07/04/2022
Gimana puasanya yorobun... gak kerasa udah hari ke 5 aja yah, tinggal 25 hari lagi kita lebaran 😍
Ada yang putra/putri nya juga mulai puasa gak bund? Gak cuma anaknya yg belajar mengatasi amarah, tp ortunya juga s**a kepancing emosi gegara anaknya cranky
Mulai dari yang teriak-teriak "lapaar", nangis pengen buka, susah dibangunin sahur, ngambek gak jelas glundungan krn gabut. Polah anak-anak memang s**a ajaib 🤭
Tenang bund mamak punya tipsnya biar kalo anak cranky:
1. Atur ekspektasi dalam suatu hal. Misalkan yg bikin kita kesel adalah perilaku anak yg belum beradaptasi dgn puasa, turunin ekspektasinya bun kalp bahasa prancisnya "stel kendo" kita waktu kecil jg tanpa sadar pas puasa yg kepikiran makanan minuman, bahkan ada yg takut mati karena gak makan 12 jam 😁. Kita yg dewasa aja juga merasakan lapar dan haus. Tp kita sdh punya data di memori kita, semua akan baik2 saja. Dan tau harus melakukan apa biar tdk fokus ke rasa lapar haus. Jd jgn berkespektasi anak yang masih baru belajar langsung bisa mulus2 saja di awal.
2. Hitung sampai 10 sebelum bereaksi. Rasa kesal dan marah itu wajar, sadari rasa itu dan beri jeda untul bereaksi. Kalau kita biasanya langsung merepet atau ngebentak seketika ketika anak cranky, mulai sekarang belajar yuk... sebelum memuntahkan kata-kata mutiara, duduk tenang, atur nafas, hitung dari 1-10 In syaa Allah jd sadar harus mengambil reaksi apa. Tetap marah? Atau malah bisa menenangkan anak kita.
3. Menghirup aroma essential oil. Aroma yang kita hirup akan terhubung langsung dengan limbik otak kita. Limbik otak adalah pusat pengendalian emosi kita. Beberapa jenis essential oil bisa menimbulkan perasaan damai, kalem sehingga kita lebih tenang. Ini oil rekomendasi mamak untuk menenangkan gejolak reog didalam dada: lavender, peace and calming, valor, spearmint.
4.Latihan berpikir positif. Pikirkanlah anak-anak kita sedang bertumbuh, belajar merasakan lapar, haus, menahan amarah supaya kelak mereka tumbuh menjadi pribadi yang memiliki empati
