhu dinginnya.

Mengawali mulainya musim mangga tahun ini, ayo kita coba resep snacking sehat dan enak di bawah ini!
27/07/2022

Mengawali mulainya musim mangga tahun ini, ayo kita coba resep snacking sehat dan enak di bawah ini!

Buah mangga adalah salah satu buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Perlu pengawasan khusus untuk mengonsumsi b...
27/07/2022

Buah mangga adalah salah satu buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Perlu pengawasan khusus untuk mengonsumsi buah mangga dan olahannya jika sobat sedang melakukan diet untuk menurunkan atau menjaga berat badan, serta jika sobat adalah penderita diabetes yang sedang membatasi berapa banyak gula yang sobat makan.

Bisa sobat konsultasikan dulu ke ahli gizi di ya...

Mangiferin banyak ditemukan di kulit buah, batang, daun, kulit kayu, dan biji buah mangga (Imran et al, 2017).Jadi kalau...
27/07/2022

Mangiferin banyak ditemukan di kulit buah, batang, daun, kulit kayu, dan biji buah mangga (Imran et al, 2017).

Jadi kalau mau makan buah mangga, jangan dikupas terlalu tebal ya sobat! Sehingga efek dari mangiferin tetap bisa kita dapatkan.

Kalau pilih turun berat badan dengan diet seimbang bagaimana?
27/07/2022

Kalau pilih turun berat badan dengan diet seimbang bagaimana?

Turun berat badan dengan diet ketat?
27/07/2022

Turun berat badan dengan diet ketat?

Address

Malang

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KlikGiziku posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category