16/11/2018
Tahukan Anda Jenis Pantangan Makan Penderita Asam Urat?
jika anda sudah tahu stop dan jangan lanjut baca status ini!
ini dia beberapa jenis sayur dan makanan lainnya yang harus dihindari bagi penderita Asam Urat di antaranya :
1.Bayam
Sayuran berdaun hijau ini ternyata termasuk makanan pantangan asam urat. Bayam mengandung zat besi, luteins, vitamin C, beta karoten dan flavonoid. Namun sayang, bagi penderita asam urat bayam adalah jenis sayuran yang harus dihindari karena mengandung purin yang sangat tinggi. Menurut tabel makanan AcuMedico, bayam mengandung 57 gr purin untuk setiap 100 gr bayam.
2.Asparagus
Asparagus juga menjadi salah satu sayur yang harus dipantang oleh penderita asam urat karena mengandung purin yang cukup tinggi. Menurut AcuMedico, purin yang terkandung dalam 100 gram asparagus yaitu sebanyak 23 gram.
3.Kembang kol
Sayuran yang harus dihindari karena mengandung purin tinggi selanjutnya adalah kembang kol. Menurut AcuMedico purin yang ada di dalam 100 gram kembang kol yaitu sebanyak 51 gram.
4. Jamur
Jamur juga memiliki kadar purin yang cukup tinggi sehingga Anda harus menghindarinya jika tidak ingin kadar asam urat Anda melonjak naik.
5. Gula
Meski kandungan purinnya rendah, Anda tetap disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih. Karena jika Anda mengonsumsi gula yang berlebih bisa mengakibatkan Anda terkena diabetes atau obesitas yang akan lebih memperburuk gejala asam urat.
Jadi, jika ingin memanjakan lidah dengan makanan atau minuman yang manis, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan segar yang pastinya menyehatkan.
6. Nangka
Nangka memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Selain bisa meningkatkan kadar asam urat, purin juga bisa mengganggu fungsi ginjal karena purin yang berlebihan tidak bisa dicerna dan dikeluarkan oleh tubuh dengan baik. Alhasil purin pun menumpuk pada ginjal. Tahukah Anda, penumpukan purin pada ginjal tersebut dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
7. Mangga
Sesuatu yang berlebihan memang tidak bagus. Terlalu banyak mengonsumsi buah mangga rupanya bisa menyebabkan berat badan naik. Seperti yang Anda ketahui, berat badan sangat memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh. Jika berat badan berlebih, maka kadar asam urat dalam tubuh pun juga dapat berlebih. Jadi, batasi mengonsumsi buah mangga.
8. Nanas
Ternyata, nanas juga bisa menyebabkan asam urat. Pasalnya, buah nanas yang Anda konsumsi akan difermentasi menjadi alkohol didalam pencernaan. Hal ini tentu menyebabkan asam urat meningkat.
9. Pisang
Buah pisang kaya akan kandungan glukosa sehingga bisa menyebabkan berat badan naik. Naiknya berat badan tersebut juga akan menyebabkan naiknya kadar asam urat.
10. Durian
Buah yang satu ini sangat kaya akan kandungan lemak yang tak sehat. Sehingga penderita asam urat sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi durian, karena bisa memperparah gejala.
11. Minuman beralkohol
Minuman yang mengandung alkohol disarankan untuk tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat karena bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Minuman beralkohol sendiri di antaranya bir, tape, wine dan lainnya.
12. Makanan Laut
Berbagai makanan laut seperti kepiting, udang, remis, tiram dan cumi-cumi sangat dilarang dikonsumsi oleh penderita asam urat. Pasalnya, beberapa makanan laut tersebut mengandung purin yang sangat tinggi.
13. Jeroan
Pantangan asam urat selanjutnya adalah jeroan hewan. Berbagai jeroan hewan seperti organ hati mempunyai kandungan purin yang tinggi. Sehingga sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh mereka yang idap asam urat.
14. Daging Merah
Daging merah seperti daging sapi, kambing dan babi memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga bagi Anda yang idap asam urat sebaiknya menghindari berbagai daging merah tersebut.
15. Kedelai Olahan
Tempe, tahu dan makanan berbahan kedelai lainnya yang difermentasi ini ternyata termasuk ke dalam pantangan asam urat. Meski tinggi protein, tapi penderita asam urat harus menghindari berbagai kedelai olahan tersebut. Pasalnya, purin yang ada di dalam kedelai olahan cukup tinggi.
nha itulah pantangan makanan yang harus dihindari jika anda mempunyai keluhan asam urat.
untuk menjaga daya tahan tubuh serta menjaga agar asam urat tidak menumpuk insya allah rutin konsumsi herbathus nasa merupakan solusi cerdas dan sehat untuk diri anda.
Minat inbok saya ya...😅😅😅😅😅
