Rumah sehat salma Sehati

Rumah sehat salma Sehati Halaman ini adalah media Informasi Rumah sehat Salma sehati
Info dan reservasi 0813-2291-2710

_JANGAN BIARKAN NYERI SENDI MENCURI KHUSYUKNYA RAMADHANMU!_••••••••••​Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, Ayah,...
10/02/2026

_JANGAN BIARKAN NYERI SENDI MENCURI KHUSYUKNYA RAMADHANMU!_
••••••••••
​Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, Ayah, Bunda, dan Sahabat Mulia.
​Ramadhan tinggal menghitung hari. Sudahkah raga kita siap untuk bersujud lebih lama? Sudahkah kaki kita siap untuk berdiri tegak di setiap rakaat Tarawih?

​Seringkali, niat hati ingin ibadah maksimal, namun lutut terasa kaku, pinggang terasa nyeri, dan otot terasa cepat lelah. Ingatlah, tubuh ini adalah amanah, dan Mukmin yang kuat lebih dicintai Allah daripada Mukmin yang lemah.
​Mari persiapkan "kendaraan" terbaik kita menuju ampunan Allah dalam kajian spesial:
​🌙 TUBUH SEHAT UNTUK RAMADHAN HEBAT 🌙
“Kuatkan Otot, Perkokoh Tulang untuk Ibadah Lebih Nikmat”
​Bersama narasumber :
🎙 Uda Opick
​Kita akan kupas tuntas:
✅ Rahasia otot tetap kencang meski sedang berpuasa.
✅ Tips menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah linu.
✅ Cara menjaga stabilitas sendi agar sujud tetap nyaman dan tumaninah.
​Catat Waktunya:
🗓 Kamis, 12 Februari 2026
🕗 Ba’da Isya - Selesai
📍 Masjid Jami Al-Musyawirin
Jl Sagarahiyang No 1 Antapani.

•••••••••
​Jangan biarkan masa tua atau masalah fisik menghalangi semangat menjemput Lailatul Qadar. Mari jemput sehatnya, raih keberkahannya!
​"Karena ibadah yang nikmat,bermula dari raga yang"
​Sampai jumpa di rumah Allah!
Silakan ajak keluarga, tetangga, dan kerabat tercinta.

Masjid Jamia Usmania di Bradford, Inggris, aktif menjalankan berbagai kegiatan sosial dan kesehatan bagi jamaahnya, term...
07/02/2026

Masjid Jamia Usmania di Bradford, Inggris, aktif menjalankan berbagai kegiatan sosial dan kesehatan bagi jamaahnya, termasuk program kebugaran khusus pria paruh baya dan lansia sebagai bagian dari upaya meningkatkan kualitas hidup komunitas.
-
Salah satunya adalah kelas Pilates setiap kamis setelah salat, untuk pria 50 tahun ke atas. sebagai upaya meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, juga kesehatan mental dengan membangun kebersamaan di luar aktivitas ibadah.

Untuk Di Indonesia, Ada Kami yg biasa memberikan edukasi kesehatan untuk jama'ah masjid berikut dg praktek praktis yg bisa dilakukan semua umur..

Jadwalkan di Masjid, komunitas atau tempat kerja mu
DM ya untuk penjadwalan

05/02/2026

"𝙂𝙚𝙢𝙚𝙩𝙖𝙧 𝙠𝙖𝙧𝙚𝙣𝙖 𝙒𝙖𝙡𝙡 𝙎𝙞𝙩 𝙞𝙩𝙪 𝙗𝙞𝙖𝙨𝙖
𝙂𝙚𝙢𝙚𝙩𝙖𝙧 𝙠𝙖𝙧𝙚𝙣𝙖 'P𝙪𝙖𝙨' 𝙞𝙩𝙪 𝙡𝙪𝙖𝙧 𝙗𝙞𝙖𝙨𝙖!"

•••••••••
Jangan ngaku jago kalau otot paha baru semenit sudah gemetar. Performa yang tahan lama butuh pondasi yang kokoh.
🔩🔩🔩

Wall Sit bukan cuma soal gaya-gayaan di gym, tapi soal melatih ketahanan otot bawah yang jadi mesin utama saat "bertempur"

Wall Sit melatih mental dan fisikmu untuk tidak menyerah saat tekanan memuncak.
Bisa tetap stabil dan kuat tanpa merasa pegal di tengah jalan.

°°°°°°°°°°°
Siapkan dirimu untuk memberikan pengalaman yang tak terlupakan bagi pasangan.

Rahasianya?
Kekuatan statis dari latihan Wall Sit. Semakin kuat paha dan core-mu menahan beban, semakin lama kamu bisa memegang kendali permainan.

Jadilah pria yang sulit ditaklukkan. Bangun stamina legendarismu dari sekarang.

😍 DM untuk Bimbingan latihan kekuatan otot tungkai bawah

02/02/2026

Sholat Tanpa Nyeri ,Rahasia Gerakan Ergonomis melalui Latihan Sendi❗
••••••••••••••
​Tahukah Anda?
Gerakan sholat melibatkan mekanika tubuh yang kompleks, terutama pada Hip Joint (Panggul) dan Knee Joint (Lutut).

​Jika sendi panggul kaku, beban akan berpindah ke punggung bawah. Jika lutut lemah, proses transisi dari berdiri ke sujud akan menjadi beban berat bagi otot sekitar.

Jadi ,latihan ini yang perlu anda lakukan ⬇️
• ​Hip Flexor Stretching, Melenturkan panggul untuk ruku' yang sempurna.
• ​Quadriceps Strengthening, Memperkuat penyangga lutut agar sujud lebih terkontrol.
• ​Joint Stability Menjaga keseimbangan saat posisi tasyahud.

_"Sempurnakan ruku’, ringankan sujud, Saatnya tubuh kuat untuk ibadah hebat."

Jadwalkan bersama Uda Opick dan Team Salma Sehati 📌

01/02/2026

Perjalanan kali ini bukan sekadar tentang edukasi kesehatan, tapi tentang hangatnya ukhuwah. Melihat binar antusias di mata peserta adalah energi tersendiri bagi saya.

Bandung sudah menyambut kembali, namun doa-doa baik untuk panitia yang melayani dengan sepenuh hati tetap melangit. Terima kasih telah menjadi jembatan ilmu yang luar biasa. Kalian juara!

Semoga ilmu yang dibagikan bermanfaat untuk diri dan keluarga. Sampai bertemu di titik kumpul selanjutnya. 🤲

30/01/2026

Tua itu pasti
Menua dengan sehat itu adalah pilihan..

29/01/2026

Dulu, ada mitos kalau makin tua kita harus "pelan-pelan" atau berhenti angkat beban. Kenyataannya justru sebaliknya.

Tubuh kita menggunakan prinsip "Use it or Lose it" (Gunakan atau akan hilang).
Berikut adalah tiga kunci utama kalau mau tetap "kuat" di usia senior secara medis:

1. Melawan Sarcopenia (Penyusutan Otot)
Setelah usia 30 tahun, kita kehilangan sekitar 3-8% massa otot per dekade. Latihan beban (resistance training) adalah satu-satunya cara untuk menahan laju ini. Otot yang kuat bukan cuma buat pamer, tapi buat menjaga metabolisme dan melindungi sendi.

2. Bone Density (Kepadatan Tulang)
Tulang butuh tekanan untuk tetap padat. Dengan latihan beban yang terukur, tulang akan distimulasi untuk tetap kuat, sehingga risiko osteoporosis dan patah tulang (terutama di panggul) bisa ditekan drastis.

3. Neuroplasticity (Koneksi Otak-Otot)
Latihan kekuatan memperbaiki koordinasi saraf. Orang yang kuat di usia tua jarang jatuh karena respons tubuhnya lebih cepat saat kehilangan keseimbangan.

kapan mau mulai bergerak ..
komen yaaa..

kalo mau bergerak abareng, dilahkan DM saya akan kirim panduan geerakan untuk memulai...

atau mau di agendaka di komunitas , masjid, tempat kerja,,? DM yaa

29/01/2026

"Nyeri lutut luar bikin frustrasi?

Kembalikan kenyamanan gerakmu , Release dalam satu sesi Exercise." ♨️♨️♨️♨️
••••••••••
Lutut luar terasa nyeri seperti ditusuk? Itu adalah IT Band Syndrome (ITBS), ketegangan hebat pada jaringan dari pinggul ke lutut yang bikin tiap langkah jadi siksaan.

​Gejalanya Jelas : ⬇️
• ​Nyeri tajam di sisi luar lutut saat bergerak.
• ​Rasa panas/terbakar setelah olahraga.
• ​Lutut terasa kaku dan "terkunci".

​Manfaat IT Band Release : 🔑
​• Instan Relief , Langsung melonggarkan tekanan di sendi lutut.
• ​Mobilitas Total ,Gerak jadi ringan, tanpa rasa narik di paha samping.
• ​Recovery Cepat, Balik lari ,gowes dan aktivitas lainnya tanpa takut cedera kambuh.

_Bebaskan Sendimu, Kembalikan Performamu._
•••••
Ikuti kelasnya untuk exercise berbagai kasus di one day Training KTB 📌
Gabung grup ⬇️ https://chat.whatsapp.com/LSsRpYrdydABMbBBbSNn7F?mode=gi_t

29/01/2026

Dalam dunia profesional maupun edukasi—seperti saat kita memberikan penyuluhan kesehatan atau praktik Terapi i—menjadi "sedikit lebih baik" dari orang lain membuat kita terjebak dalam kompetisi yang sesak.

Namun, menjadi "sedikit berbeda" membuat kita memiliki kelas tersendiri.

25/01/2026

Lari memang luar biasa untuk jantung dan paru-paru, tapi jika kita hanya lari tanpa melatih otot secara spesifik, ada beberapa risiko yang sering terlupakan 👇

Mengapa Lari Saja Belum Cukup?

Katabolisme Otot: Lari jarak jauh yang berlebihan tanpa asupan nutrisi dan latihan beban yang cukup justru bisa "memakan" massa otot sebagai sumber energi.

Ketidakseimbangan Postur: Lari adalah gerakan repetitif pada satu bidang gerak (sagital). Tanpa latihan penguatan, otot-otot pendukung (seperti gluteus medius atau core) bisa melemah, yang sering memicu cedera seperti Runner's Knee atau IT Band Syndrome.

Densitas Tulang: Lari memang memberikan beban impak, namun latihan beban (seperti squat atau lunges) memberikan rangsangan mekanis yang jauh lebih kuat untuk menjaga kepadatan tulang seiring bertambahnya usia

Yuk olahraga seimbang

KUASAI SENI KOREKSI TULANG BELAKANG: DARI ZERO KE PRO!​One Day Intensive Training: The Art of Spinal Alignment 📌••••••••...
25/01/2026

KUASAI SENI KOREKSI TULANG BELAKANG: DARI ZERO KE PRO!
​One Day Intensive Training: The Art of Spinal Alignment 📌
•••••••••••••
Apakah Anda sering menemui klien dengan keluhan sakit punggung kronis, bahu miring, atau kebiasaan bungkuk yang sulit hilang?

Nyeri karena Syaraf Kejepit.
​Koreksi tulang belakang bukan sekadar "bunyi", melainkan sebuah seni terapi yang membutuhkan pemahaman mendalam tentang anatomi dan presisi teknik. Bergabunglah dalam pelatihan intensif kami yang dirancang khusus untuk membekali Anda dengan skill koreksi profesional dari hulu ke hilir.

•••••••••••
​📚 6 MODUL ELITE YANG AKAN MENGUBAH SKILL ANDA:
​1. The Foundation (Anatomi & Biomekanika)
Kuasai "peta" tubuh manusia. Jangan melakukan tindakan tanpa dasar anatomi yang kuat.

​2. The Eye of an Expert (Identifikasi Postur)
Jadilah detektif tubuh! Deteksi Skoliosis, Lordosis, hingga Forward Head Posture (Leher Kura-kura).

​3. Precision Assessment (Tanpa Tebak-tebakan)
Analisis statis dan dinamis. Cek simetri bahu, panggul, hingga pola jalan pasien dengan standar profesional.

​4. Safety First & Red Flags
Jadilah praktisi berkelas. Tahu kapan harus bertindak, dan kapan harus merujuk (Kasus Osteoporosis, Tumor, dll). Keamanan adalah prioritas utama!

​5. Mastering Hands-On Techniques
• ​Soft Tissue Release (Melemaskan otot "pengunci").
• ​Joint Mobilization & Manipulation (Adjustment yang aman, nyaman, dan presisi).

​6. Long-term Maintenance (Kunci Kesembuhan)
• Koreksi tanpa penguatan adalah sia-sia. Pelajari Core Strengthening & Edukasi Ergonomi agar pasien tidak balik sakit lagi.

•••••••••••
​🎯 SIAPA YANG HARUS HADIR?
​✅ Terapis Manual / Masseurs yang ingin naik kelas.
✅ Personal Trainer / Instruktur Yoga & Pilates agar latihan klien lebih optimal.
✅ Praktisi Kesehatan Tradisional yang ingin memiliki dasar medis yang kuat.

••••••••••••
​💡 MENGAPA HARUS IKUT KELAS INI?
​100% Full Practice (Hands-on): Bukan cuma nonton, Anda langsung praktik satu-per-satu!
✅ ​Safety Oriented: Teknik yang diajarkan telah teruji keamanannya.
✅ ​Personal Mentoring: Dibimbing langsung sampai posisi tangan dan tekanan Anda benar.

​⏳ JANGAN TUNGGU KUOTA HABIS!
​

Address

Jalan Raya Gadobangkong No. 167 B
Ngamprah
40552

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+6281322912710

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rumah sehat salma Sehati posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rumah sehat salma Sehati:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category