Rumah sehat salma Sehati

Rumah sehat salma Sehati Halaman ini adalah media Informasi Rumah sehat Salma sehati
Info dan reservasi 0813-2291-2710

18/02/2026

Momen-momen seperti ini biasanya ditandai dengan persiapan yang mulai sibuk namun menenangkan

Persiapan Fisik: Mulai mengatur pola makan dan jam tidur agar tidak kaget saat sahur nanti.

Persiapan Ilmu: Mengingat kembali fiqh puasa atau menyiapkan materi-materi edukasi kesehatan yang relevan untuk jamaah, terutama bagaimana menjaga kebugaran otot dan sendi selama berpuasa.

Suasana Lingkungan: Masjid-masjid yang mulai berbenah dan jadwal-jadwal kajian yang sudah mulai tersusun rapi.

Untuk seseorang yang aktif memberikan edukasi kesehatan, momen ini pasti jadi waktu yang tepat untuk menyisipkan pesan tentang betapa "Muslim yang kuat lebih dicintai Allah," baik kuat secara iman maupun fisik saat menjalankan ibadah nanti.

15/02/2026

Gerakan Ergonomis melalui Latihan Sendi❗_
••••••••••••••
​Tahukah Anda?
Gerakan sholat melibatkan mekanika tubuh yang kompleks, terutama pada Hip Joint (Panggul) dan Knee Joint (Lutut).

​Jika sendi panggul kaku, beban akan berpindah ke punggung bawah. Jika lutut lemah, proses transisi dari berdiri ke sujud akan menjadi beban berat bagi otot sekitar.

•••••••••••
Jadi ,latihan ini yang perlu anda lakukan ⬇️
• ​Hip Flexor Stretching, Melenturkan panggul untuk ruku' yang sempurna.
• ​Quadriceps Strengthening, Memperkuat penyangga lutut agar sujud lebih terkontrol.
• ​Joint Stability Menjaga keseimbangan saat posisi tasyahud.

•••••••••
_​"Sempurnakan ruku, ringankan sujud, Saatnya tubuh kuat untuk ibadah hebat."_

Shalat yang sama…Gerakan yang sama…Bacaan yang sama…Namun mengapa rasa yang hadir berbeda-beda? Mungkin karena kita belu...
13/02/2026

Shalat yang sama…
Gerakan yang sama…
Bacaan yang sama…
Namun mengapa rasa yang hadir berbeda-beda?

Mungkin karena kita belum benar-benar memahami apa yang kita ucapkan dan lakukan. Lisan membaca, tubuh bergerak, tetapi hati belum sepenuhnya terlibat 😔

Ramadhan bukan hanya tentang menambah amal, tetapi memperbaiki kualitas yang sudah ada.

🌙 *Kajian Spesial Menyambut Ramadhan*
📖 *“Menemukan Khusyu dalam Shalat: Antara Gerakan dan Makna Bacaan Shalat”*
✨ _Persiapan Ibadah Terbaik di Bulan Terbaik_

📅 Sabtu, 14 Februari 2026
⏰ 09.00 WIB – selesai
📍 Madrasah Asykur 🕌

🎙 *Ust. Ali Abu Khotib, Lc., M.Pd*
_Founder of Asykur Group_

🎙 *Topitriadi (Uda Opick)*
_Instruktur Bekam Sunnah, Koreksi Tulang Belakang & Massage Thailand (Mathai)_

🌿 Ayah Bunda jangan lewatkan kesempatan berharga ini. Mari ajak keluarga dan sahabat, hadirkan hati, dan siapkan diri menyambut Ramadhan dengan shalat yang lebih berkualitas dan penuh khusyu 💫

Semoga Allah ﷻ memudahkan langkah kita menuju majelis ilmu.
_Barakallahu fiikum_

11/02/2026

Kelas selesai, tapi misi kita baru dimulai.
Tulang belakang adalah pilar kehidupan, dan tugas kita menjaganya.

Kita tidak hanya belajar membetulkan posisi tulang, kita sedang belajar memberikan kualitas hidup yang lebih baik bagi orang lain.

Ingat, setiap inci perubahan posisi tulang adalah satu langkah menuju senyum yang lebih lebar. Mari pulang dengan pundak yang tegak dan ilmu yang bermanfaat.

_JANGAN BIARKAN NYERI SENDI MENCURI KHUSYUKNYA RAMADHANMU!_••••••••••​Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, Ayah,...
10/02/2026

_JANGAN BIARKAN NYERI SENDI MENCURI KHUSYUKNYA RAMADHANMU!_
••••••••••
​Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, Ayah, Bunda, dan Sahabat Mulia.
​Ramadhan tinggal menghitung hari. Sudahkah raga kita siap untuk bersujud lebih lama? Sudahkah kaki kita siap untuk berdiri tegak di setiap rakaat Tarawih?

​Seringkali, niat hati ingin ibadah maksimal, namun lutut terasa kaku, pinggang terasa nyeri, dan otot terasa cepat lelah. Ingatlah, tubuh ini adalah amanah, dan Mukmin yang kuat lebih dicintai Allah daripada Mukmin yang lemah.
​Mari persiapkan "kendaraan" terbaik kita menuju ampunan Allah dalam kajian spesial:
​🌙 TUBUH SEHAT UNTUK RAMADHAN HEBAT 🌙
“Kuatkan Otot, Perkokoh Tulang untuk Ibadah Lebih Nikmat”
​Bersama narasumber :
🎙 Uda Opick
​Kita akan kupas tuntas:
✅ Rahasia otot tetap kencang meski sedang berpuasa.
✅ Tips menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah linu.
✅ Cara menjaga stabilitas sendi agar sujud tetap nyaman dan tumaninah.
​Catat Waktunya:
🗓 Kamis, 12 Februari 2026
🕗 Ba’da Isya - Selesai
📍 Masjid Jami Al-Musyawirin
Jl Sagarahiyang No 1 Antapani.

•••••••••
​Jangan biarkan masa tua atau masalah fisik menghalangi semangat menjemput Lailatul Qadar. Mari jemput sehatnya, raih keberkahannya!
​"Karena ibadah yang nikmat,bermula dari raga yang"
​Sampai jumpa di rumah Allah!
Silakan ajak keluarga, tetangga, dan kerabat tercinta.

Masjid Jamia Usmania di Bradford, Inggris, aktif menjalankan berbagai kegiatan sosial dan kesehatan bagi jamaahnya, term...
07/02/2026

Masjid Jamia Usmania di Bradford, Inggris, aktif menjalankan berbagai kegiatan sosial dan kesehatan bagi jamaahnya, termasuk program kebugaran khusus pria paruh baya dan lansia sebagai bagian dari upaya meningkatkan kualitas hidup komunitas.
-
Salah satunya adalah kelas Pilates setiap kamis setelah salat, untuk pria 50 tahun ke atas. sebagai upaya meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, juga kesehatan mental dengan membangun kebersamaan di luar aktivitas ibadah.

Untuk Di Indonesia, Ada Kami yg biasa memberikan edukasi kesehatan untuk jama'ah masjid berikut dg praktek praktis yg bisa dilakukan semua umur..

Jadwalkan di Masjid, komunitas atau tempat kerja mu
DM ya untuk penjadwalan

05/02/2026

"𝙂𝙚𝙢𝙚𝙩𝙖𝙧 𝙠𝙖𝙧𝙚𝙣𝙖 𝙒𝙖𝙡𝙡 𝙎𝙞𝙩 𝙞𝙩𝙪 𝙗𝙞𝙖𝙨𝙖
𝙂𝙚𝙢𝙚𝙩𝙖𝙧 𝙠𝙖𝙧𝙚𝙣𝙖 'P𝙪𝙖𝙨' 𝙞𝙩𝙪 𝙡𝙪𝙖𝙧 𝙗𝙞𝙖𝙨𝙖!"

•••••••••
Jangan ngaku jago kalau otot paha baru semenit sudah gemetar. Performa yang tahan lama butuh pondasi yang kokoh.
🔩🔩🔩

Wall Sit bukan cuma soal gaya-gayaan di gym, tapi soal melatih ketahanan otot bawah yang jadi mesin utama saat "bertempur"

Wall Sit melatih mental dan fisikmu untuk tidak menyerah saat tekanan memuncak.
Bisa tetap stabil dan kuat tanpa merasa pegal di tengah jalan.

°°°°°°°°°°°
Siapkan dirimu untuk memberikan pengalaman yang tak terlupakan bagi pasangan.

Rahasianya?
Kekuatan statis dari latihan Wall Sit. Semakin kuat paha dan core-mu menahan beban, semakin lama kamu bisa memegang kendali permainan.

Jadilah pria yang sulit ditaklukkan. Bangun stamina legendarismu dari sekarang.

😍 DM untuk Bimbingan latihan kekuatan otot tungkai bawah

02/02/2026

Sholat Tanpa Nyeri ,Rahasia Gerakan Ergonomis melalui Latihan Sendi❗
••••••••••••••
​Tahukah Anda?
Gerakan sholat melibatkan mekanika tubuh yang kompleks, terutama pada Hip Joint (Panggul) dan Knee Joint (Lutut).

​Jika sendi panggul kaku, beban akan berpindah ke punggung bawah. Jika lutut lemah, proses transisi dari berdiri ke sujud akan menjadi beban berat bagi otot sekitar.

Jadi ,latihan ini yang perlu anda lakukan ⬇️
• ​Hip Flexor Stretching, Melenturkan panggul untuk ruku' yang sempurna.
• ​Quadriceps Strengthening, Memperkuat penyangga lutut agar sujud lebih terkontrol.
• ​Joint Stability Menjaga keseimbangan saat posisi tasyahud.

_"Sempurnakan ruku’, ringankan sujud, Saatnya tubuh kuat untuk ibadah hebat."

Jadwalkan bersama Uda Opick dan Team Salma Sehati 📌

01/02/2026

Perjalanan kali ini bukan sekadar tentang edukasi kesehatan, tapi tentang hangatnya ukhuwah. Melihat binar antusias di mata peserta adalah energi tersendiri bagi saya.

Bandung sudah menyambut kembali, namun doa-doa baik untuk panitia yang melayani dengan sepenuh hati tetap melangit. Terima kasih telah menjadi jembatan ilmu yang luar biasa. Kalian juara!

Semoga ilmu yang dibagikan bermanfaat untuk diri dan keluarga. Sampai bertemu di titik kumpul selanjutnya. 🤲

30/01/2026

Tua itu pasti
Menua dengan sehat itu adalah pilihan..

29/01/2026

Dulu, ada mitos kalau makin tua kita harus "pelan-pelan" atau berhenti angkat beban. Kenyataannya justru sebaliknya.

Tubuh kita menggunakan prinsip "Use it or Lose it" (Gunakan atau akan hilang).
Berikut adalah tiga kunci utama kalau mau tetap "kuat" di usia senior secara medis:

1. Melawan Sarcopenia (Penyusutan Otot)
Setelah usia 30 tahun, kita kehilangan sekitar 3-8% massa otot per dekade. Latihan beban (resistance training) adalah satu-satunya cara untuk menahan laju ini. Otot yang kuat bukan cuma buat pamer, tapi buat menjaga metabolisme dan melindungi sendi.

2. Bone Density (Kepadatan Tulang)
Tulang butuh tekanan untuk tetap padat. Dengan latihan beban yang terukur, tulang akan distimulasi untuk tetap kuat, sehingga risiko osteoporosis dan patah tulang (terutama di panggul) bisa ditekan drastis.

3. Neuroplasticity (Koneksi Otak-Otot)
Latihan kekuatan memperbaiki koordinasi saraf. Orang yang kuat di usia tua jarang jatuh karena respons tubuhnya lebih cepat saat kehilangan keseimbangan.

kapan mau mulai bergerak ..
komen yaaa..

kalo mau bergerak abareng, dilahkan DM saya akan kirim panduan geerakan untuk memulai...

atau mau di agendaka di komunitas , masjid, tempat kerja,,? DM yaa

29/01/2026

"Nyeri lutut luar bikin frustrasi?

Kembalikan kenyamanan gerakmu , Release dalam satu sesi Exercise." ♨️♨️♨️♨️
••••••••••
Lutut luar terasa nyeri seperti ditusuk? Itu adalah IT Band Syndrome (ITBS), ketegangan hebat pada jaringan dari pinggul ke lutut yang bikin tiap langkah jadi siksaan.

​Gejalanya Jelas : ⬇️
• ​Nyeri tajam di sisi luar lutut saat bergerak.
• ​Rasa panas/terbakar setelah olahraga.
• ​Lutut terasa kaku dan "terkunci".

​Manfaat IT Band Release : 🔑
​• Instan Relief , Langsung melonggarkan tekanan di sendi lutut.
• ​Mobilitas Total ,Gerak jadi ringan, tanpa rasa narik di paha samping.
• ​Recovery Cepat, Balik lari ,gowes dan aktivitas lainnya tanpa takut cedera kambuh.

_Bebaskan Sendimu, Kembalikan Performamu._
•••••
Ikuti kelasnya untuk exercise berbagai kasus di one day Training KTB 📌
Gabung grup ⬇️ https://chat.whatsapp.com/LSsRpYrdydABMbBBbSNn7F?mode=gi_t

Address

Jalan Raya Gadobangkong No. 167 B
Ngamprah
40552

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+6281322912710

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rumah sehat salma Sehati posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rumah sehat salma Sehati:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category