Adanajingga

23/12/2019

cari cuman ada di free ongkir shopee dan banyak diskon

23/04/2019

Oleh2 pulang kerja hari ini.

23/04/2019

23/04/2019

. Untuk pemesanan paket asi booster, free artikel pelancar asi serta tips asi melimpah ruah. \m/

23/04/2019

Kelebihan http://m.youtube.com/watch?v=Yg2h5H5LvZg

23/04/2019

Semoga bisa lewat ya nak :)

Repost 22 juli 2014

23/04/2019

23/04/2019

Semangat untuk yang puasa yaaaa..

23/04/2019

Para bunda, mama, ibu yg memberikan ASiP kepada harap memperhatikan ciri2 yang sudah tidak layak.

20/04/2019

Halo buibuuuu, lama banget ga ngisi wall disini ya. Maafkan karena kerjaan lagi rame2nya. Heran, kenapa susah banget dapet inspirasi yah? Hahahaaa

Well, hari ini jingga sudah berumur 5 tahun. Artinya adanajingga sudah menemani buibu semua selama 5 tahun ini dalam s**a dan duka masa2 menyusui.

Jadi inget dulu awalnya bikin adanajingga, karena saya dan anak harus berada beda kota, mengharuskan saya punya stok asip untuk anak. Tidak semudah itu simsalabim asi langsung mengalir deras. Bahkan dukungan untuk memerah asipun awalnya tidak saya dapatkan. Dengan bekal akhirnya setetes demi setetes asip saya kumpulkan. Dari yang dulu asipnya cuma di kulkas 1 pintu, jadi 2 pintu, sampai akhirnya jadi 1 freezer.

Asip banyak menurut saya bukan untuk pamer atau menunjukkan pada buibu lainnya, menurut saya lebih ke memotivasi diri saya sendiri untuk bisa memberikan yang terbaik bagi jingga. Disela2 kerjaan yang ga selalu standby dikantor, alias kebanyakan di jalan, pasti udah kebayang gembolan peralatan perang sebanyak apa yang harus saya bawa dan siapkan. Mulai dari botol dan p***a yang steril, ice gel yang selalu beku, nursing cover yang nyaman, serta semangat untuk memancing LDR biar asip lebih banyak dan banyak lagi.

Ada kebahagiaan tersendiri ketika setiap minggunya harus membawa sekotak sterofoam berisi asip beku dan menatanya kembali ke freezer rumah. Untungnya saya didukung oleh teman2 kantor dan keluarga yang akhirnya menjadi ProAsi sekali.

Mungkin sampai sini dulu cerita 5 tahun adanajingga ini. Yuk kite share pengalaman menyusui masing2 ibu. Atau mungkin ada yang perlu sharing mengenai masa menyusuinya saat ini silahkan yaaaaa. Sampai berjumpa di berikutnyaaaa

20/04/2019

20/04/2019

Dengan perubahan jadwal makan, bukan berarti asupan makanan yang dikonsumsipun ikut berubah. Yang penting, ibu menyusui tetap makan 3 kali sehari dan secara disiplin mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang, yaitu dengan komposisi 50% karbohidrat, 30% protein dan 10-20% lemak.
Kemudian, hal-hal berikut dapat dilakukan untuk memastikan bahwa produksi ASI selama ibu berpuasa tetap lancar dan berkualitas:

Asupan menu dengan gizi seimbang
Ibu yang sedang menyusui membutuhkan tambahan sekitar 700 kalori perhari, 500 kalori diambil dari makanan ibu dan 200 kalori diambil dari cadangan lemak dalam tubuh ibu. Oleh karena itu, penting bagi ibu menyusui yang sedang berpuasa untuk tetap mempertahankan pola makan 3x sehari dengan menu gizi seimbang. Pada saat sahur, ketika berbuka puasa dan menjelang tidur sesudah shalat tarawih. Makan sahur akan menghasilkan energi yang berguna untuk aktivitas kita hari itu.

Perbanyak konsumsi cairan, mulai dari berbuka hingga sahur
Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter, ditambah dengan jenis cairan lainnya seperti juice buah, teh manis hangat dan susu. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil dan menyusui. Berbuka puasa dengan minum minuman hangat, akan merangsang kelancaran ASI bagi ibu menyusui.